Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
El abogado de Leopoldo López, Juan Carlos Gutiérrez, informó que a Leopoldo López se le permitió votar en Ramo Verde, en las elecciones parlamentarias de este domingo.
“Finamente se recibió información de un funcionario del CNE que a @leopoldolopez SI SE LE PERMITIÓ VOTAR. La incertidumbre es irregular”, escribió.
Finamente se recibió información de un funcionario del CNE que a@leopoldolopez SI SE LE PERMITIÓ VOTAR. La incertidumbre es irregular.
— Juan C. Gutiérrez (@juancgutierrezc) diciembre 7, 2015
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
Si eres de los que cada mañana se sienta en el retrete a hacer caca, lo estás haciendo mal. Sí, lo que lees. Hacer de vientre en esta posición no es natural y no ayuda a que el esfínter se abra correctamente.
De hecho, los músculos del intestino deben empujar los excrementos por distintos recovecos de las entrañas en lugar de hacerlo directamente, lo que es malo para la salud. Esta costumbre, día tras días, puede costarte nada menos que una diverticulosis, es decir, bolsas en el colon derivadas de la presión excesiva de las partes más débiles del aparato excretor.
¿Cuál sería, por tanto, la posición correcta para hacer caca? Aunque parezca incómodo, la respuesta es ‘de cuclillas’. De esta forma, evacuamos directamente sin ningún esfuerzo adicional. Es así como nos ha diseñado la madre naturaleza. ¿Sorprendido?
Pero como entendemos que ahora es demasiado tarde para cambiar las costumbres del hogar y que probablemente Roca no haya diseñado el váter para evacuar de cuclillas, hay un curioso modo de conseguir esta postura y que las heces salgan libremente del cuerpo sin dañar el tejido intestinal o las paredes interiores de los músculos.
Según la autora del libro Darm mit charme (que trata esta temática desde el punto de vista de la ciencia), Giulia Enders, basta con colocar un pequeño taburete sobre los pies mientras estás sentado para conseguir cambiar tu angulo de 90 a 35 grados.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
La periodista Anna Vacarella ejerció su derecho al voto en horas de la tarde y destacó en su cuenta en Twitter la solidaridad del pueblo venezolano a su salida del centro de votación.
«Hoy es un gran día!! Gracias por tanto cariño y solidaridad, pero sobre todo gracias por el amor a Venezuela», escribió en su cuenta en Twitter.
Hoy es un gran día!! Gracias por tanto cariño y solidaridad pero sobre todo gracias x el amor a VENEZUELA!!! VOTApic.twitter.com/aGp4pGj8mF
— Anna Vaccarella (@avaccarella) diciembre 6, 2015
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
En los 87 circuitos del país 113 cargos se adjudicarán a los candidatos que hayan obtenido la mayoría de los sufragios, mientras que 51 parlamentarios se adjudican a través de representación proporcional de la lista. Una vez culminadas las elecciones parlamentarias, el Consejo Nacional Electoral (CNE) procede a la totalización de los votos que definirán a los 167 diputados de la Asamblea Nacional.
En los 87 circuitos del país 113 cargos se adjudicarán a los candidatos que hayan obtenido la mayoría de los sufragios, mientras que 51 parlamentarios se adjudican a través de representación proporcional de la lista. Una vez contabilizados los votos y, cuando la tendencia sea irreversible, el ente comicial anunciará al país los resultados y se procederá a la adjudicación de los cargos.
El Consejo Nacional Electoral, la Junta Nacional Electoral y las Juntas Electorales correspondientes, según el caso, procederán a proclamar a los candidatos que resultaron electos y le emite las credenciales correspondientes. El ente publicará los resultados en la Gaceta Electoral dentro de los 30 días siguientes a la proclamación en el lapso del 6 de diciembre al 6 de enero, según el cronograma electoral.
Los diputados que resulten electos el 6 de diciembre asumirán sus cargos el próximo 5 de enero, según lo establecido en el artículo 219 de la Constitución nacional para un periodo de cinco años (2016-2021).
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
El ministro para la Defensa, Vladimir Padrino López, informó que Venezuela está en «completa» calma ante las elecciones parlamentarias de este 6 de diciembre, las cuales calificó como impecables.
