Archive for marzo 5th, 2013

Venezuela, un país inmerso en un experimento marcado por la polarización

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El líder bolivariano, Hugo Chávez, deja a Venezuela en el tránsito de un camino histórico inédito, el de un país petrolero al que llevó por la senda del socialismo y al que cambió desde la forma de hacer política hasta el rumbo de la economía mientras se sumergía en la polarización.

 

Chávez dirigió durante catorce años un proyecto al que denominó Socialismo del Siglo XXI, entre los halagos de sus seguidores, que ensalzaron las políticas públicas y sociales del Gobierno, y las críticas de sus detractores, que le acusaron de no respetar libertades y derechos políticos.

 

Recién elegido para un nuevo periodo que debía culminar en 2019 tras un amplio triunfo en los comicios del pasado 7 de octubre, Chávez no pudo ganar la batalla contra el cáncer.

 

Con el precedente político de haber encabezado un intento de golpe de Estado en 1992, Chávez se alzó con su primer triunfo en las urnas en las elecciones de 1998, con el respaldo de un 56,2 % de un electorado descontento con el rumbo del país sumido en la hiperinflación y una crisis económica y política que había comenzado a hacerse crónica.

 

Algunos analistas aseguran que Chávez fue más la consecuencia de la crisis que el instigador de algo nuevo, pero supo canalizar la frustración popular y obtener el respaldo necesario para lograr una posición de control casi absoluto en el orden social, político y económico.

 

Nada más llegar al poder, logró sacar adelante con amplio apoyo una reforma constitucional que no producía cambios drásticos pero sentaba las bases para desarrollar su proyecto político.

 

Fue reelegido en 2000 con un 59 % de votos ya bajo el amparo de la nueva Carta Magna y se puso al frente de un gobierno que fue objeto de huelgas patronales y sindicales, hasta que el 11 de abril de 2002 se produjo un golpe de Estado que condicionó también el nuevo panorama político.

 

El golpe cívico-militar sacó al presidente del poder durante algo menos de 48 horas en una oscura sucesión de acontecimientos con francotiradores disparando a manifestantes y un llamado a la insurrección militar por esos sucesos que después se demostró que fue anterior a los mismos.

 

El fracaso de la intentona golpista que llevó al entonces presidente de la patronal Fedecámaras, Pedro Carmona, a ocupar el poder de forma efímera no llevó la calma al país y al final de ese año un paro general que alcanzó a la industria petrolera terminó por precipitar el golpe de mano de Chávez en las principales instituciones.

 

Chávez se hizo con el control de la Fuerza Armada (FANB) y de la industria petrolera echando a cerca de 20.000 trabajadores que sustituyó, entre otros, con militares, para controlar así con dos sectores esenciales en el país: el Ejército y el petróleo.

 

La crisis produjo una masiva fuga de divisas y el Gobierno decretó un férreo control cambiario que aún perdura.

 

Todo ello contribuyó a reforzar la posición del presidente, que convirtió los acontecimientos de 2002 en la coartada permanente para atacar a una oposición a la que ya siempre colgó el cartel de «golpista».

 

Chávez supo pescar en río revuelto y afianzó la simpatía de una gran parte de la población con políticas de impacto social, en algunos casos, como en el de la salud, apoyado por Cuba.

 

El presidente fue ratificado en el cargo cuando la oposición convocó un referéndum revocatorio en 2004 y dos años después confirmado en la Presidencia con un 62 % de los votos en las elecciones presidenciales.

 

Ese día dijo que profundizaría la Revolución Bolivariana acelerando el paso hacia el Socialismo del Siglo XXI, partiendo por nacionalizar «todo lo privatizado» por sus antecesores.

 

En 2005 la oposición optó por no participar en las elecciones legislativas y el chavismo acaparó los 169 escaños de la unicameral Asamblea Nacional.

 

Poco antes de tomar posesión del cargo para el período 2007-2013, Chávez creó el Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), pero a finales del primer año de mandato, Chávez cosechó su primera derrota en las urnas con su propuesta de reforma constitucional.

 

Un 51 % rechazó la reforma, incluida la reelección ilimitada, mientras que el 49 % se pronunció favorablemente.

 

Chávez deja un país con gran parte de los sectores productivos bajo control del estado. En su tercer mandato, Chávez nacionalizó desde el cemento al oro.

