Pautas para tomar sol y obtener el bronceado soñado
¿A quién no le gusta tostarse al sol y tener ese bronceado que hace que nos sintamos mucho más guapas de lo normal? Con esa tonalidad dorada en nuestra piel, de repente, todo nos sienta bien y rejuvenecemos en un instante. Sin embargo, debemos ir con cuidado porque la exposición solar sin protección puede […]
¿Cómo rendir más al correr?
Cada día son más los amantes del running y la gran preocupación de la gran mayoría es cómo mejorar su desempeño al correr y además el sentirse mejor haciéndolo. Cuando corremos nos sometemos a un esfuerzo físico importante que requiere de óptimas condiciones antes, durante y después del recorrido por ello es necesario equilibrar […]
Rutina de ejercicios para aumentar masa muscular
No todo el mundo hace ejercicio para bajar de peso; aunque esa parece ser la constante, la verdad es que algunos buscan aumentar la masa muscular y para ellos hoy hemos preparado algunas recomendaciones para su rutina de ejercicios. Esto es lo que deberás tener en cuenta. ¿Cómo aumentar la masa muscular? Una […]
Los e-cigarrillos triplican el riesgo de que los adolescentes se pasen al tabaco
El uso de e-cigarrillos no conlleva una disminución del consumo de tabaco en los adolescentes fumadores La eficacia de los cigarrillos electrónicos –o ‘e-cigarrillos’– como herramienta para ayudar a los fumadores a dejar el hábito tabáquico a corto, medio o largo plazo es, aún en la actualidad, objeto de un intenso debate. […]
6 movimientos para quemar grasa de la cadera
La acumulación de la grasa en las caderas es uno de los problemas que experimenta la mayoría de las mujeres, por lo que una de sus preguntas frecuente es: ¿cómo quemar grasa de la cadera de forma efectiva, para tener el cuerpo que siempre han deseado? De acuerdo con un estudio de la […]
Consejos de experto para correr mejor
Ya sales a correr, disfrutas como una enana cuando te pones en marcha, vives cada zancada, cada metro corrido y cuando terminas la carrera estás exultante. ¡Genial! Da un paso más y supera tu marca con estos consejos que nos ha dado Chema Martínez, Campeón de Europa de maratón, en nuestro encuentro con Adidas. […]
4 cosas que se debe hacer antes de salir a correr
Si eres de los que quieres entrar en la onda del running o comenzar a entrenar para participar en una próxima carrera, te recomendamos seguir estas indicaciones: 1.- Consulta a tu médico Aunque la mayoría de las personas puede realizar ejercicios sin ningún problema, siempre conviene consultar con tu médico para evitar cualquier […]
Conoce cómo desactivar las alergias más graves
¿Una protección permanente para las alergias más graves? Ahora parece posible gracias a la investigación llevada a cabo por la Universidad de Queensland (EE. UU.) y cuyos experimentos con roedores han sido efectivos ‘desactivando’ la respuesta inmunitaria que provoca la reacción alérgica en el organismo. El estudio ha sido publicado en la revista JCI Insight. […]
Haz crecer tu cabello con el agua de romero
¿Es beneficioso ayunar?
El ayuno voluntario es una práctica que se basa en la eliminación de alimentos sólidos de la dieta reduciendo la ingesta calórica a un máximo de 300 kcal. diarias procedentes de alimentos líquidos. Por razones religiosas o culturales, el ayuno es una práctica que se lleva a cabo hace miles de años, sin […]