Archive for abril 9th, 2015

Obama ofrece cooperación energética a los líderes del Caribe

Posted on: abril 9th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El presidente estadounidense, Barack Obama, ofreció el jueves a los dirigentes del Caribe una alternativa de energía limpia para que sus países reduzcan la dependencia del petróleo venezolano, en una visita a Jamaica, previa a su participación en la Cumbre de las Américas de Panamá.

 

“Esta región tiene algunos de los costos de energía más altos del mundo”, dijo Obama en una reunión el jueves con Caricom, bloque de 15 naciones caribeñas, remarcando que Estados Unidos podría ayudar a reducir esa carga.

 

“Si nosotros podemos bajar esos costos mediante el desarrollo de energía limpia y el incremento de la eficiencia energética, podríamos generar, creo, mayor inversión y crecimiento”.

 

El gobierno de Obama anunció 20 millones de dólares de financiamiento para desarrollar proyectos de energía limpia en la región, así como el establecimiento de un grupo de trabajo de seguridad energética.

 

La Casa Blanca está dispuesta a ofrecer una alternativa a los suministros de petróleo que hace Venezuela en condiciones beneficiosas y que ha atraído a muchas de las pequeñas economías de la región.

 

Desde 2005 Petrocaribe, una iniciativa de la estatal venezolana PDVSA, ofrece a 17 países del Caribe y Centroamérica condiciones favorables de pago por el suministro de crudo: con años de gracia, bajos intereses y la posibilidad de intercambiarlo con productos agrícolas.

El convenio prevé condiciones diferentes según el precio internacional del barril, en una escala entre los 15 y los 150 dólares que otorga mayores beneficios al precio más alto.

 

En general los países caribeños, que deben importar casi toda su energía, se han beneficiado de la aguda caída de los precios petroleros.

 

Pero en la medida en que se profundizan las fallas de la economía de Venezuela, que depende exclusivamente de sus exportaciones petroleras, los países caribeños enfrentan condiciones más estrictas de pago y menores suministros, que los deja en una situación más vulnerable.

 

En 2014 Venezuela exportó 2,37 millones de barriles de crudo, de los cuales 789.000 fueron a Estados Unidos, según el departamento de Energía de ese país.

 

Obama viajó el miércoles a Kingston, Jamaica, escala previa a su viaje a la Cumbre de las Américas que se celebra este viernes y sábado en Panamá.

 

Fuente: Agencia

Exigencia venezolana de condenar a EE UU impidió consenso en Cumbre de las Américas

Posted on: abril 9th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

El gobierno exigió que se incluya en la declaración un preámbulo de condena contra las medidas ejecutivas del presidente Barack Obama

 
La exigencia de Venezuela de incluir una condena a las sanciones y las medidas ejecutivas del gobierno de EE UU contra el país fue el principal obstáculo para conseguir un acuerdo consensuado de la VII Cumbre de las Américas, según dijeron fuentes diplomáticas.

 

El gobierno venezolano exigió que se incluya en la declaración un preámbulo de condena contra las medidas ejecutivas del presidente de EE UU, Barack Obama, que declaró en su país una «amenaza nacional» por su situación política, junto a un paquete de sanciones contra varios funcionarios venezolanos.

 

La canciller y vicepresidenta de Panamá, Isabel de Saint Malo, dijo ayer que los acuerdos de la Cumbre serán entregados a los organismos internacionales implicados y no serán plasmados en un documento público por la falta de consenso por matices políticos en el preámbulo de la declaración final.

 

La canciller venezolana, Delcy Rodríguez, sostuvo ayer una reunión en Caracas con el consejero del Departamento de Estado de EE UU, Thomas Shannon, quien llevó «un mensaje» del gobierno estadounidense.

 

La ministra le habría ratificado a Shannon durante esta reunión la exigencia de que sea derogado el decreto estadounidense.

 

A la Cumbre de las Américas, bajo el lema «Prosperidad con Equidad», asisten todos los países del continente, incluida por primera vez Cuba.

