No hay nada más saludable en una relación que poder relacionarte con tu pareja también como si fuera tu amigo, es decir, poder salir de fiesta con él, hacer diferentes actividades sociales y, sobre todo, poder estar en un grupo de gente de forma independiente y divertida. Hay algunas parejas que solo tienen una vida «de pareja», es decir, hacen planes o con otras parejas o solos pero nunca saben relacionarse desde otro plano con la persona con la que comparten día a día y, esto, a la larga puede afectar a la relación porque puede hacer que terminéis aburriéndoos el uno del otro. En este artículo de unComo vamos a darte algunos consejos para que sepas cómo ser amigo de tu pareja y que, así, vuestra relación sea lo más duradera posible.

Instrucciones:

1.Si quieres ser amigo de tu pareja comenzamos haciéndote una pregunta básica que marcará ese cambio en la relación: ¿le dedicas el tiempo suficiente? Muchas veces la rutina, el día a día y confianza hace que dejemos de regar la planta de la relación y, por tanto, esta pueda terminar pudriéndose en una esquina del hogar. Para ello, es importante que pienses en tu relación, que tengas ganas de cuidarla y de prestarle la atención que se merece.

Piensa una cosa: cuando viene un amigo a casa, ¿verdad que apagas la TV, le das algo de beber y estás solo por él? Pues haz lo mismo con tu pareja, ¡es muy fácil! Tan solo deberás prestarle atención cuando llegue, preguntarle qué tal está, dedicarle aunque sean 30 minutos y, así, poder saber cómo os va el día sin que la conversación se centre únicamente en la cena que vais a tomar o en las obligaciones que tenéis que hacer. Tomaros una copita de vino o un refresco, sentaros relajados durante un rato y hablad.

2.Tienes que intentar ver a tu pareja también como tu amigo y, para ello, si quieres divertirte no hace falta que llames a unos amigos sino que intenta satisfacer tus ganas de diversión saliendo con tu novio/a. Este cambio de mentalidad es importante que lo hagas si quieres convertirte en su amigo pues, así, podréis comenzar a veros como compañeros de diversión y no solo como la pareja con la que ir al cine, a cenar o a dar un paseo en la playa.

Ir juntos a jugar a los bolos, a un concierto, a tomar unas copas o a una discoteca pueden ser ideas buenísimas para fomentar una relación más de amistad y no tanto de pareja. Romper con lo tradicional y explorar nuevas formas de relacionaros es importante para poder reinventaros y, sobre todo, ¡nunca aburriros juntos!

3. Si llevas tiempo con tu pareja y no sabes muy bien qué hacer cuando estáis solos, haz el siguiente ejercicio: intenta recordar qué es lo que hacíais cuando comenzasteis a salir. Todas las parejas comienzan a estar juntas para pasar más tiempo el uno con el otro y, seguro, al principio de vuestra relación no parabais de hacer cosas y multitud de planes, ¿verdad?

Pues ahora es el momento de volver a recuperar esa pasión e interés por el otro, así que recuerda qué es lo que tanto os gustaba hacer y, un día cualquiera, sorprende a tu pareja con este plan. ¡Seguro que le encantará! Además, comenzar a hacer planes diferentes juntos motivará que los dos empecéis a pensar en otras actividades para disfrutar en vuestra compañía.

4. También es muy interesante empezar a cultivar un hobby en común pues, así, podréis relacionaros comos amigos además de pasar más tiempo juntos y, también, conocer a otras personas. Por ejemplo, podéis ir cada fin de semana en bicicleta a dar un paseo y, después, ir a comer fuera o tomar un picnic, también podéis probar algún deporte juntos como el pádel, el golf, etcétera.

Intentar hacer una actividad los dos juntos unirá vuestros lazos de pareja y hará que os lo paséis genial cuando estéis juntos. No hay nada más saludable como crearte una vida en común con tu pareja que vaya más allá de estar en casa o de ir al cine. ¡Exprimid vuestras posibilidades y verás lo mucho que puede dar de sí vuestra relación!

5. Para poder ser amigo de tu pareja también es importante que confiéis el uno en el otro y que os apoyéis en los buenos y malos momentos. Esta cualidad se encuentra en todo tipo de relaciones pero la diferencia básica se encuentra en que en una pareja, a veces, la relación se vicia y al final apenas se puede mantener una conversación sin discutir o sin anticiparte al pensamiento del otro. Pero ¿verdad que eso no lo haces con un amigo?

