Las 12 reglas de oro del gimnasio
Seguro que has oído hablar del dresscode para ir a una fiesta, pero ¿te suena de algo el gymcode? Las normas “no escritas” de convivencia en un gimnasio son muy poco conocidas. Pero si todo el mundo siguiera unas sencillas reglas, el gym sería un lugar más feliz. Imagínatelo sólo por un momento: adiós a […]
Un buen sujetador, lo más importante para practicar running
Si eres una mujer y te gusta correr debes tener en cuenta una cosa más que tus compañeros de equipo del género masculino, y esto es la calidad de tu sujetador. Un grupo de investigadores de la Universidad de Portsmouth en Reino Unido estudió el efecto del ejercicio de alto impacto en los pechos […]
4 frases que NO debes decir más en el gimnasio
Más que una cuestión de aPtitud, la vida es una cuestión de aCtitud. Es decir, la posición que asumimos respecto a nuestros desafíos diarios es determinante de nuestro éxito –y la actividad física no es la excepción–. Por tanto, si quieres triunfar en el mundo del ejercicio, tendrás que dejar de repetirte estas frases… […]
¿Cuánto cuesta tener “kilitos” de más?
Es 21 veces más barato cambiar de hábitos que tratar una de las consecuencias de la obesidad: la diabetes. Para una persona el costo de su sobrepeso se encuentra en los 65 mil pesos por año, dos millones en 30 años, afirma la economista Fátima Masse. Además, este problema reduce la competitividad económica del […]
Imprescindibles para tener unos glúteos firmes
No es un secreto para nadie: unos glúteos prominentes y hermosos son un gran atractivo, haciendo que nuestra figura luzca genial. Pero cuidarlos y mantenerlos firmes será la clave del éxito para atrapar miradas y conseguir seducir. Si bien los pechos son uno de los símbolos de sensualidad femenina por excelencia, un buen derrière […]
Gimnasio en casa: encuentra tu modalidad de entrenamiento ideal
Las excusas son, sin lugar a dudas, nuestro peor enemigo a la hora de hacer ejercicio. ¿No tienes tiempo? ¿No te apetece ir a un gimnasio? ¿No vas bien de dinero? ¿No te sientes cómoda cuando hay gente mirando mientras entrenas? ¿Tienes pereza de moverte hasta un centro deportivo en los momentos que tienes libres? […]
¿Te preocupa sufrir ansiedad?
¿Quién no padece ansiedad con el ajetreo de vida que llevamos en la actualidad? Es evidente que el estrés nos lleva a padecer un cierto grado de ansiedad, pero no podemos usar este término de manera inconsciente. Debemos saber separar entre el nerviosismo del día a día y la ansiedad como enfermedad. La ansiedad […]
Glúteos firmes con TRX
El entrenamiento con TRX (Suspension Training) te permite mantener un cuerpo tonificado y delgado, ya que al realizar ejercicios para glúteos con esta técnica tonificarás los músculos mientras quemas grasa. De acuerdo con el portal Vitónica.com, el TRX consiste en ejercitar el cuerpo con ayuda de unos arneses especiales y de tu propio peso, […]
Secuelas en tu salud por una amor obsesivo
El ideal de toda relación es «vivir felices para siempre”. Pero desafortunadamente, para numerosas parejas este deseo dista mucho de la realidad, pues los une unvínculo tóxico. Incluso, sociólogo de la Universidad Estatal de Michiganadvierten que mantener un amor obsesivo afecta la salud. Literalmente, tener una mala relación o un matrimonio infeliz daña al […]
¿Comes en la calle? ¡Toma estas precauciones!
Comer en la calle es delicioso, práctico y barato, sin embargo, a veces los lugares no tienen la suficiente higiene y comer diario ahí puede afectar nuestra salud, ¿qué precauciones tomar para poder estar saludables? Evita pedir agua no embotellada y con hielo. Pide siempre refrescos o agua envasada y por nada del mundo […]