 

Fuente: EFE

 

Primero Justicia exige la inmediata publicación del cronograma electoral (Video)

Posted on: abril 9th, 2015 by Laura Espinoza No Comments

Alfonso  Marquina: Las elecciones parlamentarias serán la válvula de escape ante la crisis

 

Caracas, 9 de abril de 2015. El diputado Alfonso Marquina, en nombre de la fracción parlamentaria de Primero Justicia, exhortó al Consejo Nacional Electoral a que cumpla con la Constitución y publique el cronograma electoral, así como los circuitos definitivos y la fecha exacta de las elecciones a la Asamblea Nacional.

 

“Venezuela vive una profunda crisis económica y social. El órgano electoral está obligado a darle una válvula de escape a este conflicto social y esta no es otra que las elecciones a la AN. Es impostergable tener claridad sobre la fecha de los comicios parlamentarios para que los venezolanos que quieren un cambio tengan la certeza de que podemos dirimir esas diferencias por la vía electoral”, aseveró el diputado de la tolda amarilla.

 

De acuerdo con Marquina, el retraso en la publicación del cronograma electoral se debe, lamentablemente, a una disputa interna del partido de gobierno. “Las diferencias dentro del Psuv no pueden estar por encima de las leyes y de las necesidades del pueblo de Venezuela”, acotó.

 

El parlamentario también se refirió a las elecciones de representantes al Parlatino y al Parlasur. Aseguró que “hay que recordarle al CNE que las pretensiones del presidente de la AN no pueden prevalecer por encima del ordenamiento jurídico. Los diputados a estos organismos deben surgir de un proceso electoral y ahora pretenden cercenar este derecho constitucional”, sostuvo.

 

El diputado Marquina estuvo acompañado por los parlamentarios, Julio Montoya, Hermes García y el diputado al Parlamento Latinoamericano,  José Ramón Sánchez.

 

Desde Primero Justicia exigimos al CNE que publique de manera inmediata la fecha de las elecciones parlamentarias. A través de este proceso se materializará el cambio indetenible con una nueva Asamblea Nacional democrática que trabaje en pro de resolver las necesidades de los venezolanos.

 

Nota de Prensa

Locatel promueve alcanzar un peso saludable en sus Jornadas de Salud Gratuitas

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

La obesidad eleva niveles de colesterol y aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares

 

Caracas, abril 2015. Locatel, en su afán por seguir brindando bienestar a los venezolanos, organiza cada semana Jornadas de Salud Gratuitas con el fin de promover un estilo de vida sano. En esta oportunidad, se ofrecerá el servicio de medición de Índice de Masa Corporal (IMC) en el estado Aragua, invitando a sus clientes a participar para mantener o lograr un peso saludable.

 

El índice de masa corporal es un indicador del riesgo que posee una persona de  padecer obesidad, resultante del promedio entre su peso y altura. El padecer de sobrepeso afecta muchos aspectos de la salud física de las personas, eleva los niveles de colesterol y aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes, limitando el funcionamiento de distintas funciones mecánicas esenciales. Por esto, la Organización Mundial de la Salud coloca a la obesidad como la quinta causa de muerte a nivel mundial.

 

Un estilo de vida saludable permite prevenir la obesidad, es por ello que la prevención y asesoría nutricional es necesaria para tomar acción en caso de presentar cualquier condición de sobrepeso. Dentro de esta Jornada de Salud, se determinará si las personas se encuentran en una condición física adecuada en relación a su peso y estatura. A continuación se indicará la fecha y el establecimiento en el que se llevará a cabo la Jornada:

 

·         Jueves, 16 de abril de 2015

o   Tienda: Locatel Parque Aragua, edo. Aragua

o   Horario: 9:00 a.m – 1:00 p.m

 

Para asegurar su participación y conocer más sobre las Jornadas de Salud de Locatel y otras iniciativas para el bienestar de la familia venezolana, puede ingresar en la página web www.locatel.com.ve y/o a través de sus redes sociales

facebook.com/locatelvzla en Facebook y @LocatelVzla en Twitter e Instragram.

