Pensar en negativo te hace mal: afecta tu mente y tu cuerpo

Los pensamientos negativos oscurecen nuestra vida y logran que tengamos mal humor o dolores. Alejarlos de nuestra mente puede ser más fácil de lo que pensamos. ¿Cómo y cuándo aparecen? Consejos para vivir mejor y más animadas.   Los pensamientos negativos nos persiguen y empañan nuestra vida. Sin embargo, son fantasmas que se pueden combatir. […]

El dulce no siempre engorda

Perder peso y comer dulce es posible. Se puede ingerir dulce dentro de una dieta sana sin que esto afecte al peso. Lo importante es saber cómo. Toma nota de estos consejos y lo conseguirás.   1. No te lo prohibas. “El objetivo no puede ser abandonar el dulce, sino ir moderándose poco a poco, […]

Los falsos mitos sobre el desayuno

¿Hoy has desayunado? ¿Sí? Sé sincera, o no, porque probablemente no importe.   Nuevos estudios indican que el desayuno puede no ser la comida más importante del día. Júzgalo tú misma:   Mito número 1: Es la comida más importante del día   Tu madre tenía razón en muchas cosas, pero el desayuno no era […]

Si estás a dieta, ¡come de todo!

Quizá te parezca una contradicción estar a dieta y comer de todo, pero no lo es. En la segunda jornada de la IV Serie Científica Latinoamericana 2014, celebrada en Buenos Aires el pasado 12 de septiembre, se puso de manifiesto lo erróneo de las dietas prohibitivas. No estamos diciendo que pongas ciega de dulces pero […]

Soja: las ventajas de la proteína vegetal

La soja se ha convertido en un alimento habitual para muchos deportistas por sus propiedades saludables. Conoce todas sus ventajas.   ¿Qué ha convertido la soja en el alimento de moda? La soja ha dejado de ser una legumbre exótica para convertirse en un ingrediente más de nuestras comidas, numerosos estudios científicos han demostrado que […]

Descubre cuántas calorías necesita tu cuerpo al día

No podemos (ni debemos) pasarnos el día contando calorías, pero si queremos mantener el peso, es imprescindible que nuestro balance energético diario quede a cero. Esto quiere decir que debemos ingerir las mismas calorías que consumimos.   Lo primero que debes tener claro a la hora de calcular el número de calorías que necesitas al […]

¿Tus emociones te engordan?

Pon todo tu empeño y voluntad para que sepas darle solución a tus problemas sin que tu salud emocional y física paguen las consecuencias.   Sigue estos consejos   Si eres de las que recurre a la comida para ‘desahogar’ sus emociones, debes saber que comer de manera compulsiva no le pondrá solución a tus […]

Los 5 alimentos quemagrasas más efectivos

Contribuyen a acelerar el metabolismo y evitan la acumulación de líquidos y por eso son considerados ‘quemagrasas’, aunque su consuma no suponga realmente la eliminación de grasas. En el top cinco de los alimentos que tienen estas características figuran las lentejas, el té verde, los productos lácteos (light), las carnes magras y el arroz integral. […]

3 infusiones caseras para reducir grasa en el abdomen

Como mujeres nos gusta mantenernos en forma. Rutinas de ejercicios, tratamientos de belleza y una sana alimentación son tan solo algunos de los pasos que seguimos para cuidar nuestro cuerpo, pero ¿qué pasa cuando no se cuenta con un abdomen libre de grasa?   Usualmente es normal contar con zonas del cuerpo que sean más […]