Una dermatóloga nos explica las alteraciones que pueden ocasionar algunos desinfectantes y cómo debe ser la higiene de manos para evitar inflamaciones o irritación

El lavado frecuente de manos o el uso de desinfectantes es importante para prevenir enfermedades, como el coronavirus. Sin embargo, el abuso de los mismos, puede producir inflamación o irritación en la piel.

Jackelyn Montero, dermatóloga de Dermatología Perú, mencionó que existen tres tipos de alteraciones que pueden ocasionar el uso directo de alcohol y otros desinfectantes en las manos.

Sequedad de la piel: la piel se sentirá rugosa y áspera.

Dermatitis de contacto irritativa: se presenta enrojecimiento, picazón, ardor o prurito en zona inflamada.

Alteración de la microbiota cutánea normal: en la piel tenemos bacterias, hongos y parásitos que cumplen una función de barrera, pero al usar los desinfectantes, estos barren con dichos microorganismos que son beneficiosos para nuestra piel.

“Al arrasar con esa barrera estaremos más predispuestos a infecciones, como infecciones por hongos”, advirtió Montero.

¿Quiénes están más expuestos a sufrir estas alteraciones en la piel?

Pacientes con dermatitis atópica, psoriasis, dermatitis de contacto o dermatitis alérgica, pacientes con piel seca o urticaria. “Estas enfermedades crónicas vuelven más sensible la piel”, resaltó la especialista en dermatología.

Entonces, ¿cómo debemos lavarnos y desinfectarnos las manos?

La dermatóloga Montero recomienda para las personas con piel sensible, seca o atópica hacer lo siguiente durante su lavado y desinfección de manos:

Usar jabones neutros o sin detergente.

Evitar el uso de antisépticos o alcohol en gel de uso cosmético. “Aquellos que tengan perfume, colorantes o escarcha se deben evitar”.

Utilizar cremas hidratantes que aportan agua a la piel y presentan sustancias que reparan y protegen la barrera cutánea contra el medio externo.

Evitar tener contacto directo con sustancias irritantes, como: lejía, pinturas o detergentes.

Evitar el uso de guantes sintéticos o de látex.

“Si es necesario utilizarlo, deben colocarse guantes blancos de algodón previamente y encima los guantes de látex o los que deseen”, puntualizó la especialista.

Con información de América Tv

Para evitar problemas al dormir a causa de la tendinitis del hombro es necesario iniciar un tratamiento médico. Si bien hay consejos generales que contribuyen a obtener una sensación de alivio, es conveniente determinar la severidad de la lesión y si es necesario usar medicamentos.

A menudo, el médico sugiere la toma de antiinflamatorios de venta libre, como pueden ser el paracetamol o ibuprofeno. También se aconseja trabajar de la mano de un fisioterapeuta para poner en práctica ejercicios y terapias que permitan mejorar la fuerza de los músculos de esta zona.

Si esto no es suficiente para controlar los síntomas, es posible que se sugiera una inyección de corticosteroides o una cirugía. En cualquier caso, mientras mejora la lesión, se pueden aplicar algunos consejos específicos para la hora de dormir. ¡Tenlos en cuenta!

Aplicar hielo antes de dormir

Antes de ir a la cama, es conveniente aplicar una bolsa con hielo o compresas frías sobre el hombro afectado por la tendinitis. Como lo explica el médico Edward R. Laskowski en una publicación de la Clínica Mayo, el frío mitiga el dolor y hace que los vasos sanguíneos se contraigan. De este modo, disminuye la inflamación.

La terapia con frío debe durar entre 15 y 20 minutos. Es primordial envolver el hielo en una bolsa o toalla, ya que aplicado de forma directa puede ser agresivo para la piel.

Buscar una posición alternativa para dormir

La postura al dormir puede incidir para bien o para mal en caso de tendinitis del hombro. Sin embargo, no hay un enfoque estándar sobre cómo acostarse para mitigar la dolencia. En estos casos, se recomienda probar varias posiciones y elegir la más cómoda.