«Tenemos un país completamente en calma, tranquilo y desarrollando todavía los procesos correspondientes al proceso de votación, de escrutinios y de auditoría ciudadana». Durante el proceso electoral solo se registraron 78 incidentes electorales, de los cuales siete personas están a la orden del Ministerio Público por cometer delitos electorales.
En horas de la tarde este domingo, Padrino López indicó en su cuenta en Twitter que «todo el proceso electoral se desarrolla con total normalidad, sin mayores incidencias y con civismo, propio del pueblo venezolano».
Por otro lado, el también jefe de Ceofanb indicó que dentro del Plan República continúa realizando reconocimientos en las fronteras con los buques y aviones de la armada para «salvaguardar nuestra soberanía y prevenir cualquier inconveniente». Destacó que se han presentado hechos aislados de carácter electoral y delictivos.
«Hay electores que rompen la papeleta, se la comen, eso perturba el proceso de auditoría. Está prohibido tomarle foto a comprobantes y papeletas».
Uniformados falsos
Padrino López declaró que el pasado sábado fueron detectados 3 individuos que intentaron ingresar a los centros votación con uniformes de la Fuerza Armada. Asimismo destacó que se ha presentado 1 solo caso de porte de armas, «recuerden que está prohibido», añadió. Asimismo, recordó que fue restringida la venta y distribución de bebidas alcohólicas y de todo el espacio aéreo.
Informó que se han tomado medidas para evitar hechos delictivos. «El día de ayer recolectaron 700 cauchos en puntos críticos donde se ha hecho guarimbas en Táchira». El ministro llamó a que el proceso siga desarrollándose en calma y perfecta armonía. Asimismo, añadió que se ha cumplido la orden dictada al Plan República con respecto al trato del pueblo elector y a personas de tercera edad, mujeres embarazada y con niños.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
Un estudio publicado por la Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal, indica que la calidad del semen ha disminuido de forma dramática en las últimas décadas.
Para que el semen tenga parámetros normales, debe contener en una cantidad de 2 a 5 mililitros, aproximadamente 40 millones de espermatozoides, de los cuales 50% deben estar vivos y de ese porcentaje, la mitad de ellos deben nadar con movimiento rápido hacia adelante.
Es por ello que te compartimos 5 alimentos que favorecen el desarrollo del esperma:
1. Cambur
Esta no sólo previene los calambres, también ayuda a incrementar la testosterona gracias a que contiene una enzima llamada bromelina.
2. Nueces
Este fruto seco es rico en ácidos grasos como el omega-3, además cuenta con ácido fólico, manganeso y vitamina B6 que favorecen la producción de esperma.
3. Espárragos
Cuanta con ácido fólico, que favorece a la síntesis y reparación del ADN.
4. Ostras
Este alimento contiene Zinc, manganeso, selenio y vitamina B12 que incrementan la producción del esperma.
5. Patilla
Una porción pequeña de esta fruta incrementa en un 37.5% la producción de esperma, esto se debe al licopeno un antioxidante del fruto. Como puedes apreciar, los alimentos que aumentan el volumen del esperma son fáciles de conseguir y además de brindarte grandes beneficios, también son deliciosos.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
¿Por qué ocurre un distanciamiento sexual en la pareja? Hablar sobre una libido baja en momentos resulta sinónimo de algún problema físico como depresión, cansancio, anorgasmia, eyaculación precoz, menopausia, etc… Sin embargo día a día encontramos parejas alejadas e insatisfechas sexualmente debido a una serie de motivos emocionales no resueltos dentro de la relación.
Encuestas de la Universidad de Scranton Pennsylvania del 2012 muestra que 41% de los hombres y 29% de las mujeres desean relaciones sexuales más a menudo, sin embargo muchas veces no saben cómo acercarse debido a los problemas en la relación. Esta brecha en la sexualidad provoca muchas inseguridades y miedos de poder fracasar o de que exista una infidelidad.
La mayoría de las parejas acumulan problemas, inquietudes, molestias y optan por no resolverlas ya que no saben cómo hacerlo. Cada vez que buscan hablar de dichos temas terminan distanciados, enojados y muy frustrados. Esta incapacidad para enfrentar, discutir sanamente, empatizar y resolver se traslada a un síntoma: distanciamiento sexual.
