4 razones para llevar zapatillas de running incluso cuando no haces deporte
Ya hace tiempo que las zapatillas salieron del entorno estrictamente deportivo para pisar la calle. Y prueba de ello es que se cuelan en todo tipo de estilismos, convirtiéndose en las reinas absolutas del streetstyle. Todo el mundo las lleva, y tú no ibas a ser menos. ¿La regla de oro para acertar con tus […]
Beneficios del café para bajar de peso que debes aprovechar
¿A quién no le gusta beberse una deliciosa taza de café al despertar? Muchos se consideran adictos al café, y si bien ningún exceso es bueno, no debes perder de vista este dato: el café ayuda a bajar de peso. ¿Lo sabías? Si no es así, ¡prepárate para conocer el secreto! Beneficios de la […]
Lo que siempre debes recordar al hacer ejercicio
Haz escuchado hasta la saciedad que debes hacer ejercicio porque es bueno para tu salud. Pero ¿exactamente para cuál aspecto de la salud? Nosotras te lo revelamos enseguida. Hay cosas que se repiten tanto que damos por hecho que conocemos el porqué, pero la realidad es que muchas mujeres no tienen claras las ventajas […]
Lo que nadie te dijo acerca de la pérdida de peso
Hay aspectos derivados de la pérdida de peso de los que poco se habla; cuando una persona ha estado a dieta y ha conseguido su propósito adelgazando unos cuántos kilos, sabe los beneficios que esto conlleva en varios sentidos: desde mayor autoestima, pasando por el alivio de posibles problemas de salud y hasta la probabilidad […]
6 señales de que comes por «ocultar» lo que realmente sientes
Diversos países en el mundo, enfrenta un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse por una característica que diferencia a los humanos de los animales: los sentimientos. De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Clinical Investigation, las hormonas en nuestro estómago se comunican […]
4 tips para personas que van al gimnasio por la mañana
Las mañanas son el mejor momento para hacer ejercicio. Si sueles posponer tu tiempo de entrenamiento, entonces nunca serás capaz de hacerlo. Hacer ejercicio en las primeras horas de la mañana te mantiene en forma y feliz durante todo el día. La programación de tu sesión de ejercicios por la mañana ayuda a mantener una […]
5 vegetales ricos en proteína que debes comer
Los vegetales son una fuente importante de proteínas. Estos nutrientes son esenciales para que el organismo funcione adecuadamente. Proporcionan energía, ayudan alcrecimiento y desarrollo corporal, construyen y regeneran los tejidos (músculos) y crean defensas contra las enfermedades. Información de American Heart Association explica que las proteínas vegetales, a diferencia de las de origen animal, […]
3 claves “exitosas” para reducir tallas
Una parte, del aumento de peso que se experimenta al transcurso de los años, se debe a la genética y cambios hormonales; pero, son los hábitos como el consumo de alcohol, fumar e inactividad que evitan que se pueda reducir tallas, indican Michael Jensen, de la Unidad de Investigación Endocrinológica de la Clínica Mayo de […]
5 proteínas naturales para amar si quieres bajar de peso
Una de las combinaciones ideales para adelgazar es a través de una alimentación equilibrada y el ejercicio regular. Aunque especialistas indican que una dieta alta enproteínas ayuda a bajar de peso porque facilita el trabajo metabólico del organismo y crea una sensación de saciedad. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores deMaastricht University, […]
7 antojos que te generan más grasa en las caderas
La grasa en las caderas, muslos y glúteos es la más complicada de eliminar para las mujeres, en parte debido a que los estrógenos determinan que es en esas zonas donde más se acumula, y también a que ciertos “antojos” se van directo a ellas, generando más problemas. Además de lo estético, acumular grasa […]