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El cáncer de pulmón es el segundo cáncer más frecuente en Venezuela

Posted on: noviembre 8th, 2024 by Super Confirmado No Comments

El cáncer pulmonar es aquel que se forma en los tejidos del pulmón. De acuerdo a la apariencia de las células, esta patología se puede clasificar en dos tipos: de células pequeñas y de células no pequeñas, siendo más agresiva y de peor pronóstico el de células pequeñas.

 

Con motivo de celebrarse el 17 de noviembre, el Día Internacional de Cáncer de Pulmón, el médico internista y neumonólogo del Centro Médico de Caracas, Juan José Ávila Vivas, señala que de acuerdo al Anuario de Mortalidad 2011 del Ministerio del Poder Popular para la Salud (MPPS), el cáncer es la segunda causa de muerte en Venezuela, con un 15,61 por ciento. De esa cifra, el 2,65 por ciento corresponde a tumores malignos ubicados en los órganos respiratorios e intratorácicos.

 

Ávila Vivas explica que entre los factores de riesgo está ser fumador activo o con antecedentes de hábito tabáquico, tener un familiar con cáncer de pulmón o cualquier tipo de cáncer, la exposición al radón, al humo del tabaco y a la contaminación ambiental. “Otra causa es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, EPOC, infección previa con tuberculosis y exposición a productos químicos como asbesto y agente naranja, entre otros”.

 

Los principales síntomas que ayudan a detectar a tiempo el cáncer de pulmón son tos o expectoración con sangre, infecciones respiratorias recurrentes, dolor en el hombro, espalda o tórax, dificultad para respirar, ronquera, silbido en la respiración, cansancio, debilidad general y pérdida del apetito. Ante estas señales de alerta es necesario acudir al médico. Mientras más precoz sea el diagnóstico mayor es la supervivencia”, asegura Ávila Vivas.

 

Últimamente está muy en boga el cigarrillo electrónico, sin embargo el uso de este dispositivo tiene los mismos efectos nocivos que el cigarrillo tradicional.

 

Tratamiento

 

El neumonólogo sostiene que los más comunes son cirugía, radioterapia y quimioterapia. La primera se aplica en su fase precoz.  Elimina el tumor y cualquiera de los ganglios linfáticos que puedan contener células cancerosas. La radioterapia utiliza rayos X para dañar las células malignas y detener su crecimiento o multiplicación y la quimioterapia recorre todo el organismo, afectando a las células cancerosas en cualquier lugar en que se encuentren, a diferencia de la cirugía y la radioterapia, que se manejan para el tratamiento local de la enfermedad.  “Otro procedimiento es la inmunoterapia, que en lugar de atacar directamente a las células, ayuda al sistema inmunológico del cuerpo a reconocerlas y destruirlas”.

 

En Venezuela existen políticas públicas para disminuir el consumo del cigarrillo. El Programa anti tabáquico del MPPS, la prohibición de la publicidad del tabaco, la advertencia gráfica en los envases de productos de tabaco, la normativa sobre ambientes libres de humo de tabaco y la prohibición de la venta de cigarrillos al detal, son algunas de ellas. “Asimismo,  existe la Farmacia de Medicamentos de Alto Costo del Instituto Venezolano de los Seguros Sociales,  IVSS, la cual proporciona a los pacientes con cáncer los medicamentos para la quimioterapia de forma gratuita”, concluye Ávila Vivas.

 

Fuente: Nota de Prensa

Trucos caseros para cuidar el rostro

Posted on: octubre 27th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

La zanahoria, la aspirina o el limón pueden ayudar contra los granos. La miel puede ayudar contra la irritación y también a afinar la piel. Mascarillas de fresas o de avena suelen dar resultados en pieles grasas. El cambur, por ejemplo, puede ser un buen aliado para hidratar la cara.

 

Las mascarillas faciales desempeñan diversas funciones como eliminar las arrugas, acabar con las líneas de expresión, ganar hidratación o añadir luminosidad. En muchas ocasiones, debido a la falta de tiempo o dinero, no acudimos al especialista para someternos a un tratamiento facial.

 

Sin embargo, existen una serie de consejos para encontrar el método facial casero que más se adapta a cada tipo de piel. Al igual que hemos aprendido que automedicarnos es malo, y nos sentimos más seguros tomándonos el remedio recetado por el médico, lo mismo ocurre con los cosméticos, lo más adecuado es acudir a un profesional para que te garantice un mejor diagnóstico a tu problema.