Si un día un amigo te llama para darte una noticia, contarte un problema o pedirle consejo lo más seguro es que dejes de hacer todo lo que estás haciendo y le prestes la máxima atención. Además, le escucharás con atención, usarás la empatía para poder aconsejarle y mantendrás al máximo el respeto por su persona. Pues haz lo mismo con tu pareja, aunque lo que te cuente no te parezca importante, para él/ella lo es así que intenta actuar del mismo modo en el que actuarías cuando estuvieras con un amigo.

6. También es esencial que evites al máximo la rutina en vuestra relación. De hecho, la monotonía es el máximo enemigo del amor, la pasión y el romanticismo por lo que, aunque viváis juntos, debes intentar proponer planes diferentes, cultivar esa parte más espontánea de ti misma y, sobre todo, no dejarte llevar por la corriente y el aburrimiento que asola a muchas parejas.

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Por Confirmado: Oriana Campos

Tener una pareja no significa estar día y noche pegados y es que muchas personas creen que al unirse a alguien pierden por completo su independencia. Si bien es cierto que una relación nos lleva a considerar y respetar al otro, seguimos siendo individuos con gustos, preferencias y pasiones personales y al dejar todo eso a un lado por alguien entramos en un territorio que puede resultar contraproducente.

Instrucciones:

1. No hay que confundir el amor con la dependencia. Se puede querer a alguien y tener al mismo tiempo una vida personal, ser nosotros mismos y permanecer solos sin la necesidad de estar siempre con el otro. Las relaciones de dependencia no son saludables y al acabar suelen dejar una sensación de que no somos nada sin el otro que resulta muy problemática.

2.Una de las primeras señales de que somos dependientes de nuestra pareja es que dejamos de vivir nuestra vida por estar a su lado. Los planes con los amigos, los almuerzos con la familia, los viajes con los compañeros, todo o bien debe hacerse junto a esta persona o simplemente se deja de hacer. Se sacrifica la independencia porque no nos sentimos seguros o cómodos sin esa persona.

3. Cuando eres dependiente de tu pareja no concibes estar mucho tiempo sin saber de esa persona: le escribes constantemente, le llamas muchas veces aunque no tengas nada que decir. Para quienes están afuera este comportamiento puede parecer exagerado e incluso preocupante, y es que en ocasiones dejas de atender tus asuntos porque para ti esa es la forma de estar comprometida en una relación.

4.Has dejado de pasar tiempo con todas las personas cercanas a ti por dedicarte de lleno a tu relación. No se trata dolo de una «etapa transitoria», cuando es algo común es un signo de que eres dependiente de tu pareja. Esta señal se observa con frecuencia en los noviazgos.

5.¿Toman las decisiones del día a día en conjunto o siempre es tu pareja quién decide?. En este tipo de relaciones el dependiente sigue los pasos del otro casi sin participar convirtiéndose en una especie de sombra de su pareja. El equilibrio es fundamental en una unión y cuando está ausente se generan conflictos e inseguridades.

6.Una relación de este tipo podría deber a una dependencia emocional, si sientes que es tu caso te recomendamos que visites a un especialista y que no lo dejes pasar por alto. Este tipo de conductas tienen solución pero requieren de trabajo para conseguir el anhelado crecimiento personal.

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Por Confirmado: Oriana Campos

Mucho se habla de familias o parejas disfuncionales y es que el término ha pasado ya al lenguaje cotidiano, sin embargo muchas personas no saben exactamente qué significa ni cómo saber si su relación de pareja es disfuncional o no.

¿Qué significa disfuncional?

El término disfuncional se usa para señalar una relación, comportamiento, sistema social, etc que no funciona de forma adecuada, yendo en contra del debe ser. Cuando se habla de una pareja disfuncional se refiere a una unión en la que los valores y tratos que deberían estar presentes se encuentran ausentes o no funcionan de forma correcta.

Falta de comunicación

Una de las primeras señales de que la relación en pareja puede ser disfuncional es la ausencia de una buena comunicación. Las parejas saludables conversan de forma habitual acerca de su cotidianidad y también de temas más profundos como sus expectativas de vida, sentimientos, emociones, planes de futuro etc. En una unión que no marcha bien este aspecto fundamental se ve muy afectado.

Tensión constante

Cuando la relación no marcha bien es habitual que ambos sientan mucha tensión, en las parejas disfuncionales éste aspecto es tan evidente que cualquier pequeño roce puede conducir a un conflicto mayor. Con frecuencia hay ofensas, insultos y reclamos y se suele caer en un circulo vicioso en el que no paramos de decirle al otro lo que nos irrita de su conducta.

