La diabetes es una de las enfermedades que más afecta a los venezolanos. En la actualidad casi 2 millones de personas en el país padecen de este mal en alguno de sus tipos. Los expertos estiman que esta cifra se incremente considerablemente en los próximos años de no cambiar los hábitos alimenticios y de sedentarismo de la sociedad.
La enfermedad se origina debido a que el páncreas no sintetiza la cantidad de insulina que el cuerpo necesita, la produce en menor cantidad o no la utiliza con eficiencia. Este mal se presenta en tres tipos: tipo 1, tipo 2 y Mellitus gestacional. Los problemas de diabetes surgen cuando hay demasiada glucosa en la sangre (niveles altos de azúcar en la sangre).
Estudios relacionados, revelan que los venezolanos saben sobre la enfermedad, sus causas y consecuencias, pero son pocos los que adaptan su estilo de vida para reducir las probabilidades de padecimiento o efectos. En este sentido, Locatel comprometidos con el bienestar de los venezolanos, ofrece diversas recomendaciones para adquirir nuevos hábitos, mantener una dieta equilibrada y gozar de los beneficios de una vida saludable.
¡Cambia tu dieta! : Al tratarse de diabetes es inevitable no mencionar un régimen alimenticio. Es necesario eliminar o reducir al máximo los alimentos relacionados con azúcar o harinas refinadas. Para establecer una dieta adecuada a tus condiciones y necesidades físicas es necesario consultar a un especialista en nutrición.
¡Conoce que comes! La mayoría de los productos comerciales contienen grandes cantidades de azúcar, harina procesada o glucosa. Ingredientes dañinos para los diabéticos. Por ello, es necesario que conozcas qué comes. En la actualidad, hay secciones dedicadas a productos de gran sabor y saludables para diabéticos.
¡Realiza alguna actividad física! Para complementar un estilo de vida saludable es necesario realizar alguna actividad que te permita quemar calorías y mantenerte activo. Bailar, nadar, correr o ir al gimnasio, existen innumerables prácticas que pueden resultar divertidas.
¡Consulta periódicamente a los expertos! La diabetes es una enfermedad silenciosa, por ello es necesario mantener una rutina de consulta que te permita conocer cómo está tu organismo. Un examen de sangre u otras herramientas preventivas como la medición del Índice de Masa Corporal pueden prevenir el desarrollo de este tipo de patologías relacionadas con el peso y la mala alimentación.
Tiempo de valor: Come despacio, disfrutando el momento, de esta forma te llenas más rápido, sin sentirte pesado. Descansa al menos 8 horas al día, el cansancio y estrés eleva los niveles de azúcar en la sangre y causa distorsiones metabólicas.
Antes de comenzar algún régimen alimenticio es necesario consultar con los expertos en nutrición. Por ello, comprendiendo la importancia de llevar una alimentación adecuada bajo asesoramiento médico, Locatel te invita a saber más sobre el tema y participar en sus Jornadas de Salud.
