Las Calorías son la unidad de medida que se usa para saber la cantidad de energía que nos aportan los alimentos y son necesarias porque nos proporcionan la energía que nuestro organismo requiere para funcionar adecuadamente, el problema comienza cuando consumimos más calorías que las que gastamos y acumulamos el exceso de calorías (energía) en forma de grasa.
200 calorías puede parecer mucho o poco, depende de qué comida estemos hablando. Mira cómo algunas cantidades impresionan.
1. Papas fritas
Aproximadamente 73 gramos de papas fritas equivalen a 200 calorías.
Todos sabemos que no nos deberíamos dar el lujo de comer papas fritas todos los días, ni siquiera todas las semanas ya que contienen altos niveles de grasas y sodio.
2. Brócoli
Hay que comer 588 gramos de brócoli para llegar a las 200 calorías. Aunque a mucha gente no le gusta, es de lo más saludable. No solo tiene bajas calorías sino que contiene muchas vitaminas y nutrientes.
3. Frutos secos
Sólo 33 gramos de frutos secos ya tienen 200 calorías. Si bien son una gran fuente de hierro y calcio, debemos saber que con un puñito es suficiente para calmar los antojos.
4. Jamón ahumado
Con 204 gramos de jamón ahumado llegamos a las 200 calorías. Tiene proteínas y hierro, aunque contiene grasas saturadas y colesterol. De todas las carnes procesadas, es la más saludable.
5. Salchicha
66 gramos son suficientes. Este tipo de alimentos hay que comerlos con moderación porque contienen muchos carbohidratos y grasas.
6. Pasta
Nada mal. Muchas personas aman las pastas y muchas otras opinan que engordan. 200 calorías equivalen a 145 gramos. Además, las pastas son bajas en grasa.
Fuente: caracterex
