Para mantener un cuerpo saludable y en forma existen alimentos que son mejores que otros, es por ello que se ofrece alimentos básicos para mantener el cuerpo de una mujer fit
Además de no subir de peso es necesario nutrientes que aporte músculos para que crezcan de manera uniforme.
Proteína
Según estudios publicados por Northern Illinois University, DeKalb,Estados Unidos, es indispensable alimentar el músculo por medio de proteína baja en calorías.
Se recomienda ingerir: carne baja en grasa, salmón, pescado y pollo. Todos ellos a la plancha y sin aceite.
Alimentos verdes
Este tipo de alimentos tonifican los músculos. Contiene vitamina A, E y K. Estas aportan firmeza a la piel.
Se recomienda: brócoli, espinaca, calabazas
Agua
La hidratación es indispensable para que el músculo se trabaje de manera correcta.
Se recomienda: Beber de litros de agua al día
Frutos secos
Contienen una coenzima (Q10) que marca los músculos. Además son considerados ‘grasas buenas’.
Se recomiendan: nueces, arándanos y almendras como colación
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Por Confirmado: MariGonz