 

El cuidado diario fuera del centro es incluso más importante. Por ello es primordial seguir una serie de pasos todos los días:

 

Limpiar: Es el paso básico antes de aplicar cualquier producto. Es muy importante este paso porque la suciedad se acumula en los poros generando impurezas y exceso de sebo, las células muertas van generando una capa que entorpece el proceso de regeneración. Para esto lo ideal es utilizar diariamente un limpiador facial y posteriormente aplicarse un buen tónico.

 

Hidratar: Las cremas hidratantes se utilizan para recuperar las pérdidas de agua, minerales y vitaminas. Si su piel es grasa y creas que este tipo de pieles no es necesario hidratarla te equivocas. Busca un producto especializado en equilibrar las glándulas sebáceas. En el caso de que tengas la piel seca, no basta con hidratar sino también debes aplicarte una crema que te la nutra.

 

Reforzar: Esto es fundamental cuando comienzan a aparecer las primeras arrugas. Puedes hacerlo gracias a sérums o a las mascarillas.

 

Recetas caseras, por tipos de piel

 

Nada mejor que un profesional para conseguir buenos resultados, pero en los tiempos que corren puede ser que tu economía no te lo permita por lo que los expertos ofrecen una serie consejos naturales para cuidar nuestra cara sin tener que salir de casa.

 

El tipo de mascarilla y la frecuencia de sus aplicaciones dependen de la clase de cutis y de la edad que se tenga, pero en general consiste en cubrir completamente el rostro y dejar actuar los activos durante unos minutos. Son tratamientos de choque intensivos para tratar síntomas como la deshidratación, falta de luminosidad, etc.

 

Existen diferentes mascarillas destinadas a distintos tipos de piel:

 

Para los granitos

 

Parte en trozos una zanahoria, cocínala con abundante agua y haz un puré: aplícalo sobre las zonas afectadas por el acné. Machaca una aspirina y mézclala con agua hasta conseguir una pequeña pasta. Con un bastoncillo aplícatela en el granito en concreto a tratar. Su poder astringente hará que se reduzca. Parte un limón por la mitad, extrae de él un poco de zumo, añádele media cucharada de azúcar y unas gotas de aceite. Pásatelo por la cara, mantenlo cinco minutos y después lava tu cara.

 

Afina tu rostro

 

Mascarilla de huevo y miel: bate una clara de huevo y añade una cucharada de miel de abejas y una de zumo de limón: mézclalo bien y aplícalo en la cara durante veinte minutos.

 

Dile adiós a la irritación

 

Mascarilla de miel: ponte en el rostro miel de abejas y déjala actuar durante 15 minutos. Retíralo con un pedazo de algodón empapado en agua tibia de rosas. Apta para todo tipo de piel

 

Mascarilla de linaza: se mezcla linaza con agua y posteriormente se calienta al baño maría; cuando se ha formado una pasta se retira y se deja enfriar; cuando esté tibia se extiende sobre la cara y se deja durante 15 minutos.

 

Para pieles grasas

 

Mascarilla de fresas: mezcla media taza de fresas machacadas con media taza de yogurt natural y aplícatela en la cara y el cuello durante veinte minutos, luego retírala con agua tibia.

 

Mascarilla de avena: mezcla dos cucharadas de avena con leche si la piel es seca o con agua si la piel es grasa hasta formar una pasta suave; extiéndela sobre la piel, déjala 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

 

Para pieles deshidratadas

 

Mascarilla natural de aguacate: tritura medio aguacate y mézclalo con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y dos cucharadas de zumo de zanahoria. Aplica la preparación dejando que actúe unos veinte minutos. Después lávate con agua templada.

 

Mascarilla de cambur: machaca un cambur, agrega una cucharada de miel y cinco cucharadas de harina de avena y mézclalo hasta que forme una pasta uniforme. Aplica la mezcla en toda la cara, excepto alrededor de los ojos, y déjala actuar 15 minutos. Limpia enjuagando la cara con agua templada o de rosas.

 

 

Fuente: 20minutos.es

Dolor de estómago: ¿Cómo diferenciar entre una molestia leve y una enfermedad grave?

Posted on: octubre 24th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

Es una molestia tan común como el resfrío o la migraña pero, a diferencia de estos últimos y dependiendo de su origen, puede llegar incluso a ser mortal. El dolor de estómago nos pone de mal humor, interrumpe nuestra alimentación típica y de paso toda nuestra rutina.

