Posted on: febrero 16th, 2023 by Super Confirmado No Comments
La Organización Mundial de la Salud (OMS) mantiene su nivel de alerta máxima para la epidemia de mpox, pese a la disminución del número de casos registrados en el mundo, informó su director general este miércoles.
La OMS anunció a finales de noviembre que cambiaba el nombre de viruela del mono, monkeypox en inglés, a mpox.
El comité de urgencia de la Organización Mundial de la Salud se reunió el viernes para decidir si la epidemia aún seguía siendo una emergencia de salud pública internacional, el nivel de alerta más elevado.
«El comité me informó que en su opinión, el mpox sigue siendo una emergencia sanitaria mundial. Acepté esa opinión», anunció Tedros Adhanom Ghebreyesus en una rueda de prensa.
Emergencia de salud pública internacional
El director general de la agencia sanitaria de la ONU declaró al mpox emergencia de salud pública internacional el 23 de julio de 2022.
La enfermedad, endémica en algunos países del oeste de África, se caracteriza por erupciones cutáneas, que pueden aparecer en los órganos genitales o en la boca, y ser acompañada por fiebre, y dolores de garganta.
OMS: El covid-19 sigue siendo una emergencia sanitaria internacional
En la mayoría de los casos, los pacientes son hombres que mantienen relaciones sexuales con hombres.
En mayo de 2022, las autoridades sanitarias registraron un aumento exponencial de los casos en Europa y Estados Unidos.
Desde entonces, han disminuido, pero no lo suficiente para bajar la guardia, según la OMS.
A la fecha del 14 de febrero, la OMS contabilizó 85.860 casos de mpox en 110 países y 93 muertos.
Posted on: febrero 8th, 2023 by Super Confirmado No Comments
Un estudiante participa en la limpieza comunitaria de playas en Ecuador.
La principal rebaja debe venir de las industrias farmacéutica, sanitaria y agrícola. De no conseguirse, se perderán diez millones de vidas en un cuarto de siglo, habrá una caída del PIB de 3,4 billones de dólares anuales y un aumento de la pobreza extrema de 24 millones de personas. La situación afecta más a los países del sur en un nuevo ejemplo de desigualdad.
Hasta diez millones de personas podrían morir anualmente de aquí a 2050 debido a la resistencia a los medicamentos que han desarrollado algunas bacterias y otros microbios, según afirma el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA) en un informe presentado el martes en Bridgetown (Barbados).
Para reducir esas alarmantes cifras, el documento destaca la necesidad de reducir la contaminación, especialmente la generada por los sectores farmacéutico, sanitario y agrícola.
El PNUMA también pide que se refuercen las medidas para reducir la aparición, transmisión y propagación de «superbacterias» (cepas de bacterias que se han hecho resistentes a todos los antibióticos conocidos) y otros casos de antimicrobianos, que ya se están cobrando un grave tributo en la salud humana, animal y vegetal.
El estudio se centra en las dimensiones medioambientales de los antimicrobianos, que es como se conoce a las bacterias, virus, hongos y parásitos que dejan de responder a los medicamentos.
El creciente uso y abuso de antimicrobianos y otros factores de estrés microbiano (por ejemplo, la presencia de metales pesados y otros contaminantes) crean condiciones favorables para que los microorganismos desarrollen resistencia.
Esto, a su vez, plantea graves amenazas para la salud humana, animal, vegetal y medioambiental, la inocuidad de los alimentos, la seguridad alimentaria y la prevención, preparación y respuesta ante pandemias.
Los sectores farmacéutico, agrícola y sanitario son los principales impulsores del desarrollo y la propagación de los antimicrobianos en el medio ambiente, junto con los contaminantes procedentes de sistemas deficientes de saneamiento, alcantarillado y residuos municipales.
Otro ejemplo de desigualdad
La resistencia de los microbios afecta de manera desproporcionada a los países de renta baja y media y contribuye a casi cinco millones de muertes al año, según el informe Global Research on Antimicrobial Resistance.
«El informe sobre la resistencia a los antimicrobianos publicado hoy por el PNUMA es un ejemplo más de desigualdad, en el sentido de que la crisis de la resistencia a los antimicrobianos está afectando de manera desproporcionada a los países del Sur», declaró la primera ministra de Barbados, Mia Mottley, que preside una iniciativa respaldada por la ONU en la que participan líderes mundiales y expertos.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los antimicrobianos se encuentran entre las diez principales amenazas mundiales para la salud.