• Posición reclinada: para dormir en una posición reclinada hay varias opciones. En primer lugar, se pueden colocar varias almohadas detrás de la espalda al acostarse en la cama. También se puede usar una silla cómoda reclinable o una cama ajustable. Para mayor comodidad, la almohada se puede poner debajo del brazo lesionado.
• Boca arriba: acostarse boca arriba con el brazo lesionado sobre una almohada es otra opción. Este apoyo disminuye la presión sobre el hombro, lo que calma el dolor.
• Sobre el lado ileso: otra posición que favorece el descanso es recostarse sobre el lado no afectado. Es decir, si el hombro izquierdo es el lesionado, conviene dormir del lado derecho. Ahora bien, es algo difícil para quienes no logran mantener una misma postura a lo largo de la noche.

Practicar buenos hábitos del sueño

Para favorecer el proceso de recuperación en caso de tendinitis del hombro es necesario dormir bien. Una mala calidad de sueño aumenta el estrés y dificulta la rehabilitación. Por lo tanto, además de poner en práctica lo anterior, es fundamental aplicar otros hábitos saludables del sueño. En particular, se aconseja lo siguiente:

• Mantener horarios regulares, es decir, ir a la cama y despertar a la misma hora.
• Evitar el uso de dispositivos móviles y televisores antes de dormir.
• Limitar el consumo de estimulantes como la cafeína, la nicotina y el alcohol, sobre todo después de las 4 de la tarde.
• Consumir una cena saludable al menos 2 horas antes de ir a la cama.

¿No consigues dormir bien debido a la tendinitis del hombro?

Los síntomas de la tendinitis del hombro no solo son incapacitantes a lo largo de la jornada, sino que pueden reducir la calidad de descanso. Por ello, resulta conveniente poner en práctica estas recomendaciones. Si aún así el dolor no mejora, es mejor acudir al médico.

Como hemos comentado, en algunos casos la lesión requiere un abordaje farmacológico o quirúrgico. Así pues, si los síntomas son severos y no mejoran con las medidas de autocuidado, hay que buscar atención oportuna y profesional.

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Esta fruta contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico y a la prevención de muchas enfermedades

El durazno es una de las frutas más poderosas, porque contribuye al fortalecimiento del sistema defensivo del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias, los virus y la prevención de un gran número de enfermedades, entre ellas, las afecciones respiratorias, varios tipos de cáncer, el sangrado de las encías y los problemas de cicatrización.

Este fruto, originario de China, contiene una gran cantidad de nutrientes como fosforo, hierro, potasio y zinc, así como vitaminas como la A, E, C y K, que contribuyen a mantener una piel radiante y a retrasar el envejecimiento gracias a su poder antioxidante. Asimismo, su consumo reduce los dolores reumáticos, los cólicos abdominales y la tos.

Este fruto, de piel aterciopelada y pulpa jugosa, también contribuye a prevenir enfermedades renales y cardiovasculares, mejora el tránsito intestinal y ayuda a disminuir la ansiedad.

Un néctar de calidad

Debido a estos beneficios para la salud y el bienestar, Industrias Maros C.A, a través de su marca Natulac®, utiliza esta fruta como insumo para la elaboración de su néctar, a base de pulpa 100% natural, permitiendo así disfrutar no sólo de su frescura y sabor, sino también de su valor nutritivo, con las vitaminas necesarias para fortalecer las defensas del organismo. También está enriquecida con Vitamina C, adicional a la que ya tiene la fruta.

Se consigue en varias presentaciones, especialmente en Tetra Pak 1000 cm³, Tetra Prisma 250 cm³, y Tetra Classic 150 cm³, las cuales permiten resguardar la calidad del producto, envasado con altos protocolos de seguridad e higiene que garantizan la inocuidad requerida.

Es importante resaltar que, la practicidad de estos empaques permite un transporte seguro, especialmente en estos momentos, donde las entregas a domicilio delivery han pasado a ser un servicio constante.

El néctar de durazno de Natulac® es una bebida para toda la familia, todas las edades, para cualquier momento u ocasión, dado su valor nutricional, funcionalidad y accesibilidad.

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