Es definida por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos como toda dolencia que se produce entre el pecho y la ingle, un área que también se conoce como el vientre.

Claro, en muchas ocasiones hemos experimentado un típico malestar abdominal que comienza súbitamente, que permanece activo durante algunas horas y que luego decae con el efecto de analgésicos, hierbas medicinales o sencillamente sin medicamentos.

Pero ¿qué pasa si no se detiene? ¿Cómo diferenciar ese dolor causado por algo nos “cayó pesado” o aquel ocasionado por una apendicitis o un cáncer?

Entre los aspectos a tener en cuenta, desde el organismo estadounidense aseguran que en la mayoría de los casos clínicos el dolor no arrastra un problema serio y que la intensidad del mismo no es directamente proporcional a lo que te aqueja.

Un dolor de estómago se vuelve muy fuerte “si tiene gases o cólicos estomacales debido a una gastroenteritis viral”. También puede ser casi intolerable si se trata de cálculos biliares o las últimas fases del cáncer gástrico. Por lo mismo, a los pacientes con este tipo de cáncer en muchas ocasiones se les receta morfina.

Por ejemplo, la molestia que se produce en toda la superficie entre las últimas costillas y el ombligo, se asocia con frecuencia a virus, infecciones, intestino irritable, intolerancia a la lactosa o el gluten o algún tipo de intoxicación, y son categorizados como padecimientos “menos serios”.

No obstante, el dolor que se percibe sólo en un tramo del estómago, suele estar ligado a enfermedades como la apendicitis y los “ataques” de vesícula, que en muchas ocasiones provocan síntomas de esta característica y son consideradas enfermedades graves o mortales.

¿Cómo diferenciar el dolor estomacal habitual del de la apendicitis?

Respecto a la inflamación del apéndice, el dolor puede no ser percibido incluso durante un par de horas después de declarado el evento. Todo comienza con una molestia alrededor del ombligo, para luego trasladarse hasta el extremo derecho del mismo.

Aquí está la gran diferencia: el dolor estomacal típico, por lo general, no acarrea escalofríos o dolor en una de las piernas y además puede presentarse en toda el área descrita. Pero la apendicitis se traslada hacia el sector inferior derecho del vientre, el dolor va en constante aumento y empeora si se realizan movimientos bruscos, si hay tos, estornudos o se presiona el área.

Para calcular la distancia, los expertos normalmente recomiendan utilizar el punto de McBurney, realizando una extensión entre el dedo meñique y pulgar entre el ombligo y el lugar del dolor para verificar si es o no apendicitis.

Ya transcurridas 24 horas, el dolor es fuerte y puede comprometer la pierna y, por ende, la movilidad. Si los síntomas no se atienden como es debido, el paciente puede entrar en un estado de fiebre, debido a que su sistema inmune está luchando contra la enfermedad.

Las náuseas y los mareos no tardarán en llegar si ya han transcurrido 48 horas desde el inicio del dolor. Así, se da paso a lo que conocemos como peritonitis que no es más que la ruptura del apéndice. Si el líquido virulento entra en contacto con el estómago, entonces hay riesgo para la vida.

¿Qué otras enfermedades pueden causar dolor de estómago?

Entre los padecimientos menos frecuentes pero que son de carácter considerable se encuentran las úlceras, la acidez, el reflujo, la pancreatitis (o infección del páncreas) y el cáncer de colon.

También existen enfermedades que se originan en otros sectores del cuerpo y cuyo dolor se extiende al vientre, tales como la fatiga muscular (o desgarre), la infección urinaria, endometriosis (crecimiento de células uterinas fuera de dicho órgano) o incluso los ataques cardíacos.

Algunos consejos caseros

Desde la Biblioteca Médica entregan algunos consejos que se pueden aplicar fácilmente en casa ante un dolor de estómago leve:

1. Beber agua o líquidos sanos como el jugo de agua mineral.

2. No consumir alimentos sólidos o pesados durante al menos 6 horas.

3. Consumir antiácidos si el dolor se presenta en la sección abdominal superior y se inicia después de comer.

4. Evitar alimentos chatarra, con cafeína o cítricos.

5. Otro aspecto que no deja de ser interesante es que los médicos de la BNM de EE.UU, llaman a evitar la Aspirina, debido a que parte de las tabletas que se venden son de liberación lenta en el estómago y pueden empeorar cuadros de acidez.

