3 claves para quemar más calorías
La Asociación Americana de Medicina del Deporte, te da los siguientes consejos para tener mejores hábitos de vida y lograr una quema efectiva de tu gasto energético: 1. El ser humano quema una caloría por kilo de peso por kilómetro trotado; 0.3 calorías por kilómetro pedaleado y 0.5 por kilómetro caminado. Es decir, es […]
5 tips para retomar tu rutina de ejercicio
Retomar tu rutina de ejercicio después de estar mucho tiempo sin actividad física, resulta muy saludable. Sin embargo, hacerlo precipitadamente puede resultar peligroso y causarte lesiones. Un error común es pretender hacer la misma rutina desde el primer día de ejercicio y eso no resulta conveniente. Salud180 te dice algunas consideraciones que debes tomar […]
Abrazos te protegen de la gripe
El frío invernal no sólo pone a temblar tu cuerpo, sino que lo hace vulnerable a las enfermedades de las vías respiratorias si no te cuidas adecuadamente, pero no te preocupes, existe una forma muy fácil para proteger tu sistema inmune: un abrazo. De acuerdo con un estudio de la Carnegie Mellon University, uno […]
7 trucos para recuperar tu figura después de vacaciones
En promedio una persona puede aumentar durante las vacaciones, decembrinas o verano, medio kilo. Y aunque parece poco, de acuerdo a un estudio publicado en el The New England Journal of Medicine señala que es un peso difícil de desaparecer en los meses subsiguientes. Por lo que es importante recurrir a algunos tips para bajar de […]
¿Por qué es malo ejercitarte sin sostén?
Uno de los complementos importantes para la actividad física es llevar un outfitcómodo, con el ajuste perfecto. En el caso de las mujeres es recomendable noejercitarse sin sostén, ya que podrían sentir molestias durante y después del entrenamiento, además, provocar flacidez de senos. Un estudio a cargo de investigadores de la Universidad de Wollongong, […]
¿Cuánto tiempo correr para perder peso?
Si estás en busca de un ejercicio para mejorar tu humor, condición física y salud, correr es una buena opción, por lo que en Salud180.com te explicamos cuánto tiempo debes correr para adelgazar. De acuerdo con el doctor Pablo Saz Peiro correr ayuda a disminuir el nivel decolesterol, en el control de la presión arterial y a […]
5 mitos sobre los alimentos light
Actualmente los alimentos light son muy solicitados cuando se desea bajar de peso; aunque son productos saludables no se debe basar la dieta únicamente en éstos, ya que no ayudan a adelgazar por sí solos. Un alimento “light” no es sinónimo de producto adelgazante; aunque su aporte calórico es inferior a los alimentos convencionales […]
Fitness apps que te mantendrán motivada
Si estás comenzando una etapa de dieta o ejercicio y quieres mantenerte en forma, puede que las actuales fitness apps sean tus verdaderas aliadas a la hora de no perder la constancia y sobre todo, para medir tu evolución en el tiempo. A continuación te mostramos algunas de las más funcionales. 1. Fitbit […]
5 cosas que debes saber antes de comenzar a ejercitarte
Empezar a hacer deporte es una práctica muy saludable, pero antes de comenzar con un plan diario, hay ciertas cosas que debes saber y que te ayudarán a ejercitarte mejor, y sobre todo, a no desanimarte en el medio del camino, que es el problema que le ocurre a muchas. 1. Elige una actividad […]
4 razones para comer más avena
Desde siempre (o casi), la avena se ha utilizado para alimentar a hombres y animales. Los años siguen pasando, pero la avena permanece, inmutable ante el olvido y el desuso. Y, ¡no es para menos! Este es uno de los alimentos más versátiles y nutritivos. ¿Tienes idea de todos losbeneficios para la salud que aporta? […]