 

También estatalizó empresas en sectores como el bancario comprando el Banco de Venezuela, del español Grupo Santander, en la industria pesada, en la industria agroalimentaria y en las telecomunicaciones dejando en manos del Estado un gran conglomerado empresarial al que se le achacó falta de eficiencia.

 

Además, afianzó definitivamente el control del Estado en la explotación de crudo creando empresas mixtas obligatorias con todos los operadores, lo que llevó a Venezuela ante tribunales de arbitraje internacional.

 

Chávez lanzó numerosas campañas destinadas a la mejora de las clases más desprotegidas con enormes inversiones estatales, que, según la oposición, nunca se tradujeron en los resultados esperados, por lo que pese a reducir drásticamente la pobreza hay ámbitos como el de la educación y la salud con grandes lagunas.

 

También en lo que respecta a las libertades fundamentales la acción del gobierno tuvo consecuencias. En mayo de 2007 el canal de televisión Radio Caracas TV (RCTV) dejó de emitir por la señal abierta por la decisión del Gobierno de no renovarle la concesión.

 

El episodio de Radio Caracas es uno de los muchos desencuentros que tuvo Chávez con los medios críticos a su gestión, algunos de ellos, como Globovisión, sancionados severamente.

 

El presidente venezolano fue acusado de interferencia continua en la justicia, siendo el caso de la magistrada María Lourdes Afiuni el que más eco tuvo en el exterior, al ser arrestada después de que dejara en libertad a un empresario acusado de estafar al Estado y que se fugó del país.

 

Chávez denunció un complot para dejar escapar al empresario y pidió el castigo para la magistrada.

 

Afiuni está en prisión domiciliaria desde 2009 pese a las denuncias de Amnistía Internacional de que hubo injerencia del Ejecutivo en este caso y la mediación de intelectuales de izquierda como el estadounidense Noam Chomsky.

 

Chávez logró desquitarse en 2009 del revés del referéndum de 2007 y en una consulta popular logró legalizar la reelección presidencial indefinida para el presidente.

 

En los últimos años, la institucionalidad se reforzó tras las elecciones parlamentarias de 2010, que supuso el regreso de la oposición al Legislativo.

 

Con el regreso de partidos de oposición, que puso fin a la mayoría absoluta oficialista, volvió la interpelación a ministros e incluso intercambios de golpes e insultos, pero todo pasó a un segundo plano en junio de 2011.

 

Un cáncer sorprendió a Chávez y al mundo entero introduciendo un factor inesperado: su posible salida del poder por la enfermedad.

 

Con los altibajos en su salud, Chávez siguió encabezando su movimiento político y se presentó como candidato a los comicios del 7 de octubre, que ganó ampliamente al candidato opositor de consenso Henrique Capriles.

 

Pero antes de llegar a asumir su cargo el 10 de enero, regresó en diciembre a La Habana para volver a operarse del cáncer. // IPP

 

Fuente: Agencias

¿Maduro está preparado para suceder a Chávez?

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El vicepresidente juró lealtad al bolivariano aún después de la muerte. Dudan de su poder para contener las feroces internas del Partido Socialista Unido de Venezuela.

 

Tras la partida a Cuba de Hugo Chávez, Maduro afronta el duro desafío de gobernar y cargar con el peso de ser el heredero y comandar un partido leal a Chávez, pero que debe construir un nuevo liderazgo.

 

La urgencia y dramatismo de su partida no sólo quedó retratada en la designación de su vicepresidente, Nicolás Maduro, como su sucesor por primera vez en año y medio de combate por la enfermedad, sino por las lágrimas derramadas por el alto funcionario en un acto de campaña del candidato a la gobernación del estado central de Miranda, Elías Jaua.

 

“Chávez tiene un pueblo, nos tiene a nosotros y nos tendrá por siempre en esta batalla de victoria en victoria”, dijo Maduro, entre lágrimas, ante un grupo de partidarios oficialistas, algunos de los cuales también lloraban. “Con nuestra lealtad, hasta más allá de esta vida vamos a ser leales a Hugo Chávez”.

 

Ahora, el fiel y discreto vicepresidente y canciller de Chávez quedó a cargo del país, pero analistas consultados por The Associated Press dudan de que él tenga el suficiente liderazgo para contener las pugnas por el poder que hay entre los grupos civiles y militares del chavismo y para levantar el ánimo y darles tranquilidad a los partidarios del gobernante que se encuentran muy agobiados por su recaída.