 

Fuente: Nota de Prensa

Candidatos de Voluntad Popular se activaron en los Andes para el rescate de la democracia, la justicia y la libertad de los presos políticos

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

De cara a las próximas elecciones primarias de la Mesa de la Unidad Democrática (MUD), Voluntad Popular en el estado Táchira presentó sus candidatos para esta entidad andina, quienes tendrán la responsabilidad de dar todo por Venezuela y conquistar el cambio político que el país necesita.

 

El dirigente regional de VP y alcalde del municipio Torbes, Alberto Maldonado, informó que respaldará la plataforma de VP en los tres circuitos del estado: Sergio Vergara por San Cristóbal, quien acompaña la fórmula liderada por el ex alcalde Daniel Ceballos, privado de libertad en Ramo Verde; Gaby Arellano candidata principal que va en llave con Renzo Prieto, otro joven privado de libertad en la sede del Sebin y José Luis Guerrero postulado en el circuito 1, que abarca la zona fronteriza del estado con Colombia.

 

“Voluntad Popular ha venido predicando la legitimación de los liderazgos mediante el voto popular y las primarias como mecanismo de transformación de los conceptos políticos venezolanos. Hoy le decimos al pueblo que estamos presentes en la calle y que vamos a conquistar los espacios políticos y los espacios legislativos porque creemos profundamente que la transformación se tiene que hacer con los ciudadanos de abajo hacia arriba. La única llave que tenemos para abrir las celdas de esos calabozos que hoy privan a la democracia y censuran la democracia, es la participación del pueblo, sin los ciudadanos es imposible que esas celdas se puedan abrir y nosotros presentamos nuestra fórmula para enfrentarnos a un sistema que excluye, a un Gobierno que persigue, que inhabilita a venezolanos que quieren expresar sus proyectos sociales y políticos. Apostamos a las primarias, a una agenda legislativa, a normas que permitan la transformación de la Venezuela posible, del país de todos, de la Venezuela de Leopoldo, de Daniel, de Antonio Ledezma, de los jóvenes universitarios que están presos, a esa Venezuela es la que le apuesta Voluntad Popular, donde los derechos sean para todas las personas”.

 

La candidata por el circuito 2 del estado Táchira, Gaby Arellano, afirmó que su voz continuará exigiendo la libertad de todos los presos políticos. “Gaby Arellano no va a negociar ni apagar su voz ante las amenazas y los chanchullos. Cada vez que nos atacan, nos dan la razón. Mi compañero de fórmula, Renzo Prieto, tampoco lo han logrado callar, a pesar de que tiene once meses de prisión en la ciudad de Caracas, porque en Venezuela no hay democracia, no hay separación de poderes, no existen fiscales ni jueces apegados a la Constitución, son simple cómplices y verdugos de las decisiones que toma el régimen de Nicolás Maduro. Cada día lucho por mis hermanos presos y justicia para los caídos”.

 

Acompañada de Lucas Prieto, padre de Renzo Prieto, y demás integrantes de VP en la entidad andina, recordó que su propuesta por el circuito número 2 de montaña baja, nació de Voluntad Popular, pero que a lo largo de estas últimas semanas ha ido creciendo en la combinación de dirigentes de cada uno de los municipios, de cada una de las aldeas, de cada uno de los sectores, que forman parte de todas las tendencias políticas, pero que tendrían un solo objetivo: rescatar la democracia en Venezuela y conquistar la libertad de cada uno de los venezolanos. “Conquistar la libertad no solamente de Renzo, conquistar la libertad de cada uno de esos ciudadanos que no tienen el derecho a escoger qué comer, cómo vestirse, qué ver y cómo trabajar”, expresó.

