El agua de romero es un remedio casero muy económico para fortalecer y embellecer el cabello.

Principales propiedades del agua de romero:

Son cientos de propiedades y  beneficios que tiene la aplicación de agua de romero en el cabello. Destacamos las más importantes son las siguientes:

Estimula el crecimiento capilar

El ácido ursólico que contiene el romero es un potente elemento que potencia el crecimiento del cabello. A la vez que es eficaz para disminuir la caspa y disminuir las canas, el cabello crece con mucha más vigorosidad si se aplica el agua de romero habitualmente.

Fortalece las raíces

Los efectos del agua de romero llegan hasta las propias raíces del cabello fortaleciéndolas y ayudando a que las raíces sean más gruesas y resistentes, lo que influye directamente en una menor caída y en un cabello más fuerte a medio plazo

Estimula la circulación sanguínea

Estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo es fundamental para que se activen los folículos y que estos den como resultado un cabello grueso y de color natural y no un cabello debilitado, frágil o con canas.

Previene la caída del cabello

Si se usa con regularidad su efectividad en la prevención de la caída del cabello está fuera de toda duda. El agua de romero bien elaborada y aplicada con frecuencia en el cabello es un gran aliado para aquellas personas que sufren de caídas constantes de hebras de pelo.

Cómo hacer agua de romero en casa

Hacer agua de romero en casa es algo muy sencillo de realizar, es prácticamente gratis si se tiene acceso a romero en zonas ajardinadas y además se hace muy rápida. Para ello se necesita solo 2 tazas de agua, un cazo y dos cucharadas de hojas de romero fresco. Si el romero está seco se usará solo una ya que su efecto en esta situación es mayor.

El proceso de elaboración sigue tres simples pasos que todo el mundo, incluso los más inexpertos en cocina, puede realizar. En primer lugar se pone el cazo con el agua al fuego y se espera a que esté hirviendo. Una vez se haya conseguido el primer paso se introducen las hojas de romero dentro del agua, se revuelven durante unos minutos y se retira el cazo del fuego. El último paso es dejar la mezcla reposar durante 12 horas para que el agua capte todas las propiedades del romero.

Cuando haya pasado el período de 12 horas se cuela la mezcla de la mejor forma posible para quedarnos únicamente con el agua. Para aplicar el agua al cabello solo se necesita un pulverizador o una botella de spray con la que rociar el cabello. Este agua se puede conservar en el frigorífico como mucho durante dos semanas desde su cocción ya que luego pierde gran parte de su efectividad.

Formas de aplicarlo al cabello

Aunque existen dos formas muy populares de aplicar el agua de romero hay que ser conscientes de que sea cual sea la que se termine aplicando la frecuencia es la misma: dos veces a la semana durante al menos seis semanas. A partir de ese tiempo ya se pueden empezar a apreciar los resultados de la aplicación.

Las dos formas principales de aplicar el agua de romero son:

1. Utilizándolo como enjuague para el cabello: se humedece todo el cabello con el agua de romero, las raíces y el cuero cabelludo y se masajea como si de una mascarilla se tratase. Después de eso se cubre el cabello con una toalla y se deja actuar durante al menos 20 minutos. Posteriormente se lava el pelo con total normalidad como se venga haciendo habitualmente.
2. Aplicación posterior al lavado: otra forma de aplicar el agua de romero es cuando el cabello está limpio y húmedo tras lavarlo, se rocía el pelo y las raíces y se deja así hasta que se seque sin ningún aclarado ni nada. Este método en concreto está muy recomendado para intentar hacer desaparecer las canas.

Panorama

El ayuno voluntario es una práctica que se basa en la eliminación de alimentos sólidos de la dieta reduciendo la ingesta calórica a un máximo de 300 kcal. diarias procedentes de alimentos líquidos. Por razones religiosas o culturales, el ayuno es una práctica que se lleva a cabo hace miles de años, sin embargo, hoy en día ha adquirido una popularidad especial junto a otras modas alimentarias, como las dietas détox, que prometen “purificar” o limpiar el organismo de toxinas.