 

También dudan de que la situación política que deja la ausencia de Chávez le permita a Maduro profundizar el modelo socialista por el gigantesco déficit fiscal y los posibles ajustes en materia cambiaria, tributaria y de precios, que están en el aire tras la partida del mandatario.

 

Al describir las cualidades que lo llevaron a delegar en Maduro el mando político del país, el mandatario, de 58 años, lo describió como “un revolucionario a carta cabal, un hombre de una gran experiencia a pesar de su juventud, de una gran dedicación al trabajo… para la conducción de grupos, para manejar las situaciones más difíciles”.

 

El analista político Vladimir Villegas dice que la decisión que tomó Chávez de delegar en Maduro era previsible debido a que es “un cuadro con proyección internacional, es un cuadro con formación política e ideológica, con experiencia política, muy cercano al presidente desde el fallido golpe militar que él encabezó en febrero de 1992”.

 

Villegas agregó que la formación que tuvo Maduro en su juventud como dirigente sindical del metro de Caracas será fundamental en esta etapa, en la que tendrá que mostrar sus dotes de gran negociador.

 

Aunque Maduro, de 50 años, es identificado como de izquierda radical y muy afín al modelo del Gobierno cubano, Villegas señaló que cree que el vicepresidente, a quien conoce desde la adolescencia, “sabrá dosificar su radicalismo”.

 

“Maduro debe entender que para el manejo del poder las circunstancias son fundamentales, y esta circunstancia va a obligar a andar con cuidado”, dijo Villegas “Él tiene que hacer mérito ahora para mantener la confianza de la base del chavismo y para neutralizar a los sectores que van a apostar, seguramente a lo interno, a que no le vaya bien”.

 

Luis Vicente León, directivo de la encuestadora local Datanálisis, dijo que Maduro puede heredar el poder político, “pero definitivamente no puede heredar el carisma” de Chávez, que ha sido fundamental para mantener cohesionados a los diversos grupos que hay en el chavismo, que van desde los izquierdistas civiles más radicales, los moderados, hasta las facciones militares, dijo el experto.

 

“Hay que ver cómo van a reaccionar los grupos que generan resistencia a Nicolás Maduro dentro del chavismo, y esa es una información que sólo vamos a saber cuando Chávez no esté”, dijo León a la AP. “Las divisiones internas podrían hacer inestable a la revolución en el futuro”.

 

El profesor de economía de la Universidad Católica Andrés Bello Ronald Balza duda de que un gobierno de Maduro pueda plantearse una profundización de su modelo socialista en medio de la situación de incertidumbre generada por la recaída de salud de Chávez y la existencia de graves problemas económicos como un gran déficit fiscal, que analistas y bancas de inversión estiman alrededor de 15% del Producto Interior Bruto. /JM

 

Fuente: Infobae

¿Qué dice la Constitución venezolana cuando muere el Presidente?

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado 3 Comments

Nicolás Maduro debe convocar a elecciones y posteriormente renunciar al cargo si quiere ser el candidato del PSUV

 

La Constitución Nacional reformada en 1999 contempla el procedimiento que debe cumplirse en caso de fallecimiento o imposibilidad de seguir en el cargo del Presidente.

 

El artículo 233 dice que en caso de que se produzca la falta absoluta del Presidente electo por muerte, “se procederá a una nueva elección universal, directa y secreta dentro de los 30 días consecutivos siguientes”.

 

Artículo 233. Serán faltas absolutas del Presidente o Presidenta de la República: su muerte, su renuncia, o su destitución decretada por sentencia del Tribunal Supremo de Justicia, su incapacidad física o mental permanente certificada por una junta médica designada por el Tribunal Supremo de Justicia y con aprobación de la Asamblea Nacional, el abandono del cargo, declarado como tal por la Asamblea Nacional, así como la revocación popular de su mandato.

 

Cuando se produzca la falta absoluta del Presidente electo o Presidenta electa antes de tomar posesión, se procederá a una nueva elección universal, directa y secreta dentro de los treinta días consecutivos siguientes. Mientras se elige y toma posesión el nuevo Presidente o la nueva Presidenta, se encargará de la Presidencia de la República el Presidente o Presidenta de la Asamblea Nacional.

 

En este caso, el fallecimiento de Chávez se produjo antes de asumir su nuevo mandato del que salió triunfador en las elecciones de octubre. Su vice no puede asumir el cargo y debe convocar a elecciones presidenciales.