 

Afirmó que nada ni nadie le quebrará la voz para decir la verdad de lo que ocurra en la entidad y en el país, y aclaró una vez más que no es una candidata impuesta, porque se contará en las primarias de la MUD y pateará las calles de su circuito dando a conocer su propuesta. “Con la calle vamos a conquistar la libertad. Con la calle vamos a libertar a Venezuela”.
Arellano también expresó su rechazo a la fiscal que la imputó como conspiradora, Katherine Harrintong, responsable de la detención del alcalde Metropolitano, Antonio Ledezma; de Leopoldo López, de Renzo Prieto, del fallecido Rodolfo González, y de más de 42 estudiantes privados de libertad, quien además fuera sancionada por el gobierno de los Estados Unidos, por tener cuantiosas sumas de dinero en ese país, haya sido nombrada por Nicolás Maduro como viceministra de Seguridad para premiarla. “Cuando me imputó le dije que me daba vergüenza saber que dentro del poder público, dentro de la Fiscalía de la República, existieran abogados del talante de ella. Porque cuando me mostró el expediente, lo único que vi fue mamarrachadas. Así fue como la catalogué en ese momento, como una gran mamarracha del poder público y moral del Estado venezolano. Katherine Harrintong, esa fiscal nefasta, ese verdugo de este sistema, hoy es premiada como Viceministra de Seguridad”, expresó.

 

Directiva de UNT apoyará candidatura de José Luis Guerrero

La directiva del municipio Bolívar de Un Nuevo Tiempo manifestó su apoyo a la al candidato de Voluntad Popular por el circuito de la frontera, José Luis Guerrero. El secretario de UNT en el municipio Bolívar, William Moncada, indicó que decidieron impulsar la aspiración de Guerrero por ser un habitante de la frontera, que conoce y padece las realidades de este circuito, caracterizándose por elevar su voz ante los atropellos cometidos por el gobierno nacional. “A nosotros nos dieron luz verde para que apoyemos esta candidatura, para que nos represente como habitante que es de la frontera. Queremos tener un representante legítimo nuestro, para que primero se cuente en las primarias y como sabemos que va a salir victorioso, será el diputado a la Asamblea Nacional que represente los intereses de los habitantes fronterizos”, expresó.

 

El candidato José Luis Guerrero expresó su satisfacción ante el respaldo del equipo político de Un Nuevo Tiempo a su aspiración, por cuanto no se trataría de una tarjeta, sino del activismo de organizaciones políticas comprometidas con el desarrollo y la democracia del país, que no creen en acuerdos de cúpulas, sino en el voto de la gente. “Reiteramos el llamado a todos los militantes de los demás partidos políticos, a que se den cuenta que la lucha es por seleccionar la voz que se haga sentir frente a los atropellos del gobierno nacional. Los invitamos a que se sumen a la lucha, no de José Luis Guerrero, sino de un pueblo que buscará la forma de rescatar su dignidad. Nuestra fórmula es la de aquellas personas que están siendo maltratadas, que están haciendo colas para adquirir los productos”.

 

Afirmó Guerrero que los estudiantes, transportistas y comerciantes se están sumando a su opción candidatural de cara a las primarias de la MUD, por lo que espera que el pueblo de la frontera salga a votar masivamente el próximo 17 de mayo.

 

Casa por casa por #LaMejorTrujillo

En un recorrido casa por casa en los poblados de El Baño y El Cacao I y II, el candidato de Voluntad Popular a las primarias del circuito 2 de Trujillo, Yoni Toro, presentó su propuesta a los habitantes de estos sectores para enfrentar la crisis económica, de salud y escasez que enfrentan los venezolanos a diario.

 

En su visita, el dirigente de Voluntad Popular escuchó las inquietudes y quejas de los pobladores quienes manifestaron su preocupación por el futuro del país y las dificultades para encontrar los productos de la canasta básica. “Al régimen solo le interesa que a los venezolanos se nos vaya el día en las colas con el fin de que no veamos la realidad del país y que no actuemos sino que seamos pasivos. Yo les digo, mi gente, no hay que dejarnos vencer, sigamos luchando por el cambio y la construcción de una mejor Venezuela”.

 

Hilda Pérez, su suplente y representante del partido Un Nuevo Tiempo, agregó que “debemos apostar por la Unidad, Venezuela está por encima de todo. Iremos a cada hogar y les mostraremos que no están solos en esta lucha, y que aún existe la esperanza de salir de esta crisis”.

