Conozca y controle su presión arterial

  La hipertensión arterial es una enfermedad crónica, caracterizada por un incremento significativo en la presión sanguínea en las arterias, y que afecta a hombres y mujeres por igual. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que más de 1.500 millones de personas viven con cifras de presión arterial por […]

Tomar sol por 15 minutos mejora tu ánimo

El sol es imprescindible para la vida y tiene múltiples efectos positivos para el organismo, entre ellos, facilitar el desarrollo de la vitamina D, que ayuda a los huesos a absorber el calcio, o mejorar el estado de ánimo. Tomar sol por tan solo 15 minutos es suficiente. De acuerdo, a la Dra. Morelyz Luna, […]

Diez consejos para una espalda sana

La columna vertebral está compuesta principalmente por las vértebras, los discos y la médula espinal. Esta es el eje principal del cuerpo humano y sobre la que recaen todos los impactos negativos de los malos hábitos. La mayoría de nosotros da por supuesto que ese conjunto de estructura fuerte y flexible no se puede dañar, […]

¿Cómo combatir el insomnio?

  El sueño cumple importantes funciones renovadoras para nuestra mente y nuestro cuerpo. Sin embargo, hay personas para las cuales la hora de dormir está muy lejos de ser una experiencia placentera y renovadora sino que se convierte en una lucha cotidiana contra el insomnio y otros problemas del sueño. Millones de personas no pueden […]

Tres remedios para aliviar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza puede aparecer en cualquier momento y lugar, estropeando planes y actividades y representando, en muchas ocasiones, un auténtico problema que dificulta la calidad de vida. Muchas personas que sufren migrañas experimentan fuertes dolores acompañados de náuseas, vómitos y otros síntomas que resultan molestos y que incapacitan para casi cualquier actividad. Tanto […]

Dieta para el bronceado perfecto

Es importante preparar la piel con antelación para tenerla lo más protegida posible del sol y lograr un bronceado bonito y duradero. Y todo eso puedes conseguirlo a través de una dieta con alimentos ricos en betacarotenos y los nutricosméticos adecuados.   Los expertos de Nutrición Center señalan el papel que tienen los alimentos en […]

Correr, la mejor opción para ponerte en forma

Correr es un gran ejercicio. No sólo te ayuda a perder peso al hacer que quemes más calorías, también acelera tu metabolismo e incrementa tu capacidad cardiovascular.   Sin embargo, toma en cuenta que al correr estás ejerciendo un gran impacto sobre tus piernas, rodillas y pies, por lo que debes tomar tus precauciones para […]

Enfermos de asma y rinitis sufren más accidentes de tránsito

Personas que padecen de asma o rinitis sufren más accidentes de tráfico con un índice mayor de siniestralidad en función de la gravedad de la patología. Así lo aseguró un estudio que se presentará en el 50 Congreso Nacional de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), que se celebrará en la ciudad […]

Ejercicio: cómo comenzar con buen pie

Un día la imagen que le devuelve el espejo no es la más deseada, los músculos están flácidos y ya no se tiene la misma fuerza para llevar bolsas o levantar en brazos a un bebé. ¿La razón? El cuerpo grita que le falta ejercitarse. Ante la evidencia, muchas personas se inscriben en un gimnasio, […]