 

Es importante destacar que los 30 días que establece se refieren al plazo que tiene para hacer el anuncio oficial de convocar a elecciones y a partir de allí se estima un plazo de 90 días para la realización de los comicios.

 

El artículo 233 añade:

 

Si la falta absoluta del Presidente o Presidenta de la República se produce durante los primeros cuatro años del período constitucional, se procederá a una nueva elección universal, directa y secreta dentro de los treinta días consecutivos siguientes. Mientras se elige y toma posesión el nuevo Presidente o la nueva Presidenta, se encargará de la Presidencia de la República el Vicepresidente Ejecutivo o la Vicepresidenta Ejecutiva.

 

En este caso, Maduro asumiría los atributos presidenciales de forma temporaria mientras se realiza un nuevo llamado a elecciones presidenciales, de las que resultaría electo el nuevo presidente de la República.

 

Por último, el mencionado artículo establece:

 

Si la falta absoluta se produce durante los últimos dos años del período constitucional, el Vicepresidente Ejecutivo o Vicepresidenta Ejecutiva asumirá la Presidencia de la República hasta completar el mismo.

 

Con respecto a las elecciones a las que se debería convocar, vale destacar que la Constitución indica, en el artículo 229, que “no podrá ser elegido Presidente o Presidenta de la República quien esté de ejercicio del cargo de Vicepresidente Ejecutivo o Vicepresidenta Ejecutiva (…), en el día de su postulación o en cualquier momento entre esta fecha y la de la elección”.

 

Eso significa que para que Maduro continúe con el movimiento del chavismo en Venezuela y pueda competir en los comicios, deberá renunciar a su cargo.//AGM

 

Fuente: Infobae

 

Simpatizantes del UPV se encandenan en las afueras de Globovisión

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Simpatizantes del partido Unidad Popular Venezolana (UPV) se encadenaron en las afueras del canal de televisión Globovisión en forma de protesta.

 

Los representantes d

Simpatizantes del partido Unidad Popular Venezolana (UPV) se encadenaron en las afueras del canal de televisión Globovisión en forma de protesta.

 

 

 

Los representantes del partido político fundado por Lina Ron, se encuentran en los alrededores del canal de noticias y se están encadenando a en las puertas del mismo en medida de protesta y como conmemoración de los dos años de la muerte de Lina Ron.

 

 

 

Los ciudadanos se encuentran en el lugar exigiendo que el canal de noticias «respete al presidente». Este lunes se cumplieron 15 días del retorno al país del Jefe de Estado, quien desde el pasado 8 de diciembre no es visto en público.

 

 

 

Este lunes en horas de la noche el ministro Ernesto Villegas leyó un nuevo comunicado en el cual se informa que el estado de salud del Primer Mandatario era «muy delicado» y que atraviesa una nueva y severa infección respiratoria.

 

Un grupo de motorizados del partido UPV aparecieron en las inmediaciones de Globovisión amedrentando a los trabajadores del canal.

 

La información fue suministrada por Ricardo Antela, abogado y consultor legal del canal de noticias con sede en la Alta Florida, a través de su cuenta en Twitter @RicardoAntela./JM

 

 

Fuente: Globovisión

el partido político fundado por Lina Ron, se encuentran en los alrededores del canal de noticias y se están encadenando a en las puertas del mismo en medida de protesta y como conmemoración de los dos años de la muerte de Lina Ron.

 

Los ciudadanos se encuentran en el lugar exigiendo que el canal de noticias «respete al presidente». Este lunes se cumplieron 15 días del retorno al país del Jefe de Estado, quien desde el pasado 8 de diciembre no es visto en público.

 

Este lunes en horas de la noche el ministro Ernesto Villegas leyó un nuevo comunicado en el cual se informa que el estado de salud del Primer Mandatario era «muy delicado» y que atraviesa una nueva y severa infección respiratoria. /JM

 

Fuente: Últimas Noticias

Anuncian la Muerte de Chávez

Posted on: marzo 5th, 2013 by Lina Romero No Comments

El Gobierno Revolucionario de la República Bolivariana de Venezuela anunció la “falta absoluta” del primer mandatario nacional, Hugo Chávez, a través de un comunicado oficial leído en horas de la tarde de este martes cinco de marzo del 2013.

 

La decisión se toma luego de 87 días de ausencia de Hugo Chávez al frente de la primera magistratura, luego de someterse el pasado 10 de diciembre a una cuarta operación para tratar de curar el cáncer que le aqueja.