 

Toro apuesta a que la oposición logre un número importante y consolidado de diputados en la Asamblea Nacional y que desde ese organismo se impulse el cambio urgente y profundo que requiere Venezuela. “No debe dejarse perder las belleza natural y los recurso que Dios nos ha regalado. Cuento contigo, ustedes cuentan con nosotros para darlo todo por Venezuela”.

 

El abanderado de VP también hizo un recorrido por la urbanización Mons. José Humberto Contreras del municipio Valera, conocida popularmente como Morón, desde donde afirmó que si el pueblo venezolano quiere un cambio. “A este régimen hay que empujarlo para que se vaya. Somos el único país a nivel mundial que en 15 años ha ido en retroceso en relación con el correr de los tiempos modernos. Estamos en una situación económica crítica, unida al agudo problema social de inseguridad y pérdida de valores, pero si queremos cambiar eso, todo pasa por atacar la crisis política, por cambiar el sistema de gobierno”.

 
En su recorrido casa por casa, Toro explicó que existen siete mecanismos constitucionales que se pueden activar desde el parlamento para generar el cambio, cuya activación depende del logro de una mayoría de diputados verdaderamente comprometidos con Venezuela. “En las manos de cada uno de nosotros está el cambio. Me alegra escuchar a tantas personas en sintonía con nuestro proyecto y que al igual que nosotros desean acompañar la construcción de la mejor Venezuela al lado de Leopoldo López, María Corina Machado y Antonio Ledezma”.

 

Fuente: Nota de Prensa 

A partir del Lunes 13 por TNO Radio «Suena la Moda» con María Moschiano

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

La diseñadora de moda incursiona en el fascinante mundo de la radio  con el micro programa “Suena la moda”, de  lunes a viernes, en dos emisiones,  a las 11 de la mañana y a las 3 y 30 de la tarde por TNO radio, en el que suministrará herramientas del buen vestir,  tanto a las mujeres como a los caballeros, con tendencias, consejos, trucos para estar siempre elegantes y a tono con la ocasión.

 

María Moschiano explica que la idea es llevar a la audiencia orientación acerca de los códigos de estilo, adaptados a las exigencias de la modernidad, reglas básicas para que cada uno cree su propio estilo, además suministrará tips de  educación, salud, calidad de vida. “Es un concepto integral, no solo abordaremos las tendencias,  lo que está de moda, sino además, consejos prácticos, protocolo, salud, etiqueta  y el fascinante mundo de las novias. Sin olvidarnos de los caballeros, que también deben conocer qué se lleva, la diferencia entre lo clásico y lo snob, cómo combinarse y lucir elegantes, sobrios, modernos, en fin, ofreceremos variedad de temas para ayudarles a proyectar siempre una excelente imagen”.

 

Por su parte, Rafael Cassella, director de TNO Radio Online, manifiesta su enorme  satisfacción al contar con una experta de la talla de María Moschiano. “Su ingreso al staff de TNO Radio es motivo de orgullo, cada día hacemos un enorme esfuerzo por brindar una programación variada, con expertos, contenidos de calidad para satisfacer los gustos de nuestra exigente audiencia. La moda, es un tema de gran interés, Suena la moda, cumplirá el cometido de ofrecer información, orientación, entretenimiento”.

 

TNO Radio pertenece al Grupo TNO que emplea tecnología de punta con infraestructura broadcasting de audio y video HD, que permite transmitir en vivo y directo, vía streaming, desde cualquier lugar donde exista conexión con internet. “Suena la moda” saldrá al aire por www.tnoradio.com y en www.mariamoschiano.com

 

Fuente: Nota de Prensa

Las claves para ser una mujer BELLA

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

Todas queremos ser bellas, y en el afán de lograrlo nos maquillamos, damos forma a las cejas, y hacemos dieta tras dieta. Algunas, en casos más extremos, se operan ese defectito, o nunca llegan a aceptar su cuerpo.

 

Pero ser bella va mucho más allá de la belleza en sí, y si todas las mujeres siguiéramos estas claves, lo conseguiríamos sin tanto maquillaje ni cirugías.

