Lo que debes considerar antes de empezar dieta
Lo primero que debes tener en cuenta en relación con tu alimentación es que no debes obsesionarte por ella. Piensa que comer es algo necesario y saludable. No debes estar pensando siempre en las comidas. Primero porque, de esta forma, aumentarás el deseo de comer a todas horas, y segundo porque la alimentación se […]
Dieta del deportista: ¿cómo debe ser?
Seguir una buena alimentación es importante para garantizar que el organismo recibe todas las sustancias esenciales que necesita para cumplir sus funciones, especialmente cuando se practica deporte y el desgaste del cuerpo es mayor. Tal y como señalan desde el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, hay muchas formas de alimentarse y es […]
Cómo incentivar el bronceado sin peligros
Cuando pensamos en la cantidad de nutrientes y vitaminas que ingerimos con cada uno de los alimentos que consumimos, solemos tener una idea a grandes rasgos. Es conveniente saber que cada una de ellas, cada nutriente o cada vitamina cumple una función específica y fundamental y conviene recordar también que tener unos buenos niveles […]
10 trucos para que nuestro bronceado dure más
Con estos tips conseguirás que tanto el moreno de autobronceador como el natural, se mantengan por más tiempo. ¡Toma nota! 1. Preparativos: una buena exfoliación Para que nuestra piel se broncee de forma uniforme, tanto de manera natural como con autobronceadores, debemos exfoliarla previamente. Así nos deshacemos de bronceados anteriores o, simplemente, piel […]
Estiramientos running: ¿antes o después?
Es una de las grandes preguntas de la humanidad (runner amateur). ¿Caliento o empiezo a correr sin más? ¿Estiro antes o después de la carrera? Cada maestrillo tiene su librillo, pero hay unos mínimos que debes cumplir: es obligatorio estirar después de la carrera y no, no se puede estirar con los músculos […]
Dolor de espalda, la mayor causa de discapacidad
Una mañana, al levantarse, Beth sintió una rara sensación en su espalda, algo imperceptible que un año más tarde la incapacitaría con un dolor tan intenso que la hizo anhelar medicamentos que la dejaran inconsciente. El dolor en la parte baja de la espalda, conocido como lumbalgia, es la mayor causa de discapacidad […]
El mejor antídoto contra el dolor de espalda
En los últimos años el método pilates ha adquirido fama entre los ejercicios que apuntan a desarrollar el control del cuerpo y de la mente. Alicia Bryce, bailarina de ballet y profesora de pilates cuenta que los beneficios de su práctica son muchos. “Sales de una sesión de Pilates con una increíble sensación de […]
Pies: cuidado, prevención y belleza
Los pies son una parte del cuerpo que o gusta o desagrada pero la realidad es que se deben cuidar y prevenir que cojan enfermedades para que puedan lucir bonitos siempre que quieras llevarlos destapados. La piel seca, malos olores, los callos, las infecciones, los hongos o las verrugas son algunos de los problemas que […]
Cómo detectar la depresión
Muchos creen que se trata “simplemente” de una tristeza más grande de lo habitual. Sin embargo, se trata de una enfermedad mental que requiere tratamiento profesional. Quienes la padecen suelen esconder los síntomas o quitarles importancia. Por ello en este artículo te contaremos cómo detectar la depresión en un ser querido o en uno […]
¿Cómo se detecta el cáncer de mama?
El cáncer de mama es el segundo tipo de cáncer más común del mundo. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el cáncer de mama provoca 450 mil muertes al año en todo el mundo. Este tipo de cáncer generalmente no causa síntomas en las primeras etapas, por eso es importante saber cuáles […]