Un estudio revela que las personas que comen frutos secos siete o más veces a la semana, después de cuatro años, tienen una tasa de mortalidad un 20% inferior respecto a las personas que no los consumen

En la era de la obsesión por los superalimentos, de los picos de demanda de salvado de avena, quinoa o espirulina, tarde o temprano tenía que pasar algo que nos devolviera la cordura. Un estudio desarrollado por el Brigham and Women’s Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard (en el que participaron 76.464 mujeres y 42.498 hombres) ha determinado que los individuos que consumen frutos secos siete o más veces por semana tienen menos probabilidades de morir de enfermedades cardíacas o respiratorias y cáncer.

Exactamente, su tasa de mortalidad, después de cuatro años, es un 20% inferior que la de los individuos que no los consumen. Aunque no queda determinado cuántas nueces, pistachos, almendras, avellanas o anacardos hay que comer exactamente para vivir más, ni los datos son suficientes para establecer una verdadera relación causa-efecto, las conclusiones del estudio son significativas para considerar que merece la pena continuar investigando.

 Fuente: 20 minutos

Es una de las grandes preguntas de la humanidad (runner amateur). ¿Caliento o empiezo a correr sin más? ¿Estiro antes o después de la carrera? Cada maestrillo tiene su librillo, pero hay unos mínimos que debes cumplir: es obligatorio estirar después de la carrera y no, no se puede estirar con los músculos en frío.

Después de charlar con varios runners expertos sacamos la siguiente conclusión.

Antes de la carrera

No es recomendable hacer estiramientos porque el músculo está todavía frío y las fibras musculares no están tan receptivas al estiramiento. Si quieres estirar tienes que hacer un pequeño trote suave para subir temperatura, en cualquier caso, se trata de un estiramiento suave, de tiempo reducido y poca intensidad.

Dicho esto, centremos la mirada en el calentamiento que SI que tienes que hacer de forma obligatoria antes de la carrera:

-Tobillos. Flexiona una pierna ligeramente y gira el pie en círculos primero hacia la izquierda y luego a la derecha. Alterna con el otro pie.

-Rodillas. Ejercicio similar pero con rotación de rodillas. También puedes calentar haciendo el gesto de sentarte en un silla (manteniendo la flexión y el trasero en el aire…).

-Caderas. Pies separados y manos en la cintura. Haz círculos con la cadera intentando no mover el tronco.

-Hombros y cuello. Con cuidado, giramos el cuello de izquierda a derecha (la barbilla hace un giro de 360 grados: al pecho, hombro, cielo y hombro contrario) y repites el ejercicio girando en sentido contrario. Los hombros los ejercitamos haciendo círculos hacia delante y atrás. Son zonas que no se fuerzan como tal, pero si se utilizan en postura de carrera.

-Activa tu circulación para correr. Túmbate en el suelo, boca arriba, y súbete en esa bicicleta imaginaria.

Empieza la carrera con trote suave (si tienes marcas que cumplir, realiza el trote antes de empezar la carrera, pero no pases de 0 a 100).

Fuente: cosmohispano

Tráfico rodado en Zúrich: el ruido afecta más al rendimiento mental de los jóvenes cuya habitación da a una carretera muy transitada. © Keystone / Gaetan Bally

Los adolescentes expuestos al ruido del tráfico rodado pueden sufrir déficits de memoria y concentración, según un estudio de Basilea. Sin embargo, los efectos se consideran leves.

En una investigación financiada por la Fundación Nacional Suiza para la Ciencia (FNS), Martin Röösli, catedrático de Epidemiología Ambiental del Instituto Tropical y de Salud Pública de Basilea, demuestra que la exposición crónica al ruido del tráfico rodado en el hogar afecta a las capacidades cognitivas de los jóvenes.

Durante un año, Röösli siguió a un grupo de casi 900 adolescentes de entre diez y diecisiete años expuestos a distintos niveles de ruido del tráfico rodado en sus hogares. Al principio y al final de este periodo evaluó sus capacidades cognitivas mediante cuestionarios y pruebas.

Descubrió que por cada aumento de 10 dB en el ruido medio del tráfico -lo que corresponde a una duplicación del volumen percibido- la memoria figural, una forma de memoria que implica imágenes, se reducía en 0,27 puntos. Además, la capacidad de concentración se reducía en 0,13 puntos.

«Para hacernos una idea de lo que significan estas cifras, podemos comparar la diferencia en el rendimiento cognitivo entre el inicio y el final del estudio con la diferencia en el rendimiento cognitivo de distintos niveles de secundaria, por ejemplo entre el nivel B y el nivel A o entre el nivel A y el de secundaria superior», dijoEnlace externo Röösli en un comunicadoEnlace externo publicado por la SNSF el jueves.

La disminución de la memoria figural registrada en el transcurso del estudio equivalía a un tercio de la diferencia observada entre dos niveles escolares, mientras que la reducción de la capacidad de concentración constante era aproximadamente igual a la diferencia observada entre dos niveles escolares.

Sueño alterado

«El ruido afecta probablemente al rendimiento cognitivo de los adolescentes porque perturba su sueño», sugirió Röösli.