 

#1 Mostrar la verdadera cara
Las mujeres tienen derecho de usar maquillaje, y no hay nada de malo en ello. Perouna mujer realmente bella no siente la necesidad de esconder sus defectos tras una base de maquillaje o un poco de rímel. Una mujer hermosa no hace nada por nadie más que ella, y eso implica usar maquillaje o ir sin una gota de pintura si así lo desea. Es también una cuestión de actitud.

 

#2 No busca ser el centro de atención
Para ser bella no es necesario querer llamar la atención, porque lo haces naturalmente, sin quererlo. Es el encanto de la mujer bella: no tener que trabajar para llamar la atención, porque tiene confianza en sí misma, pero a la vez es humilde.

 

#3 Sabe cómo hablar
No hay nada peor que una mujer que no sabe cómo usar su boca. Una mujer que sabe expresar su inteligencia puede cautivar con sus palabras, y su belleza se traduce desde ahí. La inteligencia es atractiva y puede convertir a cualquier mujer en la chica de los sueños de todo hombre.

 

#4 Puede hacerlo sola
Una mujer que no necesita de un hombre para ser y hacer, es una mujer segura. Y por lo tanto, bella. La confianza es la clave de la belleza real, porque no necesitar la aprobación de los demás e irradia una seguridad irremplazable.

 

#5 Hace lo imposible por los otros
El altruismo es también una manera de belleza, porque se encuentra en quienes se preocupan por algo y alguien más que en sí mismos. Una mujer realmente hermosa es compasiva y solidaria, nunca dudará en ayudar a quién lo necesita.

 

#6 Es abierta
Las mujeres hermosas no se limitan. Están abiertas a nuevas ideas, nuevas actitudes, lugares y personas. No se apartan de las cosas a causa de estigmas y del miedo, porque la audacia y la solidaridad son parte de su belleza.

 

¿Estás de acuerdo con estas claves para ser una mujer bella? ¡Déjanos tu comentario!

 

Fuente: iMujer

Wrap de tocineta con pavo en salsa ranch, que esperan para hacerlo ?

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

 

Ingredientes:

4 tortillas de harina

 

8 rebanadas de tocino

 

225gr de pavo asado

 

4 rebanadas de queso americano

 

1 tomate en rodajas finas

 

rodajas de cebolla morada

 

1/4 taza de aderezo ranch

 

lechuga romana

 

 

Salsa Ranch:

3/4 taza de mayonesa

 

3/4 taza de crema agria

 

1 cucharada de jugo de limón

 

1 pequeño manojo de cebollines frescas

 

1 pequeño manojo de perejil fresco

 

1 diente de ajo

 

1 cucharada de aceite de oliva

 

1/2 cucharadita de pimentón en polvo

 

1/2 cucharadita de sal

 

1/4 cucharadita de pimienta

 

1.4 de taza de leche

 

 

Preparación: 

Cocine las tocinetas hasta que esten crujientes.

 

Caliente la tortilla en una sarten, pero no dore solo caliente.

 

Coloque el queso para que se derrita un poco, luego la tocienta , pavo y la salsa ranch. Despues agregue los ingredientes restantes a gusto.

 

Solo queda comer, buen provecho!

 

 

Salsa Ranch: 

En una licuadora o procesadora, agregar todos los ingredientes y unir.

 

Fuente: Laa Loosh

7 alimentos ideales para consumir en verano

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

El verano es el momento del año en el que a casi todas nosotras nos gusta pasar en la playa o a la sombra cerca de una piscina. El problema es que el mismo calor del verano que nos anima a pasar junto al agua, también nos hace transpirar más, causando deshidratación. Además de beber agua, jugos o batidos para saciar tu sed, hay algunos alimentos ideales para consumir en verano que no sólo te mantendrán hidratado, sino también feliz y saludable.

 

1. Sandía
Esta es la mejor fruta a base de agua que ayuda a mantener el cuerpo hidratado durante el verano. El alto contenido de agua en las sandías ayuda a tu cuerpo a reponer los líquidos perdidos por el sudor.

 

2. Fresas
Las fresas proporcionan un alto contenido de agua y nutrientes, junto con excelentes propiedades antioxidantes que te ayudarán a manejar el calor y mantendrán tu piel hidratada.