Lo principal es estar alerta y acudir al médico si el dolor persiste por más de 2 días y se hace intenso, si presenta fiebre, vómitos, dolores musculares u óseos y sangre en las heces. De este modo, evitarás que una situación que puede remediarse con reposo y líquidos, se transforme en un inminente riesgo para tu salud.

 

Fuente: bibiochile

Cómo vencer la artritis reumatoide

Posted on: octubre 2nd, 2024 by Super Confirmado No Comments

Si continuamente tenemos las manos hinchadas, perdemos la fuerza en ellas y se nos ponen rojas o calientes, podríamos estar padeciendo de artritis. Este diagnóstico, que debe ser precisado por un especialista, suele ocasionar en los pacientes mucha angustia y malestar emocional.

 

 

Mano-reumatica

 

La reumatóloga Yvonne Rangel expresa que para tener control de la artritis reumatoide hay que llenarse de herramientas positivas como la constancia, la perseverancia, la disciplina y también aprender a ser responsables con uno mismo.

 

 

“Por ejemplo, puede proponerse aprender cómo levantarse de la cama sin lesionarse la espalda,  cómo fortalecer las piernas y las manos. Cada quien es arquitecto de su propio proyecto de acuerdo a su gusto y necesidades”.

 

 

Recalca Rangel la importancia de acudir a un médico apropiado para tomar control de esta enfermedad, ya que el reumatólogo contiene una serie de estrategias para conseguir  la ausencia de síntomas paralizantes que disminuyan la calidad  de vida del paciente.

 

 

A tu salud light

Siete sencillos pasos para lograr un cabello sano

Posted on: agosto 8th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

Consejos de expertos para que tu pelo luzca en buen estado y quieras siempre traerlo suelto

 

Nuestro cabello expresa nuestra personalidad y estilo al mundo. Lo cortamos, lo teñimos, lo alisamos o lo ondulamos, procesos que van causando un daño paulatino en él si es que no le damos el cuidado adecuado.

 

¿Qué debemos considerar para mantenerlo en buen estado? Los expertos Daniel Rodríguez, estilista de Florencia y Daniel, y Verónica Sánchez, directora de comunicaciones científicas en cuidado del cabello para América Latina/US Hispano en P&G, nos dan estas recomendaciones:

 

1. Cepillado

Hacerlo todos los días en las noches y antes de bañarte ayuda a oxigenarlo, a retirar residuos de productos, lo renueva y lo deja listo para recibir las proteínas y las vitaminas que contienen los champús y las cremas hidratantes. Elige un cepillo de cerdas naturales y empieza por las puntas.

 

2. Lavado

La misión principal del champú es limpiar el cabello y para ello debes humedecerlo bien, así aseguras que tu pelo quede limpio en toda su extensión.

 

3. Temperatura del agua

Es verdad que el agua caliente y el agua fría cumplen un proceso de apertura y sellado de cutícula en el cabello, pero no es conveniente abusar de ello. Lo más recomendable es usar agua tibia, más fría que caliente, y hacer el último enjuague con agua fresca.

 

4. Champú

La mayoría de champús tiene fórmulas concentradas, por eso es innecesario usar mucho. Evita aplicarlo directamente en el cabello, echa primero un poco en la mano, frótalo y después, aplícalo en las raíces. No restriegues el cabello (así solo ayudas a enredarlo) ni el cuero cabelludo (de esta forma solo activarás las glándulas sebáceas), deja que el champú actúe. Cuando lo enjuagues, pasará por las puntas del cabello.

 

5. Acondicionador

Úsalo de medios a puntas porque contiene algunos ingredientes que pueden alterar el PH del cuero cabelludo. No abuses de este producto porque tu pelo se puede ver más graso, opaco o puedes sentir que se ensucia más rápido. Déjalo actuar unos minutos y luego enjuaga con abundante agua.

 

6. Secado

Usa una toalla para retirar el exceso de agua y si puedes, déjalo secar naturalmente. Si prefieres una secadora, reduce el tiempo de secado y recuerda que el calor excesivo deshidrata el cabello, lo deja seco y después es difícil volver a repararlo. Usa el calor para ablandar el cabello y luego, con los dedos, con el cepillo o lo que desees, puedes darle forma.

 

7. Productos de acabado

Es recomendable aplicar un producto de acabado, antifrizz, fijador de rulos, protector solar (en verano), mascarillas, óleos o aceites reparadores. La elección depende de las necesidades de tu cabello.