Hay matrimonios que resuelven un conflicto con un encuentro sexual apasionado sin embargo otros que buscan dormir en cuartos separados durante varios días después de la discusión. Los conflictos emocionales no resueltos llegan a mermar la sexualidad y en ocasiones la pareja se acostumbra a pasar muchas semanas e incluso meses sin intimidad.
Una sexualidad gratificante no sólo es síntoma de una apasionada relación, sino también un importantísimo factor para crearla. Para todos los lectores de ActiudFem que quieren prevenir un distanciamiento sexual les compartimos herramientas para resolver situaciones emocionales en pareja:
Lucha de poder
Colocarse contra la pareja en una posición de rivalidad y competencia debilita mucho la relación. El “quien puede más” resulta de una insatisfacción e inseguridad propia que lleva a querer controlar y estar siempre a la defensiva para no ser lastimado.
Una relación es de dos: un compromiso en el cual confiar sin miedo a presentarse tal cual uno es con sus defectos, virtudes y momentos de vulnerabilidad. En la relación de pareja se busca renunciar a dos egoísmos y sumar dos generosidades.
Comunicación ineficaz
Escuchar constantemente diálogos descalificativos y tonos de agresividad llevan a dañar la autoestima de la pareja y confianza en cuanto a la relación. Pocas parejas saben escuchar, muchas hablan y hablan y no resuelven y casi ninguno busca empatizar para entender al otro.
La mayoría de las parejas conviven un par de horas al día y por lo general se habla de quejas, críticas y enojos; sobresaliendo temas como el comportamiento de los hijos, los gastos en casa, problemas económicos y poco apoyo. Todo esto da lugar a una acumulación de negatividad lo que crea tensión en la pareja. Terminar el día con un reforzamiento negativo lejos de querer un encuentro sexual, la pareja buscará querer dormir y descansar.
Dificultad para resolver problemas
Existen parejas que muestran una necesidad emocional de pelear, atacar y volver a enfrentar la discusión lo que hace muy tedioso este momento de tensión. Es probable que con ráfagas de enojo y gran discusión se torne a un ambiente violento en el que probablemente digan cosas de las cuales se arrepientan y salgan lastimados.
Es importante saber que cuando dos personas están sumamente enfadadas tienden a señalar y decir siempre es que “tu” y no reconocer su propia responsabilidad. Es esencial buscar un momento donde exista serenidad para tener confianza y poder abrir situaciones personales y terminar con una muestra de cariño.
Evadir el conflicto
Cuando no enfrentas la verdad, la verdad te enfrenta. ¿Cuántas veces evades lo que pasa y te enfrascas en actividades para no enfrentarlo? Uno tiende a pensar en el conflicto como algo negativo, sin verlo como una oportunidad de crecimiento para la pareja. En todo conflicto hay un interés que está en juego. Esto permite la transformación de la pareja a través de la negociación y los acuerdos. Es importante buscar abrir posibilidades y lograr la trascendencia.
Prometer y no trabajar el cambio
Hace falta uno para empezar y se necesitan dos para poder cambiar. Después de muchas promesas y disculpas llega la decepción y gran frustración. Son pocas parejas que realmente buscan un cambio ante patrones o conductas des adaptativas. Nunca es tarde para hacer un cambio, no es fácil porque siempre es duro tocar el dolor, enfrentarlo y sobre todo, sanarlo.
Sin embargo muchas parejas quieren seguir y permanecer siendo como son. Siempre contestando “así me conociste”. Esto demuestra que el más grande defecto en la pareja es el egoísmo.
Control en la relación
Vivir dentro de una relación de mucha rigidez, inflexibilidad en ideas y hábitos conduce a la pareja a sentirse asfixiada. El miedo paraliza y aleja. Ninguna relación debe basarse en la búsqueda de exigir y controlar. Mediante la credibilidad nace la confianza, el verdadero compromiso y apertura en pareja. Una relación debe estar basada en la confianza: confianza en la pareja y confianza en nosotros mismos. Cuando existe apertura emocional hay mayor sinergia sexual.
Poco interés en la relación
Cuando uno empieza a ver que la pareja no tiene el mismo interés que antes se empieza a apagar la relación. Mensajes, llamadas, piropos, momentos para los dos, etc. Con el tiempo muchos dejan de comprometerse de la misma forma que en un inicio y dan por hecho muchas cosas lindas de la pareja. Cada relación es un aprendizaje maravilloso y ese aprendizaje sólo está al alcance de uno si confiamos y nos comprometemos.
