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Cómo lograr el bronceado perfecto

Posted on: mayo 10th, 2025 by Super Confirmado No Comments

Cuando tu piel luce radiante te ves sana, joven y tu rostro destaca más, dándole a tus ojos más brillo y a tu boca más sensualidad.

 

Sigue estos consejos para que tu piel no se dañe por los rayos del sol estas vacaciones y obtengas un bronceado de envidia.

 

 

Prepárate

Días antes comienza a hidratar tu piel, además de usar crema, tomar mucha agua, consume alimentos con betacaroteno, lo puedes encontrar en las zanahorias o comprar pastillas en tiendas naturistas.

 

 

Bronceador

No todos los bronceadores deben ser usados en todos los tipos de piel.

 

Ten en cuenta si es de aceite, cremoso, líquido o en spray; cada uno servirá adecuadamente de acuerdo a tu tipo de piel, así como al tiempo y lugar en el que te expongas al sol.

 

 

Protector solar

 

No olvides llevarlo, el hecho de que quieras broncearte no significa que no lo necesites, al contrario, debes buscar que tu piel este protegida.

 

Debes adquirir uno cuya protección sea de, mínimo, FPS 50.

 

¡NO DEJES QUE EL SOL TE HAGA DAÑO!

 

Qué hacer

 

Ponte el bloqueador solar los primeros días, después usa el bronceador, así tu piel estará protegida y te dará como resultado un color más bonito y duradero.

 

Cada 3 horas colócate nuevamente el protector o bronceador, pues el sudor y el agua van disminuyendo su efecto.

 

 

Toma agua mientras te bronceas, así estarás hidratada y ayudas a tu piel a estar sana para recibir los rayos del sol.

 

 

Después de cada baño ponte un ‘after sun’ para hidratar y humectar tu piel a profundidad.

 

 

LO MÁS IMPORTANTE, nunca tomes el sol entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, ya que son las horas en que hay más radiación solar. Hazlo durante los primeros rayos de la mañana o los últimos de la tarde.

 

 

Fuente: veintitantos

El cáncer de pulmón es el segundo cáncer más frecuente en Venezuela

Posted on: abril 28th, 2025 by Super Confirmado No Comments

 

El cáncer pulmonar es aquel que se forma en los tejidos del pulmón. De acuerdo a la apariencia de las células, esta patología se puede clasificar en dos tipos: de células pequeñas y de células no pequeñas, siendo más agresiva y de peor pronóstico el de células pequeñas.

Con motivo de celebrarse el 17 de noviembre, el Día Internacional de Cáncer de Pulmón, el médico internista y neumonólogo del Centro Médico de Caracas, Juan José Ávila Vivas, señala que de acuerdo al Anuario de Mortalidad 2011 del Ministerio del Poder Popular para la Salud (MPPS), el cáncer es la segunda causa de muerte en Venezuela, con un 15,61 por ciento. De esa cifra, el 2,65 por ciento corresponde a tumores malignos ubicados en los órganos respiratorios e intratorácicos.

Ávila Vivas explica que entre los factores de riesgo está ser fumador activo o con antecedentes de hábito tabáquico, tener un familiar con cáncer de pulmón o cualquier tipo de cáncer, la exposición al radón, al humo del tabaco y a la contaminación ambiental. “Otra causa es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, EPOC, infección previa con tuberculosis y exposición a productos químicos como asbesto y agente naranja, entre otros”.

Los principales síntomas que ayudan a detectar a tiempo el cáncer de pulmón son tos o expectoración con sangre, infecciones respiratorias recurrentes, dolor en el hombro, espalda o tórax, dificultad para respirar, ronquera, silbido en la respiración, cansancio, debilidad general y pérdida del apetito. Ante estas señales de alerta es necesario acudir al médico. Mientras más precoz sea el diagnóstico mayor es la supervivencia”, asegura Ávila Vivas.

Últimamente está muy en boga el cigarrillo electrónico, sin embargo el uso de este dispositivo tiene los mismos efectos nocivos que el cigarrillo tradicional.

Tratamiento

El neumonólogo sostiene que los más comunes son cirugía, radioterapia y quimioterapia. La primera se aplica en su fase precoz.  Elimina el tumor y cualquiera de los ganglios linfáticos que puedan contener células cancerosas. La radioterapia utiliza rayos X para dañar las células malignas y detener su crecimiento o multiplicación y la quimioterapia recorre todo el organismo, afectando a las células cancerosas en cualquier lugar en que se encuentren, a diferencia de la cirugía y la radioterapia, que se manejan para el tratamiento local de la enfermedad.  “Otro procedimiento es la inmunoterapia, que en lugar de atacar directamente a las células, ayuda al sistema inmunológico del cuerpo a reconocerlas y destruirlas”.

