Consejos para tener piernas perfectas
Una buena mezcla de ejercicio, alimentación y descanso diario ayudarán a obtener unas piernas torneadas, suaves y fortalecidas. Es cuestión de disciplina y de trabajo diario que no implicará más esfuerzo del necesario. Estos son algunos consejos para aplicar a nuestra rutina diaria. 1.Ejercicio para tonificar Con el paso de los años y […]
¡La nueva moda! La dieta milagrosa: inyectarse una hormona del embarazo
Cada poco tiempo aparece una nueva dieta que se vende a la gente como “milagrosa” que no requiere de grandes esfuerzos y se pierde peso rápido. Estas dietas ‘mágicas’ suelen inducir a una restricción calórica muy severa, que suelen llevar a situaciones de carencias en el cuerpo que las hace insostenibles en el tiempo e […]
¿Qué alimentos evitar en el embarazo?
Durante los nueve meses de gestación conviene descartar algunos nutrientes, tomar precauciones al cocinar y evitar al máximo la intoxicación alimentaria. Las futuras mamás deberían evitar ciertos alimentos que se consumen de manera habitual. Podrían contener bacterias perjudiciales para la salud o estar contaminados por el medioambiente y afectar el embarazo. Muchas comidas […]
¡Descubre cómo bajar de peso en un mes!
Puede que la Navidad, unas vacaciones o un período de estrés te hayan hecho ganar unos kilos de más. Si no tienes ni idea de por dónde empezar para volver a un peso saludable, puede que te interese saber cómo bajar de peso en un mes. Ten en cuenta que la clave está no solo […]
Alimentos que ponen de buen humor
Como es evidente, algunos días es normal sentir menos ánimos que otros; lo interesante es conocer los alimentos que puedan ayudar a levantar los ánimos caídos. Ante la pregunta de qué comer para sentirse con más energía y felicidad, presentamos los siguientes alimentos: Primero se tiene la mezcla de leche con cereal, la […]
El consumo de cítricos podría reducir el riesgo de derrame cerebral
El consumo de alimentos que contienen vitamina C puede reducir el riesgo de tener el tipo más común de accidente cerebrovascular hemorrágico, según un estudio publicado este viernes y que se presentará en la 66 Reunión Anual de Neurología, que se celebra del 26 de abril al 3 de mayor en Filadelfia, Estados Unidos. […]
Tips para cuidar tus labios
¿Eres de las que siempre tiene los labios hechos un desastre? ¿Llenos de pielecitas y secos? ¿El invierno le sienta fatal a esta zona de tu cara? Le preguntamos a Pilar López, jefa de producto de Galénic, qué podemos hacer para acabar con este incómodo problemilla. Y esto es lo que nos ha contado. «Los […]
10 maneras fáciles de quemar 100 calorías
* Recorre 15 cuadras. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia vas a obtener mejores resultados. Una buena idea es utilizar una caminadora, o cinta para correr, que te ayuda a calcular la distancia mientras haces ejercicio. O un podómetro, que […]
Beneficios de los masajes de relajación
Es una experiencia para vivir y aprender en pareja, y que sin duda puede mejorar muchos aspectos entre quienes lo practican. Sólo imagina llegar a casa después de un arduo día de trabajo. Las piernas cansadas, la espalda tensa, la fatiga y el stress se apoderan de tu mente. Claramente no tienes ganas de nada. […]
¡No te apresures! Casarse después de los 25 años es benéfico para la salud
Todos pensamos que tener una buena salud depende de ciertos hábitos cotidianos como una buena alimentación y ejercicio, sin embargo, casarse después de los 25 años ¡también ayuda! Según reveló un estudio de la UCLA en Estados Unidos, realizado a 294 hombres y 338 mujeres, el casarse después de los 25 años es benéfico […]