Ser demasiado flaco es más peligroso que ser obeso
Las personas que están por debajo de su peso ideal presentan un mayor riesgo de muerte que los excedidos de peso, según revela una investigación publicada en la revista en el Journal of the American Board of Family Medicine. Si bien es cierto que la obesidad conlleva riesgos para la salud, el nuevo estudio […]
Ejercicios abdominales para corredores
Cuando corremos, solemos centrar toda nuestra atención en muscular y fortalecer especialmente las piernas, ya que son ellas las que nos van a permitir realizar los entrenamientos. No debemos, sin embargo, olvidar fortalecer otras partes del cuerpo que nos van a permitir mejorar nuestra postura al correr. En este caso te presentamos un entrenamiento […]
Abuso de sal aumentaría el riesgo de enfermedades autoinmunes
El exceso de sal en la alimentación podría promover el desarrollo de enfermedades autoinmunes, en especial la esclerosis múltiple, de acuerdo a los resultados de tres estudios publicados en la revista británica Nature. Según los ensayos, realizados en cultivos humanos y de roedores, la sal podría favorecer la producción de células implicadas en la activación […]
10 mezclas de alimentos saludables
Para adelgazar, para combatir la anemia, para incluir vegetales en la dieta. Hay combinaciones de nutrientes que nos ayudan a comer mejor y a potenciar los beneficios de cada plato. Una nutricionista nos armó un decálogo con sus favoritas. 1. Lentejas con naranja Ideal para: personas vegetarianas o con anemia. Por qué […]
¿Síndrome premenstrual? Más hierro en tu dieta podría ayudarte Autor: Editor DJ el Mar, 05/03/2013 – 14:42. dietahierroSalud y bienestarSíndrome premenstrual Share on email 1 Las mujeres que incluyen un poco más de la cantidad de hierro recomendada diariamente en sus dietas tendrían menos probabilidades de padecer síndrome premenstrual (SPM), especialmente de sus formas […]
10 maneras fáciles de bajar 100 calorías
¿Comiste de más? Cómo deshacerte de esas calorías extras. Con movimiento, diversión y constancia podrás adelgazar, casi sin darte cuenta. * Recorré 15 cuadras. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia vas a obtener mejores resultados. Una buena idea es […]
Causa de debilidad vascular
Un equipo de investigadores liderados por científicos de la Clínica Mayo, en Florida, decodificó el camino completo que regula la debilidad de los vasos sanguíneos, una condición que promueve un amplio número de desórdenes, como la enfermedad cardíaca, crecimiento y diseminación del cáncer, inflamación y dificultad respiratoria. Los vasos sanguíneos están constituidos por células endoteliales […]
10 consejos para perder peso y adelgazar
10 consejos para perder peso y adelgazar Constancia es el primer paso que se debe dar para lograr resultados Además de tus ejercicios en casa, de hidratarte y de tener un descanso adecuado, la dieta que sigas es fundamental si quieres perder peso y adelgazar tu cuerpo. 1 – Es preferible comer cada […]
Energía sanadora
No todo es culpa de bacterias, virus y demás patógenos. La enfermedad también puede ser causada por un desequilibrio energético del cuerpo y existen terapias que ayudan a recuperar el balance.