En Venezuela existen políticas públicas para disminuir el consumo del cigarrillo. El Programa anti tabáquico del MPPS, la prohibición de la publicidad del tabaco, la advertencia gráfica en los envases de productos de tabaco, la normativa sobre ambientes libres de humo de tabaco y la prohibición de la venta de cigarrillos al detal, son algunas de ellas. “Asimismo,  existe la Farmacia de Medicamentos de Alto Costo del Instituto Venezolano de los Seguros Sociales,  IVSS, la cual proporciona a los pacientes con cáncer los medicamentos para la quimioterapia de forma gratuita”, concluye Ávila Vivas.

 

Fuente: Nota de Prensa

La práctica del yoga calma el estrés y la tensión

Posted on: abril 12th, 2025 by Super Confirmado No Comments

Para muchos puede parecer extraño que un técnico superior en computación decida dedicarse a ser maestro espiritual de yoga; sin embargo, para Amadeo Porras este fue un cambio natural en su estilo de vida, ya que desde hace 35 años practica regularmente esta disciplina. Además, ha complementado esta experiencia con la práctica de pilates, y fue preparado por la maestra Verónica Priman. Este peruano se trasladó a Venezuela gracias a una decisión astrológica que venía acompañada por buenas energías, conocimientos y sabidurías.

 

¿Cómo empezó tu trayectoria?

 

 

Mi trayectoria empezó cuando el primer Gerente de Gold´s Gym Bazar Bolívar me planteó el proyecto del gimnasio y me propuso trabajar con él, ya que necesitaba entrenadores. Desde ese momento me encuentro en el Golds Gym de Bazar Bolívar, cada martes y jueves de 7:00pm a 8:00pm como instructor de yoga roll, y de 8:00pm a 9:00pm con hatha yoga.

 

 

 

En las clases, ¿Cómo manejas tus rutinas de yoga y pilates?

 

 

En el yoga hay secuencia, posturas, uno da un esquema de clase, una preparación como cualquier actividad física. Respiración, estiramiento activo, puede variar ese inicio. Al principio de la clase hay que dar diferentes grupos de rutinas que se complementa con distorsión, flexión, inversión, equilibrio, triangulo, si logras a través de esa hora que las personas puedan hacer variedad de posturas que los beneficien, ya está cumplida la meta; al igual que en el pilates, hay  experiencia y síntesis.

 

 

Las clases de yoga de Amadeo Porras¿en qué se diferencia de las demás?

 

 

Me baso en los resultados, que son reales, la gente lo siente y lo valora. El hecho de que mis alumnos mejoren el stress y la tensión, a través del yoga o pilates que doy, eso es un aval. La base fundamental de mi trabajo es la necesidad del grupo, es por eso que mis clases no son limitativas, trato que los participantes, a través de un camino de paz y esfuerzo mejoren su condición, se sientan bien y evolucionen en su calidad de vida.

 

 

 

¿Cómo llegó el Yoga a la vida de Amadeo Porras?

 

 

Para mí el yoga siempre ha sido una actividad complementaria muy personal;  mis primeras luces se la debo al maestro espiritual David Ferris Olivares, gracias la gran cantidad de literatura espiritual que mi hermano tenía y que yo escudriñaba; el mensaje transmitido ha sido de paz universal que ha permanecido conmigo hasta ahora.

 

 

 

¿Qué es el Yoga para Amadeo Porras? ¿Puede el yoga cambiar la vida de las personas?

 

 

El yoga es mi sistema de vida; él me permite entender cómo actúo, cómo vivo, cómo materializo mi misión con la gente que se encuentra a mí alrededor y con las personas a las que imparto conocimiento. La vida cambia por la enseñanza de los principios de tolerancia y compartir; genera un ser más consiente, trasciende las limitantes profesionales, económicas y físicas buscando a la verdadera humanidad.

 

 

A parte de los 35 años en el yoga,  tienes 15 años de preparación en pilates. ¿Con cuál de los dos te identificas más?

 

 

Combino ambas, pero el yoga la práctico por más tiempo y con más dedicación. Vi en el yoga una actividad complementaria que terminó por convertirse en mi filosofía de vida, en el sistema de pensamientos con el cual me identifico. Y el pilates es una excelente técnica que utiliza mucho del yoga por lo que se me ha hecho muy fácil practicarla.

 

 

¿Cuántas ramas existen en el Yoga?

 

 

Hay cuatro ramas; la Jhana es yoga del conocimiento de la sabiduría, la unión de las ciencias oficiales y las ciencias sagradas que posee el conocimiento de la totalidad a través de su práctica, el Raja la yoga de la mente del dominio de la razón, el control y la meditación, la Bajti yoga de los cantos del las oraciones y rituales y Hatha yoga es la rama física que se relaciona con la parte sutil, energética, que significa sol y luna, siendo ésta la que imparto en mis clases.

 

Nota de Prensa 

 

¿Por qué se cae el cabello?

Posted on: enero 26th, 2025 by Laura Espinoza No Comments

 

Es normal notar que se cae el cabello diariamente. Igual se pierde pelo, así mismo se renueva constantemente y se establece un equilibrio. Sin embargo, cuando la pérdida es continua y no hay renovación en el cabello, el asunto podría requerir de un tratamiento especial.

