TODAS Y TODOS NOS HACEMOS LOS MISMOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO, AÑO CON AÑO, Y MUY POCOS LOS CUMPLIMOS, SIN EMBARGO EXISTEN 5 TIPS QUE TE AYUDARÁN A QUE ESTE AÑO SEA DIFERENTE, APLICALOS Y VERÁS QUE SI PUEDES.
Los expertos dicen que los primero 21 días son escenciales para deshacerse d eun hábito o formar otro, así que si logras hacerlo durante 21 días lo más difícil habrá pasado.
1. UN DIARIO. Registrar tu progreso o cualquier falta que hayas cometido. Es un registro personal, así que sé honesta con lo que escribes. Te será más fácil para mirar en retrospectiva.
2. PASOS PEQUEÑOS. Ponte metas pequeñas primero, en vez de querer bajar 5 ó 10 kilos de golpe, piensa en uno o dos para el primer mes. En lugar de querer dejar de golpe el cigarro, tal vez te funcione reducirlo a la mitad, luego otra mitad y otra más.
3. LA VOLUNTAD NO LO ES TODO. Las primeras semanas es más difícil controlar la propia voluntad, así que mejor evítate situaciones difíciles, por ejemplo, no vayas al súper con hambre, no entres a los pasillos de galletas o papas.
4. EVITA LAS SITUACIONES DETONANTES. Es decir evita el estres de algunas situaciones que disparen la conducta que quieres erradicar, haz ejercicio, yoga etc.
5. INTENTALO DE NUEVO. Alrededor del 80% de las personas fallan en alguna ocasión. Jamás te rindas.
Fuente: Agencias
