7 básicos para empezar a ejercitarte
¿Cuántas veces has escuchado o leído acerca de los beneficios que hacer ejercicio tiene para tu salud? Si eso ha sido de motivación para ti, pero no sabes cómo empezar aejercitarte, no te preocupes. Los pasos son sencillos y no tienes que perder lamotivación. De acuerdo con Michael R. Brako, presidente del American College […]
Disfruta de un plan ‘beauty’ en casa
Muchas veces nos lo decimos a Nosotras mismas, ¡tenemos ganas de una sesión de belleza! Y justo después descartamos la idea porque sabemos que ir a un salón beauty a veces se aleja del presupuesto que tenemos. Sin embargo, hay muchas maneras de hacer un gran plan para cuidarnos y que nuestra piel y nuestra melena luzcan perfectos. Así pues, […]
3 secretos para un físico tonificado
«¡Quede escuálida en 3 días!» «¡Alcance el cuerpo perfecto sin una gota de sudor!»… Estas –y muchas más– son las promesas con las que esos productos o métodos que se nos presentan como mágicos suelen seducirnos. Pero, tenemos que abrir los ojos: no hay soluciones milagrosas para disfrutar de un cuerpo saludable. Se requiere […]
4 peligros para la salud escondidos en tu hogar
¡Hogar, dulce hogar! Aunque nada puede parecer más tranquilo y seguro que el hogar, resulta que no es tan seguro como pensamos, ya que también es un lugar donde se ocultan un montón de peligros para la salud. Así que para mantener a tu familia segura, descubre estos peligros ocultos en tu hogar y […]
Cómo escoger el deporte adecuado
Muchas de Nosotras hemos probado diferentes disciplinas deportivas, y nos hemos acabado decantando por unas y dejando otras. Dependiendo de la personalidad y de los gustos de cada persona, es posible encontrar el deporte adecuado, de forma que nos mantengamos motivadas y nos enganchemos a él. Sí, todas vosotras podéis encontrar el deporte perfecto, aunque […]
Recupera tu figura con cinco ejercicios
No hay nada más odioso que querer recuperar la figura y no saber por dónde empezar. ¿Tenemos que salir a correr como si no hubiera mañana? ¿Deberíamos seguir una dieta estricta? ¿Qué hábitos tenemos que seguir para conseguir recuperar la silueta? Las redactoras de Nosotras.com somos partidarias de llevar una dieta saludable y equilibrada, […]
Top 10 en ejercicios para conseguir un cuerpo perfecto
¿Queréis conseguir un cuerpo 10? Dejad de envidiar la figura de Kelly Brook o Kate Upton, las dos mujeres con mejor cuerpo según varios estudios, y poneros en forma. Para ello, las redactoras de Nosotras.com os desvelamos los 10 ejercicios más útiles para conseguir un cuerpo perfecto. ¡Manos a la obra chicas! Y recordad que […]
Chocolate negro: Placer con cero culpa
AUNQUE EL CHOCOLATE ES COMÚNMENTE INGERIDO POR PLACER, EXISTEN EFECTOS FAVORABLES SOBRE LA SALUD ASOCIADOS A SU CONSUMO Y ESTUDIOS CONFIRMAN CADA VEZ MÁS QUE LOS BENEFICIOS DEL CHOCOLATE VAN MÁS ALLÁ DE SUS PROPIEDADES ANTIOXIDANTES. AQUÍ TE CONTAMOS ALGUNOS DE ELLOS ¿Es posible comer chocolate sin sentirnos culpables? La respuesta es sí. El […]
Por qué decirle sí al kickboxing
¿Ya conoces el kickboxing? Atrévete a probar este ejercicio que además de ayudarte a desaparecer esos kilitos de más trae muchos beneficios si eres constante y dedicada. Siéntete bien al despejar tus pensamientos con este ejercicio y cuidar de tu salud. Aquí te traemos algunos de los beneficios que esta práctica trae consigo, qué […]
6 cosas que no debes hacer si te ejercitas
Diversos estudios demuestran que el ejercicio es muy benéfico para la salud, ya que estimula tu cerebro, fortalece el sistema inmune y te ayuda a quemar grasa, sin embargo, existen algunas cosas que no debes hacer al ejercitarte. Los malos hábitos sólo impiden que consigas tus objetivos y empeoran los síntomas que te hacen […]