A veces, el cabello se cae por razones que no tienen mayor relevancia, pero, otras veces, esto puede ser una señal de que algo anda mal en el organismo. Lo normal es que perdamos entre 50 y 100 cabellos diarios. A su vez, diariamente, también están naciendo nuevos cabellos, que equilibran esa pérdida.

Lo preocupante está cuando pierdes cabello, pero no lo renuevas. Estos procesos suelen darse muy lentamente y, por eso, muchas veces no son apreciables en sus primeras fases. Si hay dudas, lo mejor es comparar la apariencia actual con fotografías de años anteriores.

En todo caso, las razones por las que se cae el cabello son muchas. En seguida exponemos las principales causas por las que esto sucede.

 

¿Por qué se cae el cabello? Alopecia androgénica

En la alopecia androgénica o androgenética se combinan dos factores:

Desequilibro de andrógenos, que son hormonas masculinizantes, pero están presentes tanto en hombres como en mujeres. Actualmente, hay tratamientos para manejar el factor hormonal.

Factor hereditario: si hay antecedentes de pérdida de cabello en la familia de una persona, es altamente probable que esta característica se herede. Actualmente, no existe ningún tratamiento ni control sobre el factor genético.

 

Efluvio telogénico agudo

Esta es una de las causas más frecuentes por las que se cae el cabello. Tiene lugar dos o tres meses después de que el organismo ha sido sometido a un estrés intenso, una enfermedad prolongada, una infección grave, una cirugía, etc.

También ocurre cuando se han presentado cambios hormonales, como los que origina el embarazo, por ejemplo. Precisa un estudio analítico para determinar la causa y es tratable.

 

Alopecia areata

En la alopecia areata se cae el cabello por efecto de una reacción autoinmune. Esto quiere decir que el pelo es atacado por nuestras propias defensas. A veces, esto afecta también a las cejas, las pestañas y el vello de todo el cuerpo. En ocasiones, lleva a la calvicie total.

Actualmente, hay múltiples tratamientos para esta forma de alopecia. Es necesario hacer una evaluación para descartar la presencia de enfermedades autoinmunes concomitantes.

 

Alopecia cicatricial

La alopecia cicatricial es producto de otras enfermedades, como lupus eritematoso, liquen plano pilar, celulitis disecante, foliculitis decalvante y pustulosis erosiva. Una modalidad especialmente agresiva de las alopecias cicatriciales es la alopecia frontal fibrosante, en la cual hay también pérdida de cejas.

Normalmente, se requiere una biopsia cutánea para establecer el diagnóstico, que debe ser precoz.

 

Efecto secundario de un fármaco

Hay varios medicamentos que inciden sobre la caída del cabello. Algunos de ellos son los que contienen litio, beta bloqueadores, anfetaminas, warfarina, heparina y levodopa.

También ocurre con algunos fármacos que se emplean para el control de la presión sanguínea y para la depresión, así como los que se utilizan en la quimioterapia contra el cáncer. Generalmente, el cabello deja de caerse al suprimir tales medicamentos.

 

Infección por hongos en el cuero cabelludo

Hay varios problemas del cuero cabelludo por los que se puede caer el cabello. Los más agresivos son las infecciones por hongos, que hacen que se pierda el pelo por pedazos o parches, generando calvas en la superficie del cuero cabelludo y descamaciones en el mismo.

 

Estrés crónico

Una de las causas frecuentes de la caída del cabello es el estrés. Esto se debe a que se ve afectado el flujo sanguíneo normal en el cuero cabelludo y esto conduce a que el pelo se desprenda con facilidad. Lo positivo es que basta con superar esos estados de angustia, mediante terapia o alguna técnica de relajación, y el cabello vuelve a crecer normalmente.

 

¿Por qué se cae el cabello? Cuidados incorrectos

Otra de las razones frecuentes por las que se cae el cabello son las malas prácticas de higiene o belleza. Algunos champús o fijadores son muy fuertes y llevan a que el cuero cabelludo se debilite. El uso frecuente del secador, el rizador o la plancha también pueden perjudicar la salud capilar, así como la aplicación habitual de tinturas.

 

Otras condiciones de salud

La pérdida de cabello es habitual en las personas que tienen problemas de tiroides, así como en quienes padecen diabetes o pasan por la menopausia. Así mismo, la psoriasis y la dermatitis seborreica inciden significativamente en la caída de pelo.

También es un síntoma común en quienes tienen anemia o sufren de avitaminosis. Es importante restablecer la vitamina C para que pueda absorberse el hierro y con ello se incremente a producción de colágeno. También es necesario consumir alimentos ricos en vitamina B.

 

Otras causas por las que se cae el cabello

Muchas veces, el cabello se cae por causas que no son muy conocidas. Por ejemplo, las dietas estrictas, que llevan a perder mucho peso en poco tiempo, muchas veces dan como resultado la pérdida de cabello. Los cambios drásticos de temperatura también pueden tener ese efecto. Lo recomendable es cubrir la cabeza cuando nos exponemos al sol.