 

3. Melocotones
Los melocotones son frutas dulces, tiernas y carnosas ricas en vitamina A y potasio. Es uno de los mejores alimentos para comer en verano, ya que evita la deshidratación y mejora tu cutis.

 

4. Piña
Esta exótica fruta de temporada es una excelente fuente de vitaminas, antioxidantes y enzimas que ayudan a tu cuerpo a combatir las inflamaciones. La deliciosa y jugosa piña definitivamente te mantendrán hidratada.

 

5. Mango
Los mangos son muy ricos en potasio, vitamina E, A y C. Es también uno de los más sabrosos alimentos de la temporada de verano, con un beneficio extra: contiene betacaroteno, que previene el cáncer.

 

6. Naranja
Las naranjas son frutas a base de agua ricas en potasio, que protege tu cuerpo de los calambres musculares. Ya que contiene un 80% de agua, sin duda te mantendrá hidratado durante todos los entrenamientos en verano.

 

7. Kiwi
Los kiwis son muy ricos en potasio, vitamina C y vitamina E, junto con un alto nivel de contenido de fibra. Esta fruta a base de agua es una muy buena opción paramantenerte hidratada durante el verano abrasador.

 

¿Conoces otros alimentos ideales para consumir en el verano? ¡Comenta! Y si temes ganar algunos kilos extras durante la temporada estival, sigue estosconsejos para no engordar en verano.

 

Fuente: iMujer

Cómo saber si estás teniendo un ataque de ansidedad

Posted on: abril 9th, 2015 by Maria Andrea No Comments

Todas hemos dicho alguna vez “¡me va a dar algo!”, “estoy al borde de un ataque de nervios”. Pero ¿cómo puedes saber si realmente si te está dando “algo”? Lo más probable es que nunca hayas tenido un ataque de ansiedad, aunque es dos veces más común entre las mujeres que entre los hombres.

 

Si quieres saber en qué consiste un ataque de ansiedad y cómo combatirlo te damos todas las claves, toma nota:

 

Este trastorno consiste en un breve episodio de miedo muy intenso, que puede durar entre 5 y 20 minutos, y se desarrolla en tres etapas diferenciadas. Los motivos pueden ser de lo más diversos, y los síntomas aparecen de forma rápida, sin avisar.

 

En primer lugar, puede que estés viviendo algún tipo de situación desagradable, como por ejemplo quedarte atrapada en un ascensor. En esta primera fase el cerebro empieza a enviar señales de pánico al cuerpo, empezarás a pensar cómo vas a lograr salir de ahí, y los nervios irán en aumento.

 

En la siguiente etapa tu cuerpo reacciona a ese temor inicial. Los síntomas físicos son fácilmente reconocibles, lo más comunes son los siguientes: opresión en el pecho, sudoración excesiva, elevación de la frecuencia cardiaca, sensación de hormigueo, mareo, náuseas, temblores, y dificultad para respirar entre otros.

 

En la fase final se tiende a interpretar estas alteraciones de forma catastrófica, por ejemplo, una alta frecuencia cardiaca te puede llevar a pensar que vas a tener un infarto. A su vez, este pensamiento dramático hace que la aprensión inicial llegue a su punto más alto.

 

Entonces, ¿qué debes hacer cuándo estés sufriendo un ataque de pánico? Lo más importante es respirar hondo y de forma muy pausada, lo que te ayudará a recuperar la respiración normal y hará que tengas algo en lo que centrar tu atención.

 

Cuando estés lo suficientemente calmada como para pensar con claridad bebe agua, sigue respirando hondo y recuérdate a ti misma que sólo es algo momentáneo. No magnifiques los síntomas que estás experimentando, ya que entonces la sensación de miedo aumentará mucho más, y puede desembocar incluso en un nuevo ataque.

 

Para acabar de tranquilizarte totalmente, sigue pensando que es algo psicológico y transitorio, que te hace sentir muy incómoda en esos instantes pero que pasará de un momento a otro, y no es peligroso.

 

Fuente: Womens Health