Peleas muy frecuentes

Las relaciones de pareja disfuncionales se caracterizan porque, a falta de una buena comunicación, no encuentran la forma de resolver sus conflictos, lo que conduce a discusiones y peleas muy frecuentes que pueden durar horas e incluso días. Es una espiral en la que cada aspecto está conectado haciendo que el ambiente sea en su mayoría tenso y poco agradable.

Ausencia de compatibilidad

Para que las cosas funcionen bien debe existir compatibilidad tanto emocional como sexual , pues esta nos permite llevar a cabo planes juntos y caminar por una misma senda. En una relación disfuncional la compatibilidad se ve muy afectada, la pareja no se entiende ni en la cama ni fuera de ella y resulta difícil trazar planes para un futuro en común.

Incomodidad y abusos

Es normal que al no estar a gusto con nuestra pareja se genere un ambiente de incomodidad entre ambos producto de todos los aspectos anteriores y es que las cosas no están funcionando como deberían. Por otra parte es una relación disfuncional los abusos tanto verbales como (en casos más extremos) físicos son comunes, al no estar a gusto drenamos nuestra frustración de esa manera, lo que afecta de forma importante nuestra autoestima y la del otro, ocasionando severos daños a nuestra moral y estado de ánimo.

¿Qué hacer?

Las relaciones conflictivas y disfuncionales afectan nuestra salud de forma importante, por lo que es necesario intentar solucionar la situación. Si ambos piensan y desean continuar juntos pueden recurrir a un terapista de pareja, pero si consideran que es momento de separarse lo mejor es hacerlo de forma amigable e intentar continuar con su camino. Es lo más saludable para ambos.

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Por Confirmado: Oriana Campos

¿Crees que últimamente las cosas no van bien en tu relación? Si estáis pasando por un bache es ha llegado el momento de poner todas tus fuerzas en la pareja para intentar superarlo juntos y volver a estar, de nuevo, tan unidos como antes. En el caso en el que comiences con una nueva relación y quieras hacer las cosas bien también es importante que tengas en cuenta una serie de hábitos y rutinas que son básicas para que vuestra relación sea sana y los dos miembros os sintáis a gusto el uno con el otro.

Instrucciones:

1. Lo primero que hay que tener en cuenta para que una relación funcione es que, ante cualquier discusión, pelea o malentendido debemos adoptar una actitud resolutiva. Por muy enfadados que estemos de nada nos servirá gritar y discutir durante horas, tan solo, conseguiremos un malestar generalizado y empeorar la situación. Así que, ante cualquier discusión, te recomendamos que tengas calma, que intentes mantener la mente fría y que te sientes a hablar de lo que te ha molestado.

Sabemos que es complicado controlar los nervios y la ira pero es imprescindible que lo intentes si quieres que tu relación vaya bien pues hablando se entiende la gente, gritando no. Por tanto, habla con tu pareja, cuéntale qué es lo que te ha molestado y poner una solución a ello, así, con una actitud resolutiva conseguiréis superar cualquier bache que se os presente.

2. Otro de los puntos básicos para poder hacer que una relación vaya bien es que aceptes a tu pareja tal y como es. Cuando llevamos un tiempo con alguien siempre tendemos a querer cambiarle o a procurar que haga las cosas como a nosotros nos gustaría que hiciera pero tenemos que partir de una premisa básica: cada uno es como es y eso es inamovible. Está claro que podemos ceder y adaptarnos a las necesidades de nuestro compañero/a pero nunca intentar cambiarlo por completo.

3. Es importante que si quieres que una pareja funcione os dediquéis tiempo el uno al otro. En los comienzos de las relaciones es normal que pasemos la mayor parte de nuestro tiempo libre junto a nuestra nueva pareja pero, con el tiempo, este tiempo va disminuyendo y, muchas veces, las quedadas son siempre con familiares o amigos reduciendo muchísimo vuestro momento de intimidad. Además, si vivís juntos esta situación se agrava pues parece que, al compartir espacio en casa, ya estéis el suficiente tiempo el uno con el otro pero NO es así.

Ir al cine, hacer una escapada romántica, salir a cenar o disfrutar de una tarde en la bolera, por ejemplo, son planes perfectos para hacer con tu pareja y dedicaros tiempo el uno al otro. Poder pasar momentos divertidos en tu relación es básico para que haya complicidad y conexión; si no se te ocurre nada, en unComo te damos algunas ideas para que sepasdivertirte en pareja.