 

Con información de Mejor con Salud

Ventajas y desventajas del método Pilates

Posted on: enero 1st, 2025 by Laura Espinoza No Comments


 

Sus ejercicios cuidan los músculos y la postura. Pero, a veces, pueden llegar a ser aburridos. Te contamos los pro y los contra de esta actividad que ya es furor entre famosas como Sarah Jessica Parker o Jennifer Aniston.

 

 

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien combinó su conocimiento en distintas especialidades (como gimnasia, traumatología, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación. Actualmente, se practica en todo el mundo. Su fama creció aún más cuando varias celebridades comentaron que incluían este tipo de entrenamiento en sus rutinas. Por ejemplo, Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Liz Hurley, Jodie Foster, Madonna o Sharon Stone.

 

 

¿Cuáles son las ventajas y beneficios del método Pilates?

 

 

Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

 

 

Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que «reeduca» al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.

 

 

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.

 

 

Así, uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones. Y lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo y prácticamente no transpirás!

 

 

¿Cuáles son las desventajas e inconvenientes del método Pilates?

 

 

Justamente, gracias a su gran posibilidad de adaptación según la destreza y necesidad de cada persona, los inconvenientes o desventajas de este método son muy pocos y se refieren más a cuestiones adyacentes a los ejercicios.

 

 

En lo que refiere a la rutina, una de las principales objeciones tiene que ver con la tranquilidad de las clases que, por momentos y según la persona, pueden tornarse aburridas. Además, debido a que es un método anaeróbico, no se queman tantas calorías como cuando se hacen otros ejercicios, como correr o andar en bicicleta.

 

 

A diferencia de la gimnasia convencional, para practicar el método Pilates es imprescindible contar con máquinas especiales. Esto hace que, en algunos barrios y zonas, sea difícil conseguir un lugar en las clases, que suelen ser de pocas personas. Esto provoca que los costos sean un poco más elevados que otras actividades físicas.

 

 

Entremujeres.clarin

7 datos que debes saber sobre el CIGARRILLO

Posted on: diciembre 27th, 2024 by Super Confirmado No Comments

#1 Acelera tu envejecimiento

 

El cigarro y las arrugas vienen de la mano. Y es que la nicotina y el monóxido de carbono estrechan los vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel y, por consiguiente, restringe la llegada de los nutrientes que necesita para conservarse resplandeciente.

 

#2 Opaca tu belleza natural

 

Ahora bien, la piel no representa la única víctima de este hábito. En este sentido, además de las bolsas debajo de los ojos, la propensión a la psoriasis y las arrugas prematuras, fumar debilita al cabello y hace que los dientes pierdan su blancura.

 

#3 Afecta tu alimentación

 

Pero, los daños del cigarrillo no se restringen a lo visible; estos también están presentes en la alimentación. Así, el cigarro reduce el apetito, embota a las papilas gustativas y genera una profunda insatisfacción con la comida.

 

#4 Te hace más vulnerable a la gripe

 

 

El cigarrillo tiene otro poder maléfico: tiene el potencial de convertir una simple gripe en una enfermedad complicada. ¿Por qué? Los componentes químicos del cigarro agudizan las inflamaciones que suelen conllevar los estados gripales y hacen que la gripe tarde mucho más en irse.

 

#5 Interactúa con las pastillas anticonceptivas

 

 

Según estudios, las mujeres que se cuidan con la píldora y además son adictas al tabaco tienen un 30% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, sobre todo después de los 35 años. También, son más propensas a desarrollar hipertensión, coágulos de sangre y enfermedades hepáticas.

 

#6 Pero, siempre puedes dejarlo…

 

En cada amanecer, resplandece una oportunidad para abandonar este vicio. Fíjate una fecha para concretar tu meta, escribe todos los motivos por los que te gustaría dejarlo y llena el vacío que dejará esta ahumada ausencia con actividades que te hagan sentir más plena: escucha una canción alegre, piérdete (y encuéntrate) en una buena lectura… ¡las posibilidades son muchísimas!

 

#7 Y el resultado será asombroso

 

El ritmo cardíaco y la presión arterial se estabilizarán, la circulación sanguínea será más fluida, las terminaciones nerviosas comenzarán a regenerarse, incrementará tu resistencia física y reducirás tus riesgos de experimentar ataques cardíacos y de desarrollar varios tipos de cáncer.

 

Fuente: iMujer 

¿Por qué sabemos tan poco de la depresión?

Posted on: noviembre 25th, 2024 by Laura Espinoza No Comments

 

 

La depresión en la actualidad es una de las enfermedades más subestimadas debido a su naturaleza. Su carácter “invisible” y su dominio en territorios del estado de ánimo en el que la tristeza o la falta de interés por actividades se enmascara dentro de las fronteras del capricho, la holgazanería o el aburrimiento, se aborda la mayoría de las veces sin la seriedad que amerita. La misma sociedad, tan inmersa en los frenéticos ritmos donde parece no estar permitido sentirse triste -por ser para un gran sector de la población una postura contraria a la búsqueda del éxito- estigmatiza a quien la padece como un ser débil, llorón o malcriado por presuntamente no poseer la fuerza o la convicción para imponerse ante los embates de la vida occidental.

