5 dietas poco efectivas para perder peso
La Harvard School of Public Health indica que sí puedes mejorar lo que pesas, con prestar atención a tu alimentación y realizar actividad física. Pero lo principal es evitar las dietas poco efectivas para perder peso y encontrar la que mejor te funcione. Walter Willett, profesor de la institución, afirma que el verdadero problema […]
7 frutas que te suben de peso
Las frutas y verduras son parte importante de una alimentación saludable; sin embargo, existen frutas que engordan si las consumes en exceso, además de dañar tu salud cardiovascular y fomentar el desarrollo de diabetes. ¡Agrega dos más a la lista! Las naranjas, a pesar de ser ricas en vitamina C y […]
Frutos secos: no son enemigos, son aliados
Que engordan, que son excesivamente grasos, que suben la tensión, que solo los deberían tomar los deportistas… Los fundamentos que han hecho que alejemos los frutos secos de nuestra dieta son muchos y variados. Siempre los hemos acogido con cautela e, incluso, un pequeño sentimiento de culpa… Ha llegado la hora de contarte la verdad […]
Mitos del alcohol
Justo cuando nos llega la cruda realidad después de una noche de copas, la acompañamos con la frase «no lo vuelvo a hacer», para después preguntarnos «¿por qué lo hice?» Podemos dar mil excusas como: «era una ocasión especial», «tenía que olvidar un amor», «beber no hace daño»; sin embargo, no todas estas frases son […]
7 movimientos de Pilates que puedes hacer en tu oficina
Pasar horas sentado frente a tu computadora puede tener un beneficio si sabes cómo aprovecharlo. Una buena opción es que ocupes el tiempo para realizar movimientos dePilates que puedes hacer en la oficina. De acuerdo con la University of Utah Health Care, algunos de los beneficios comunes de realizar Pilates, ya sea para rehabilitación […]
Rutina de ejercicios para acelerar tu metabolismo
Esta rutina que te trae hoy InstaFit es excelente porque combina ejercicios de cardio con rutinas de fuerza. Esto hará que aceleres tu metabolismo mientras tonificas tu cuerpo. Cada ejercicio dura 1 minuto. El chiste es que en los ejercicios de aceleración, hagas los movimientos lo más rápido posible y el mayor número de repeticiones, […]
7 cosas que le pasarán a tu cuerpo cuando dejes la pastilla anticonceptiva
Toda decisión que tomamos tiene una repercusión –más evidente o un poco más encubierta– sobre nuestro cuerpo. Y la elección de suspender el consumo de pastillas anticonceptivas no es la excepción. Por tanto, si estás comprometida con esta práctica, es importante que sepas lo que puede sucederle a tu cuerpo cuando dejes este hábito. […]
5 tips para elegir el mejor hidratante facial
¿Quieres que tu rostro se vea más hidratado y tu piel más lisa y joven pero no sabes qué producto elegir? #1 Presta atención a los ingredientes Si tu piel es sensible, elige la opción sin perfume y sin aceite. Para los rostros de cutis graso, ten presente que las fórmulas deben ser […]
¿Cuáles son los beneficios del huevo?
Probablemente los comes en el desayuno, te gustan en torilla, codidos, revueltos, fritos, con jamón, con cebolla, con tomate, con queso. Hasta has inventado tu propio estilo. Sin embargo, también es probable que hayas escuchado rumores de que comer huevos no es del todo bueno para la salud, porque aumentan el colesterol malo y esto […]
¿Toca visita al ginecólogo? ¡No huyas!
Todas sabemos que acudir regularmente al médico es importante y el ginecólogo no es la excepción. Entonces, ¿por qué la mayoría de nosotras dejamos para después la consulta ginecológica anual? Parece que existe el mito de que el médico nos va a lastimar o atacar con los espéculos… ¡Pero obviamente no! Sin importar […]