Ejercicios para mejorar la circulación ¡Descúbrelos! T
Una mala circulación puede generar decenas de problemas de salud pero, afortunadamente, con una buena alimentación y los ejercicios correctos estos se pueden evitar. Una vida sedentaria, marcada por una rutina donde la alimentación es deficiente y el ejercicio físico no tiene lugar, es el principal causante de los problemas de circulación. […]
11 pasos para controlar el mal humor
El mal humor es un rasgo de la personalidad humana totalmente natural y razonable, siempre que sea por períodos determinados y que no afecte el normal desenvolvimiento de una persona y su entorno. Por lo general, además de rasgos basados en las experiencias de vida, las decepciones, problemas, situaciones tortuosas y frustraciones […]
¿Por qué aparece la acidez de estómago?
En algún momento de nuestra vida todos hemos sentido después de comer una especie de quemazón en el estómago que termina ascendiendo por la garganta. Algunos lo llaman acidez de estómago, otros ardor, aunque lo cierto es que tal y como señala Elena Pejenaute, miembro del Grupo de Trabajo de Digestivo de la Sociedad Española […]
Trucos para evitar que el alcohol no se te suba
Si eres de esas personas a las que con una ‘copita’ ya se le subió o el alcohol te pone mal, te tenemos estos tips para que seas tú quien lo controle. Cuanto más alcohol se beba en poco tiempo, mayor será su concentración en la sangre; por lo tanto, el cerebro recibe más alcohol […]
Estos alimentos producen inflamación e impiden lucir un abdomen plano
Por más que estemos conformes con nuestra figura, hay días en que la sensación de tener la panza «inflada» nos desconcierta y hasta sorprende. El motivo muchas veces, y especialmente en las vacaciones, tiene que ver con la ingesta excesiva de alimentos que irritan y congestionan. Para evitarlos o restringirlos al máximo, […]
Reglas que podemos seguir para una alimentación sana
1. Aléjate de las bebidas gaseosas y cargadas de azúcar. Sabemos que éstas están llenas de azúcar que se acumulará en tu área abdominal o caderas. 2. Antes de ir a dormir cuídate de no comer antojos de comida ¨chatarra¨ o poco saludable. Es más intenta cenar una comida liviana y completa […]
El corazón de los fumadores está en riesgo con tan sólo un cigarro al día
Un sólo cigarro al día ya pone en gran riesgo el corazón de los fumadores, indicó este jueves un estudio de investigadores británicos. «No existe un nivel seguro de fumar para las enfermedades cardiovasculares», escribieron los científicos en un estudio publicado por la revista médica BMJ. «Fumar incluso un […]
Riesgos de escuchar la música alta
¿Quién no ha escuchado alguna vez que oír música a un volumen excesivo puede producir serios problemas en la salud? Poca gente es verdaderamente consciente del peligro del ruido. Cuando este no es muy fuerte, puede afectarnos levemente alterando la presión sanguínea, la digestión o llegar incluso a provocar estrés, debido a que las horas […]
Amnesia alcohólica: ¿por qué tienes lagunas?
¿No recuerdas qué pasó ayer? Es posible que bebieras muy rápido. La amnesia alcohólica, o las lagunas mentales relacionadas con la ingesta de alcohol, “se producen cuando esta sustancia interfiere en el funcionamiento normal del hipocampo, una estructura cerebral implicada en los procesos de memoria. Para que esto suceda deben alcanzarse elevadas concentraciones de alcohol […]
Superalimentos para potenciar tu cerebro
Existen una serie de medidas a tu alcance para que tu cerebro esté sano y fuerte. Si quieres que el director de tu organismo esté en buena forma, te recomendamos estos superalimentos para mejorar su capacidad de la forma más natural posible. Carne, frutas y verduras: los estudios han sugerido que estos alimentos […]