 
 
 
 
 
 
 
 

Exponer la dificultad y la lucha interna a tu familia o a compañeros de trabajo cuando se sufre de depresión, parece ser un estandarte con las palabras fracaso y debilidad; algo que lamentablemente se aborda desde la burla o la indiferencia -incluso desde el sexismo si este es hombre- porque aquel que no haya vivido los infiernos de la depresión, es como aquel que escucha un relato de una experiencia psicodélica sin haber nunca consumido hongos o L.S.D. 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

La depresión (trastorno depresivo mayor) es una enfermedad grave que afecta negativamente cómo uno se siente, cómo se piensa y cómo se actúa. La depresión causa profundos sentimientos de tristeza, así lo poseas todo en la vida; también provoca pérdida de interés en actividades que siempre se disfrutaron. En este sentido, la depresión puede sumergirte en un caldo de cultivo de problemas emocionales, incluso físicos provocando una fuerte disminución en tu capacidad para funcionar en la dinámica de la vida como en tu trabajo o el hogar. La autoestima va a parar al suelo, y si esta condición no es tratada existe el riesgo del suicidio, evidentemente porque quien la padece no encuentra una salida. Cabe decir que por la ignorancia y la poca información, el enfermo no encuentra sosiego ni en sus amigos o en la familia, menos si estos asumen el problema con la clásica ligereza.

 

 
 
 
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Manejar este tipo de situaciones termina siendo muy complejo obviamente para quien sufre de esta condición y los que le rodean. Afortunadamente, la depresión es tratable, y generalmente hay mejoría siempre y cuando la terapia, y un correcto abordaje por parte de amigos y la familia esté presente. La condescendencia está prohibida al igual que la intensidad por querer resolver a como dé lugar el estado de ánimo; por lo que la paciencia y una gran empatía -virtudes que no todos poseen- son elementos primordiales en la batalla contra la depresión.

 

 
 
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Los síntomas de la depresión son los siguientes:

 

 

  • Sentirse triste 
  • Pérdida de interés o placer en las actividades que antes se disfrutaban
  • Cambios en el apetito – pérdida o ganancia de peso no relacionada con la dieta
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Pérdida de energía o aumento de la fatiga
  • Sentirse sin valor o tener sentimientos de culpa recurrentes
  • Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
  • Pensamientos de muerte o suicidio

 

 

 


Estos pueden variar de leve a grave y deben durar al menos dos semanas para un posible diagnóstico de depresión por parte de un psicólogo o psiquiatra. Cabe destacar que es posible padecer de depresión por condiciones médicas como problemas de tiroides, tumor cerebral o deficiencia de vitaminas, por lo que es importante descartar causas médicas generales.

 

 
 
 
 

La depresión es diferente al duelo 

 

 

 

La muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o el final de una relación amorosa son experiencias difíciles para todos. Es normal que los sentimientos de tristeza o pena se desarrollen en respuesta a tales situaciones. Aquellos que experimentan pérdida a menudo pueden describirse como «deprimidos». Pero estar triste no es lo mismo que tener depresión. El proceso de duelo es natural y único para cada individuo y comparte algunas de las mismas características de la depresión. Tanto el dolor como la depresión pueden implicar una tristeza intensa y la retirada de las actividades habituales. 

 

 

 
 
 
 
 

Por ejemplo, en el duelo, los sentimientos dolorosos vienen en olas, a menudo entremezclados con recuerdos positivos de la persona que murió. Asimismo, la autoestima se conserva. En la depresión mayor, el estado de ánimo y / o el interés (placer) disminuyen durante la mayor parte de las dos semanas. En la depresión mayor, los sentimientos de inutilidad y auto-odio son comunes. Cabe mencionar que para algunas personas, la muerte de un ser querido puede provocar una depresión mayor. Perder un empleo o ser víctima de un asalto físico o un desastre mayor puede llevar a la depresión para algunas personas. Cuando el duelo y la depresión coexisten, el dolor es más severo y dura más tiempo que el dolor sin depresión. A pesar de la cercanía entre el dolor y la depresión, debemos notar sus diferencias. La distinción entre ellos puede ayudar a las personas a obtener la ayuda, el apoyo o el tratamiento que se necesite.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Factores que intervienen en la depresión

 

 

 

Hay que mencionar que las diferencias en ciertas sustancias químicas en el cerebro pueden contribuir a los síntomas de la depresión; al igual que el ámbito genético ya que puede estar presente entre los miembros de una familia. Igualmente, las personas con baja autoestima, que son fácilmente abrumados por el estrés, o que son generalmente pesimistas parecen ser más propensos a experimentar depresión; al igual que aquellos que estén expuestos a la violencia, negligencia, abusos o la pobreza.