 

Su toma de posesión prevista para el 10 de enero fue aplazada hasta que esté en condiciones de hacerlo ante el Tribunal Superior de Justicia (TSJ), despertando duras críticas de la oposición.

 

El presidente de la Asamblea Nacional, Diosdado Cabello, deberá tomar posesión juramentándose ante el Tribunal Supremo de Justicia del cargo de presidente electo y llamar a elecciones presidenciales en un plazo de 90 días. /JM

 

Fuente: Agencias

Guanipa: “Si la gente quiere primarias, estoy dispuesto a participar”‏

Posted on: marzo 5th, 2013 by Lina Romero No Comments

Juan Pablo Guanipa, concejal de Maracaibo, aseguró que es el momento que la discusión deje de estar centrada únicamente en los partidos políticos, porque aunque destacó que estos son importantes, también señaló que pierden vigencia y legitimidad sino acompañan las aspiraciones de todo un pueblo

 

Maracaibo; 5 de marzo de 2013.- “Hemos escuchado a diversos sectores: comunidades, jóvenes, independientes, representantes de partidos políticos; diciendo que una posible salida a la discusión por la candidatura a alcaldía de Maracaibo pueden ser unas primarias. Nosotros podemos decir a eso con toda responsabilidad que estamos dispuestos a participar en unas elecciones primarias para definir esta candidatura. Si la gente quiere primarias, estoy dispuesto”.

 

Juan Pablo Guanipa, concejal de Maracaibo, aseguró que siempre ha estado comprometido con la unidad, pero manifestó que no basta con decirlo, sino que también en la práctica hay que respaldarlo.

 

“Si la gente dice que un mecanismo para buscar la solución en cuanto a la unidad, para que vayamos todos juntos, fortalecidos y mantengamos a Maracaibo, son las primarias; entonces yo estoy dispuesto a hacerlo. Con la conciencia y la responsabilidad de que estamos representando el sentir de un pueblo marabino que quiere que haya una gestión que interprete los problemas que la gente tiene y que pueda actuar en consecuencia en el día a día”.

 

Manifestó que ahora mismo todos tienen un compromiso con el pueblo de Maracaibo. “Nosotros tenemos un compromiso con la gente. Creo que es el momento de dejar que la discusión esté centrada únicamente en los partidos políticos, porque estos son importantes, pero pierden vigencia y legitimidad sino acompañan las aspiraciones de todo un pueblo. Una decisión que se tome arriba, sin tomar en cuenta lo que piensa la gente abajo, es una decisión equivocada. Por eso lo importante es que busquemos mecanismos que consoliden la unidad, con la que estamos completamente comprometidos. Pongamos la fecha y las condiciones de unas primarias que nos lleven a salir todos unidos a defender la bandera del progreso y de la esperanza”.

 

Guanipa destacó que las primarias y una candidatura unitaria no sólo son necesarias para mantener la alcaldía, sino para responder e interpretar las inquietudes de un pueblo que a su juicio está decepcionado, que siente que no hay respuesta a sus problemas y que está buscando soluciones.

 

“Si todos estamos dispuestos a que esto se resuelva de la manera más democrática, lo que habría que discutir sería los mecanismos y las condiciones, para ir todos juntos hacia el 14 de julio. Estoy dispuesto a aceptar mecanismos que permitan que vayamos unidos y además con candidaturas que interpreten la voluntad, expectativas, exigencias y favor de la gente. Haremos lo que sea para que se convierta en realidad”.

 

Reiteró además que el problema de la ciudad trasciende a la misma gestión municipal, regional y estatal. “Los problemas en Maracaibo nos están llamando y clamando en la conciencia a todos. No puede ser que en esta ciudad sigan muriendo niños por deshidratación o porque no han comido absolutamente nada. Esas son realidades que se viven en Maracaibo y que tenemos que abordar todos. No es un llamado únicamente a los actores gubernamentales, es un llamado a la ciudad completa, tenemos que convertirnos todos en ciudadanos, y esos ciudadanos estamos llamados a buscar solución a los problemas y a organizarnos en cada uno de las comunidades. La municipalidad debe trascender a un simple presupuesto y ser un ente que canalice las soluciones con la integración de diversos sectores de la sociedad. Hay que hacer más por esta ciudad, pensar y actuar en favor de su desarrollo y para eso se necesita la participación de todos”.

