Pierde calorías con Dance Fit
Si lo que buscas es mantenerte activa y al mismo tiempo divertirte, una alternativa son las clases de baile. Con solo una sesión de una hora de Dance Fit podrías perder hasta800 calorías. Franco cadena Razo, bailarín y coreógrafo profesional con más de 20 años de carrera dancística, explica que el Dance Fit se […]
5 estrategias para DISFRUTAR más de tu vida
Entre tantas responsabilidades y estrés, no tienes idea de cómo sobreviviste otro día –de vivir has dejado ya hace tiempo–. Necesitas, entonces, una transformación. Esta no caerá del cielo; para experimentarla, deberás cambiar tu perspectiva vital. ¿Cómo? Por medio de las estrategias que te sugeriremos a continuación. #1 Silencio El silencio significa mucho más […]
¿Sabes que es el embarazo ectópico?
A muchas mujeres les preocupa tener problemas durante el embarazo. El embarazo ectópico es un problema poco frecuente, pero grave durante el embarazo. Se produce cuando un óvulo fertilizado se implanta fuera del útero. Los síntomas incluyen dolor abdominal y en el hombro, calambres, sangrado vaginal, náuseas y mareos. El embarazo ectópico es un problema […]
Quema calorías en compañía de tus amigas
Para muchos podría ser causa de envidia, pero el uso de redes sociales como Twitter y Facebook contribuye a la pérdida de peso. De acuerdo al estudio publicado en larevista Health Affairs, esto se debe a que tiene un rol terapéutico. Si te apoyas en tus amigos y lo complementas con tu Programas menos […]
¿Qué es el hambre emocional?
El hambre emocional es una patología que muchos sufrimos y que consiste en comer no por hambre real, sino porque nos sentimos mal. Comemos para olvidarnos de los problemas que nos están atormentando, por ansiedad, pero el resultado final es que tras la comilona nos sentimos peor. ¿Qué puedes hacer si tienes hambre emocional? […]
6 mentiras que te impiden perder peso en el gimasio
Han sido muchas las veces que me ha tocado escuchar a mujeres decir: «Voy al gimnasio desde hace varios años y no veo cambios» ¿Cómo puede ser esto posible? Bueno, para empezar, déjame decirte que hablaremos de los trucos que las personas suelen utilizar para escaparle a la rutina de ejercicios. Fíjate cuales son las […]
6 razones de por qué el ejercicio mejora tu digestión
Se estima que entre 23 y 45% de la población mundial padece dispepsia, término que engloba cualquier tipo de molestia gastrointestinal y digestivo. Una manera de prevención sencilla es realizar ejercicio, debido a que mejora la digestión. Dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio y bajar de peso, son medidas que […]
5 cosas saludables que puedes hacer durante el corte comercial
En una hora de televisión, hay 14 minutos o más de publicidad. Entonces, ¿qué te parece si, en vez de quedarte sentada escuchando sobre cosas que ni piensas comprar, dedicas ese precioso tiempo a fortalecer tu salud? Acá van algunas ideas. #1 Camina De acuerdo a la Asociación Americana del Corazón, para preservar un […]
Claves para un entrenamiento efectivo
De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la clave para adelgazar es quemar más calorías de las que consumes, lo cual se puede lograr si llevas un entrenamiento efectivo para bajar de peso y lo combinas con una dieta equilibrada. ¡Baja de peso y mejora tu estado de ánimo! De acuerdo con el […]
¿Cuál es la mejor hora para subir a la balanza?
Cada cosa tiene su truco, y ¡la báscula también! Por eso, si estás a dieta o cada cierto tiempo te pesas te contamos cuál es la hora ideal para pesarte, y otros detalles que te ayudarán a hacerlo de la forma correcta, de forma que los datos que obtengas sean lo más fiables posible. […]