En 2019, se estima que 1,27 millones de muertes en todo el mundo se atribuyeron directamente a infecciones resistentes a los medicamentos. En general, casi cinco millones de muertes se asociaron con esa resistencia.
Se espera que para 2050 se produzcan unos 10 millones de muertes directas adicionales al año, lo que equivale al número de muertes causadas globalmente por el cáncer en 2020.
Posted on: febrero 7th, 2023 by Super Confirmado No Comments
Las mascarillas dejarán de ser obligatorias en los transportes en España a partir de este miércoles, aunque su obligatoriedad se mantiene en lugares como centros sanitarios y farmacias.
El Gobierno español aprobó este martes la eliminación de la obligatoriedad en el transporte, en la línea de otros países europeos.
«Un paso más en la respuesta» que España ha ido dando a la pandemia en función de la situación epidemiológica en el país, dijo la ministra española de Sanidad, Carolina Darias, en rueda de prensa en Madrid.
La incidencia del virus presenta una de las tasas más bajas actualmente en el país, «si no la más», de toda la pandemia y «nos encontramos en una situación de enorme estabilidad en cuanto a covid se refiere», subrayó Darias.
La ministra atribuyó esa situación a la campaña de vacunación, con unos 110 millones de dosis administradas, en un país de algo más de 47 millones de habitantes, y recalcó que, no obstante, el uso de mascarilla sigue siendo recomendable para personas vulnerables ante el virus.
La obligatoriedad se mantiene en España en centros sanitarios y sociosanitarios, como residencias de mayores o para personas con discapacidad, donde la deben llevar trabajadores y visitantes, pero no los residentes.
Posted on: febrero 6th, 2023 by Super Confirmado No Comments
Nueva York, 6 feb (EFE).- La ciudad de Nueva York dejará de exigir a sus empleados públicos que estén vacunados contra la covid-19 a partir del viernes, un cambio de política que atribuye a la alta tasa de vacunación y con la que abre la puerta a sus casi 1.800 extrabajadores despedidos por no aportar pruebas de inmunización.
La orden de vacunación para los funcionarios emitida a finales 2021 por el exalcalde Bill de Blasio ha llevado a una tasa de vacunación del 96 % en la plantilla pública local -unos 331.000 empleados- pero se encontró en su momento con cierta resistencia, que se tradujo en una serie de demandas y se saldó finalmente con 1.780 despedidos, los que se negaron a vacunarse tras las múltiples advertencias.
En un comunicado, el alcalde actual, Eric Adams, anunció que la vacunación contra la covid-19 será opcional para todos sus funcionarios «actuales y futuros», incluyendo a los trabajadores sistema educativo público en la ciudad y también a los de centros privados como escuelas, guarderías y atención infantil temprana.
Los visitantes de las escuelas tampoco estarán obligados a enseñar la certificación de al menos una dosis de la vacuna, como ocurría hasta ahora.
En cuanto a los despedidos, la administración señala que los 1.780 extrabajadores que no aportaron prueba de vacunación «no podrán volver automáticamente a sus puestos previos» pero sí «solicitar puestos en sus antiguas agencias a través de las normas, regulaciones y procesos de contratación existentes en la ciudad».
Adams dijo que un 80 % de los neoyorquinos están inmunizados con las dosis iniciales contra el coronavirus y consideró que al haber más «herramientas» de salud pública es el «momento correcto para estar decisión», aunque siguió animando a la población a vacunarse, ponerse dosis de refuerzo y tomar precauciones.
El levantamiento de una de las medidas más estrictas de EE.UU. contra la covid-19 -que tuvo su epicentro en Nueva York inicialmente- se produce meses después de la eliminación del requisito de vacunación para el sector privado, también polémico, y de que los restaurantes de la ciudad lo hayan eliminado para el consumo en espacios interiores.. EFE
Posted on: enero 23rd, 2023 by Maria Andrea No Comments
El asma es una enfermedad crónica de los pulmones que tiene lugar cuando el flujo de aire se limita debido al estrechamiento e inflamación de las vías respiratorias.
Los síntomas varían en cada paciente, según el nivel de gravedad, pero, en general, ocasiona silbidos en el pecho, tos y dificultades para respirar con normalidad.
Su origen es complejo y no está exactamente determinado, aunque hay muchos factores que se asocian a la tendencia a padecerlo.
Los antecedentes familiares, el consumo habitual de cigarrillo y la exposición a ambientes contaminados son algunas de sus causas principales.