 

¿Cómo identificar el mejor champú para mí?

Debes pasar por un diagnóstico. Cuando tienes un cabello poroso grueso, poroso fino, cuando empiezas a tener canas, si tienes el cabello natural pero con rayitos o uno con rayitos y canas… esas combinaciones hacen difícil la elección de un producto.

 

¿Hay que cambiar de champú según la temporada?

Más que preocuparte por el verano o el invierno, ten en cuenta cómo tienes el cabello en determinado momento de tu vida.

 

¿Qué cuidados debo tener al cepillarme el cabello?

 

Cuando lo hagas en un centro de belleza, pide que usen cepillos limpios, libres de queratina. De otro modo podrías dañar y deshidratar el pelo.

 

¿Cada cuánto debo ir a la peluquería?

El contacto con el profesional debe ser constante y permanente. Se recomienda que sea una vez al mes.

 

 

Fuente: GDA / Viú! / El Comercio / Perú

5 efectos del sol en la piel

Posted on: julio 26th, 2024 by Super Confirmado No Comments

Para lucir una piel saludable es necesario exponerla un poco al sol, pero con sus debidas precauciones. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, la piel utiliza la luz solar para producir vitamina D, la cual es importante para la formación de huesos.

 

No obstante, la exposición excesiva a los rayos ultravioleta puede ser muy perjudicial. Por ello, es importante cuidarla y protegerla con los productos adecuados, y disfrutar de los efectos benéficos del sol y evitar los dañinos.

 

También te puede interesar: 4 pasos para un bronceado saludable

 

5 efectos del sol en la piel

 

De acuerdo con los especialistas, existen algunos efectos benéficos y dañinos del sol en la piel de las personas, como los siguientes.

 

Olvídate de la depresión. Si te expones al sol con protección te llenará de energía y vitalidad.

 

Mejora tu intimidad. Tiene el poder de estimular la producción de hormonas sexuales.

 

Reduce la elasticidad. Los rayos solares queman la piel y reducen la elasticidad con el tiempo, por lo que acelera el envejecimiento prematuro.

 

Quemaduras solares. Exponerte a los rayos solares en tiempo prolongado, puede causarte quemaduras en la piel, así como las células y las capas más profundas.

 

Cáncer de piel. La exposición frecuente a los rayos ultravioleta es la causa principal de esta neoplasia.

 

¡Aprende a protegerte!

 

Cuando expones tu piel al sol, los primeros efectos que notarás son un cambio de color y enrojecimiento, también conocido como bronceado. Sin embargo la reacción de la piel va más allá de un simple cambio de color, pues los rayos a los que es expuesta, la dañan de fondo.

 

Al asolearte, el principal factor de daño es la radiación ultravioleta (UVA y UVB), la cual está presente durante todo el año y es formada por rayos invisibles del sol que penetran la piel; con el tiempo, este daño se expresa de forma visible con la aparición de arrugas prematuras, pérdida de elasticidad, firmeza, deshidratación y manchas en la piel.

 

Disfruta de las bondades del sol y procura la correcta hidratación de tu piel, al mismo tiempo que la proteges de los rayos UV. Una buena opción es la línea Natura Fotoequilibrio.

 

Además, para que disfrutes al máximo tus vacaciones o la exposición al sol, sigue estos consejos:

 

Evita asolearte de manera continua cuando los rayos del sol son más intensos (de 12 a 15 horas)

 

En la medida de lo posible utiliza accesorios que puedan cubrirte del sol, como sombreros, gorras o lentes.

 

Identifica cuales son las reacciones más comunes de tu piel al exponerla al sol.

 

Lleva contigo siempre los productos adecuados para la protección e hidratación de tu piel.

 

Considera productos de acción prolongada y resistente al agua y al sudor y asegúrate de que ofrezcan protección a los rayos UVA y UVB.

 

Identifica el factor de protección solar adecuado para tu piel.

 

Considera que después del tiempo de exposición de la piel al sol, es importante ofrecerle un efecto refrescante, pero sobre todo que la mantenga hidratada. Y tú, ¿cómo te proteges del sol?

 

 

Fuente: salud180

4 rutinas para nadar y bajar de peso

Posted on: mayo 15th, 2024 by Super Confirmado No Comments

 

Más allá de mejorar tu flujo sanguíneo, disminuir la celulitis o reducir los síntomas de la depresión, practicar la natación puede atraer beneficios tan importantes como bajar de peso, lo cual no sólo aumenta la autoestima ya que mejora la apariencia, sino que también previene padecimientos como la diabetes o hipertensión.

