Cuales Alimentos causan Colon Irritable

 

Lentamente a los 20-30 años el estómago y los intestinos pierden la capacidad de digerir dos alimentos: los que tienen lactosa y los que son ricos en fructosa.

 

Existen pocos carbohidratos que no tienen fructosa. Los mejores son la avena, la papa (batata si tiene Fructosa) y el arroz (quinoa si tiene Fructosa).

 

El azúcar de mesa tiene mucha fructosa. En cambio, las carnes, las nueces, el huevo no tienen.

 

Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que si tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín.

 

Todas las frutas tienen fructosa pero las peores son las bananas y la pera. En cambio, el aguacate y el coco tienen menos.

 

Alimentos causantes del Síndrome de Colon Irritable

 

Alimento	Lactosa (gr)	Fructosa (gr)
Pan	2	2
Maíz	2	10
Galletas	3	8
Leche	12	0
Chocolate	3	6
Miel y Agave	0	60
Refrescos	0	20
Frutas	0	30
Jugo de Fruta	0	40
Gatorade	0	20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los alimentos recorren los 10 metros del intestino durante las 24-48 horas que dura la digestión. Por eso los síntomas que tienes hoy son producidos por los alimentos que comiste ayer. Eso hace que determinar cuales son los alimentos culpables sea difícil.

 

Síntomas de Colon Irritable

 

Después de comer algún alimento que tenga lactosa o fructosa, los síntomas de colon irritable no aparecen inmediatamente, sino como 6 horas después, como en el siguiente caso:

 

Una persona de 25 años desayuna un café con leche y una fruta, sin presentar ningún síntoma, pasan las seis horas y, justo después de almorzar, siente el estómago inflamado, no por la comida del almuerzo, sino por el desayuno. Como los síntomas aparecen tanto tiempo después, nadie piensa en el desayuno, sino que los relacionan con los alimentos del almuerzo.

 

Tratamiento del Colon Irritable

 

No sólo los lácteos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en algunos medicamentos.

 

La gran ayuda para solucionar el síndrome de colon irritable son los suplementos con la enzima para digerir la leche. Pide en cualquier farmacia un suplemento para la Intolerancia a la lactosa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.

 

 

Nombre del Medicamento	País	Presentación y Laboratorio
Lactbet	Venezuela	3.000 UI por Biotech
2Defense	México	9.000 UI por Assper
Enzime Lactase	Puerto Rico y EE.UU.	9.000 UI por Kirkland
Lactas	Argentina	9.000 UI por Dominguez
Diolasa	Chile	9.000 UI por Silesa
Lactodigest	Colombia	9.000 UI por Lafrancol
Intolac	Uruguay	4.500 UI por Roemmers
Ayúdame a encontrarlo	Otros países	Gracias por ayudarme

 

Dr Salomon Jakubowicz

 

Nota de Prensa