El café, el té y los refrescos de cola son sólo tres sustancias que muchos tomamos para tener nuestra dosis de cafeína (o teína) diaria. Pero, ¿qué sucede exactamente en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo cuando tomamos esta droga incolora, inodora e insípida?
Desde nuestro torrente sanguíneo al cerebro, la cafeína afecta a múltiples áreas de nuestro cuerpo de diferentes maneras, aunque no todo es negativo: también puede mejorar nuestro estado de ánimo, de enfoque y reducir el apetito.
Pero, aquí os dejamos lo que produce en tu cuerpo, y otros datos curiosos.
La mayoría de adultos sanos consumen unos 400 miligramos de cafeína cada día. Una lata de Red Bull contiene 80 miligramos de esta sustancia.
La cafeína puede mejorar tu memoria, y es más efectiva en este aspecto si no la consumes diariamente.
Esta sustancia bloquea moléculas en nuestro cerebro, llamadas adenosinas, que nos hace quedarnos dormidos. Con esto, la cafeína favorece la producción de dos estimulantes naturales: dopamina y glutamina, que aumenta tu estado de ánimo e incluso reduce el riesgo de depresión.
La cafeína puede mejorar tu capacidad de enfocar, siempre y cuando sea en dosis moderadas. Una dosis superior a la recomendada puede perjudicar tu vista, debido al nerviosismo.
También, puede aumentar los niveles de acidez de tu estómago.
Algunos estudios afirman que la cafeína reduce, temporalmente, el apetito.
Cuando la ingerimos, la cafeína es absorbida por el estómago; después de una hora o dos, ésta entra en el torrente sanguíneo. El cuerpo tarda unas cinco o seis horas en eliminarla por completo.
Una dosis moderada puede incrementar la presión sanguínea, pero no lo suficiente como para causar algún daño en adultos.
La cafeína alerta al cerebro para activar las glándulas adrenales (en los riñones) y que llenen el cuerpo de adrenalina, lo que te hace más irritable y con cambios de humor.
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