 

De acuerdo con el científico experto Howard Wainer, nadar puede quemar una gran cantidad de calorías, siempre que se emplee la intensidad adecuada. Si la actividad en el agua se realiza con la misma intensidad proporcional, a la utilizada en tierra, se pierde aún más peso en la piscina que en la pista.

 

4 rutinas para perder peso

 

Antes de iniciar debes saber la intensidad a la que nadas, con el objetivo de lograr la mayor quema de calorías posibles, para ello puedes utilizar los latidos de tu corazón. Para quemar grasa tu frecuencia debe ir de 120 pulsaciones por minuto hasta 170 p/min. Para calcularlas, debes conocer tu frecuencia en reposo y tu frecuencia máxima después del ejercicio.

 

Si sabes nadar, pero aún no sabes cómo realizar tu sesión de natación para bajar de peso, con información de la publicación SporfLife, te proporcionamos cuatro rutinas para ayudarte:

 

Rutina 1. 1200 metros, 4 vueltas con brazadas, 1 vuelta con dorso,1 vuelta con pataleo.

 

Rutina 2. 1700 metros, 9 vueltas de crol y 1 vuelta con pataleo.

 

Rutina 3. 2000 metros, 20 vueltas con dorso, 5 de pataleo y 6 de brazadas.

 

Rutina 4. 2200 metros, 3 vueltas con brazadas y 12 vueltas con dorso.

 

Para medir tu frecuencia cardiaca en reposo, lo puedes hacer en la primera hora al despertarte, con lo que permitirá que la toma sea más eficaz.

 

En el libro «Nutrición, ejercicio y salud» de Katch y McArdle, se afirma que: nadar crol a ritmo medianamente intenso quema 11 calorías por minuto y haciéndolo lentamente, 9 calorías. ¡Entonces que esperas para practicar este deporte!

 

 

 

 

Fuente: Salud180

 

Beneficios de la Limpieza facial

Posted on: mayo 7th, 2024 by Lina Romero No Comments

La piel del rostro es la que está más expuesta al polvo y contaminantes ambientales, factores que la llenan de impurezas, irritan y hacen susceptible al envejecimiento prematuro si no se tiene una higiene adecuada. Por ello, la limpieza facial debe ser imprescindible en tu rutina de belleza.

 

 

Después de un difícil día de trabajo en lo último que piensas es en lavarte la cara, por lo que es frecuente irte a dormir con la cara sucia, ya que existe la creencia de que no pasará nada.

 

 

Sin embargo, con el paso del tiempo el cutis luce opaco y con imperfecciones, lo que además puede derivar en infecciones debido a que diversos elementos se van acumulando en la piel, como residuos de maquillaje, sudor, polvo, contaminantes ambientales, aceites naturales y células muertas.

 

los beneficios mas resaltantes de la limpieza facial son:

 

1. Permite la oxigenación de la piel.

 

2. Los productos cosméticos destinados a mejorar el aspecto de la piel tienen mayor efectividad.

 

3. Retrasa la aparición de arrugas.

 

4. La piel es más luminosa.

 

5. Ayuda a disminuir la apariencia de cansancio.

 

6. Elimina acné y puntos negros.

 

7. La piel luce más suave y tersa.

 

8. Una piel limpia acepta y muestra mejor el maquillaje.

 

Fuente:salud180.com

 

¿Cuáles son las bondades de las nueces?

Posted on: mayo 3rd, 2024 by Super Confirmado No Comments

Repletas de proteínas, fibras y grasas esenciales, las nueces son unos de los mejores ingredientes para consumir.

 

Una porción del tamaño de una bola de golf -unos 30 gramos- de nueces sin sal es un tentempié que da vigor y, a diferencia de la mayoría de las otras opciones, aporta una mezcla de vitaminas y minerales valiosos.

 

Cada nuez tiene credenciales nutricionales distintas y ofrece varios beneficios para la salud.

 

Encuentra tu nuez perfecta en este capítulo de nuestra serie sobre los beneficios de ingredientes populares de BBC GoodFood, con la nutricionista Kerry Torrens.

 

Almendras

 

almendras

 

Para quienes evitan consumir productos lácteos, las almendras son una buena alternativa pues son ricas en calcio, un mineral que sirve para reforzar los huesos.

