La intoxicación alimentaria se produce cuando se comen alimentos contaminados. Esto es más probable que ocurra después de comer productos de carne, huevos o productos lácteos que contienen bacterias dañinas, tales como E. Coli. Si presentas una intoxicación por alimentos, es probable que experimentes al menos uno de los siguientes síntomas: náuseas, malestar estomacal, diarrea, escalofríos, vómitos y fiebre.
Los medicamentos contra las náuseas o la diarrea son prácticamente inútiles contra la intoxicación alimentaria, que es esencialmente una infección bacteriana. Lee a continuación para obtener lo que puedes hacer para ayudar a aliviar estos síntomas, pero no olvides que lo más importante es que te pongas en manos de un médico para que estudie tu caso.
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Instrucciones
1.Mantente hidratado. Los efectos de la intoxicación alimentaria te deshidratan y te hacen sentir peor. Bebe agua y otros líquidos, pero evita la cafeína, que actúa como un diurético y te hará orinar con más frecuencia. Bebe sólo líquidos claros, como el caldo de pollo o caldo de verduras, cuanto más claro es el líquido más agua contiene. El objetivo es reemplazar los líquidos que has perdido a través de diarrea o vómitos.
2.Come. Probablemente no quieras, porque no te sientes bien, pero debes comer para mantener tu energía. Come alimentos secos, como tostadas o galletas. Cuanto mas blanda la comida, es más probable que seas capaz de digerirla. No comas alimentos picantes o frutas que serán difícil de digerir mientras estás enfermo.
3.Toma algunos suplementos probióticos o come yogur con cultivos vivos. Los probióticos son microorganismos vivos que son beneficiosos para el cuerpo y puede ayudar a prevenir o tratar los síntomas causados por las bacterias dañinas, incluyendo el tipo que causan dicha intoxicación. También se promocionan por su capacidad para estimular tu sistema inmunológico y prevenir infecciones. Se pueden encontrar en forma de píldora o cápsula, pero también se encuentran en el yogur que contiene cultivos vivos de ella.
4.Los yogures que contienen bífidus o cultivos vivos, por lo general están especificados en la etiqueta. Trata de mantenerte alejado de la clase de yogur que contiene una gran cantidad de azúcar, ya que esto puede irritar tu estómago aún más.
5.Debes ser paciente. Puede tomar algunos días limpiar las toxinas de la intoxicación alimentaria. Descansa lo más que puedas y abstente de hacer ejercicio vigoroso hasta que estés bien de nuevo. Lee las advertencias a continuación.
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Por Confirmado: Oriana Campos
