Más allá de desayunar y de comer cinco veces al día existen otros atajos para acelerar el metabolismo, que a pesar de que es hereditario, puedes hacer algo para mejorarlo y hacer que funcione mejor.
Agua fría: Es un proceso de termogénesis y es por el contraste de temperatura al ingerir agua fría. Aunque el contraste sea muy pequeño logran un cambio importante. Un estudio de la Universidad de de Utah, asegura que quienes ingieren entre ocho y doce vasos de agua diarios cuentan con ritmos metabólicos más altos que quienes no lo hacen. ¡Así que no te olvides de tomar agua fría!
Café: Al igual que lo hace contigo lo hace con tu metabolismo, lo despierta en tris, estudios recientes sostienen que las personas que consumen café con cafeína tienen un metabolismo 16% más acelerado que el de las demás. Pero debes recordar que no lo es todo, el tomar solo un café en la mañana como desayuno no es saludable.
Catequina: Es el antioxidante que puedes conseguir en el té verde y ayuda a potenciar la termogénesis de la que hablamos con el agua fría.
Entrenamiento: El sacar músculos garantiza mayor quema de calorías, pues un músculo consume nueve veces más energía que uno de grasa. Añade pesas a tu sesión de ejercicio y desarrolla tus músculos de brazos y piernas.
Mostaza: El agregar una cucharada de mostaza a tus preparaciones puede llegar a acelerar tu metabolismo hasta un 25%.
Intenta cada uno de estos trucos y acelera tu metabolismo, para así lograr la figura que quieres de forma saludable.
EME DE MUJER
