Stefania Aguzzi, psicóloga clínica y presidenta de la Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología (SVPNI), afirmó que las personas que perdieron seres queridos durante los terremotos del 24 de junio enfrentan un “doble duelo”, porque viven un dolor personal y colectivo.
El miedo y el estrés siguen presentes
Aguzzi aseguró que buena parte de la población continúa en estado de alerta después de los terremotos.
Indicó que el insomnio, la pérdida del apetito, el miedo a los ruidos fuertes y la necesidad constante de revisar el teléfono son respuestas normales tras una experiencia traumática.
“Pienso que estamos en la etapa de aceptación de que algo importantísimo nos pasó y todavía no le sabemos cómo dar alguna explicación lógica, porque fue muy rápido y violento”, comentó.
Advirtió que la sobreexposición a las noticias puede aumentar la ansiedad, especialmente en los niños. “A partir de las 6 de la tarde, sugiero no ver noticias, porque mantenemos nuestro cerebro en alerta y difícilmente podemos dormir”.
Respirar, llorar y crear nuevas rutinas
La especialista recomendó hacer ejercicios de respiración consciente para disminuir los niveles de cortisol y controlar el estrés. Asimismo, destacó que la oración puede tener un efecto similar al de la meditación.
“Llorar es una de las herramientas de catarsis más auténticas que tiene el cuerpo humano”, sostuvo.
Aconsejó recordar con cariño a los familiares fallecidos y agradecer los momentos compartidos, en lugar de centrar los pensamientos en la tragedia.