¿Cuántas horas pasas frente a la computadora? Listo, sacaste la cuenta… Seguro como unas 9 al día. Esto sin contar todo el ejercicio físico que realizas con tus manos cada día: fregar, ejercitarte, cocinar, etc.
¿Sabías que tus manos se cansan tanto o más que tu propio cuerpo?
Todas estas actividades pueden desarrollar Síndrome del Túnel Carpiano o inflamaciones que se traducen en mucho dolor. Para evitar este tipo de dolencias, debes hacer ciertos ejercicios y uno de los mejores es el yoga para manos.
¿Cuál es su ventaja?
Puedes realizarlo en tu casa o en la oficina, lo que representa un gran beneficio. Además puedes complementar con breves descansos del teclado, para que los nervios descansen.
El yoga de manos además te ayuda a relajarte en general, pues entras en sincronía con movimientos específicos y ejercicios de relajación, que te calman y dan paz.
En el siguiente video te mostramos cómo se realizan los movimientos del yoga de manos, y sólo queda en ti decidir cuándo empezar:
