Cómo hacer un jugo DETOX en 5 minutos
Después de unos días de excesos alimenticios es conveniente hacer un stop y darle un respiro a nuestro cuerpo. Claro está que darse un gustito no le hace mal a nadie, el problema está cuando nos pasamos de la raya y como consecuencia nos terminamos sintiendo súper hinchadas y pesadas. Un buen ejemplo de […]
5 cosas que ponen en riesgo tu salud
Gozar de una salud perfecta es algo que necesitamos cuidar y mantener durante todo el año, en especial cuando estamos muy ocupadas con las tareas rutinarias, el trabajo, los niños y la casa. Es por eso que enfermarse no es una opción, ya que de esta forma se atrasarán todas nuestras prioridades, volviéndose parte de […]
4 errores que te engordarán al correr
Correr es uno de los métodos más efectivos para perder peso, pero no siempre se logra lo que uno quiere, cometer errores que engordan logrando el efecto opuesto, puede llegar a sucederte. A veces, consumir más calorías que la dosis recomendada para obtener energías puede hacerte ganar peso. Si deseas quemar al máximo la grasa […]
¿Qué ventajas tiene comer lentejas?
«Lentejas, si las quieres las tomas y si no, las dejas», dice un conocido refrán castellano. Sin embargo, los estudios médicos apuntan a que es mejor comerlas, nos gusten o no. Para empezar porque consumir lentejas y otras legumbres mejora el control de los niveles de azúcar en sangre y reduce los riesgos de […]
Ingredientes naturales para aumentar tu belleza
¿Alguna vez te has encontrado con el problema de que se te ha terminado la mascarilla para el pelo o la crema hidratante para el rostro? Es una tragedia, lo sabemos. Pero la parte buena es que puedes experimentar con muchos de los ingredientes naturales que tienes en tu despensa, y que tienen unas […]
Seis trucos para comer menos que no afectan a tu salud
Si quieres comer menos pero no quieres que esta práctica afecte a tu salud, toma nota de estos seis consejos. Son fáciles y nada agresivos: 1. Empieza con un vaso de agua. Antes de comer bébete un gran vaso de agua, así evitarás comer de más, tu estómago estará lleno y no te abalanzarás sobre […]
6 simples cambios en tu rutina que te permitirán adelgazar
¿Te gustaría eliminar alrededor de 500 calorías de tu dieta diaria sin siquiera darte cuenta? Porque hay algunos cambios en tu rutina que te permitirán adelgazar, de forma que ni siquiera te darás cuenta que estás comiendo menos, ¡y tampoco sentirás hambre! 1. Come con tu mano no dominante Según los investigadores de la […]
Daños por la exposición al sol al prolongarse por horas
La exposición a los rayos UV puede producir lesiones y roturas en tu ADN durante las siguientes tres o cuatro horas, aun estando ya a la sombra, las cuales conducen a las mutaciones de cáncer de piel, afirma un nuevo estudio. De manera paradójica, la melanina de la piel es responsable de esta reacción […]
Los 5 mitos del fitness que debes desterrar
El fitness no se salva de las leyendas urbanas; “para quemar la grasa de la barriga tengo que matarme a abdominales, “las chicas no tenemos que ejercitarnos con pesas porque engordamos”, “si entreno con chubasquero perderé más calorías”… Seguro que no es la primera vez que las escuchas y te aseguramos que son del todo […]
10 trucos contra los ronquidos
Los ronquidos pueden ser producto del consumo de alcohol en exceso, de sobrepeso y de obesidad, de resfriado o de alergias respiratorias que provocan una congestión nasal, de la última etapa del embarazo, de deformaciones de la nariz, de tabique nasal desviado, de una mala alimentación, entre otras. Hay muchas más razones para roncar […]