En algunas personas los ataques son recurrentes, mientras que otras lo padecen de forma esporádica, casi siempre por un debilitamiento en el sistema inmunitario.
Por suerte, en la búsqueda por controlarlo, se han encontrado muchos remedios de origen natural que contribuyen a calmar sus síntomas para que no afecten la calidad de vida.
En esta oportunidad queremos compartir las propiedades de 6 aceites esenciales cuyos compuestos son útiles para el alivio de esta condición.
¡Conócelos!
1. Aceite de lavanda
El aceite esencial de lavanda es un producto con propiedades antiinflamatorias y sedantes que disminuyen los síntomas del asma bronquial.
Su aplicación ayuda a despejar las vías respiratorias y promueve el alivio de la irritación.
¿Cómo utilizarlo?
Toma una pequeña cantidad de aceite de lavanda y frótalo con suaves masajes en el pecho y la espalda.
De forma opcional, llena un recipiente con agua hirviendo, agrégale una cucharada de aceite de lavanda e inhala los vapores.
Lee: 7 usos domésticos de la lavanda que te gustará conocer
2. Aceite de clavo dulce
Los compuestos antibacterianos, antiespasmódicos y antivirales del aceite de clavo dulce lo convierten en un aliado contra los ataques de asma y la congestión de los conductos respiratorios.
Sus compuestos volátiles sirven como antiinflamatorios y descongestionantes, ideales para calmar las dificultades para respirar y la tos.
¿Cómo utilizarlo?
Úsalo en aromaterapia con un difuso de aceites o un vaporizador.
Para conseguir mejores resultados lo puedes aplicar en el pecho, preferiblemente combinado con aceite de coco o de aguacate.
3. Aceite de orégano
Entre las múltiples propiedades del aceite de orégano se destaca su capacidad para controlar los síntomas del asma y la bronquitis.
Sus activos antibacterianos y antiinflamatorio promueven el despeje de las vías respiratorias, mejorando el paso del oxígeno hacia las células.
¿Cómo utilizarlo?
Agrega una o dos cucharadas de aceite de orégano en una olla de agua hirviendo y, antes de que se enfríe, inhala los vapores.
Cubre tu cabeza con una toalla para encerrar el calor.
4. Aceite de limón
El aceite esencial de limón se ha utilizado desde la antigüedad como producto alternativo para combatir los síntomas de las afecciones pulmonares.
Su alto contenido de vitamina C y antioxidantes ayuda a fortalecer el sistema inmunitario para mejorar la respuesta frente a los virus y bacterias.
Tiene propiedades expectorantes y antinflamatorias que facilitan la eliminación del exceso de flemas para lograr un rápido alivio de los canales respiratorios.
También controla la tos y las dificultades para respirar, ya que remueve los desechos de los conductos nasales y la garganta.
¿Cómo utilizarlo?
Usa el aceite esencial de limón para masajear el pecho y la espalda antes de dormir.
Incorpora hasta 6 gotas de este ingrediente en tus infusiones.
5. Aceite de menta
El aceite esencial de menta es un producto que se obtienen a través de un proceso de destilación de vapor de las hojas de la planta.
Su destaca por sus efectos antimicrobianos y antivirales, ideales para hacerle frente a las infecciones que irritan las vías pulmonares.
Se utiliza como agente para controlar los síntomas del asma, incluyendo la tos y los sibilancias.
¿Cómo utilizarlo?
Pon una pequeña cantidad de aceite esencial de menta en un trozo de algodón e inhálalo durante 10 minutos.
Incorpora el producto en agua hirviendo y utilízalo para hacer vahos.
¿No lo sabías? Cómo hacer una depuración de pulmones y bronquios
6. Aceite de manzanilla
Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de las flores de manzanilla se han empleado desde hace cientos de años como complemento contra las enfermedades virales.
En este caso especial es muy efectiva, dado que relaja los músculos bronquiales que estrechan las vías respiratorias durante el ataque de asma.
Sus compuestos desinflaman los conductos y facilitan la oxigenación para evitar episodios crónicos de la enfermedad.
¿Cómo utilizarlo?
Pon un poco de aceite esencial de manzanilla en las palmas de tus manos y úsalo para realizar masajes relajantes en el pecho y la espalda.
Repite su uso cada noche, o bien, cada vez que presentes síntomas de asma.
La aplicación de cualquiera de estos remedios con aceites esenciales puede contribuir a frenar los incómodos síntomas de esta enfermedad.
