La grasa que se almacena en los intestinos es que hace lucir el vientre inflamado y está vinculada directamente con enfermedades del corazón, cáncer, alzhéimer, enfermedad del hígado, diabetes y los accidentes cerebrovasculares.
Por esto, es conveniente poner en práctica algunos consejos sencillos para reducir el volumen del abdomen.
1. Se debe reducir la retención de líquidos bajando el exceso de sal, lácteos y endulzantes artificiales, también, cuidar los intestinos al alimentar los microbios «buenos» en el vientre, ya que un intestino equilibrado reduce la inflamación y ayuda a desactivar los genes de grasa, acelera el metabolismo con proteínas magras, grasas saludables y fibra de calidad.
2. Se recomienda ingerir bebidas con combinaciones de frutas y vegetales, como los smoothies, que incluyen proteínas, grasa saludable y fibra, e igualmente, hacerse aliado de los frutos de colores intensos, como las manzanas rojas, cuya efectividad ayuda a desactivar los genes de la obesidad.
3. Los frijoles, arroz, avena y otras fibras pueden funcionar con el sistema digestivo para desactivar los genes de enfermedades como la diabetes, así como la proteína vegetal adicional que puede encontrarse en la soya, nueces y semillas como las almendras, nueces o semillas de girasol.
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