El ejercicio perfecto para lucir abdominales estas Navidades
Tumbada bocabajo, apoya los antebrazos en el suelo, la punta de los pies y, sobre todo, no te muevas. ¡Aguanta! A primera vista la tabla parece fácil, ¿verdad? Sin embargo, recuerda que es un ejercicio en el que interviene todo el tronco, desde las rótulas hasta los hombros, pasando por los abdominales, los glúteos y […]
4 jugos cítricos más poderosos de lo que pensabas
Frutas como la naranja, el limón y la toronja contienen antioxidantes que son benéficos para combatir los radicales libres del organismo, causantes de enfermedades cardiacas, cáncer y otros padecimientos. La buena noticia es que los jugos cítricos son más poderosos de lo que imaginas. Un equipo de la Universidad de Granada, mediante una técnica […]
10 claves para que las fiestas no acaben con tu bienestar
A casi dos semanas de disfrutar con tus seres queridos las celebraciones decembrinas y estando en la última recta de este año, expertos dan recomendaciones básicas para que las fiestas no acaben con tu bienestar físico, emocional y, por supuesto, económico. Mayo Clinic señala que para hacerle frente al estrés que implican las fiestas […]
Los 10 trucos más efectivos para aplanar tu abdomen
¡Ahh, la pancita!, el karma de muchas mujeres. Por eso, en iMujer nos hemos dedicado a lo largo de todo el año a informarte sobre las más diversas estrategias para que al fin te liberes de esa incómoda barriga. Hoy, queremos refrescarte algunas de ellas para que puedas tenerlas presentes en el próximo año que […]
¿Cuánta azúcar tienen las bebidas que consumimos?
artir de los testimonios de su comunidad de Facebook, el equipo editorial de Aprender Salud, del Hospital Italiano de Buenos Aires, decidió indagar acerca del contenido de azúcar en las gaseosas, aguas saborizadas y jugos. * ¿Cuántos sobrecitos de azúcar contiene un vaso de gaseosa? Al establecer esta comparación, comenzamos a preguntarnos: ¿qué […]
12 formas de empezar el día con una sonrisa
Los primeros minutos del día son mucho más importantes de lo que parecen. Empezar el día con una sonrisa es el primer paso para encararlo con alegría y energía. Y sabemos que es así como las cosas resultan mucho mejor, ¿o no? Hay quienes despiertan de mal humor y otros que optan por sonreír […]
7 pequeños cambios para vivir más y mejor
En tu casa, en el trabajo y en tu barrio, algunas modificaciones te ayudarán a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Para cuidarte y cuidar a los tuyos, seguí estos consejos de la Fundación Cardiológica Argentina. Para resguardar nuestra salud, es esencial la creación de entornos saludables. Los lugares donde vivimos, trabajamos y jugamos […]
9 Trucos para adelgazar si eres una chica ocupada
1. Elimina la comida chatarra de tu cocina. Sí, suena doloroso pero recorre tu despensa y refrigerador y saca todos los snacks llenos de azúcar, papas fritas, galletas, helado y cualquier otro tipo de comida chatarra. «Cuando estás ocupada y presionada por el tiempo, es más probable que elijas estos alimentos en lugar de algo […]
Rutina de ejercicios para hacer junto a tu mascota
Considerando datos como que el 45% de los perros en los Estados Unidos tienen sobrepeso, la idea de salir a hacer ejercicio junto a tu mascota puede ser muy beneficiosa para ambos. Luego de tener algunos aspectos en cuenta, puedes preparar tus zapatillas de deporte y hacerle la manicura a tu amigo de compañía ¡para […]
5 maneras de ejercitarte con tus compañeros de trabajo
Al menos 60% de la población mundial no realiza la actividad física que necesitan para obtener beneficios en su salud, indica la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si eres parte de ellos, una opción para combatir el sedentarismo es ejercitarte con tus compañeros de trabajo. En este sentido, Sofía Sánchez, directora general del […]