Las verdaderas amistades no surgen de la noche a la mañana. Si bien podemos sentir una conexión especial con alguien en un primer momento, no es bueno apresurar las cosas y pretender que después de un par de conversaciones tienes un nuevo “mejor amigo”.

Al respecto, la terapeuta y autora del libro “Las amistades no surgen de la nada”, Shasta Nelson, dice que si bien hay excepciones, en general la amistad real -sobre todo la femenina- toma tiempo e incluso años, asegurando que tiene 5 etapas, conócelas a continuación:

1. Curiosidad

“Aquí es donde comienza toda amistad. Tiene que haber algo que te atrae, te da un sentido de voluntad y aumenta tu deseo de tener más”, explica, añadiendo que aunque no sea tan evidente, tienen que haber motivos que te llevan a acercarte a esa persona con la que podrías tener una potencial amistad.

2. Exploración

“Toda amistad potencial requiere tiempo juntos”, enfatiza. Si bien para algunos, el tiempo se da en forma automática (en un grupo de juego, un ensayo de coro, clases de yoga o el trabajo), para otros significa tener la iniciativa de reunirse. “No importa cuánta atracción se puede sentir en la primera etapa, si no pasan tiempo juntos, la amistad nunca llegará a ser”, afirmó.

3. Familiaridad

“Esta es la etapa que muchas veces queremos que sea la primera”, asegura la especialista, explicando que frecuentemente se quiere experimentar este nivel de comodidad con alguien la primera vez que se reúnen, olvidando que se necesita tiempo para construirlo.

“En mi experiencia, me parece que la mayoría de las mujeres necesitan ver 6 a 8 veces a alguien antes de llegar a esta etapa”, plantea, haciendo el alcance de que obviamente eso depende de los momentos que compartan, el lugar y el nivel de las conversaciones.

La familiaridad se logra cuando tienes la confianza de llamar para conversar, sentirse completamente cómoda con la persona, y verse regularmente.

4. Vulnerabilidad

“Algunas mujeres se apresuran a esta etapa desde el principio porque se sienten más cerca una vez que han compartido su dolor”, manifiesta. Sin embargo, una amistad sana necesita tiempo para que los involucrados no teman mostrarse vulnerables.

Por otra parte, si en algún momento sientes que no estás dispuesto a compartir ciertas cosas que van más allá de la imagen pública, la amistad se estancará o se desintegrará. “En esta etapa es donde nos ganamos el derecho a llorar en el hombro de cada uno. Aquí es donde estamos uniendo en una forma más profunda, aumentando nuestro compromiso con el otro”, añade.

5. Amistad íntima

“Esta última etapa es la que alcanzas sólo con tus mejores amigos” dice Shasta. Ella afirma que la investigación sugiere que las mujeres necesitamos entre 3 y 7 personas en esta categoría, agregando que no todos nuestros amigos llegaran a esta última etapa.

Aquí hay confianza plena y sentimos que amamos al otro como si fuera de nuestra familia y puede tomar incluso años.

Por último, la experta afirma que estas etapas son valiosas para diferenciar a nuestros amigos verdaderos.

Durante la etapa del embarazo las mujeres sufren diferentes cambios en su cuerpo, uno de ellos es la aparición de las estrías que se quedan en el cuerpo para toda la vida. Por ello, aquí te brindamos algunos tips que te servirán para evitar estar marcas en la piel, así que toma nota:

– Es fundamental hidratar, con una crema anti estrías, la piel dos veces al día para que conserve su elasticidad natural y esté preparada para resistir la distensión producida por el aumento de volumen corporal en el embarazo. Este proceso lo tendrás que hacer desde el inicio del embarazo hasta 3 meses luego del parto. Recuerda usar una crema recomendada por tu médico.

– Tratar de no aumentar demasiado de peso ayuda a evitar la aparición de estrías. En general si el peso aumenta poco la piel no se estira demasiado y por ende no se rompe.

– Bebe mucha agua. Al beber agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad.

– Tener una alimentación balanceada no solo ayuda a prevenir las estrías sino también colabora con el desarrollo correcto del embarazo.

– El sol afecta negativamente la piel y más si estás embarazada, por eso evita la exposición al sol y en caso de hacerlo, usa siempre un buen protector solar.

– Como la piel se enfrenta a grandes cambios de volumen, es necesario usar un sujetador que se adapte al tamaño del pecho, esto ayudará a la piel a que se estire de más.

– No fumar. El tabaco está completamente contraindicado durante el embarazo porque daña al bebé pero también la piel. Disminuye la producción de colágeno y elastina y, por lo tanto, favorece la aparición de estrías.//AGM

Fuente: Vidayestilo

De acuerdo con un estudio del Colegio Oficial de Médicos de Asturias, la «barriga cervecera» es «un mito», pues un consumo moderado de esta bebida, de hasta medio litro diario, asociado a una dieta como la mediterránea, no sólo no engorda sino que reduce el riesgo de diabetes e hipertensión.

El trabajo, elaborado por el Hospital Clínic, la Universidad de Barcelona y el Instituto de Salud Carlos III, concluye que el patrón alimentario de los consumidores moderados de cerveza en España es más próximo a la dieta mediterránea. El modelo de hombres o mujeres con vientres sobredimensionados es propio de la cultura anglosajona, donde se ingieren grandes cantidades de cerveza y comida rica en grasas saturadas con una actividad física casi nula, aseguraron los autores del estudio.

El ensayo, realizado sobre una muestra de mil 249 participantes, hombres y mujeres mayores de 57 años que por la edad tienen un mayor riesgo cardiovascular, ha confirmado la hipótesis de que la cerveza es saludable, según sus autores. Las personas que han participado en el estudio alimentándose con una dieta mediterránea acompañada por cerveza en cantidades de entre un cuarto y medio litro por día, «no solo no han engordado, sino que en algunos casos han bajado de peso», indicaron los investigadores. La dosis recomendada por los médicos es de dos vasos diarios para las mujeres y tres para los hombres, con comidas equilibradas y siempre que las personas realicen una vida normal, con algo de ejercicio.

La cerveza es una bebida fermentada que recibe las propiedades alimenticias de los cereales con que se produce, igual que el vino las de la uva, o la sidra las de la manzana. Esta bebida aporta una cantidad de ácido fólico, vitaminas, hierro y calcio mayor que otras, y tiene un efecto «protector» sobre el sistema cardiovascular. Los bebedores de cantidades normales de cerveza presentan una menor incidencia de diabetes mellitus e hipertensión, y un índice de masa corporal inferior.//AGM

Fuente: I21