Röösli observó que el ruido afectaba más al rendimiento mental de los jóvenes cuyo dormitorio daba a una carretera muy transitada. No obstante, señaló que los efectos señalados son leves y deben confirmarse.

Este trabajo se publica en la revista Environmental ResearchEnlace externo.

Un estudio de 2017, también de Röösli, concluyó que el ruido del tráfico de coches, camiones, trenes y aviones podría tener consecuencias negativas para la salud, como un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón y diabetes.

Swissinfo.ch

Keystone-SDA/ts

Este artículo ha sido traducido con ayuda de la inteligencia artificial.

Un cambio de comportamiento en la población con más riesgo y la inmunidad de grupo posibles claves en la disminución del brote del ‘monkeypox’

La epidemia por viruela del mono o monkeypox, desencadenada el año pasado, pudo declinar por dos factores. Por un lado, la consecución de una inmunidad de grupo y, por otro, por un cambio de comportamiento entre la población con más prácticas de riesgo de contraer dicha enfermedad.

Así lo sostienen un grupo de investigadores belgas que presentan sus conclusiones en el Congreso Europeo de Microbiología Clínica y Enfermedades Infecciosas (Eccmid) que comienza hoy sábado, en Copenhague.

Hasta el brote de monkeypox en 2022 no se había documentado un comportamiento similar de esta infección viral con una transmisión sostenida de persona a persona fuera de África.

El número total de casos registrados en todo el mundo superó los 85.000 casos, con la población de hombres que tienen sexo con hombres como la de mayor incidencia. Los casos aumentaron rápidamente desde mayo de 2022, para comenzar a disminuir unos meses después.

Las razones por las que el brote disminuyó no están claras. El investigador Christophe Van Dijck, del Instituto de Medicina Tropical de Amberes, Bélgica, sostiene que el rápido aumento de casos en mayo de 2022 probablemente fue causado por «una transmisión viral eficiente durante el contacto sexual entre personas con una alta rotación de parejas en una densa y geográficamente extendida red sexual».

El conocimiento insuficiente de la enfermedad, así como la transmisión asintomática y presintomática, pueden haber favorecido la propagación de la misma, según plantean los responsables de este trabajo.

La posterior disminución de la epidemia después de julio de 2022 sigue sin explicarse suficientemente. Las hipótesis de partida que se plantean son un cambio de comportamiento en la población en riesgo y la adquisición de inmunidad inducida por vacunación o infección.

DISMINUCIÓN DE CASOS ANTES DE LA VACUNACIÓN

«Sin embargo, en la mayoría de los países, incluida Bélgica, la disminución de los casos de monkeypox ya había comenzado antes de que se vacunara a una proporción sustancial de la población en riesgo», por lo que Van Dijk y su equipo se plantearon la hipótesis de que la epidemia disminuyó debido a un cambio en el comportamiento de la población en riesgo.

Santiago Melón, jefe de Servicio de Virología del Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) destaca, a la hora de interpretar las conclusiones de este estudio, el hecho de que se trata de una infección «muy vistosa», en el sentido de que se manifiesta con síntomas llamativos que no invitan al mantenimiento de relaciones sexuales.

Para obtener más información, utilizaron dos conjuntos de datos recopilados en el Instituto de Medicina Tropical en 2022. Todos los participantes dieron su consentimiento informado. El primer conjunto de datos provino de un cuestionario que completaron las personas con monkeypox en el momento del diagnóstico.

CONTINÚA EL RIESGO

Desde el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC por sus siglas en inglés) su directora, Andrea Ammon, ha informado de que, efectivamente, «el número de casos ha disminuido mucho desde el pico de julio», pese a ello ha advertido que «existe el riesgo de un aumento en la próxima temporada de primavera y verano debido a las festividades y el aumento de los viajes de vacaciones».

Según el último registro del ECDC, desde el 16 de mayo de 2022 y hasta el pasado 4 de abril de 2023, se han notificado 21.170 casos de viruela del mono en 29 países de la Unión Europea y del Espacio Económico Europeo, incluidas seis muertes.

Ammon ha recordado que «el diagnóstico precoz, el aislamiento, la notificación a la pareja y el rastreo de los contactos siguen siendo fundamentales para el control eficaz de este brote y deben apoyarse con estrategias adecuadas de vacunación y cambio de comportamiento».

El Mundo.es

El gigante farmacéutico estadounidense Pfizer anunció el lunes que logró un acuerdo para comprar la empresa de biotecnología Seagen, especializada en tratamientos contra el cáncer, por 43.000 millones de dólares.

“Pfizer despliega sus recursos financieros para avanzar en la lucha contra el cáncer”, explicó el presidente ejecutivo de Pfizer, Albert Bourla, citado en un comunicado.

Seagen, presente en la investigación, desarrollo y comercialización de terapias contra el cáncer, está en pleno crecimiento y prevé que su facturación aumente un 12% en 2023, a 2.200 millones de dólares.

La operación de compra fue aprobada por los consejos de administración de ambos grupos.

Con todo, para ser efectiva, las autoridades de la competencia deberán aprobarla.