No obstante, siempre es conveniente consultar al médico para recibir un tratamiento más completo y eficiente.
Posted on: enero 19th, 2023 by Super Confirmado No Comments
Se trata de una medida de la Administración China del Ciberespacio, que buscará «crear un ambiente festivo y auspicioso» y «rectificar los rumores» sobre la covid-19 durante las fiestas por el Año Nuevo Lunar, sumado a perseguir «recetas secretas contra el virus» y los «testimonios falsos de pacientes».
China perseguirá el “contenido perjudicial” sobre la pandemia de covid-19 con una campaña.
Se trata de una iniciativa explicada desde la Administración China del Ciberespacio que tiene como propósito “crear un ambiente festivo y auspicioso” y “rectificar los rumores” sobre la covid-19 durante las fiestas por el Año Nuevo Lunar, que comenzarán este fin de semana.
El organismo “detendrá la propagación de información perjudicial” y las publicaciones aparecidas en redes sobre la pandemia que “engañen a la sociedad y causen pánico”, según un comunicado publicado en su página web.
Además, perseguirá las “recetas secretas contra el virus” y los “testimonios falsos de pacientes” después de semanas en las que se ha registrado un aumento de la presión hospitalaria en las ciudades y problemas en el acceso a medicamentos que causaron que la gente recurriese a dudosos remedios caseros, como el consumo de melocotones enlatados, contra la covid-19.
Según un reciente estudio de la Universidad de Pekín, alrededor de 900 millones de personas se han contagiado por la covid en China después que el país desmantelara la política de “cero covid” y apostara por un control más laxo de la pandemia, justo después que se produjesen protestas.
Los “rumores” detectados en China sobre la covid-19
El lunes, la administración identificó una serie de “rumores” que “alteraron gravemente el orden social” y que aparecieron en redes sociales en diciembre, mes en el que se relajaron las restricciones.
Los reguladores detectaron en las redes sociales chinas “acusaciones sin fundamento”, “pseudociencias”, “suplantación de la autoridad” y otros comportamientos que “agitaron el sentimiento público”.
Sobre la desinformación acerca del nuevo coronavirus, la administración mencionó supuestas noticias que circularon por el internet chino acerca que algunos pacientes se habían contagiado de la cepa original de 2019 o consejos de salud, como que uno no puede tomar ibuprofeno una vez recuperado de la covid-19.
Además, la institución aseveró que tendrá bajo su punto de mira en el período festivo a aquellos que hagan “ostentación de la riqueza” y “promuevan la sobrealimentación”, en unas fechas en las que son tradicionales los regalos de dinero en efectivo y las abundantes comidas familiares.
Otros objetivos de la campaña
Como es habitual desde hace unos años, la administración reiteró su afán de acabar con el “chismorreo”.
A eso sumaron las “revelaciones de asuntos privados” relacionados con personajes famosos.
Las autoridades del ciberespacio también perseguirán el contenido que “exagere el lado oscuro de la sociedad mediante la publicación de información falsa” y los posts “vulgares”.
Los chinos acostumbran a volver a sus lugares de origen en las fiestas del Año Nuevo Lunar, que este año comenzarán el 21 de enero y se prolongarán hasta el 27.
Eso sí, la temporada alta de desplazamientos comenzó oficialmente el 7 de enero.
Desde hace semanas las autoridades chinas han pedido a las localidades que se preparen para la propagación de la covid-19 durante las fechas festivas: el Ejecutivo pidió en diciembre que se diese prioridad a los servicios de salud en las zonas rurales “para proteger a la población”, señalando “su relativa escasez de recursos de atención médica”.
Posted on: enero 15th, 2023 by Super Confirmado No Comments
La pies hinchados son un problema muy común con el que las personas deben lidiar, lo importante es saber por qué se produce la hinchazón en los pies y qué hacer para aliviarla. Esta información podrá ser de mucha ayuda para ti. Pon mucha atención.
Por qué se te hinchan los pies
La hinchazón puede producirse por varias razones, la primera de ellas y la más común es por permanecer demasiado tiempo sentado, lo que puede causar que el líquido de tu cuerpo se quede en tus piernas.
Otras de las causas más comunes tiene que ver con la insuficiencia venosa, un debilitamiento en las válvulas de las venas de las piernas que a menudo se asocia con las varices, y los embarazos.
En otros casos la respuesta a la hinchazón en los pies es por ejemplo, la insuficiencia cardíaca, el enfisema y la bronquitis, por su parte la insuficiencia renal y la enfermedad de la tiroides podría ser la causa.