 

Las almendras también tienen un alto contenido de vitamina E, un nutriente que ayuda a mejorar la condición y apariencia de la piel.

 

Cuando puedas, come almendras enteras con la piel intacta pues es ahí donde están los compuestos llamados flavonoides, que tienen un efecto tónico para el corazón.

 

Nueces de Brasil

 

brasil

 

Ideal para quienes sufren de hipotiroidismo o baja en la función tiroidea, pues estas nueces son una buena fuente del mineral selenio, que necesitamos para producir la hormona tiroidea activa.

 

El selenio también apoya al sistema inmunológico y ayuda a curar heridas.

 

Sólo tres o cuatro nueces de Brasil al día proveen el selenio requerido.

 

Anacardo, castaña de cajú, marañón o merey

 

merey

 

Los marañones son una opción excelente si uno está siguiendo una dieta vegetariana pues proveen un buen nivel de proteína y son una fuente útil de minerales como hierro y zinc.

 

Además son ricos en el mineral magnesio, que se piensa ayuda con la memoria y retrasa su pérdida por razones de edad.

 

Échale un puñado a tus vegetales o úsalos triturados como mantequilla en galletas o pan.

 

Castañas

 

castañas

 

Las castañas son de lejos la nuez con menos grasa y calorías.

 

Además, son ricas en carbohidratos almidonados y fibra y, si se comen crudas, una buena fuente de vitamina C.

 

Tienen menos proteínas que otras nueces pero proporcionan vitaminas B, incluida la B6.

 

La harina de castañas molidas puede usarse para hacer pasteles y panes libres de gluten.

 

Se pueden comprar frescas y tostarlas para comérselas como un delicioso pasabocas.

 

Avellanas

 

avellanas

 

Opta por avellanas si estás preocupado por niveles altos de homocisteína, el aminoácido que ha sido asociado con problemas del corazón así como enfermedades como la de Parkinson.

 

Las avellanas son una buena fuente de ácido fólico o folacina, que juega un rol crucial en mantener a la homocisteína en niveles normales.

 

Macadamias

 

Macadamia

 

Con uno de los contenidos de grasa más altos, las macadamias se usan a menudo para añadirle sabor y textura a los platos tanto dulces como salados.

 

A pesar de tener tanta grasa, proveen buenos niveles de la saludable variedad monoinsaturada.

 

Son una fuente rica de fibra y contribuyen con minerales como el magnesio, calcio y potasio.

 

Compra pocas y guárdalas con cuidado para evitar que se pongan rancias.

 

Pacana, nuez de la isla o nuez encarcelada

 

Pacana

 

Las pacanas están repletas de fitoesteroles, unos valiosos compuestos que son efectivos para bajar los niveles de colesterol.

 

Además, son ricas en antioxidantes que previenen la formación de la placa que endurece las arterias.

 

Tienen un alto contenido de ácido oleico, la grasa saludable que se encuentra en las aceitunas y los aguacates.

 

Por ser una buena fuente de vitamina B3, son una opción perfecta si uno está luchando contra la fatiga, pues esa vitamina ayuda a acceder a la energía que está en los alimentos.

 

Pistachos

 

Pistachos

 

Los pistachos son especialmente ricos en vitamina B6, que es importante para mantener las hormonas balanceadas y saludables, de manera que son recomendables para las mujeres que sufren con sus períodos.

 

Son además las únicas nueces que contienen niveles razonables de luteína y zeaxatina, dos antioxidantes que juegan un rol importante en la protección de los ojos.

 

Los pistachos también contienen potasio y fibra: 30 gramos tienen más de tres veces que la misma cantidad de ciruelas, las cuales son recomendadas para aliviar el estreñimiento y problemas digestivos.

 

Nueces

 

Nueces

 

Las nueces son útiles en la lucha contra el cáncer gracias a su contenido de antioxidantes.

 

También son una buena fuente de grasas monosaturadas, convenientes para el corazón.

 

Hay estudios que muestran que ayudan a reducir el «colesterol malo» o «colesterol LDL».

 

Finalmente, son ricas en omega-3, así que son una rica alternativa para quienes no comen pescados grasos.

 

¿Le preocupa el contenido de grasa?

 

Nueces

 

Las nueces tienen alto contenido de grasa pero la mayoría es de la variedad que no es dañina para el corazón.

 

Las cantidades de grasa saturada, el tipo de grasa que debemos evitar, varía entre las nueces.