 

 

 
 
 
 

 

 

 

 

Según el portal psychiatry.org la depresión afecta a uno de cada 15 adultos (6,7%) en un año determinado. Y una de cada seis personas (16,6%) experimentará depresión en algún momento de su vida. La depresión puede atacar en cualquier momento, pero en promedio, aparece por primera vez durante la adolescencia o a mediados de los 20 años. Las mujeres son más propensas que los hombres a experimentar depresión. Algunos estudios muestran que un tercio de las mujeres experimentará un episodio depresivo mayor en su vida.

 

 

La depresión es uno de los trastornos mentales más curables. Entre el 80 y el 90 por ciento de las personas con depresión finalmente responden bien al tratamiento. 

 

 

Si conoces a alguien que padece de esta condición, no lo juzgues ni lo presiones. Aprende poco a poco a entender lo que le afecta y ofrece todo el apoyo que esté a tu alcance. La depresión es real, es una enfermedad y debe tratarse como la hipertensión, una enfermedad del corazón o afección respiratoria sin discriminaciones de ningún tipo, y menos por estar relacionada al misterioso mundo de la mente…

 

 

¡Marca la diferencia!

 

Culturizando

Trucos caseros para cuidar el rostro

Posted on: octubre 27th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

La zanahoria, la aspirina o el limón pueden ayudar contra los granos. La miel puede ayudar contra la irritación y también a afinar la piel. Mascarillas de fresas o de avena suelen dar resultados en pieles grasas. El cambur, por ejemplo, puede ser un buen aliado para hidratar la cara.

 

Las mascarillas faciales desempeñan diversas funciones como eliminar las arrugas, acabar con las líneas de expresión, ganar hidratación o añadir luminosidad. En muchas ocasiones, debido a la falta de tiempo o dinero, no acudimos al especialista para someternos a un tratamiento facial.

 

Sin embargo, existen una serie de consejos para encontrar el método facial casero que más se adapta a cada tipo de piel. Al igual que hemos aprendido que automedicarnos es malo, y nos sentimos más seguros tomándonos el remedio recetado por el médico, lo mismo ocurre con los cosméticos, lo más adecuado es acudir a un profesional para que te garantice un mejor diagnóstico a tu problema.

 

El cuidado diario fuera del centro es incluso más importante. Por ello es primordial seguir una serie de pasos todos los días:

 

Limpiar: Es el paso básico antes de aplicar cualquier producto. Es muy importante este paso porque la suciedad se acumula en los poros generando impurezas y exceso de sebo, las células muertas van generando una capa que entorpece el proceso de regeneración. Para esto lo ideal es utilizar diariamente un limpiador facial y posteriormente aplicarse un buen tónico.

 

Hidratar: Las cremas hidratantes se utilizan para recuperar las pérdidas de agua, minerales y vitaminas. Si su piel es grasa y creas que este tipo de pieles no es necesario hidratarla te equivocas. Busca un producto especializado en equilibrar las glándulas sebáceas. En el caso de que tengas la piel seca, no basta con hidratar sino también debes aplicarte una crema que te la nutra.

 

Reforzar: Esto es fundamental cuando comienzan a aparecer las primeras arrugas. Puedes hacerlo gracias a sérums o a las mascarillas.

 

Recetas caseras, por tipos de piel

 

Nada mejor que un profesional para conseguir buenos resultados, pero en los tiempos que corren puede ser que tu economía no te lo permita por lo que los expertos ofrecen una serie consejos naturales para cuidar nuestra cara sin tener que salir de casa.

 

El tipo de mascarilla y la frecuencia de sus aplicaciones dependen de la clase de cutis y de la edad que se tenga, pero en general consiste en cubrir completamente el rostro y dejar actuar los activos durante unos minutos. Son tratamientos de choque intensivos para tratar síntomas como la deshidratación, falta de luminosidad, etc.

 

Existen diferentes mascarillas destinadas a distintos tipos de piel:

 

Para los granitos

 

Parte en trozos una zanahoria, cocínala con abundante agua y haz un puré: aplícalo sobre las zonas afectadas por el acné. Machaca una aspirina y mézclala con agua hasta conseguir una pequeña pasta. Con un bastoncillo aplícatela en el granito en concreto a tratar. Su poder astringente hará que se reduzca. Parte un limón por la mitad, extrae de él un poco de zumo, añádele media cucharada de azúcar y unas gotas de aceite. Pásatelo por la cara, mantenlo cinco minutos y después lava tu cara.

 

Afina tu rostro

 

Mascarilla de huevo y miel: bate una clara de huevo y añade una cucharada de miel de abejas y una de zumo de limón: mézclalo bien y aplícalo en la cara durante veinte minutos.

 

Dile adiós a la irritación

 

Mascarilla de miel: ponte en el rostro miel de abejas y déjala actuar durante 15 minutos. Retíralo con un pedazo de algodón empapado en agua tibia de rosas. Apta para todo tipo de piel

 

Mascarilla de linaza: se mezcla linaza con agua y posteriormente se calienta al baño maría; cuando se ha formado una pasta se retira y se deja enfriar; cuando esté tibia se extiende sobre la cara y se deja durante 15 minutos.