¿Qué hacer cuando se hinchan los pies?
Estas son nuestras recomendaciones a tener en cuenta para cuando se te hinchan los pies:
-A las mujeres embarazadas con pies hinchados por la falta de magnesio se les recomienda tomar un poco de este compuesto sólo si el médico lo autoriza.
-Hacer yoga puede mejorar la circulación del organismo y en esa misma medida mejorar la situación del sistema circulatorio.
-Un baño de agua caliente también puede ayudar con la hinchazón, incluso puedes ponerle un par de gotas de aceite esencial de pomelo.
-Otra buena forma es tomar un baño con una buena dosis de sulfato de magnesio.
-Un buen masaje por parte un terapeuta podría ser la solución para bajar la hinchazón en los tobillos.
-Elevar los pies por un par de minutos puede ayudar a la sangre a circular por el cuerpo. No te excedas en el tiempo de mantener la posición.
Posted on: enero 13th, 2023 by Super Confirmado No Comments
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y frecuentes hoy en día. (Según estadísticas el 80% de la población ha sufrido alguna forma de dolor de espalda durante la vida). El dolor de espalda puede ser causado por las malas posturas en el trabajo y al estar sentados frente al computador.
También por errores a la hora de realizar ejercicios o no realizar ejercicio alguno, levantar objetivos pesados, movimientos bruscos, exposición a la vibración producida por vehículos o maquinaria industriales.
¿Qué es el dolor de espalda?
El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado. También puede empeorar poco a poco.
¿Quiénes sufren de dolor de espalda?
Cualquiera puede sufrir de dolor de espalda, pero hay varios factores que aumentan el riesgo de padecerlo, entre ellos:
Envejecer
El dolor de espalda es más común a medida que se envejece. El dolor puede comenzar entre los 30 y 40 años de edad.
Tener una pobre condición física
El dolor de espalda es más común entre aquellas personas que no realizan ejercicio con regularidad (sedentarismo).
Aumentar de peso
Una dieta alta en calorías y grasas puede hacerle aumentar de peso. El sobrepeso puede hacer que la espalda se esfuerce demasiado y causar dolor.
Factores hereditarios
Algunas causas del dolor de espalda, como la espondilitis anquilosante, un tipo de artritis que afecta la columna vertebral, pueden tener un componente genético.
Tener otras enfermedades
Algunos tipos de artritis y cáncer podrían causar dolor de espalda
Hacer algunos tipos de trabajo
Levantar, empujar y jalar al mismo tiempo que se tuerce la columna vertebral puede causar dolor de espalda. Si trabaja en un escritorio todo el día y no se sienta derecho, también podría tener dolor de espalda.
Fumar
Si usted fuma, es posible que su cuerpo no pueda llevar suficientes nutrientes a los discos de la espalda. La tos de fumadores puede provocar dolor de espalda. A los fumadores les toma más tiempo recuperarse, así que el dolor de espalda podría durarle más tiempo.
Otro factor es la raza
Por ejemplo, las mujeres de raza negra tienen de dos a tres veces más probabilidad que las mujeres de raza blanca de tener un disco dislocado.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?
espalda ¡No soporto el dolor de espalda! ¿Qué hago?El dolor de espalda puede tener muchas causas. Los problemas relacionados con la mecánica de la espalda misma pueden causar dolor.
Por ejemplo:
-Discos lesionados
-Espasmo
-Tensión muscular
-Hernia discal
Las lesiones causadas por esguinces, fracturas, accidentes y caídas pueden resultar en dolores de espalda. El dolor de espalda también puede ocurrir junto con algunas otras condiciones y enfermedades tales como:
-Espondilolistesis
-Artritis
-Estenosis lumbar
-Embarazo
-Piedras en los riñones
-Infecciones
-Endometriosis
-Fibromialgia
-Las infecciones, los tumores y el estrés también podrían causar dolores de espalda.
¿Se puede prevenir el dolor?
Las mejores medidas preventivas contra el dolor de espalda son:
-Hacer ejercicio regularmente para fortalecer los músculos de la espalda.
-Mantener un peso saludable o rebajar si tiene sobrepeso. Para mantener huesos fuertes, necesita ingerir suficiente calcio y vitamina D todos los días.
-Mantener una buena postura parándose derecho y evitar levantar objetos pesados mientras sea posible. Si tiene que levantar algo pesado, doble las rodillas y mantenga la espalda derecha.