 

El edil marabino hizo referencia a estas situaciones durante una asamblea de vecinos en la parroquia Coquivacoa para escuchar los problemas de los vecinos de Puntica de Piedra y el barrio Leonardo Luis Pineda./YG

 

Fuente:Nota de Prensa

El ejercicio es el mejor método del Bienestar Integral

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Mantenerse con un peso adecuado y un porcentaje de grasa que esté por debajo del 25%, es suficiente para que una mujer esté saludable. Por ello, se deben adoptar buenos hábitos alimenticios y practicar ejercicio físico constante

 

La guerra de los sexos ha estado latente desde hace cientos de años haciendo notar las diferencias de géneros de diversas maneras. No obstante, son precisamente estas desigualdades las que establecen armonía entre hombres y mujeres. Cada ocho de marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer, enalteciendo el rol del público femenino en la sociedad.

 

El doctor Ricardo Javornick, especialista en medicina deportiva, explica que las chicas tienen características anatómicas particulares que se evidencian a partir de la adolescencia. Entre ellas, se encuentra un menor peso y menos cantidad de masa muscular, por lo que necesitan un corazón más pequeño y niveles de hemoglobina inferiores.

 

Igualmente, el también embajador de la cadena global de centros fitness Gold´s Gym, asegura que “existen otras particularidades que se relacionan con la capacidad de procrear, como la acumulación de mayor cantidad de grasa en el cuerpo femenino que en el masculino. Esto se debe a que esta es la base donde se almacenan sustancias que irán directamente a los ovarios para formar el estrógeno”.

 

Conservar un peso adecuado y un porcentaje de grasa que esté por debajo del 25%, es suficiente para que una mujer se mantenga saludable. Para eso es necesario adoptar una alimentación balanceada y, sobre todo, estar activa físicamente. Sin embargo, las damas deben hacer un esfuerzo mayor para bajar de peso, ya que si bien queman grasa más rápidamente, en proporción tienen por kilo mucha más que los hombres.

 

“El ser humano se ha hecho para el movimiento, nos pusieron piernas y un sistema que está compuesto por corazón, pulmones y músculos. Órgano que no se utiliza se atrofia; cuando el cuerpo tiene baja energía, ciertos procesos comienzan a deteriorarse y a funcionar mal. Ser sedentario es tan peligroso como el tabaco, siendo la inactividad la cuarta causa de muerte en el mundo, según indica la revista The Lancet”, asevera.

 

Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar media hora diaria de ejercicio. El galeno asegura que generalmente los individuos que fueron físicamente activos –de 150 a 300 minutos semanales– viven de siete a ocho años más que los sedentarios.

 

Los beneficios de hacer ejercicio son múltiples, afirma el galeno. “El corazón late más fuerte y manda mayor cantidad de sangre al cuerpo; a nivel de la periferia, las arterias se mueven más fácilmente y reciben mayor oxígeno. Asimismo, el hígado comienza a depurar el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo; la persona tendrá los triglicéridos a niveles adecuados, poca grasa en el cuerpo, no se le subirá el azúcar, se sentirá mejor, será más productiva y su humor mejorará notablemente”.

 

Lo ideal es hacer ejercicio desde edades tempranas, para –entre otras cosas– desarrollar huesos fuertes que eviten la descalcificación y una musculatura que los proteja, ya que las mujeres tienen mayor sensibilidad ósea, comenta el doctor Javornick. Igualmente, cuando la fémina se acerca a la vejez se indica actividad física como terapia alterna a enfermedades degenerativas.

 

Mujeres y hombres poseen diferencias notables. Sin embargo, hacer ejercicio es un hábito saludable que ambos deben adoptar para evitar el sedentarismo, mejorar el humor, la autoestima y fomentar la perseverancia y obtención de metas, que será útil en todos los ámbitos de la vida. //AGM

 

Fuente: EA

Las calorías dan vida

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Son las más temidas por quienes quieren controlar su peso, pero las calorías son en realidad aliadas de todos. Un mito es pensar que sólo por consumirlas una persona engorda. La obesidad es una condición multifactorial, asociada con variables como la genética, los inadecuados hábitos alimenticios y la falta de actividad física.