En el caso de ayuno, algunos estudios probados en animales, aseguran que el ayuno intermitente puede ser saludable, reduciendo los niveles de insulina y la presión arterial, sin embargo, como reconoce Pablo Saz Peiró, médico naturista defensor de esta práctica, en su investigación Ayuno intermitente (Universidad de Zaragoza, 2016), unos “pocos ensayos controlados aleatorios y estudios clínicos observacionales apoyan la existencia de un beneficio para la salud del ayuno, pero se necesita más investigación adicional”.

Laia Gómez, dietista-nutricionista de Alimmenta asegura que el ayuno “no es una práctica necesaria ni útil ni recomendable”, que además puede ocasionar problemas renales y hepáticos, a personas que sufran patologías de este tipo o diabetes.

Cuándo y cómo podemos ayunar

Otro de los mitos en torno al ayuno es que ayuda a la pérdida de peso, pero, según la especialista, no es cierto. “Probablemente si unos días ayunas pierdas un kilo, pero no es una pérdida representativa ya que será básicamente agua y glucógeno muscular que recuperarás al hidratarte de nuevo y comer”, advierte.

La dietista explica en qué único caso puede prescribirse el ayuno es cuando queremos mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios de resistencia y larga distancia. Según Gómez, entrenar unos dos o tres días a la semana en ayunas puede incrementar la cantidad de triglicéridos intramusculares (grasa en el músculo), que servirán para obtener energía durante la práctica deportiva en momentos de no mucha intensidad. En cualquier caso, la dietista recuerda que para la población general o deportes de corta duración no será útil”.

Para hacerlo correctamente, Gómez explica que sebe hacerse en las horas previas al entreno y solamente se deben suprimir los carbohidratos, pudiendo consumir el resto de nutrientes.

“Después del último entreno tampoco se deben consumir carbohidratos ni batidos recuperadores, bebidas isotónicas, ni fruta, para no regenerar glucógeno muscular”, asegura la experta. En su lugar, se podrán consumir verduras y proteínas como carne, pescado y huevos. Una vez se haya terminado el entrenamiento de resistencia en ayunas, podremos restablecer la ingesta de carbohidratos.

Por último, Gómez recuerda que si se decide ayunar, es importante hidratarse constantemente y estar pendiente de ciertos síntomas que nos podrían estar indicando que es el momento de abandonarlo: halitosis, mareos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, piel seca, mareos, debilidad, problemas de visión… nuestra salud se puede alterar con el ayuno”, advierte.

CuidatePlus

Por Confirmado: MariGonz

El Dr Wilson Muñoz médico cirujano especialista en nutrición del Centro Médico Cuerpos y Caras en Forma nos comenta que más del 80% de las personas padecen de hígado graso.

El hígado graso, comúnmente conocido en el ámbito sanitario como esteatosis hepática, es una enfermedad generalmente benigna del hígado que se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos y de triglicéridos en las células hepáticas.

En entrevista con A tu Salud la revista, el galeno nos explica en detalle esta patología:

Los síntomas del hígado graso por regla general suelen ser dolor en la parte superior derecha del abdomen, malestar general, fatiga crónica y sensación de pesadez, en especial después de las comidas.

Muñoz dice que el lícor es el enemigo número uno mortal del hígado graso, aparte de las grasas saturadas, grasas industriales o grasas trans.

Nuestro hígado es el sistema de almacenaje, reserva y desintoxicación de nuestro cuerpo, comenta.  Por eso las personas con hígado graso pueden sentirse cansadas o tener malestar abdominal leve: pero por lo demás, suelen no tener síntomas.

Recomendaciones

Bajar las proporciones de harinas y frituras.

No consumir alimentos procesados.

Usar aceite de oliva para las comidas.

Tratamiento

El tratamiento del hígado graso se centra en controlar o eliminar la causa que provoca el trastorno. Por ejemplo, se debe:

Dejar de tomar cualquier medicamento que pueda estar causándolo

Perder peso

Adoptar medidas para controlar la diabetes o reducir los niveles de triglicéridos

Dejar de beber

La vitamina E y las tiazolidinedionas (como rosiglitazona o pioglitazona, que se utiliza para tratar la diabetes) pueden ser de alguna ayuda en el tratamiento del hígado graso que no está causado por el alcohol.