4. Pero, pese a que es importante pasar tiempo juntos, también es esencial justamente lo contrario, es decir, tener tiempo para cada uno. Una pareja no significa que sea un «pack» y que se tenga que hacer todo siempre juntos, es muy sano que cada uno quede con sus amigos por separado, haga planes con otras personas y pueda disfrutar de momentos a solas sin la pareja. Este aspecto es necesario, no solo para estar un tiempo alejado de tu pareja, sino también para cultivar tus propios intereses, para dedicarte tiempo a ti mismo y para tener un poco de espacio para hacer lo que te venga en gana.

Ten en cuenta que es muy complicado que todo lo que a ti te interese sea también interesante para tu pareja así que no le obligues a que te acompañe a todos los sitios o eventos que quieres ir y ve con amigos tuyos con los que sí que compartas esa pasión. Además de disfrutar de tu hobby también compartirás un tiempo muy valioso con tus amistades y eso es importantísimo.

5. La confianza es la base de una relación y, si esto falla, la pareja no podrá ir bien ni ahora ni en el futuro. Saber que esa persona te respeta, te quiere y no te fallará es un aspecto básico para poder tener una relación sana y no discutir por miedos e inseguridades. En el caso de que haya habido alguna infidelidad de por medio y esto sea el motivo de la crisis que estáis viviendo, deberás decidir si estás preparado/a para perdonar a tu pareja y, si es el caso, intentar comenzar desde cero y volver a poner toda tu confianza en ella. Si no, vuestra vida a partir de ahora será un auténtico calvario: broncas, celos, sospechas, control, etcétera.

Así que para poder tener una base sólida en tu relación es necesario que haya confianza pues, sino, todo lo que intentes construir se desmoronará a la larga.

6. Otro consejo básico para hacer que una pareja funcione es que no le culpes de todo lo que está saliendo mal. Aunque tú creas que es él quien tiene más culpa que tú, lo cierto es que NO es verdad porque una relación es cosa de dos y, como dice el dicho, «dos no discuten si uno no quiere»; así que déjate de victimismos y asume tu parte de culpa, solo así, con honestidad y humildad podréis avanzar y solventar vuestros problemas.

7. Aunque parezca un tópico, lo cierto es que para que una relación funcione se debe cuidar y mimar con mucha frecuencia. Al igual que una planta que necesita de agua y cuidados para crecer, una relación de pareja es exactamente lo mismo así que cuídala, sé detallista y piensa en ella para que la evolución sea buena y, cada vez, estéis más unidos el uno con el otro.

En este sentido es importante no dejarse aplacar por la rutina y procurar sacar la parte más romántica y creativa para seguir sorprendiendo a nuestra pareja y hacer que se sienta única en el mundo. Un detalle de vez en cuando, un cumplido o un plan sorpresa son elementos necesarios para no perder la magia y que la relación funcione bien. En unComo te damos algunas ideas para que sepas reinventarte en pareja.

8. Otro punto importante para poder tener una relación sana y estable es aprender a discutir. Muchas personas se alteran demasiado durante las discusiones y se crean auténticos melodramas: gritos, lloros, insultos, etcétera. Saber mantener una discusión sin perder los nervios, siento mental y racional y, sobre todo, empatizando con tu pareja es de vital importancia para poder evolucionar correctamente y que tengáis futuro. Los gritos y los insultos no llevarán a nada más que a empeorar vuestro día a día y ensuciará la relación que estáis manteniendo.

Sentarse a hablar, intercambiar opiniones, intentar comprender a la otra persona y llegar a un acuerdo final para solventar el problema es el método más eficaz para poder discutir de forma calmada y resolutiva. Todas las otras discusiones no llevarán a nada más que a malestar entre vosotros y, piénsalo, ¿vale la pena?

9. Y no dejes de lado el sexo. En una relación, el sexo es importante pues es un momento de conexión carnal, de dejar hablar a los cuerpos y de conectar desde otro punto menos consciente y más instintivo. Los momentos de intimidad son esenciales para el devenir de una relación así que no lo dejes de lado y dedícale tiempo y atención a vuestros encuentros.

Dejar que la rutina y el aburrimiento se implante en la cama puede ser un punto de inflexión que haga que, poco a poco, las cosas empiecen a fallar: malos humores, discusiones por tonterías, distanciamiento, etc., son algunos de los signos que pueden ocurrir cuando falta sexo en una pareja. }

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Por Confirmado: Oriana Campos

En una relación de pareja no todo siempre es maravilloso y puede ser que la tuya esté atravesando algún bache. Uno de los problemas más habituales cuando se tiene pareja es tener la desafortunada sensación de que quizás esa persona no te está valorando lo suficiente. Y, aunque a veces son imaginaciones provocadas por algún miedo o complejo personal, la realidad es que la mayor parte de esas veces en las que te sientes mal, es porque realmente tu pareja no te valora y está menos involucrada emocionalmente con la relación.