 

Una caloría es una unidad de energía que aporta un alimento y que el cuerpo utiliza para respirar, caminar, pensar y hasta dormir. Llegan al sistema digestivo por medio de toda la comida. Esas microscópicas partículas le permiten a cada músculo u órgano cumplir su función. ¿Cómo lo hacen? Ellas contienen lo necesario para “poner en marcha” los diferentes procesos del cuerpo.

 

 

Existen fórmulas para calcular cuántas calorías ingresan a nuestro cuerpo en promedio en un día. En Latinoamérica, se estima que la población consume unas 2 000 calorías diarias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los latinoamericanos obtienen su energía principalmente de proteínas como las nueces o la carne roja (15%), los carbohidratos como la papa, harina, el azúcar y algunos granos como los frijoles (55%) y grasas como el aceite y la mantequilla (30%).

 

“Este cálculo se hizo con base en grandes estudios poblacionales con estimaciones del consumo de alimentos que cubre los requerimientos de una población y con los cuales esta población es suficientemente activa, productiva y saludable y la mayoría de los estudios aproximan a 2 000 calorías”, explicó la médico nutriólogo venezolana Marianella Herrera, Miembro titular de la Sociedad Científica Venezolana de Obesología.

 

Su origen es natural

 

Le podría sonar curioso pero las calorías provienen del sol. Las plantas las reciben y procesan los diversos nutrientes durante la fotosíntesis, estos luego llegarán a otros seres vivos cuando se comen las plantas. Por ejemplo, si una vaca consume pasto, va a procesar esas calorías y las va a dejar en su leche y en su carne. Cada vez que un humano consume estos otros productos estará procesando las calorías que se originaron en el sol y pasaron por el pasto y la vaca.

 

Es una especie de cadena en la que todos se ven favorecidos por las calorías. Pero nuestro organismo no es el único que las utiliza. Cada vez que usted le da inicio a su vehículo pone las máquinas a quemar las calorías que vienen de la gasolina –mismas que vienen del petróleo. Un claro ejemplo de ello es que 4 litros de gasolina contienen 31 millones de calorías.

 

¿Por qué les tememos?

 

El cuerpo humano es una de las “máquinas” mejor diseñadas en la naturaleza, en él nada se desperdicia. Cada vez que usted consume un alimento –sin importar cuál sea- se llena de micro partículas cargadas de energía (calorías). El aparato digestivo se activa inmediatamente para extraerlas y distribuirlas por todo el cuerpo.

 

La causa fundamental de la obesidad es el desbalance energético entre calorías consumidas y gastadas. Si usted ingiere más calorías de las que gasta, el cerebro envía la señal para que se almacenen dentro de las células del cuerpo. Tarde o temprano las utilizará como refuerzo en caso de que en algún momento no llegue la suficiente energía para que el cuerpo funcione normalmente. Si usted suele consumir más calorías de las que necesita esas “bodegas” comenzarán a hacerse más y más grandes y es cuando empiezan a aparecer en nuestro abdomen y otros puntos del cuerpo los famosos “rollitos” o “llantas”.

 

Para conocer cuántas calorías requiere al día usted puede visitar a su médico o nutricionista. Una de las recomendaciones que realizan varias instituciones especializadas como el Departamento de Salud Estadounidense, es programar cinco tiempos de comida al día. Tres más grandes como el desayuno, el almuerzo y la cena; dos más entre comidas que son pequeñas meriendas.

 

Escoger qué comer no es complicado, la gama de variedades es grande y le permitirá al cuerpo estar quemando calorías a lo largo de todo el día.

 

 

 

Según la Asociación Estadounidense de Médicos, si usted cumple con los cinco tiempos de comida y los combina con actividad física frecuente -al menos 30 minutos diarios, 5 veces a la semana- el resultado es que su cuerpo alcanzará un balance adecuado entre las calorías que necesita, las que recibe y las que quema.

 

Ningún alimento, por sí solo, es el responsable de engordar a una persona, al contrario, cada porción de comida o bebida le ayuda al cuerpo a tener las bases para seguir funcionando. Si su dieta no está balanceada entonces es mejor que comience a luchar por el equilibrio y a incorporar la actividad física en su rutina diaria.

Aliadas 24/7

 

Mientras usted lee esta información, mientras respira e incluso mientras duerme usted quema calorías. Esta es otra señal de por qué son tan útiles en la vida de una persona. Recuerde que el hecho de que el cuerpo baje revoluciones y entre en estado de reposo, no significa que dejó de operar, al contrario hay funciones como las respiratorias, las cardiacas y las cerebrales, que requieren de calorías para ejecutarse.