Pfizer propone 229 dólares en efectivo por acción, es decir, una valorización de 43.000 millones de dólares para Seagen.

El grupo farmacéutico financiará la transacción endeudándose y recurriendo a su tesorería.

Espera cerrar la compra a finales de 2023 o principios de 2024.

En los dos últimos años, Pfizer se benefició de la venta de su vacuna anticovid Comirnaty, desarrollada con el laboratorio alemán BioNTech, y de su píldora anticovid Paxlovid.

En 2022, tuvo una facturación de 100.000 millones de dólares y un beneficio neto de 31.000 millones de dólares.

Seagen ha desarrollado terapias específicas que apuntan contra células cancerosas con precisión, para reducir los efectos secundarios de los medicamentos.

“La oncología sigue siendo el principal motor de crecimiento de la medicina en todo el mundo, y esta adquisición reforzará la posición de Pfizer en este espacio importante y contribuirá de forma significativa a la realización de objetivos financieros de Pfizer a corto y largo plazo”, afirmó Albert Bourla.

AFP

Todos saben que el colesterol alto puede provocar un infarto, pero pocos conocen que exponerse a altas temperaturas también.

Si bien las principales causas de un infarto pueden ser los altos niveles de colesterol, no siempre es así. Pues existen algunos motivos que uno no las percibe o creemos que no nos pueden hacer daño y estamos expuestos a ellas sin ninguna protección.

Especialistas de la medicina han definido una lista de factores que muchos de nosotros desconoce pero que pueden originar un infarto. Si bien pueden ser acciones que parecen inofensivas, tienen grandes efectos en nuestra salud capaces de llevarnos a una camilla de emergencia.

Una de las causas que puede provocarnos un infarto es la exposición a altas temperaturas, sobretodo en zonas cerca al mar. Al estar expuestos a una temperatura elevada, podemos sufrir graves crisis de deshidratación, lo que podría desencadenar un infarto. Así como este factor del calor, hay algunos más que es necesario conocer para evitar problemas en la salud.

1. Exponerse a altas temperaturas puede provocar deshidratación que podría desencadenar en un infarto.

2. Si la temperatura del agua y del ambiente al salir de la ducha tiene gran diferencia, la presión arterial bajará.

3. Sufrir de herpes incrementa los riesgos de sufrir un ataque al corazón.

4. Buscar algo para comer entre comidas pueden causar sobrepeso e hipertensión que desencadena un infarto.

5. La contaminación provoca un gran daño a las arterias, el corazón y el cerebro.

Fuente: Peru.com

Ver nunca te resultó tan difícil. Apenas puedes despegar tus manos de tus ojos desesperados: te duelen y te pican. Ya es hora de que dejes de subestimar este asunto, consultes a tu médico y conozcas por qué te pican y duelen los ojos. Mientras tanto, nosotros te informaremos sobre los posibles males que te pueden estar afectando.

¿Por qué pican los ojos?

La picazón en los ojos suele ser uno de los principales síntomas de alergia. Esta puede ser causada por una conjuntivitis alérgica estacional o por una conjuntivitis alérgica perenne. En el primer caso, la picazón solo se produce durante el otoño y la primavera, por la presencia de alérgenos como el pasto, el polen o los árboles. Por otra parte, en el caso de la conjuntivitis alérgica perenne, la picazón se experimenta durante todo el año, por la exposición a pelos de mascotas, polvo o moho.

¿Por qué duelen los ojos?

Dependiendo de su causa, el dolor se manifiesta de diversas maneras. De hecho, puede que sea punzante o palpitante. También, puede presentarse como una cierta quemazón o puede venir asociado a la incómoda sensación de que tienes algo en el ojo. Tengamos en cuenta que el dolor puede ser orbital u ocular.

Dolor orbital

Esta aflicción afecta principalmente a la estructura externa del ojo y puede derivar de muchas condiciones. Una de ellas es la conjuntivitis, que se caracteriza por la experimentación de una incomodidad leve y puede ser causada por una reacción alérgica, un virus, una bacteria o un químico. Otra condición es la presencia de orzuelos, estos provocan dolor por la profunda irritación que generan. La blefaritis también puede estar implicada, esta supone la obstrucción de las glándulas sebáceas localizadas en el borde de los párpados y una gran inflamación en la zona.

Dolor ocular

Por su parte, el dolor ocular afecta la estructura interna del ojo y tiende a ser más agudo e intolerable. Puede ser el resultado de varias condiciones. Una de ellas es el glaucoma. Al comienzo, esta enfermedad es indolora, pero a medida que se agrava un fuerte dolor aparece y se agudiza. El dolor también puede ser ocasionado por migrañas. Finalmente, también puede ser producido por una neuritis óptica. Esta condición supone la inflamación del nervio óptico. En general, esta es causada por alguna infección bacteriana o viral.

Estas son tan solo algunas de las causas por las que te pueden estar picando y doliendo los ojos. En cualquier caso, ¡ten mucho ojo!, y consulta a tu médico. Mientras tanto, no dejes de cuidar tu vista y conoce los 3 cuidados para la higiene de los ojos y los 8 síntomas de los ojos secos.

Fuente: imujer