8 signos de que tu pareja ya no te valora

Aunque a veces puede pasar que estás pasando por un mal momento personal y te imaginas que tu pareja ya no te trata de la misma forma, la mayoría de veces tus sensaciones son reales y es que la persona con la que compartes tu vida ha dejado de valorarte. Para saber si tu pareja no te valora, puedes observar si se dan dos o más de las siguientes señales:

Cuando necesitas que esté contigo porque te sientes mal o triste por alguna situación de gravedad y tu pareja no está o te deja en los últimos lugares de su lista de prioridades.

Nunca te apoya o ha dejado de apoyarte. Una pareja debería intentar motivarte para que cumplas tus aspiraciones personales y nunca debería ser un freno para ti.

Se ha olvidado de detalles, aspectos o situaciones importantes para ti. No solo nos referimos a fechas de aniversario o cumpleaños, sino de otros eventos que son importantes para ti.

No se muestra agradecido contigo. No se trata de que tu hagas algo para que luego tu pareja haga algo por ti. Nos referimos a que cuando intentas hacer algo por esa persona (una cena, un regalo, etc) no solo no te lo agradece sino que encima critica tu buen gesto.

Cuando habláis sobre cualquier tema (sobre todo si es importante) y no tiene en cuenta tus opiniones. No se trata de que te haga caso en todo lo que digas, sino que te escuche y piense que tus opiniones son igual de importantes que las de él o ella.

Tampoco te valora si tu pareja no puede despegarse del móvil cuando estáis juntos pero, sin embargo, luego tarda horas en contestar tus mensajes.

Ya no te sientes especial para esa persona. No se trata de que tenga que hacerte regalos sin parar sino de pequeños gestos diarios como un mensaje bonito, que te abrace cuando menos te lo esperas o que te haga una cena romántica.

Si ya no te sientes igual de feliz con tu pareja o piensas que tienes que conformarte con la situación actual.

Porqué mi pareja ya no me valora

Si te has sentido identificado con más de un signo que hemos explicado anteriormente es porque realmente tu pareja ha dejado de valorarte. Estas son las posibles causas de por qué ha llegado esta triste situación:

Si tu pareja no te valora, el primer culpable de la situación eres tú. Piensa en todas las veces que esa persona te humilló o simplemente menospreció tu forma de pensar o vestir y tu, además de permitírselo, le diste la razón.

Por mucho que quieras a tu pareja, nunca debes darlo todo por ella. Está bien que la valores y que sea una de las personas más importantes de tu vida, pero debes priorizarte a ti también ya que, aunque esa persona intente hacer todo lo que puede por ti, tu nunca sentirás que es suficiente y te sentirás poco valorado.

También puede suceder que si cuando tu pareja se acostumbra a que lo des todo por ella, finalmente dejará de valorar todo lo que haces por ella e incluso puede llegar a menospreciarte.

Cómo afrontar que tu pareja ya no te valora

A continuación, te damos unas pautas para que aprendas cómo afrontar que tu pareja ya no te valora y solucionarlo:

Si quieres que te valoren, valórate tu primero: hasta que una persona no se quiere a sí misma, es muy difícil que pueda tener una relación de pareja sana. No busques la aprobación de nadie, aprecia tus habilidades y lucha contra tus inseguridades. Este es un paso importante para lograr que tu pareja te respete y también te valore, pero sobre todo para sentirte mejor contigo mismo.

Habla con tu pareja de esta situación: es importante hablar con tu pareja para que sepa cómo te sientes ya que, seguramente, no se habrá dado cuenta de su comportamiento. Si de verdad te quiere, intentará cambiar de actitud y volverá a valorarte.

Haz que te vea de una forma distinta: dile que te acompañe a una cena con tus amigos o a una clase de natación ya que quizás está acostumbrado a ver solo una faceta tuya.

Sé independiente: aunque suena muy típico, la realidad es que cuando eres más independiente de tu pareja, ésta persona notará que ya no te tiene tan asegurado y querrá volver a acercarse a ti.

Si todo falla, es hora de romper con tu pareja: aunque suena así de duro, si tu pareja hace caso omiso a todo lo que has hecho para que vuelva a valorarte, lo mejor que puedes hacer es romper con esa persona ya que te mereces algo mejor y seguramente encontrarás a alguien que sí te valore de verdad.

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Por Confirmado: Oriana Campos