Pregunta del día: Top alimentos vs el colesterol
Para que tengas niveles saludables de colesterol, es decir menos de 200mg/dL, un plato de avena, un puñado de nueces o incluso una papa al horno cubierta con un poco de margarina son realmente funcionales. Unos cambios simples en tu dieta que incluyan alimentos contra el colesterol y hacer ejercicio son formas […]
Operación bikini: El inicio de tu revolución empieza por… ¡cambiar el chip!
¡La Operación Bikini ya está aquí! Personalmente es un término que no me agrada mucho…Soy de los que piensa y defiende que si uno quiere verse bien y lo que quiere es tener las piernas y el torso tonificado,además de sentir en forma y saludable, debe trabajar sus hábitos y no solo ‘hacer las […]
Actividades que debes dejar de realizar para descansar bien
La Academia Mexicana de Medicina del Dormir afirma que 30% de los adultos tienen problemas para conciliar el sueño, incluso, hay quienes a pesar de haberdormir siete horas despiertan cansados. «Las personas que sufren de insomnio u otros problemas de sueño generalmente realizan ciertas actividades que provocan que se interrumpa su descanso, cuando deberían […]
Patrones de pensamiento perjudiciales que deberíamos modificar
Cuando las expectativas que creamos en torno a cualquiera de las situaciones que experimentamos en la vida no se ven cumplidas, tenemos la tendencia a pensar que esa decepción, ese fracaso, esa aparente mala suerte ha sido propiciada por elementos, personas o circunstancias ajenas a nosotras. En la mayoría de los casos, estos pensamientos negativos […]
¿Por qué tienes hambre por la noche?
Sitúate: son las 12 de la noche pero después de una hora dando vueltas en la cama, decides levantarte, caminar hasta la cocina y (¡alerta roja!) abrir la nevera, ¿te suena? En España un 2% de la población tiene el llamado síndrome del comedor nocturno, un trastorno que lleva a quien lo padece a […]
Éstas son las frutas que te ayudarán a adelgazar
Comer todo tipo de fruta siempre es saludable pero hay algunas concretas que son muy buenas para la salud y nos van a ayudar a quemar calorías y adelgazar más rápido: Cerezas: Están llenas de antioxidantes que ayudan a reducir las enfermedades cardíacas y cáncer. También te ayudarán a disminuir la inflamación de las […]
5 conductas dañinas que hacemos todos los días sin darnos cuenta
Sin darnos cuenta, es probable que implementemos costumbres no tan saludables para nuestro cuerpo diariamente, por eso hoy te diremos cuales son las 5 conductas dañinas que hacemos todos los días sin darnos cuenta. Presta atención si es que haces alguna de estas, ya que aquí te ayudaremos a decirle adiós definitivamente a estos malos […]
4 razones ocultas por las que estás sufriendo una depresión
Quizá muchas veces hayas oído hablar de “las causas ocultas de la depresión”. Pero, ¿por qué se las llama “ocultas”? Porque son causas a las que no se les presta la debida atención y que, además de las causas más conocidas, podrían estarte llevando a una depresión aparentemente sin causa alguna. Analicemos algunas: La […]
7 mitos sobre el SUJETADOR en los que no debes creer
La pregunta de hoy es: ¿qué tanto sabes sobre tus bubis? Me atrevo a decir que si eres como la mayoría de las mujeres tu respuesta será algo así como “muy poco”. Y, ¡ni que hablar de los sujetadores! Hay muy pocas expertas en esta temática. Pero, esto no puede seguir así; debes conocer […]
Productos de belleza que debes dejar de usar despues de los 30 años
¡Derrumba algunos mitos! El primero es que aproximadamente el 80% de lossignos de envejecimiento que aparecen en la piel de tu rostro a partir de los 30 años, no se deben a la edad sino al estilo de vida que has mantenido; ejemplo, las trasnochadas, dietas extremas o por el uso de algunos productos de […]