Sin embargo, el diagnóstico y el tratamiento debe ser realizado por un médico especializado.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

Para lucir un rostro hermoso y simétrico debes poner atención en el diseño de las cejas, ya que éstas como marco de tus ojos resaltan o entristecen tu mirada, todo depende de la forma en cómo las depiles. Por eso, aquí te damos cinco pasos para unas cejas perfectas.

De acuerdo con información publicada en Mujeres Publimetro, se debe tener mucho cuidado al momento de definir tus cejas con las pinzas, ya que si quitas un vello por error, puedes causar un efecto contrario al que deseas.

Enmarca tu mirada

Los especialistas en belleza sugieren que al depilar tu ceja sigas la forma de tu estructura facial, que se adapte a tus necesidades y destaque tu personalidad. Sigue estos pasos:

1.- Mide: Toma un pincel y marca los tres puntos importantes de tu ceja (inicio, punta y final).

2.- Limpia: Para eliminar por completo los vellos diminutos conocidos como pelusa, utiliza un poco de cera o un perfilador (lo venden en tiendas de cosméticos)

3.– Humecta: Después de depilar tu ceja, es importante que coloques un producto o crema humectante, que calme la irritación de la zona.

4.– Maquillaje: Una vez que estés contenta con el diseño de tu ceja, coloca un poco de sombra en polvo o crema, en un todo más claro que el de tu cabello. Esto ayudará a tapar algunas zonas donde no crezca vello.

5.- Rebeldes: Si los vellos de tus cejas no se acomodan al peinarlas, aplica un poco de máscara para pestañas transparente, así las mantendrás en su lugar durante mucho tiempo.

Para complementar estos tips, no olvides delinear tus ojos y aplicar una máscara en las pestañas, así como un labial en tonos claros. Obtendrás un look muy fresco y natural. Y tú, ¿cuántas veces te depilas al mes?

Fuente: salud180

La llamada piel de naranja o celulitis es un problema que ataca con más frecuencia a las mujeres, son pocos los hombres que les aparece este indeseado aspecto en la piel. Si sabes identificar el tipo de celulitis que se encuentra en nuestro cuerpo es posible realizar el tratamiento adecuado para disminuir la apariencia de piel de naranja. Así como esta tiene tipos también se caracteriza según su grado, mientras más alto es el grado existe gran dificultad para disminuirla.

Grado de la celulitis

Grado I: no se visualiza con facilidad, para notarla es necesario aplicar suficiente presión en la zona. Un vez que aparezcan una especie de hoyos en la piel  podrás saber que esa parte del cuerpo tiene celulitis.

Grado II: con una leve presión en la zona aparecen con facilidad.

Grado III: Se observa con gran facilidad sin necesidad de aplicar presión en la piel solo con contraer la zona se puede visualizar.

Grado IV: en algunos casos la persona puede sentir dolor, provoca retención de líquidos y edemas. Este grado están agudo que incluso a través de ropa bastante pegada se pueden notar.

Tipos de celulitis

Dura: se manifiesta en personas jóvenes, traen como consecuencia cambios de temperaturas en la zona, estrías, se manifiesta en los muslos, parte trasera de las rodillas.

Blanda: se manifiesta con frecuencia en personas de 35 años de edad en adelante, la piel se torna blanda y flácida con con el pasar del tiempo va en aumento. La provoca el sedentarismo y la obesidad. Se aloja en los muslos, glúteos, brazos y abdomen.

Edematosa: no es tan frecuente como las anteriores, se manifiesta en mujeres con edades comprendida entre los 20 y 30 años de edad.Trae como consecuencia inflamación, retención de líquido, calambres y pesadez. Es la combinación de celulitis dura y blanda.

Recomendaciones para evitar las celulitis

Realizar ejercicios que no causen impacto.

Consumir alimentos bajos en sal.

Tomar suficiente agua.