¿Cuándo debo visitar al médico?
Debe visitar al médico si siente: Adormecimiento o cosquilleo, Dolor intenso que no se alivia con descanso, Dolor luego de una caída o lesión. Dolor acompañado de uno de los siguientes problemas Dificultad para orinar, Debilidad, Adormecimiento de las piernas, Fiebre, Pérdida de peso sin estar a dieta.
Las pruebas médicas podrían no indicar la causa de su dolor de espalda. Muchas veces, no se llega a saber la causa del dolor de espalda. Sin embargo, el dolor de espalda se puede aliviar aún sin conocer la causa.
¿Cuál es la diferencia entre dolor agudo y crónico?
El dolor agudo comienza repentinamente y dura menos de 6 semanas. Es el tipo más común de los dolores de espalda. El dolor agudo puede surgir a consecuencia de caídas, o de levantar objetos pesados. El dolor crónico dura más de 3 meses y es mucho menos común que el dolor agudo.
¿Cuál es el tratamiento para el dolor de espalda?
El tratamiento para el dolor de espalda dependerá del tipo de dolor que padezca. El dolor de espalda intenso suele aliviarse sin tratamiento, pero podría tomar acetaminofen, aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor. El ejercicio y la cirugía no suelen utilizarse para tratar el dolor de espalda agudo.
Invertir en un colchón nuevo (ortopédico)
Un colchón suave y de poca consistencia puede contribuir al desarrollo de problemas de la espalda Si no se puede comprar un colchón nuevo, consiga una pieza de madera de Plywood de tres cuarto de pulgada (1.90 centrímetros) de grosor la cual debe ser colocada ubicada entre el colchón y el marco de resortes de la cama.
Dormir de medio lado y en posición fetal
La mejor posición para que su espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si puede, con una almohada delgada entre ellas. Igualmente, adecuado consiste en dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos.
Evitar levantarse de golpe de la cama
Es mejor para la espalda colocarse de medio lado, apoyar el brazo que queda libre en el borde de la cama, bajar una pierna primero y luego la otra e incorpórese lentamente hasta sentarse en la cama. Luego debe ponerse de pie.
Evitar el uso de zapatos de tacón alto, ya que puede repercute paulatinamente en los arcos naturales de la espalda
Usar un cojín ergonométrico si permanece mucho tiempo en asientos de automóviles o de la oficina. El cojín debe ser pequeño y ubicado de forma tal que pueda brindar soporte a la espalda. En este sentido, la posición más conveniente es aquella que la espalda puede recostarse con un ángulo de unos 110 grados. Además, es recomendable si se sienta por muchas horas que s levante y camine periódicamente.
Evitar fumar
Según estudios realizados fumar afecta la circulación sanguínea lo que incrementa el riesgo de sufrir de dolor de espalda o atrasar su curación. Por esa razón, se recomienda dejar de fumar.
Cuidar la forma de levantar los objetos
Al cargar, doble las rodillas, no la espalda. Realice el esfuerzo con las piernas y mantenga los objetos cerca del cuerpo (hasta la altura del pecho). Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.
Caminar con buena postura
Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.). Además, use zapatos cómodos y cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.
Vigilar el peso
Mantener un peso adecuado ayuda a quitarle tensión a los músculos de la espalda.
Mantener una buena postura frente al ordenador
Para evitar dolores no sólo en la espalda producto de la mala posición a la hora de estar frente a un ordenador sino en la cabeza, manos, y cuello, se debe: Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados, mantener el tronco apoyado en el espaldar de la silla, mantener el borde superior de la pantalla al mismo nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm, mantener los antebrazos, puños y manos alineados en posición recta, con relación al teclado, mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo igual o ligeramente mayor a 90°, mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoya pies.
El asiento de trabajo deberá tener una serie de características para evitar los dolores de espalda como los siguientes:
-La silla debe proporcionar libertad de movimientos y procurando una postura confortables
-La altura deberá ser ajustable
-El respaldo deberá ser inclinable y su altura ajustable
-Se pondrá un reposapiés a disposición de quienes lo deseen
Hacer ejercicios para la espalda
Debe hacerlos en la mañana y en la noche, entre 5 y 10 veces cada uno, le ayudará a mantener en forma su espalda (previa consulta con el doctor):
-Balanceo de pelvis: En posición boca arriba, debe flexionar las piernas y colocar los brazos a ambos lados del tronco; aplastar la espalda lo más que pueda contra el suelo. Relájese.