Falta de romance
La falta de cariño, ternura, calidez y atención amenazan con apagar la relación. Dar y recibir abrazos, recordar el beso de buenos días y buenas noches, fomentar palabras estimulantes y agradables, reconocer el éxito compartido en la pareja refuerzan notablemente la relación. Donde existe romance y amor existe relación. Los pequeños detalles en una relación son los que demuestran día a día el interés en la pareja. El romance es el preámbulo para poder disfrutar con mayor entrega la sexualidad.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
Un experto aclara las dudas más frecuentes sobre el VIH, el herpes genital y el HPV, entre otras infecciones que se contagian en durante una relación sexual
¿Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) siguen siendo un problema en el mundo?
Muchas de las infecciones transmitidas a través del sexo no causan síntomas, razón por la cual los expertos prefieren usar el término “infecciones de transmisión sexual” en vez de “enfermedades de transmisión sexual”. Esto también ayuda a centrar la atención al componente infeccioso y reduce la posibilidad de que un individuo sea etiquetado como “enfermo”. Según la Organización de la , las enfermedades de transmisión sexual son una causa global mayor de enfermedad grave, infertilidad, discapacidad a largo plazo y muerte, con consecuencias médicas y psicológicas severas para millones de , y niños.
¿Cuáles son las que más prevalecen?
La Organización Mundial de la Salud estimó que en 1999 se presentaron 340 millones de nuevos casos de sífilis, gonorrea, clamidias y tricomoniasis en hombres y mujeres de entre 15 y 49 años. De esos 340 millones de casos, 12 millones son atribuibles a la sífilis, 62 millones a la gonorrea, 89 millones a las clamidias, 170 millones a la tricomoniasis y 7 millones a la chancroide.
¿Cuáles son las causas?
Las ETS son infecciones adquiridas generalmente por contacto sexual. Los organismos que las causan pueden pasar de una persona a otra en la sangre, el semen, los fluidos vaginales o corporales. Algunas de estas infecciones pueden transmitirse no sexualmente, como de una madre a un hijo en el embarazo o parto, a través de transfusiones de sangre o al compartir agujas. Es posible contraerlas de personas que parecen estar perfectamente sanas e, incluso, no saben que están infectadas. Los síntomas de varias ETS también son fáciles de confundir con los de otras condiciones, por lo que el diagnóstico correcto se demora.
Las ETS pueden ser causadas por:
1- Bacterias (gonorrea, sífilis, clamidias, chancroide).
2- Parásitos (tricomoniasis).
3- Virus (virus papiloma humano, herpes genital, VIH).
La sífilis, gonorrea y chancroide son generalmente consideradas como las principales ETS, pero una gran variedad de patógenos también son sexualmente transmisibles, incluyendo el virus Herpes simple tipo 2, clamidia trachomatis, virus papiloma humano, virus linfotrópico T humano tipo 1, virus de inmunodeficiencia humana y el virus de la hepatitis B.
¿Cuándo es el momento de visitar al doctor?
Hay que ver a un médico inmediatamente si la persona es sexualmente activa y cree que ha estado expuesta a una ETS o tiene señales y síntomas de una ETS.
También conviene consultar acerca de las ETS (y, si es apropiado, realizarse los tests de chequeo) en estos dos casos:
1 – Cuando una persona es sexualmente activa o cuando tiene 21 años, lo que sea primero.
2 – Antes de tener sexo con una nueva pareja.
¿Cuáles son los tratamientos actuales para las ETS? ¿Hay una cura?
Las ETS causadas por una bacteria son generalmente fáciles de tratar. Las infecciones virales pueden ser manejadas pero no siempre curadas. Si una mujer está embarazada y tiene una ETS, el tratamiento oportuno reduce el riesgo de infección de su bebé. El tratamiento puede ser:
1 – Antibióticos. Usualmente en una sola dosis, pueden curar muchas de la infecciones bacteriales y parasitarias sexualmente transmitidas, incluyendo gonorrea y clamidias. Una vez que se comienza el tratamiento con antibióticos, es crucial seguirlo. Si la persona cree que no puede tomar el medicamento como es prescrito, se lo debe decir a su doctor. Un régimen más corto y simple puede estar disponible. Además, es importante abstenerse de tener sexo hasta que haya completado el tratamiento y todas las irritaciones hayan sanado.