Masajes adecuados según el grado que poseas.

Evitar el aumento de peso consumiendo alimentos balanceado y con poca grasa.

Salud24hrs.com

Sus ejercicios cuidan los músculos y la postura. Pero, a veces, pueden llegar a ser aburridos. Te contamos los pro y los contra de esta actividad que ya es furor entre famosas como Sarah Jessica Parker o Jennifer Aniston.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades (como gimnasia, traumatología, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación. Actualmente, se practica en todo el mundo. Su fama creció aún más cuando varias celebridades comentaron que incluían este tipo de entrenamiento en sus rutinas. Por ejemplo, Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Liz Hurley, Jodie Foster, Madonna o Sharon Stone.

¿Cuáles son las ventajas y beneficios del método Pilates?

Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que “reeduca” al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.

Así, uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones. Y lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo y prácticamente no transpirás!

¿Cuáles son las desventajas e inconvenientes del método Pilates?

Justamente, gracias a su gran posibilidad de adaptación según la destreza y necesidad de cada persona, los inconvenientes o desventajas de este método son muy pocos y se refieren más a cuestiones adyacentes a los ejercicios.

En lo que refiere a la rutina, una de las principales objeciones tiene que ver con la tranquilidad de las clases que, por momentos y según la persona, pueden tornarse aburridas. Además, debido a que es un método anaeróbico, no se queman tantas calorías como cuando se hacen otros ejercicios, como correr o andar en bicicleta.

A diferencia de la gimnasia convencional, para practicar el método Pilates es imprescindible contar con máquinas especiales. Esto hace que, en algunos barrios y zonas, sea difícil conseguir un lugar en las clases, que suelen ser de pocas personas. Esto provoca que los costos sean un poco más elevados que otras actividades físicas.

Entremujeres.clarin

La frase que más retumba en tu cabeza luego de una consulta con el médico es: “Tiene el colesterol alto”. Claro, eso parece una sentencia; pero en realidad hay formas de bajar el colesterol y de hecho son muy sencillas. Estos son los 5 jugos para bajar el colesterol. Papel y lápiz para la preparación. Avanza a la página siguiente para conocer la primera preparación.

Jugo # 1 para bajar el colesterol

Para este jugo no necesitas más de 2 naranjas pequeñas, ¼ de zanahoria y 2 manzanas. Luego debes poner los ingredientes en la licuadora, agitar y servir. ¿Sencillo no? La pectina de las manzanas reduce el colesterol malo hasta en un 16% y la pectina de la zanahoria por su parte disminuye los niveles de colesterol sérico.

Jugo # 2 para bajar el colesterol

Alista una 1 manzana, ½ limón, 2 naranjas y 1 raíz de remolacha. Toma todos los ingredientes y adiciónalos al vaso de la licuadora, revuelve y sirve. Cada fruta cumple una función con sus compuestos para bajar el colesterol. En este caso, por ejemplo, los limones logran buena parte del trabajo.

Jugo # 3 para bajar el colesterol

Toma unas 5 manzanas, 1 tallo grande de apio, 2 naranjas y licúalos bien. Toma el batido en las mañanas, además de reducir tu colesterol esta receta prevendrá el Alzheimer, el asma y algunos tipos de cáncer.

Jugo # 4 para bajar el colesterol

Pon en la licuadora 1 manzana picada, 8 trozos de zanahoria, un poco de jengibre y limón al gusto, luego enciende la licuadora y deja procesar los alimentos hasta que estén compactos. Se conoce que el jengibre juega un papel importante al absorber el colesterol malo y ayudar a eliminarlo.

Jugo # 5 para bajar el colesterol

Para este jugo de reducción de colesterol necesitas 1 manzana, 1 tallo de brócoli, 1 zanahoria, ½ tomate y 1 taza de arándanos. Pon los ingredientes en la licuadora y tómalo en las mañanas. El gran efecto para reducir el colesterol estará a cargo del brócoli gracias a sus cantidades de fibra.

¿Ya conoces los mejores alimentos para bajar el colesterol?

Fuente: Creadess