-Rodillas al pecho: En la misma postura anterior, llevar ambas piernas flexionadas al pecho, sostener, y volver a la posición inicial.
-Postura de orador: Apoyar las manos y rodillas en el suelo, encorvar el tronco hacia arriba; lentamente, sentarse sobre los talones y, relajado, mantener la postura.
-Gato y camello: En la misma posición anterior, colocar la cabeza paralela al suelo, arquear el tronco despacio y seguir con un movimiento inverso (hacia abajo), manteniendo los brazos rectos.
-Abdominales simples: En posición bocaarriba, flexionar las piernas y cruzar los brazos sobre el pecho. Levantar la cabeza y los hombros, sin despegar la espalda del suelo, sostener contando hasta cinco. Relajar.
-Flexión de caderas: En posición bocaabajo, apoyar la barbilla sobre los brazos. Estirar y levantar despacio una pierna, con la pelvis apoyada sobre el suelo. Repetir, varias veces alternas, con la otra pierna.
Mientras diversos países han impuesto restricciones a los viajeros procedentes de China a medida que aumentan los casos de COVID-19, las autoridades suizas analizan si hacen lo propio.
La Oficina Federal de Salud Pública (OFSP) indicó el jueves a la agencia de noticias suiza Keystone-SDA que está evaluando la recomendación de los expertos sanitarios de la Unión Europea en cuanto a la aplicación de pruebas de detección de COVID a los viajeros procedentes del país asiático.
El miércoles, especialistas de los 27 países miembros de la Unión Europea no lograron ponerse de acuerdo sobre la imposición de pruebas a las personas procedentes de China, pero lo recomendaron enfáticamente. También se pronunciaron por el uso de mascarillas médicas o FFP2 en los aviones procedentes de China.
Alemania, Suecia y Bélgica ordenaron el jueves pruebas obligatorias para los viajeros de China. Varios estados de la UE, como Italia, Francia y España, ya han impuesto restricciones de entrada por iniciativa propia en los últimos días.
Otra ola
China, con 1 400 millones de habitantes, abandonó abruptamente su política de “COVID Cero” el mes pasado y las infecciones están aumentando en una población con poca inmunidad tras haber estado protegida desde que surgió el virus hace tres años en la ciudad china de Wuhan.
Millones de personas viajarán dentro de China a fines de este mes con motivo de las vacaciones del Año Nuevo Lunar, un evento que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), podría generar otra ola de infecciones si no se aumentan las tasas de vacunación y se toman otras precauciones.
Desde el 8 de enero también se levantará la obligación de poner en cuarentena a las personas que ingresen a China. Los expertos prevén que el brote masivo continuará hasta marzo o abril.
En Suiza, el jueves se informó de 4 166 nuevos casos de Covid durante el período anterior de siete días (contra 12 632 nuevos casos registrados al 29 de diciembre). Hubo 225 nuevos ingresos hospitalarios y 25 muertes notificadas. El número de nuevos casos confirmados en laboratorio ha disminuido considerablemente, lo que también podría deberse al hecho de que las autoridades ya no cubren los costos de las pruebas.
Posted on: diciembre 26th, 2022 by Super Confirmado No Comments
La consultora Airfinity, que creó la primera plataforma de inteligencia y análisis dedicada al Covid-19, estima que se producirán dos picos de contagios al día en enero y marzo, y que hoy ya se están registrando más de 5.000 muertes diarias
Salud La factura de la política Covid cero en China: 54 millones de personas con depresión y trastornos de ansiedad
A principios de este mes de diciembre, China, tras tres años encerrada en su política de Covid cero, ha comenzado a dar los primeros pasos para una moderada apertura y para aprender a convivir con el virus.El gigante asiático relaja las estrictas medidas, entre ellas las masivas cuarentenas centralizadas, justo cuando está viviendo un aumento de contagios y cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha mostrado su preocupación «por la evolución de la pandemia [en China], con cada vez más informes sobre casos graves», según su director general, Tedros Adhanom Ghebreyesus. Él mismo ha requerido más información a las autoridades chinas sobre casos positivos, hospitalizaciones e ingresos en UCI «para hacer una evaluación completa de la situación», que podría agravarse de cumplirse las predicciones de la consultora Airfinity, del Reino Unido, especializada en análisis predictivos de salud y artífice de la primera plataforma de inteligencia y análisis dedicada al Covid-19.