2 – Drogas antivirales. El paciente tendrá menos recurrencias de herpes si toma diariamente terapia supresora con una droga antiviral de prescripción, pero aún puede contagiar a su pareja. Las drogas antivirales pueden mantener la infección por VIH a raya por muchos años, aunque el virus persiste e igualmente puede ser transmitido. Lo más pronto que se inicie el tratamiento, será más efectivo. Si la persona toma medicamentos anti-VIH por 28 días, comenzando apenas haya estado expuesto, puede evitar convertirse en VIH-positivo.
¿Qué pueden hacer padres, profesores y amigos para ayudar en la prevención de ETS en los adolescentes?
Es importante educar a los adolescentes acerca de las ETS. La educación debería comenzar en la casa, pero los programas educativos de los colegios también son importantes. El inicio de la vida sexual activa a una edad temprana tiende a aumentar la cantidad de parejas de la persona y, en consecuencia, también lo hace el riesgo de él o ella de contraer una ETS. Biológicamente, las niñas jóvenes son más susceptibles a la infección. Aunque no podemos controlar las acciones de nuestros hijos adolescentes o preadolescentes, sí podemos ayudarlos a que entiendan los riesgos de una vida sexual activa y que sepan que está bien esperar para tener sexo.
¿Se pueden prevenir las ETS? ¿Cómo?
Hay diversas maneras de evitar o reducir el riesgo de las ETS.
1 – Abstinencia. La manera más efectiva de evitar las ETS es abstenerse de tener sexo.
2 – Mantener relaciones con una sola pareja que no esté infectada. Otra manera segura de evitar las ETS es mantener una pareja de largo plazo, mutuamente monógama, con alguien que no esté infectado.
3 -Vacunarse. Hacerlo temprano, antes de la exposición sexual. Las vacunas están disponibles para prevenir dos ETS virales que pueden producir cáncer: el virus papiloma humano (HPV) y la hepatitis B. La vacuna para el HPV es recomendada para todas las mujeres de entre 9 y 26 años, y las de la hepatitis B usualmente se les pone a los recién nacidos.
4 – Esperar y verificar. Evitar el contacto vaginal y anal con nuevas parejas hasta que ambos hayan sido examinados para ver si tienen alguna ETS. El sexo oral es menos riesgoso, pero conviene usar un preservativo de látex y protección bucal para prevenir contacto directo entre la mucosa genital y oral.
5 – Usar preservativos sistemáticamente y de manera correcta. Usar un nuevo condón de látex o protector bucal para cada acto sexual, sea este vaginal, oral o anal. Nunca usar un lubricante basado en aceite, como vaselina, con un condón de látex. Recordar que los métodos anticonceptivos que no son de barrera, como la píldora anticonceptiva o los dispositivos intrauterinos, no protegen contra las ETS.
6 – No tomar alcohol en exceso y no usar drogas. Si la persona está bajo su influencia, está más expuesta a tener riesgos sexuales.
7 – Evitar contactos sexuales anónimos y casuales. Evitar buscar parejas sexuales en Internet, en bares o en otros lugares de contactos casuales. No conocer a la pareja sexual aumenta el riesgo de exposición a una ETS.
8 – Tener comunicación. Antes de cualquier contacto sexual serio, comunicarse con la pareja acerca de practicar sexo seguro. Alcanzar un acuerdo explícito sobre qué actividades estarán bien y cuáles no.
9 – Considerar la circuncisión del hombre. Existe evidencia acerca de que la circuncisión puede ayudar a reducir el riesgo del hombre de adquirir VIH de una mujer infectada (transmisión heterosexual) en un 50 a 60 por ciento. La circuncisión del hombre podría también ayudar a prevenir la transmisión de VPH y herpes genital.
Una vez que el paciente es diagnosticado, ¿es necesario avisar a sus parejas?
Si los exámenes muestran que tiene alguna ETS, sus parejas sexuales — incluyendo las actuales y otras parejas que haya tenido entre los últimos tres meses a un año — necesitan ser informadas para que sean examinadas y tratadas en caso de estar infectadas. La notificación oficial y confidencial efectiva de las parejas limita la diseminación de las ETS, particularmente la sífilis y el VIH. Esta práctica también guía a los que están en riesgo hacia una apropiada asesoría y tratamiento. Y debido a que se puede contraer una ETS más de una vez, la notificación de la pareja reduce el riesgo de ser re infectado.