 

Para pieles grasas

 

Mascarilla de fresas: mezcla media taza de fresas machacadas con media taza de yogurt natural y aplícatela en la cara y el cuello durante veinte minutos, luego retírala con agua tibia.

 

Mascarilla de avena: mezcla dos cucharadas de avena con leche si la piel es seca o con agua si la piel es grasa hasta formar una pasta suave; extiéndela sobre la piel, déjala 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

 

Para pieles deshidratadas

 

Mascarilla natural de aguacate: tritura medio aguacate y mézclalo con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y dos cucharadas de zumo de zanahoria. Aplica la preparación dejando que actúe unos veinte minutos. Después lávate con agua templada.

 

Mascarilla de cambur: machaca un cambur, agrega una cucharada de miel y cinco cucharadas de harina de avena y mézclalo hasta que forme una pasta uniforme. Aplica la mezcla en toda la cara, excepto alrededor de los ojos, y déjala actuar 15 minutos. Limpia enjuagando la cara con agua templada o de rosas.

 

 

Fuente: 20minutos.es

Dolor de estómago: ¿Cómo diferenciar entre una molestia leve y una enfermedad grave?

Posted on: octubre 24th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

Es una molestia tan común como el resfrío o la migraña pero, a diferencia de estos últimos y dependiendo de su origen, puede llegar incluso a ser mortal. El dolor de estómago nos pone de mal humor, interrumpe nuestra alimentación típica y de paso toda nuestra rutina.

Es definida por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos como toda dolencia que se produce entre el pecho y la ingle, un área que también se conoce como el vientre.

Claro, en muchas ocasiones hemos experimentado un típico malestar abdominal que comienza súbitamente, que permanece activo durante algunas horas y que luego decae con el efecto de analgésicos, hierbas medicinales o sencillamente sin medicamentos.

Pero ¿qué pasa si no se detiene? ¿Cómo diferenciar ese dolor causado por algo nos “cayó pesado” o aquel ocasionado por una apendicitis o un cáncer?

Entre los aspectos a tener en cuenta, desde el organismo estadounidense aseguran que en la mayoría de los casos clínicos el dolor no arrastra un problema serio y que la intensidad del mismo no es directamente proporcional a lo que te aqueja.

Un dolor de estómago se vuelve muy fuerte “si tiene gases o cólicos estomacales debido a una gastroenteritis viral”. También puede ser casi intolerable si se trata de cálculos biliares o las últimas fases del cáncer gástrico. Por lo mismo, a los pacientes con este tipo de cáncer en muchas ocasiones se les receta morfina.

Por ejemplo, la molestia que se produce en toda la superficie entre las últimas costillas y el ombligo, se asocia con frecuencia a virus, infecciones, intestino irritable, intolerancia a la lactosa o el gluten o algún tipo de intoxicación, y son categorizados como padecimientos “menos serios”.

No obstante, el dolor que se percibe sólo en un tramo del estómago, suele estar ligado a enfermedades como la apendicitis y los “ataques” de vesícula, que en muchas ocasiones provocan síntomas de esta característica y son consideradas enfermedades graves o mortales.

¿Cómo diferenciar el dolor estomacal habitual del de la apendicitis?

Respecto a la inflamación del apéndice, el dolor puede no ser percibido incluso durante un par de horas después de declarado el evento. Todo comienza con una molestia alrededor del ombligo, para luego trasladarse hasta el extremo derecho del mismo.

Aquí está la gran diferencia: el dolor estomacal típico, por lo general, no acarrea escalofríos o dolor en una de las piernas y además puede presentarse en toda el área descrita. Pero la apendicitis se traslada hacia el sector inferior derecho del vientre, el dolor va en constante aumento y empeora si se realizan movimientos bruscos, si hay tos, estornudos o se presiona el área.

Para calcular la distancia, los expertos normalmente recomiendan utilizar el punto de McBurney, realizando una extensión entre el dedo meñique y pulgar entre el ombligo y el lugar del dolor para verificar si es o no apendicitis.

Ya transcurridas 24 horas, el dolor es fuerte y puede comprometer la pierna y, por ende, la movilidad. Si los síntomas no se atienden como es debido, el paciente puede entrar en un estado de fiebre, debido a que su sistema inmune está luchando contra la enfermedad.

Las náuseas y los mareos no tardarán en llegar si ya han transcurrido 48 horas desde el inicio del dolor. Así, se da paso a lo que conocemos como peritonitis que no es más que la ruptura del apéndice. Si el líquido virulento entra en contacto con el estómago, entonces hay riesgo para la vida.

¿Qué otras enfermedades pueden causar dolor de estómago?

Entre los padecimientos menos frecuentes pero que son de carácter considerable se encuentran las úlceras, la acidez, el reflujo, la pancreatitis (o infección del páncreas) y el cáncer de colon.

También existen enfermedades que se originan en otros sectores del cuerpo y cuyo dolor se extiende al vientre, tales como la fatiga muscular (o desgarre), la infección urinaria, endometriosis (crecimiento de células uterinas fuera de dicho órgano) o incluso los ataques cardíacos.

