Archive for diciembre 20th, 2016

Sexy Fitness: 3 maneras de ejercitarte durante el sexo

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Aunque no lo creas, no necesitas de largas sesiones de ejercicio para tener un cuerpo de envidia.

 

 

¡También con momentos de pasión puedes quemar calorías!

 

 

Descubre 3 técnicas que puedes aplicar al momento de tener sexo y que te harán ejercitarte sin darte cuenta.

 

 

APROVECHA EL JUEGO PREVIO

 

El jugueteo previo también ayuda a tener una mayor quema de calorías. ¡Por eso es tan bueno calentar motores antes de iniciar la actividad sexual!

 

Al quitarle la ropa a tu pareja puedes quemar de 120 a 180 calorías, ¡incluso con un beso puedes quemar 60!

 

¿Quieres hacer un ‘performance’ para tu pareja? ¡Con un striptease quemas otras 60!

 

Ahora no hay pretextos para saltarte esta sexy actividad.

 

 

PRACTICA POSICIONES ALTERNATIVAS

 

Además de darle sazón a tus momentos de placer, hay 3 posiciones que garantizan ejercitarte mientras disfrutas de tu pareja.

 

¿Cuáles son? La vaquera o ‘cow girl’ (mujer arriba), ‘doggy style’ y de pie (ya sea recargada en una pared o incluso tú recargada en una mesa y él parado).

 

Estas posiciones logran acelerar el ritmo cardiaco y que, al tener mayor movimiento corporal, aumente la quema de grasa. ¡Se pueden eliminar hasta 300 calorías! Pero si quieres más…

 

 

 

APOYATE CON TECNOLOGÍA

 

Recientemente se lanzó una aplicación llamada ‘Bang Fit’ que busca ayudarte a mezclar el sexo con el ejercicio.

 

¿Cómo funciona? Dependiendo de lo que busques ejercitar y las zonas que quieras tonificar se te pone una rutina establecida que consta de variadas posiciones sexuales que seguro ni tú conocías.

 

Al interactuar con la app puedes medir las calorías quemadas y los músculos fortalecidos durante tu encuentro sexual. ¡W-O-W!

 

Además de darle diversión a estas sesiones sensuales, seguro le encontrarás un nuevo significado a las ‘rutinas de ejercicio’.

 

 

 

Glamour.com

¿Dolor al tener relaciones sexuales? Conoce las causas

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Si en más de una ocasión has tenido dolor al tener relaciones sexuales, es probable que algo suceda.

 

Y, aunque lo primero que debes hacer es consultar a tu ginécologo, te decimos algunas causas del dolor durante el sexo.

 

 

1. Adelantarse demasiado

 

En general, a las mujeres les toma más tiempo excitarse que a los hombres. Conócete a ti misma y piensa qué es lo que más te enciende durante la antesala al sexo. Experimenta con tu pareja y alarga el foreplay hasta que te sientas lista.

 

 

2. No hay suficiente lubricación

 

Existen muchos factores que podrían estar causando que no exista suficiente lubricación, lo que causa dolor durante las relaciones sexuales. Desde una condición médica como desequilibrios hormonales hasta alergias; considera tener un lubricante a la mano.

 

 

3. Alergia al látex

 

Si experimentas comezón o irritación al tener relaciones sexuales con preservativo, es probable que sufras una alergia al látex. ¡Consulta a tu ginecólogo!

 

 

4. Problemas con tu pareja

 

El inconsciente es muy poderoso y hay ocasiones en las que tu cuerpo actúa sin que te des cuenta. Los sentimientos como la culpa, la vergüenza y hasta el estrés pueden causarte dolor al tener relaciones sexuales.

 

 

5. Infecciones vaginales

 

Otra causa de comezón o irritación al tener relaciones sexuales es una infección vaginal. 3 de cada 4 mujeres sufren de este padecimiento alguna vez en su vida. El tratamiento varía de acuerdo a la infección, pero no suelen ser graves.

 

 

6. Inflamación 

 

Condiciones como la vaginitis, el vaginismo o la inflamación pélvica pueden causarte dolor durante las relaciones sexuales. Estas enfermedades pueden venir acompañadas de flujo e irritación. ¡No dudes en hacer una visita al ginecólogo antes de automedicarte!

 

 

Glamour.mx

Reconoce el maltrato emocional en tu relación

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Es un hecho que todas las parejas tienen problemas, pero ¿hasta dónde se cruza la línea y se convierten en maltrato emocional?
La experta en relaciones del portal Match.com, Valeria Schapira, nos compartió algunas señales de maltrato emocional. ¡Reconócelo y actúa!

 

 

1. Uso de ironía
La ironía y el sarcasmo son muy comunes y muy dolorosos. Si tu pareja abusa de ellas para hacerte ver tus errores, ¡deténlo!
Recuerda que tú no mereces que nadie te trate así, habla de frente y aléjate si insiste en lastirmarte.

 

 

2. Busca descalificarte
Esta es una señal clara de maltrato emocional. Las personas que descalifican a su pareja generalmente lo hacen para obtener poder sobre el otro.
Recuerda que están en un equipo, ¡no en una competencia!

