Señales de que no debes seguir adelgazando
En algunos casos, cuando por fin se llega al peso deseado luego de hacer una dieta, se sigue adelgazando sin que este sea el propósito; también puede ser que no te des cuenta de queno es conveniente que continúes perdiendo peso. Veamos cómo descubrir cuándo es suficiente. Adelgazar de forma saludable Para comenzar, […]
¿Cómo retomar tu dieta después de diciembre?
Díganme, ¿quién puede pasar un diciembre sin comer un carbohidrato? El problema es que seguramente no comieron uno, sino todos los que cayeron en sus platos. Pero llegó enero y los pantalones ya empiezan a apretar y chicas… No pueden darse el lujo de volver a subir de peso. Así que les comparto esta pequeña guía, […]
4 decisiones para adelgazar que NO debes tomar (y creías que sí)
Pasar del 2014 al 2015 está lejos de ser tan solo una cuestión numérica. En nosotras, este «15» tiene una gran repercusión interior. Así, crea nuevas esperanzas y nos impulsa a tomar decisiones. Pero, aunque se disfracen de saludables, no todas estas elecciones lo son. Y hoy en iMujer te lo demostraremos. #1 ¿Ejercicio? […]
Ejercicios para reducir la retención de líquidos
¿Te sientes hinchada? ¿Has ganado algún kilo de más en estas navidades y no hay manera de quitarlo? Puede que la retención de líquidos sea la culpable; hace que te sientas hinchada, sobre todo en piernas, abdomen o manos. Hay soluciones para esto, no te preocupes. El ejercicio físico te va a ayudar. Las […]
La mejor dieta para adelgazar es controlar la ansiedad por comer
Las ganas de comer, y la manera como lo hacemos, son una costumbre que se acaba forjando en nuestra vida diaria en base a la conjugación de diversos factores, desde la genética al comportamiento familiar. Por eso, si tenemos problemas de desequilibrios a la hora de comer, debemos procurar tener a nuestro alcance técnicas de […]
Las tendencias fit para el 2015
Sentadillas, tablas, flexiones… ¿Están en tu rutina de entrenamientos? ¡A partir de ahora querrás que sea así! Estos ejercicios serán algunos de los más populares en 2015. Es una de las conclusiones de la última encuesta del American College of Sports Medicine (ACSM), que descubre las tendencias de fitness a las que querrás apuntarte este […]
7 ejercicios que te ayudan a decirle adiós al “gimnasio”
50% de la población mayor de 18 años no hacen ningún tipo de actividad física. ¿Las causas? Falta de tiempo y de dinero principalmente, señala una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI). Aunque, esto podría tener solución con un entrenamiento para realizar en casa. Si tienes la mayoría de […]
Las 4 reglas de oro para preparar ENSALADAS
Preparar ensaladas es mucho más que cortar un par de hojas verdes y bañarlas en aderezos. De hecho, es todo un arte. Y dominarlo es una de los atajos más efectivos para preservar un cuerpo saludable y esbelto. Entonces, ¿te gustaría conocerlo? He aquí las4 reglas de oro para preparar una buena ensalada. #1 Lo […]
Problemas incómodos que ocasionan las toallitas femeninas
Rara vez discutimos sobre la seguridad de los productos de higiene femenina, la mayoría de las veces por ignorancia o por vergüenza, pero es un tema de vital importancia para aproximadamente la mitad de la población. ¿Por qué? Porque la piel es el órgano más grande del cuerpo, y también el más delgado. Unos […]
6 ocasiones en las que es posible acabar picando
Si te paras a pensarlo, picar entre horas es como espiar a alguien en Facebook, todos lo hacemos y nos satisface muchísimo. Sin embargo, momentos después nos arrepentimos, nos sentimos culpables y nos tenemos que tragar las consecuencias. De acuerdo con un estudio de la revista Appetite Journal existen 6 tipos de ocasiones en las […]