Cómo entrenar para correr un maratón
1, 2 o hasta 3 horas corriendo… Más que un objetivo, debería ser una pasión, ¿no? Y es que cada vez hay más corredores que se apuntan a aquello de las largas distancias corriendo. ¿Sabes ya las claves para empezar con éxito tu entrenamiento? 1. Planifica tu entrenamiento. Ya seas novato, principiante o avanzado; […]
Consejos para hacer más amenas y saludables tus comidas de tupper
¿Quién dijo que comer de tupper es aburrido? Somos muchas las que durante la semana nos vemos obligadas a comer en el trabajo por falta de tiempo y, para no gastar demasiado dinero, terminamos llevando nuestro tupper a la oficina y comiéndolo sin gracia ni apetito. Sin embargo, comer de tupper no tiene por qué ser […]
Cuatro motivos científicos que demuestran que el deporte al aire libre te hace más feliz
Si ahora que los días son más cortos se te está pasando la idea de dejar de hacer tu actividad deportiva favorita al aire libre, lee estos cuatros motivos, con estudios científicos incluidos, por los que deberías replantearte eso de recluirte en el gimnasio. 1. Te ayuda a prevenir el estrés. Ahora que los días […]
¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de fumar hoy mismo?
Sabes que fumar es malo, pero por alguna razón el vicio es más fuerte que tu voluntad. Pero debes saber que dejar de fumar hoy mismo tiene múltiples beneficios para tu salud a mediano y largo plazo. ¿Quieres saber qué pasa con tu cuerpo después de apagar el último cigarrillo? Fumar es malo para […]
Apúntate al yoga aéreo, la nueva tendencia en ‘fitness’ (Video)
Si las redactoras de Nosotras.com tuviéramos que escoger dos de las actividades físicas que más de moda estarán este otoño e iniverno 2014-2015, éstos serían sin duda alguna el running y el yoga. Son muchas las amantes del deporte que se apuntan al running para sentirse bien y mantenerse en forma, sin embargo, aún son […]
Llegarán al país 29 millones de tabletas de acetaminofén
El vicepresidente para el Desarrollo Social y las Misiones, Héctor Rodríguez, destacó que todos los Centros de Diagnóstico Integral (CDI), así como los hospitales, se encuentran dotados de acetaminofén, prescrito para el tratamiento contra el dengue. Informó que esta semana llegará al país un cargamento extra de 29 millones de tabletas de dicho fármaco, […]
Tus snacks nocturnos, un riesgo para la cintura
¿Eres de las personas que te quedas hasta tarde viendo TV o frente a la computadora? Quizás esas horas en que no duermes te hagan más propensa a ganar más grasa en tu cintura. Varios estudios han encontrado que dormir por lo menos seis horas parece ayudar a mantener un peso saludable. Los investigadores […]
Hipopresiva: la gym de la panza chata
En varios gimnasios, el cronograma de clases sumó un nuevo ítem: el método Caufriez o hipopresivo. ¿Qué es eso con nombre tan extraño? Se trata de un conjunto de ejercicios posturales que buscan mejorar la salud, la estética y el rendimiento deportivo. Todo, con el foco puesto en la panza. Sus funciones son varias. […]
5 beneficios de llevar una dieta alta en proteínas
Como bien sabes, llevar una alimentación saludable hace bien no sólo a tu organismo, también a tu ánimo. Pero algunos nutrientes tienen funciones específicas, y por ello queremos compartirte los beneficios de llevar una dieta alta en proteínas. De acuerdo con Laura J. Kruskall, directora de ciencias de la nutrición en la University of […]
Comer a mitad de la noche detona obesidad
Comer a mitad de la noche, cuando el cuerpo necesita descansar, influye en en el aumento de peso. Esta fue la conclusión de un estudio realizado en la universidad de Northwestern, Illinois, Estados Unidos. Ingerir alimentos por la noche va en contra del reloj biológico y puede convertirse en un factor importante que nos […]