Lo que más molesta en el gimnasio
Toallas ¿para qué? Quizás porque no saben que sudan, o quizás porque les da igual tener que usar una máquina impregnada del sudor de otros, pero el caso es que no se dan cuenta que ellos sí que sudan, y que hay mucha gente a la que sí le molesta encontrarse con una máquina […]
Descubre cómo evitar las estrías al perder peso
Perder peso es un acto muy importante para Nosotras, sin embargo también tiene sus consecuencias negativas sobre nuestra piel: las temidas estrías. Pero algunos consejos pueden ayudarte a evitarlas con éxito. Hacer dieta trae consigo normalmente muchos beneficios, no solo para nuestra figura sino también para la salud. Sin embargo los cambios físicos abruptos […]
6 cosas que deberías limpiar más a menudo
Gripe, resfriados, alergias… ¿Te suena? Las dolencias típicas de esta época pueden contraerse por distintos motivos, entre ellos, por el contacto con los microbios que pueden acumularse en el monedero, el móvil o el ordenador. Gánale el pulso a los resfriados y la gripe. ¿Cómo? Estas son las 6 cosas que tienes que descontaminar de […]
Risoterapia, ¿qué beneficios tiene reír mucho?
¿Por qué es bueno reír? La verdad es que este acto que parece tan normal y simple ofrece numerosos beneficios a nuestro organismo, tanto físicos como psicológicos. Entre otras cosas, cuando reímos movemos la columna vertebral, mejoramos la tensión arterial y oxigenamos el cuerpo. Asimismo, cuando reímos segregamos las hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, […]
Beneficios del caminar, el deporte más básico
Spinning, running, body-pump o aeroyoga son solamente algunas de las nuevas disciplinas que hay hoy en día en los gimnasios. Son divertidas, y es bueno probar cosas nuevas para retar a nuestro cuerpo, pero a veces nos olvidamos de que lo más sencillo puede también ser realmente efectivo. Por eso os descubrimos los beneficios de […]
Respira correctamente y siéntete mejor
Hazlo así: Acostúmbrate a respirar profundamente. Varias veces al día haz una inhalación corta, rápida y profunda por la nariz. Retén la respiración 2 segundos y exhala lo más lento posible por la nariz; detén la respiración de 3 a 5 segundos e inhala rápidamente otra vez, repitiendo después la exhalación larga. Respirar es una acción […]
Los 10 sentimientos que te llenan de energía
Los encontramos en un momento del año en el que necesitamos, más que nunca, tener energía. Hemos superado la depresión postvacacional y las épocas intensas en el trabajo. ¡Necesitamos cargar las pilas! Por eso hemos hecho un repaso de los 10 sentimientos y actitudes que más nos pueden ayudar a sentirnos fuertes y dispuestas a […]
Los beneficios del masaje con piedras calientes
Los masajes son buenos para nuestro organismo. Sean del tipo que sean, son beneficiosos tanto a nivel físico como psíquico. Uno de los masajes que más ayudan a nuestro bienestar son los masajes con piedras calientes o geotermales. Además de la enorme sensación placentera que produce, este masaje es muy beneficioso. Basado en la cultura oriental […]
Cuando perder peso depende del psicólogo
Cuando vemos a una persona con sobrepeso tendemos a quedarnos con la idea superficial de que come demasiado, y por eso engorda. La verdad es que hay gente que tiene problemas de este tipo, y su origen es psicológico, ya que por ejemplo sufren ansiedad o depresión. En estos casos, una simple dieta no puede […]
3 alimentos que un nutricionista JAMÁS te recomendará
«Nutrición»: esta es la palabra que deberíamos recordar cada vez que llevamos algo a nuestra boca. Y es que este proceso constituye, en definitiva, el objetivo más primordial de una buena alimentación. En otras palabras, comemos para la obtención de aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar en todo su potencial. Desde esta […]