¿Han resultado las campañas de prevención que se han realizado en diferentes países?
Hay diversas organizaciones de salud con planes estratégicos para la reducción global de ETS. Estas iniciativas han mostrado alguna evidencia en la reducción de la incidencia. Finalmente, se requerirá un compromiso y participación total de los Ministerios de Salud de cada país.
¿Qué sucede con el VIH?
El VIH es el virus asociado con el SIDA. Sólo puede ser transmitido por el intercambio de fluidos, incluidos el semen, las secreciones vaginales, la leche materna y la sangre. Actualmente, la mayoría de las personas con VIH están siendo tratadas con una combinación de drogas conocidas como terapia anti-retroviral altamente activa, o HAART. Aunque esta no puede curar la enfermedad, puede reducir la posibilidad de que progrese a SIDA. El VIH ya no es una sentencia de muerte. Muchas de las personas que son portadoras de este virus tienen una vida larga y productiva.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
Los tacones son de los tipos de calzado más utilizados por las en el mundo, preferidos por la apariencia esbelta y elegante que le dan a la al alargar el cuerpo unos cuantos centímetros.
A nivel estético están aceptados porque pueden ser utilizados para lucir muchos estilos y destacar casi todos los atributos físicos; sin embargo, en lo que tiene que ver con la salud, no pasan la prueba ya que se ha comprobado que su uso constante está asociado con el desarrollo de varios tipos de enfermedades y lesiones.
El dolor es uno de los síntomas inmediatos que se perciben al utilizar este calzado; no obstante, más allá de eso, hay varias patologías que deberían preocupar a quienes no pueden dejar de usarlos.
Venas várices
Las piernas tienen que soportar el cuerpo todos los días y esto ya supone una mayor dificultad para el sistema circulatorio en comparación con otras partes del cuerpo.
Cuando se utilizan tacones, en especial los populares “puntilla” o “tacón de aguja”, la presión del peso es aún mayor y hay una alta probabilidad de tener graves problemas en la circulación. Esos problemas de flujo sanguíneo originan las antiestéticas y dolorosas venas várices que se pueden notar a simple vista.
Fascitis plantar
El esfuerzo que tienen que hacer los pies al soportar el uso de tacones por largas horas puede originar una condición que se conoce como fascitis plantar.Se trata de una inflamación aguda entre los tendones que sostienen los huesos de la parte inferior del pie y el talón, la cual puede generar problemas para caminar con normalidad.
Juanetes
Cuanto más estrecho y alto sea el tacón, mayor probabilidad hay de padecer de juanetes, una alteración que se produce cuando el dedo gordo del pie se desvía hacia adentro, incluso llegando a superponerse sobre el dedo más cercano.Este problema es uno de los más asociados con el uso de tacón, aunque también puede originarse por varios tipos de zapatos cerrados. Es una afección que puede generar un intenso dolor y que, por su apariencia, también está tachado como antiestético.
Dedos en martillo
Al generar una presión en los dedos, los zapatos de tacón que son cerrados pueden originar un trastorno conocido como “dedos de martillo”. Se trata de una deformidad en la que los dedos de los pies empiezan a encorvarse hacia arriba.
Esguince de tobillo
Al caminar con tacones altos por mucho tiempo los tobillos reducen su capacidad de rotación y flexibilidad, quedando en un alto riesgo de sufrir esguinces u otros tipos de lesiones.
Neuroma de Morton
Cuanto más altos son los zapatos, mayor presión hay sobre la punta del pie y más se comprimen los nervios plantares, dificultando el riesgo sanguíneo y desarrollando inflamación. Esta condición compromete los dedos y genera otros síntomas como el dolor, hormigueo y un ardor que se hacen más intensos al caminar.
Callos
En muy pocos casos los callos causan dolor, pero sí afectan la belleza y suponen un gran riesgo de sufrir agrietamiento y sequedad. Estos son unas capas de piel endurecidas que se forman por la fuerte presión en determinadas áreas de la planta del pie.
Inflamación del tendón de Aquiles
La postura que se adopta cuando se usan tacones altos genera una tensión en el talón de Aquiles y acorta los músculos de los gemelos, de modo que después puede provocar dolor, desgarros y roturas del tendón.