 

«En estado de reposo, un adulto sano quema entre 1.000 y 1.200 calorías diarias»

 

La Dra. Herrera destaca que, “las calorías debemos verlas como aliadas de nuestro ritmo de vida”. También destaca que “no hay alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas”.

 

Según la Asociación Americana de Médicos, conocer la importancia de las calorías y mantener un correcto balance de ellas en el cuerpo, no solo ayuda a reducir algún grado de sobrepeso sino que incluso ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 y la hipertensión, dos de las enfermedades que más crecen en la región según la Organización Mundial de la Salud. Así que recuerde que con un balance en su dieta usted puede comer tranquilo, porque las calorías que consuma le darán vida, ¡Provecho!. //AGM

 

Fuente: Informe21

Jaua anuncia que otro militar de EEUU será expulsado

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El canciller venezolano repudió la injerencia de Estados Unidos en los asuntos internos del país, y ratificó la declaratoria de expulsión del agregado militar norteamericano, minutos después de la reunión del Alto mando político y militar en Miraflores, en la que el vicepresidente Maduro hizo el anuncio.

 

Informó que otro funcionario la agregaduría también será declarada persona Non Grata. Se trata de Deblin Costall, quien contactó a militares venezolanos vía telefónica para conocer asuntos internos.

 

Al respecto, Jaua señaló que ningún agregado militar del mundo está autorizado para contactar a oficiales activos de la Fuerza Armada para alentarlos o consultarle acerca de la situaciones políticas internas del país: «nosotros no vamos a permitir injerencia o que crean que la situación de dolor que estamos viviendo la mayoría de los venezolanos por la salud del Presidente Chávez se va a traducir en muestras de debilidad ante nadie», dijo desde el Palacio de Miraflores.

 

Agregó que los organismos de inteligencia de Venezuela investigan el caso, que seguramente «revelará las conexiones con la derecha venezolana», dijo.

 

Nuevamente acusó a Capriles Radonski de conspirar contra Venezuela, aprovechando la coyuntura de la enfermedad del mandatario Nacional, y criticó su reciente viaje a Estados Unidos para «buscar apoyo económico» para desestabilizar. /JM

 

Fuente: Últimas Noticias

Posted on: marzo 5th, 2013 by Super Confirmado No Comments

¿Síndrome premenstrual? Más hierro en tu dieta podría ayudarte

Autor: Editor DJ el Mar, 05/03/2013 – 14:42.

dietahierroSalud y bienestarSíndrome premenstrual

 

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Las mujeres que incluyen un poco más de la cantidad de hierro recomendada diariamente en sus dietas tendrían menos probabilidades de padecer síndrome premenstrual (SPM), especialmente de sus formas más severas, según un estudio realizado en Estados Unidos.

 

 

El síndrome premenstrual se refiere a un amplio rango de síntomas que comienza durante la segunda mitad del ciclo menstrual (14 días o más después del primer día de su último ciclo menstrual) y que desaparece uno a dos días después que el período se inicia.

 

Los investigadores, que publicaron su estudio en “American Journal of Epidemiology”, analizaron a unas 3.000 mujeres durante 10 años y encontraron que aquellas que consumieron más de 20 miligramos al día de fuentes de hierro tenían entre un 30% y un 40% menos probabilidades de desarrollar el llamado SPM que las mujeres que consumieron menos cantidad de este mineral.

 

EL ESTUDIO

Para el estudio, los investigadores limitaron su análisis al SPM en el que síntomas como sensibilidad en los senos, hinchazón, depresión y ansiedad son tan graves que “impactan considerablemente en actividades de la vida y relaciones sociales”.

 

Consumos de hierro incluso mayores a los 20 mg vincularon con un mayor descenso del riesgo del síndrome premenstrual, pero algunas de las mujeres seguían dietas con un exceso de este mineral, lo que podría tener consecuencia adversas.

 

Aunque aún no han podido identificar a ciencia cierta la razón de este vínculo, los investigadores sospechan que el mineral podría tener algo que ver con la producción de serotonina, una molécula que juega un papel importante en muchos procesos del organismo y el cerebro. El hierro es necesario para que el cuerpo fabrique serotonina, aseguran.

 

El hierro está presente en alimentos como las lentejas, los frejoles, las carnes, las espinacas y los frutos secos como las almendras, entre otros.//AGM

 

Fuente: Informe21