 

 

3. Te ridiculiza
Aunque podrían parecer bromas inocentes entre ambos, piensa bien si hay algo más detrás. El maltrato emocional comienza con palabras o actitudes, ¡aléjate a tiempo!

 

 

4. Groserías y desplantes
Podría parecer obvio, pero a la primera señal de maltrato emocional deberías de dar media vuelta. Desde no dejarte hablar, hasta minimizarte con ofensas, ¡no caigas en la trampa!

 

 
5. Críticas
Esta señal es una de las más difíciles de identificar, ya que puedes sentir que es algo natural en una relación. Y, aunque todos tenemos errores, tu relación puede volverse tóxica si tu pareja sólo ve lo malo en ti.
Para poder reconocer el maltrato emocional lo más importante es ser sincera contigo misma. Evalúa objetivamente tu relación y no dudes en recurrir al apoyo de tus seres queridos o incluso de los expertos. ¡Recuerda que eres muy valiosa!

 

 

 

Glamour.mx

Mi pareja murió… ¿qué sigue para mí?

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Uno de los peores escenarios con los que te puedes encontrar es cuando tu pareja muere.
Definitivamente es de las situaciones más difíciles de enfrentar y sobre todo superar.
Para que el duelo lo enfrentes y comiences a dar un paso hacia la sanación, te recomendamos seguir estos consejos.

 
HABLA CON ALGUIEN

 

La mejor recomendación es hablar con un profesional. Un psicólogo te ayudará a entender tus sentimientos y a canalizarlos de mejor manera.

 

También, platica con tus amigos y familiares para que les ayudes a entender lo que estás pasando y para que ellos sepan qué pueden y no preguntar en este difícil momento.

 

 

NO TE ATES

 

Su partida puede hacerte sentir que no es justo que sigas adelante o que lo superes. ¡No te sientas responsable!
No pienses que un clavo saca a otro clavo ni que debes pasar toda la vida sufriendo su partida. Tómate un tiempo para extrañarlo y sanar tu interior.

Sabes que a esa persona no le hubiera gustado verte triste o estancada en un lugar.

 

 

 

HONRA SU MEMORIA

 

Tal vez su partida te hace sentir enojada y resentida hacia él. Sin embargo, esto no debe hacer que comiences a ver sus errores como grandes focos de conversación ni tampoco a idealizarlo de forma irreal.
Cuenta historias que te hicieron sonreír, recuerda su estancia en tu vida con amor y piensa que tienes una persona especial que está cuidando de ti a distancia.

 

 

DATE UNA NUEVA OPORTUNIDAD

 

Después de que tu pareja fallece, tu vida no será igual. Eso es un hecho, pero aprovecha la oportunidad para reiniciar tu corazón, tu mente y tu amor por la vida.

Realiza actividades que te hubiera gustado hacer junto a él y también, vive nuevas aventuras en su honor. Aprovecha este tiempo para que le sonrías a cada reto, proyecto o dificultad que se te presente.
¡Siempre recuerda que por algo tú estás aquí!

 

 

 

Glamour.mx

¿A qué tiene derecho un amigo con derechos?

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

Cada vez es más común que existan «amigos con derechos», especialmente si existe gran atracción entre dos personas y si se la pasan muy bien juntos pero no buscan un compromiso.

 

 

Estas relaciones de amigos con derechos pueden ser divertidas si existe buena comunicación y se dejan las reglas del juego muy claras desde el principio. Evita pasar por enojos o confusiones y conoce cuáles son los derechos de los que puede gozar tu amigo con derechos y ¡los beneficios!

 

 

1. Salir con más personas. Una de las ventajas de los amigos con derechos es que, si quieres, puedes seguir conociendo gente y pasándola bien hasta que conozcas a alguien que realmente te convenza para tener una relación seria.

 

 

 

2. Dividir la cuenta. Aceptémoslo, nos encanta que ellos paguen cuando nos invitan a salir. Pero, recuerda que son amigos, lo mejor es que cada quien cubra su parte.

 

 

3. No invitarte con su familia y amigos. Puede llegar a hacerlo, especialmente si se llevan muy bien, pero no es su obligación. La mayoría prefiere evitarlo para mantener la relación muy casual.

 

 

4. Mantener distancia. No esperes a que te marque diario o a que te mande mensajes todo el tiempo. Puede que se vean muy seguido o que pasen semanas, incluso meses, sin hablar. Todo depende de su tipo de relación.

 

 

 

5. Tener sexo. Es una de las principales razones por las que la mayoría de los amigos con derecho decide verse, aunque no todos lo hacen. Es importante que pongan sus condiciones, que puedan hablar abiertamente de lo que les gusta y lo que no les late tanto en la intimidad. No es una relación seria pero tiene que haber respeto y comunicación para que todo fluya y disfruten al máximo.

amigos con derechos

Pin it

 

 

6. No tenerte en sus redes sociales. Si deciden agregarse y darse likes está bien, pero cada uno tiene derecho a mantener su vida tan privada como quiera.

