Cómo el descanso influye en tu entrenamiento
De las tres ‘patas’ que conforman la ‘mesa’ de una vida sana (alimentación, entrenamiento y descanso), quizás la que menos tenemos en cuenta sea la última. Y, por desgracia, es tan esencial cómo las otras dos para mantener un equilibrio adecuado para con nuestro cuerpo. La falta de horas de sueño, el sobreentrenamiento, la fatiga […]
Stevia: ¿por qué es el edulcorante de moda?
Todos hablan de su sabor, de sus beneficios, de su rol como “alternativa natural” para reemplazar al azúcar. Te contamos qué es la stevia y cómo se consume. En nutrición, cómo en todos los ámbitos, hay modas. Y hoy en día la stevia parece ser la reina de la pasarela. Si bien tiene una […]
8 señales de que tu ciclo menstrual es normal
El periodo femenino se caracteriza por la serie de cambios que el cuerpo de una mujer pasa por prepararse para un embarazo. Existen ciertas señales que indican que un ciclo menstrual es normal y que tienes que conocer para cuidar de tu salud. De acuerdo con los especialistas de la NorthShore University HealthSystem, las […]
Tenemos el remedio para combatir el insomnio
Al empezar el otoño es inevitable. Una ‘debe’ reencontrarse de nuevo con el “deber”. La vuelta a la rutina implica asumir aquellas responsabilidades y obligaciones que teníamos olvidadas durante la época estival y tener que adaptarnos al ritmo frenético que nos impone de nuevo el día a día. Atrás quedan aquellos largos días de […]
Señales de que necesitas una detox
Todos los días nuestro cuerpo entra en constante contacto con bacterias que se encuentran en la tierra, aire o algunos alimentos, de manera que contaminan nuestro organismo llenándolo de toxinas. Hay distintas maneras de sacarlas de nuestro cuerpo, como una buena alimentación, tratamientos naturales y ejercitándose, pero para esto es necesario detectar cuándo nuestro organismo […]
¿Cómo puedo mantener la dieta comiendo en la oficina?
Es un hecho en la actualidad y a muchas de Nosotras nos pasa: tenemos que comer en nuestro lugar de trabajo. Puede que sea porque tenemos un horario que nos hace salir más tarde de la hora habitual de comer, o bien porque tenemos unas horas de labor partidas, que no nos compensan el volver a […]
10 curiosidades que no sabías de las manzanas
¿Qué datos curiosos se esconden detrás de las suculentas manzanas?. Se trata de una fruta de miles y miles de años sobre la tierra. Además de muchas vitaminas y nutrientes, existen un montón de tips sobre las manzanas que debes conocer. ¿Te interesa conocer más sobre esta fruta y sus curiosidades? 10 Son originarias […]
Mascarilla para eliminar celulitis
Ir al gimnasio es un extra para tu cuerpo que recibe con todo gusto, pues el ejercicio libera endorfinas que te hacen sentir súper contenta y bien contigo misma; sin embargo, nunca está de más una ayudadita para que esos resultados de firmeza que esperamos ¡surjan más rápido! Es por eso que te dejamos la […]
Aguas saborizadas para hidratarte sin calorías
Beber agua es fundamental para la salud de nuestro cuerpo, pero no siempre disfrutamos hacerlo, por eso una genial idea es saborizarla para darles un toque delicioso y algo gourmet. No hablamos de aguas saborizadas comerciales, que incluyen aditivos y calorías que tu cuerpo no necesita, sino más bien de opciones e ingredientes que […]
Comer bien, la clave de nuestro bienestar integral
Sabemos que la alimentación está ligada íntimamente a nuestra condición humana, no solo como una cuestión fisiológica sino también como un hecho cultural. Mucho más aun: a través de la alimentación y de las diversas formas de preparar la comidapodemos transmitir nuestro cariño y nuestra manera de pensar y de actuar en la vida; resulta, […]