Enfermarse es horrible y te quita demasiado tiempo valiosísimo… ¿por qué no prevenir los malestares y sentirte perfecta desde el principio? ¡Ponte alerta!
Checa esto:
Ventila el espacio donde pasas la mayor parte del tiempo. Contrario a lo que te enseñaron, eso de cerrar las ventanas y no bañarte cuando tienes gripa es exactamente lo que los virus quieren que hagas. Un ambiente cerrado, como el de una oficina, mantiene los virus rotundo, haciéndose fuertes con cada nuevo individuo que infectan. Así que, como no vas a romper el vidrio del edificio corporativo donde trabajas. Rodéate de plantas, y sal a tomar aire cada 30 minutos. Esto no sólo te oxigenará si no que relajará tus músculos.
Olvidate de las galletas, chocolates y dulces. En tu cajón debe haber: almendras, nueces, frutas y/o verduras deshidratadas, te blanco (que es mucho más rico que el verde en antioxidantes). Estas son tus colaciones. Los granos son ricos en aceites sanos y mantienen tu nivel proteínico, así que esas horas en que «olvidas» comer y se te van en blanco, tu cuerpo las resistirá mejor.
Lava tu taza de café/te con cada uso. Y si dejaste el liquido más de una hora sin beberlo, mejor tíralo y prepara uno nuevo. Es horrible desperdiciar, pero ese líquido puede estar contaminado de cosas que no es agradable escribir en este precioso sitio.
Ejercítate todos los días, incluso en la oficina. No dejes de estar en movimiento. El ejercicio nos hace más fuertes no sólo muscularmente si no cardiovascularmente. Un cuerpo fuerte resiste mejor las enfermedades.
No te automediques. Por favor, por más que tu mamá y tu abuela y la mujer más sabia de la oficina te diga que te tomes tal o cual cosa para quitarte ese dolor o molestia, no lo hagas. Si tienes principios de gripa o una ya declarada, lo peor que puedes hacer es tomar antibiótico antes de consultar a un doctor, o tomar cualquier medicamento que aminore los síntomas. Al hacerlo sólo estás fortaleciendo al virus, y para cuando éste acumule fuerzas, será más difícil medicarte adecuadamente. /JM
Fuente: AGL