Artrosis de rodilla
La artrosis de rodillas es una enfermedad que se produce por el desgaste del cartílago articular que recubre los extremos óseos. Aunque suele darse como proceso natural del envejecimiento, hay quienes la sufren en edades tempranas por culpa de lesiones o sobrepeso. Es más frecuente en la población femenina y algunos expertos aseguran que el uso constante de tacones es un factor de riesgo principal.
Usar los tacones alguna que otra vez y solo durante algunas horas no supone un riesgo para la salud. Sin embargo, en lo posible, se debe evitar el uso de aquellos que miden más de 5 centímetros y que son demasiado finos.
Posted on: diciembre 6th, 2015 by Maria Andrea No Comments
La llegada de las Fiestas incrementa el estrés, vinculado a un mayor flujo de tareas laborales y personales· Algunos consejos prácticos nos permitirán nuestra y mental durante esta época de mayor actividad
Durante el año vivimos, en mayor o menor medida, bajo ciertas presiones, pero la llegada del fin de año supone un incremento en el estrés vinculado a un mayor flujo de tareas tanto laborales como personales. Hay quien piensa que estos cambios solo repercuten en el estado de ánimo o en el sueño, pero nada más lejos de la realidad.
Cuando una persona vive al límite en sus exigencias mentales, no descansa y nunca deja de sentirse presionada o a punto de agotarse, forzando a su organismo a producir la hormona del estrés, el cortisol.
A mayor tiempo estresados, más cortisol se producirá y mayor facilidad tendrá nuestro cuerpo para desarrollar ciertas dolencias psicosomáticas, como úlceras, diarreas, hipertensión, vómitos, palpitaciones o parálisis musculares. Además, el cuerpo comienza a no poder neutralizar las defensas antioxidantes que aporta su alimentación (vitaminas, flavonoides) o su organismo (enzimas antioxidantes).
El problema surge cuando los radicales libres afectan de forma directa a los componentes de las células, dañando lípidos, proteínas y carbohidratos, causando un daño en ocasiones irreversible. Este daño oxidativo puede producir un envejecimiento prematuro, así como procesos inflamatorios crónicos, cáncer, Parkinson, Alzheimer, ateroesclerosis, cataratas, ente otros.
Claves para intentar bajar los niveles de estrés y ansiedad
1.- Ser conscientes: identificar que estamos sufriendo un período de nerviosismo extremo y tratar de calmarnos. Respirar hondo y exhalar varias veces de forma lenta y marcada. Detectar si además nuestro cuerpo (pies y manos, sobre todo) está efectuando un movimiento ‘acompasado’ con la ansiedad para controlarlo y pararlo.
2.- Organizarse: mucha gente sufre ansiedad por sobrecarga de trabajo o compromisos. Cuanto más pormenorizada esté cada tarea y cada parte del día de forma lógica y sin extremos, más sencillo será dedicar el tiempo que corresponda a cada cosa, completar la actividad, borrarla de la mente y poder embarcarse en otra tarea.
3.- Dedicar tiempo a uno mismo: aunque solo sea media hora o una hora al día, hay que buscarla para relajarse, hacer algo que nos guste, olvidar los problemas y dejar la mente en blanco.
4.- Hacer deporte: es una buena vía de escape para el nerviosismo y el exceso de energía, ayuda a conectar con uno mismo y facilita el descanso, así como la segregación de endorfinas, que trabajan por el bienestar del cuerpo y la mente.
5.- Realizar actividades artísticas: las tareas relacionadas con el arte y la expresión pueden ayudar a la distensión tanto física como mental.
6.- Llevar una dieta sana: evitar el consumo de estimulantes como el tabaco, el café, el té y las bebidas energizantes.
7.- Vivir más tranquilos: hacer pequeños cortes en la rutina y descansar 8 horas.
8.-Reírse más y enamorarse: los momentos de felicidad, la risa y en especial el enamoramiento, producen más «micro-reparadores» y «micro-rejuvenecedores» que mejoran el nivel de vida.
En casos en que el estrés supere su capacidad de controlarlo, puede ser necesario acudir a un especialista. Asesorarse es clave para conocer más formas de prevenir la ansiedad y descubrir los problemas que la genera (trabajo, familia, pareja, amigos), así como las soluciones a medida para cada situación.