Algunos consejos caseros

Desde la Biblioteca Médica entregan algunos consejos que se pueden aplicar fácilmente en casa ante un dolor de estómago leve:

1. Beber agua o líquidos sanos como el jugo de agua mineral.

2. No consumir alimentos sólidos o pesados durante al menos 6 horas.

3. Consumir antiácidos si el dolor se presenta en la sección abdominal superior y se inicia después de comer.

4. Evitar alimentos chatarra, con cafeína o cítricos.

5. Otro aspecto que no deja de ser interesante es que los médicos de la BNM de EE.UU, llaman a evitar la Aspirina, debido a que parte de las tabletas que se venden son de liberación lenta en el estómago y pueden empeorar cuadros de acidez.

Lo principal es estar alerta y acudir al médico si el dolor persiste por más de 2 días y se hace intenso, si presenta fiebre, vómitos, dolores musculares u óseos y sangre en las heces. De este modo, evitarás que una situación que puede remediarse con reposo y líquidos, se transforme en un inminente riesgo para tu salud.

 

Fuente: bibiochile

Siete sencillos pasos para lograr un cabello sano

Posted on: agosto 8th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

Consejos de expertos para que tu pelo luzca en buen estado y quieras siempre traerlo suelto

 

Nuestro cabello expresa nuestra personalidad y estilo al mundo. Lo cortamos, lo teñimos, lo alisamos o lo ondulamos, procesos que van causando un daño paulatino en él si es que no le damos el cuidado adecuado.

 

¿Qué debemos considerar para mantenerlo en buen estado? Los expertos Daniel Rodríguez, estilista de Florencia y Daniel, y Verónica Sánchez, directora de comunicaciones científicas en cuidado del cabello para América Latina/US Hispano en P&G, nos dan estas recomendaciones:

 

1. Cepillado

Hacerlo todos los días en las noches y antes de bañarte ayuda a oxigenarlo, a retirar residuos de productos, lo renueva y lo deja listo para recibir las proteínas y las vitaminas que contienen los champús y las cremas hidratantes. Elige un cepillo de cerdas naturales y empieza por las puntas.

 

2. Lavado

La misión principal del champú es limpiar el cabello y para ello debes humedecerlo bien, así aseguras que tu pelo quede limpio en toda su extensión.

 

3. Temperatura del agua

Es verdad que el agua caliente y el agua fría cumplen un proceso de apertura y sellado de cutícula en el cabello, pero no es conveniente abusar de ello. Lo más recomendable es usar agua tibia, más fría que caliente, y hacer el último enjuague con agua fresca.

 

4. Champú

La mayoría de champús tiene fórmulas concentradas, por eso es innecesario usar mucho. Evita aplicarlo directamente en el cabello, echa primero un poco en la mano, frótalo y después, aplícalo en las raíces. No restriegues el cabello (así solo ayudas a enredarlo) ni el cuero cabelludo (de esta forma solo activarás las glándulas sebáceas), deja que el champú actúe. Cuando lo enjuagues, pasará por las puntas del cabello.

 

5. Acondicionador

Úsalo de medios a puntas porque contiene algunos ingredientes que pueden alterar el PH del cuero cabelludo. No abuses de este producto porque tu pelo se puede ver más graso, opaco o puedes sentir que se ensucia más rápido. Déjalo actuar unos minutos y luego enjuaga con abundante agua.

 

6. Secado

Usa una toalla para retirar el exceso de agua y si puedes, déjalo secar naturalmente. Si prefieres una secadora, reduce el tiempo de secado y recuerda que el calor excesivo deshidrata el cabello, lo deja seco y después es difícil volver a repararlo. Usa el calor para ablandar el cabello y luego, con los dedos, con el cepillo o lo que desees, puedes darle forma.

 

7. Productos de acabado

Es recomendable aplicar un producto de acabado, antifrizz, fijador de rulos, protector solar (en verano), mascarillas, óleos o aceites reparadores. La elección depende de las necesidades de tu cabello.

 

¿Cómo identificar el mejor champú para mí?

Debes pasar por un diagnóstico. Cuando tienes un cabello poroso grueso, poroso fino, cuando empiezas a tener canas, si tienes el cabello natural pero con rayitos o uno con rayitos y canas… esas combinaciones hacen difícil la elección de un producto.

 

¿Hay que cambiar de champú según la temporada?

Más que preocuparte por el verano o el invierno, ten en cuenta cómo tienes el cabello en determinado momento de tu vida.

 

¿Qué cuidados debo tener al cepillarme el cabello?

 

Cuando lo hagas en un centro de belleza, pide que usen cepillos limpios, libres de queratina. De otro modo podrías dañar y deshidratar el pelo.

 

¿Cada cuánto debo ir a la peluquería?

El contacto con el profesional debe ser constante y permanente. Se recomienda que sea una vez al mes.

 

 

Fuente: GDA / Viú! / El Comercio / Perú

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