Esta compañía pronostica que «China verá dos picos en el número de casos a medida que el Covid-19 se propague por todo el país. El primer pico se produciría a mediados de enero y el segundo, a principios de marzo». La consultora ha examinado datos de las provincias regionales de China y señala que «el brote actual está creciendo más rápidamente en algunas regiones que en otras y que los casos están aumentando mucho más rápidamente en Pekín y Guangdong».
Utilizando las tendencias de esos datos regionales, «nuestro equipo de epidemiólogos -señalan desde Airfinity- ha pronosticado que el primer pico será en regiones donde los casos están aumentando actualmente y un segundo pico impulsado por aumentos posteriores en otras provincias chinas». Según el modelo utilizado por la consultora, se estima que «las tasas de casos podrían alcanzar los 3,7 millones por día en enero (en la segunda quincena del mes) y 4,2 millones diarios en marzo de 2023», en sus primeros días.
«Hoy, nuestro modelo sugiere que es probable que haya más de un millón de casos al día en China y más de 5.000 muertes diarias. Esto está en marcado contraste con los datos oficiales, que informan de 1.800 contagios y solo siete muertes oficiales durante la semana pasada», apuntan desde la consultora.
La jefa de vacunas y epidemiología de Airfinity, la doctora Louise Blair, señala: «China ha detenido las pruebas masivas y ya no informa de los casos asintomáticos. Esta combinación significa que es poco probable que los datos oficiales sean un verdadero reflejo del brote que se está experimentando en todo el país».
Además, China también ha cambiado la forma en que registra las muertes por Covid «para incluir solo a aquellos que mueren por insuficiencia respiratoria o por neumonía después de dar positivo. Esto es diferente a otros países, que registran muertes dentro de un marco de tiempo de una prueba positiva o cuando el Covid-19 se atribuye a la causa de muerte». Este cambio «podría minimizar el alcance de las muertes observadas» en el gigante asiático.
Ya el pasado mes de noviembre, esta misma consultora publicó un análisis sobre el riesgo de mortalidad en China en el caso de levantar su política de cero Covid. Entonces estimó que entre 1,3 y 2,1 millones de personas podrían fallecer. La razón no era otra que las bajas tasas de vacunación y de refuerzo, así como la falta de inmunidad híbrida.
El análisis de riesgo realizado por esta compañía en noviembre utilizó «casos máximos acumulados y muertes de la ola BA.1 de Hong Kong como un indicador de China continental. Hong Kong adoptó un enfoque de cero Covid durante los primeros dos años de la pandemia. Por lo tanto, cuando el sublinaje de ómicron BA.1 más transmisible volvió a atacar en febrero, la inmunidad de la población frente a la infección era baja. Esto, combinado con una baja cobertura de vacunación, provocó una gran ola de infecciones y muertes, especialmente entre los ancianos», señalan desde Airfinity.
En casi tres años de pandemia y según las cifras oficiales, en la nación más poblada del mundo han muerto más de 5.000 personas de las alrededor de 350.000 que se han infectado y que han tenido síntomas. Además, las autoridades chinas han señalado que alrededor del 90% de su población está vacunada contra el Covid, pero la proporción de personas de 60 años o más que han recibido dos dosis es del 86,4%, mientras que el porcentaje que ha recibido la inyección de refuerzo cae al 68,2%.
«China continental tiene niveles muy bajos de inmunidad en su población. Sus ciudadanos fueron vacunados con inyecciones de producción nacional Sinovac y Sinopharm, que han demostrado tener una eficacia significativamente menor y brindan menos protección contra las infecciones y muertes», apunta la consultora. Además, añade que la inmunidad inducida por la vacuna «ha disminuido con el tiempo y, con un bajo consumo de refuerzo y sin infecciones naturales, la población es más susceptible a enfermedades graves». Según sus datos, la vacunación de refuerzo actual entre los mayores de 80 años de China «es del 40%, mientras que la vacunación primaria de Hong Kong fue del 34% en febrero de 2022, cuando experimentó un gran aumento en los casos debido a la variante ómicron BA.1».
Sumado a la baja inmunización por las vacunas, «la estrategia Covid cero de China también significa que la población casi no tiene inmunidad adquirida naturalmente a través de una infección previa», apunta la plataforma y, como resultado de estos factores, señala: «Nuestro análisis muestra que si China continental ve una ola similar a la que se registró en Hong Kong en febrero, su sistema de salud podría alcanzar su máxima capacidad, ya que podría haber entre 167 y 279 millones de casos en todo el país, lo que podría llevar a entre 1,3 y 2,1 millones de muertes».