 

Aquí, las agrupamos por color, de manera que las rojas tienen un contenido más alto de grasa saturada; las amarillas, medio y las verdes, bajo.

 

Trata de comer las amarillas y verdes la mayoría del tiempo y disfruta de las rojas de vez en cuando.

 

 

 

Fuente: BBC Mundo

 

Claves para el cuidado de las pestañas

Posted on: mayo 1st, 2024 by Super Confirmado No Comments

Por naturaleza hay personas que tienen buenas pestañas y otras que no y los cuidados que requieren son diferentes. También es cierto que la diferencia entre unas pestañas bien cuidadas y unas que no es importante.

 

“Unas pestañas bien cuidadas estarán más pobladas, alargadas, curvas y con un color intenso. Serán unas pestañas que agranden el ojo, marquen la mirada y aporten personalidad a nuestra mirada. Hace que los ojos parezcan más despiertos, más intensos y con mayor vitalidad”, considera Genoveva Lucena Bello, farmacéutica titular y especialista en dermocosmética en la Farmacia Espartería.

 

Recomendaciones para cuidar las pestañas

 

Para lograr unas pestañas de esas características, la experta da una serie de consejos:

 

Limpieza y desmaquillado: es importante desmaquillar los ojos con un producto específico, que respete la hidratación de la piel, que tenga propiedades calmantes y, preferiblemente, de textura no grasa. No se han de ejercer fuertes movimientos de fricción, si no depositar el disco de algodón sobre el ojo durante unos ocho segundos para que se reblandezca la pintura y a continuación retirarla con movimientos suaves y en el sentido de la pestaña.

 

Alimentación: ingerir alimentos ricos en vitaminas, minerales y aceite omega3.

 

Complemento vitamínico: si se atraviesa una época de desgaste físico o psicológico o la alimentación no es la más adecuada, la farmacéutica recomienda complementos ricos en biotina, queratina, zinc, magnesio, calcio, cromo y vitaminas del grupo.

 

Hidratación: es fundamental beber litro y medio o dos litros de agua diarios.

 

Productos de maquillaje de calidad: que estén dermatológicamente testados.

 

Crema solar: sugiere utilizar este producto a diario en la zona de los ojos y reaplicarlo cada 2 o 3 horas.

 

Productos de tratamiento para las pestañas: que las reparen, revitalicen y estimulen su crecimiento.

 

Qué cosméticos utilizar como tratamiento

 

Estos últimos cosméticos que cita Lucena retrasan la caída de las pestañas y estimula su crecimiento, adquiriendo una mayor longitud. Pero no todos los productos valen. La experta en dermofarmacia señala cuáles son los ingredientes esenciales que deben llevar:

 

 

 

MDN: tiene un efecto vasodilatador y actúa sobre el folículo piloso y la raíz de las pestañas. Actúa alargando la fase de crecimiento de la pestaña y hace que nuevas pestañas crezcan más largas, tupidas y fuertes. Es un activo muy potente y eficaz pero a la vez muy seguro, hipoalergénico y dermatológicamente testado.

 

Complejo biokeratin: estimula intensamente el crecimiento de las pestañas gracias a la biotina.

 

Vitaminas encapsuladas: poseen un efecto anti-oxidante, fortalecedor y protector.

 

Pantenol: estimula el crecimiento de las pestañas y las reestructura.

 

Ácido hialurónico: hidratante.

 

Aceite de ricino: estimula el crecimiento.

 

Alantoína: calma e hidrata las pestañas.

 

Extracto de morus alba, trébol rojo, péptidos y aceite de jojoba: ayudan al crecimiento.

 

El rímel perfecto

 

El cuidado de las pestañas se completa con el uso de un rímel perfecto. Desde el punto de vista de la experta, un buen rímel es aquel que cumple estas características:

 

Hipoalergénico y dermatológicamente testado.

 

Fácil de desmaquillar y de retirar sin dañar la pestaña, ni irritar el ojo. “El uso de waterproof para determinados días concretos está bien, pero para diario no”.

 

Que en su composición aparezcan agentes hidratantes, como pantenol, aceite de ricino, ácido hialurónico o alguno de los anteriormente citados. La queratina y el colágeno también las refuerza.

 

Que tenga un cepillo de alta calidad.

 

Si puede ser, con algún producto de tratamiento, reestructurador y que favorezca el crecimiento.

 

 

Fuente: Dmedicina