4 consejos para bajar el colesterol malo
Mientras que el llamado colesterol «bueno» o HDL ayuda a limpiar las arterias, el colesterol «malo» o LDL puede obstruirlas y provocar enfermedades cardiovasculares La Fundación Española del Corazón (FEC) ofrece algunos consejos para mejorar tus hábitos alimentarios y ganar la batalla contra este enemigo de la salud. ¿Chau al pan con manteca? […]
El poder de la clara del huevo sobre la tensión arterial
Han sido durante mucho tiempo demonizados, pero en los últimos años y gracias a investigaciones recientes los huevos van ocupando de nuevo su lugar como ingredientes importantes, y saludables, dentro de nuestra dieta. El último trabajo en mostrar alguna de esas bondades señala a la clara del huevo como una posible ‘herramienta’ para luchar contra […]
El estrés en el trabajo aumenta los niveles de grasas en la sangre
Investigadores españoles de la Universidad de Santiago de Compostela y el Hospital Virgen de la Victoria de Málaga han estudiado cómo afecta el estrés en el trabajo a la salud cardiovascular. Los resultados, dados a conocer en el Scandinavian Journal of Public Health, asocian esta situación con alteraciones en el metabolismo de los ácidos grasos […]
Afrontar los problemas de manera positiva disminuye la ansiedad: estudio
Una nueva investigación sugiere que la forma de regular las emociones, en los malos tiempos y en los buenos, puede influir en padecer ansiedad o la gravedad de la misma, según un estudio que se publicará en la revista ‘Emotion’. En una serie de cuestionarios, los investigadores pidieron a 179 hombres y mujeres que […]
La baja autoestima se sube con el ejercicio
Durante la adolescencia, es común que tengas crisis que afecten tu autoestima, especialmente si sufres de sobrepeso. Aunque te cueste empezar, anímate a hacer ejercicio, pues una vez más los estudios confirman que la actividad física es la mejor arma para subir tu autoestima. Si eres de los que odian el ejercicio y te […]
Conozca cómo se puede rejuvenecer el corazón
En un sistema unificado de flujo de sangre se intercambian las células sanguíneas y los factores humorales. Se suponía que de esta manera es posible registrar una ‘respuesta’ fisiológica de un animal a los componentes de la sangre de otro animal. Se encontró que tras cuatro semanas de tal unificación del sistema circulatorio cardíaco […]
Tres cosas que cambian en tu cerebro cuando meditas
Empatía. Cuando meditamos aumenta de manera notable la actividad neuronal en áreas del cerebro implicadas en la empatía, es decir, en la capacidad de ponernos en el lugar de los demás. Concretamente, científicos de la Universidad de Emory usaron resonancia magnética para estudiar el cerebro de personas que meditaban y comprobaron que, en comparación con […]
Dormir bien es la clave para tener una buena memoria
Cuando se acercan los 40 años, la capacidad de memoria del cerebro empieza a disminuir. Hacer ejercicios de memoria, como leer, llenar crucigramas, aprenderse canciones, resulta de gran ayuda. Pero hay algo que es indispensable a la hora de guardar bien nuestros recuerdos: se trata de dormir bien. Siempre se dice que dormir bien […]
La carne aumenta el riesgo de padecer diabetes
Si usted es amante de la carne, sobre todo roja, preste atención a esta noticia que vuelve a relacionar directamente la alimentación y la nutrición con la salud de las personas. Según un estudio elaborado en la Universidad de Harvard (Estados Unidos) si es consumidor habitual de carne puede tener más riesgo de sufrir diabetes […]
A qué hora se toman los fármacos
Todos tenemos ciertas dudas a la hora de tomar fármacos. Una de las más comunes es la hora la que se deben tomar, una cuestión más importante de lo que pensamos, ya que el organismo no funciona de la misma forma por la mañana que por la noche. Sin embargo, no seguir las indicaciones del […]