 

 

7. Presentarte como “su amiga”. No tienes que sentirte mal cada vez que se encuentran a alguien y te presenta como una amiga, al fin de cuentas es lo que eres para él. Si buscas algo más, te recomendamos ser sincera y hablar de tus sentimientos con él. Tal vez busque lo mismo que tú y si no, lo mejor es que te alejes a tiempo para no salir lastimada.

 

 

8. No darte explicaciones. Si se puso una borrachera tremenda con sus amigos el fin, salió con alguien más o no te ha buscado en un tiempo, no tiene que decirte por qué lo hizo. Y, aunque tal vez no te encante la idea, no tienes derecho a reclamarle.

 

 

9. Ser poco o nada detallista. Si te abre la puerta del coche antes de que te bajes, acomoda tu silla para que te sientes, pasa por ti o te invita algo, considéralo un plus y no algo que deba hacer. Lamentablemente, no puedes exigirle que sea lindo y caballeroso contigo.

 

 

10. Irse cuando quiera. Contrario a lo que muchos piensan, los amigos con derecho pueden estar juntos por semanas, meses ¡o hasta años! Pero, como en todo tipo de relación, esto termina en cuanto ambos o una de ustedes así lo decida.

 

 

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Cómo descifrar si tu novio será un buen padre

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Maria Andrea No Comments

La verdad es que todas, o casi todas, nos hemos imaginado en algún punto de la vida jugando a la casita con el hombre de nuestros sueños (ya sea tu actual novio, tu ex o el guapísimo de James Marsden).

 

 

Te imaginas viviendo feliz en tu mansión Barbie-style, con un clóset impecable, unos muebles increíbles, un trabajo súperexitoso y un par de hijos hermosos con los que ríes y disfrutas mientras tu apuesto esposo prepara hamburguesas en un día soleado.

 

 

Quizá exageramos un poco, pero digamos que la parte de la familia sí la has contemplado en un futuro no taaan lejano. Bueno, pues para jugar a la casita necesitas un compañero que te apoye, respete y busque lo mismo que tú para tus hijos y su futuro.

 

 

Y, ¿cómo saber si tu novio será un buen padre? Aquí algunos tips que te pueden ayudar a descifrar el código paternal…

 

 

1. Se fija en los detalles

 

Si tu chico está siempre al pendiente de tu vida, tus planes y acontecimientos, entonces lo más seguro es que también se interesará por estar ahí cuando le den la primera medalla de gimnasia a tu pequeña o tu hijo se sienta frustrado porque no entiende la tarea.

 

 

2. Te ha rescatado de resacas brutales

 

No solamente te cuidó en tu borrachera sino que también te escuchó quejarte de tu brutal dolor de cabeza, te compró un suero, te dio tu comida anti-cruda favorita y te detuvo el pelo cuando vomitaste por tercera vez. Es tu macho protector que así como hizo hasta lo imposible por cuidarte y hacerte sentir mejor, así se desvivirá por el bienestar de sus pequeñines.

 

3. Si dice que va pasar por ti a las 9:30 pm, pasa por ti a las 9:30 pm

 

 

El padre de tus hijos necesitará ser un hombre comprometido.  Debe darle la misma formalidad a su relación como a su trabajo y, en un futuro, a su familia.

 

 

4. Sabe abrazarte

 

Ese tipo de abrazos que con sólo sentirlo cerca te hace sentir bien, tranquila, escuchada y comprendida. Es un toque muy simple que no todos los abrazos pueden transmitir y que definitivamente hace toda la diferencia.

 

 

 

5. No se pierde bajo presión

 

Es importante que cuando haya un momento de crisis con el bebé (porque seguro los habrá), no se tire a patalear y llorar como un hijo más. Necesitarás de un hombre que pueda manejar las situaciones con madurez y calma (¡y viceversa!).

 

 

6. Te deja escoger la película en el cine y la disfruta contigo

 

Asimismo no tendrá ningún problema en sentarse a ver Frozen por quinta vez con tu hija y hacerla de emoción cada vez que los persiguen los lobos.

 

 

7. Le gusta bromear contigo y te hace reír

 

No necesariamente tiene que ser un magnífico comediante, con el simple hecho que le guste jugar contigo y tener pequeños chistes entre ustedes, es suficiente. Demuestra que será un papá cariñoso que también buscará ese tipo de momentos con sus hijos.

 

 

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Freddy Guevara: el pueblo en la calle puede exigir que el gobierno cumpla la Constitución, es nuestro derecho #FueraMaduro

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Voluntad Popular, Vente Venezuela y ABP plantean retomar agenda unitaria y declarar abandono del cargo de Nicolás Maduro

 

 

 

Con banderas tricolor en la mano y al grito de #FueraMaduro, dirigentes de Voluntad Popular, Vente Venezuela, Alianza Bravo Pueblo, representantes estudiantiles y de la sociedad civil enviaron un mensaje claro al país de retomar inmediatamente la agenda unitaria, que incluye declarar desde la Asamblea Nacional el abandono del cargo de Nicolás Maduro, por lo que la presión de calle es fundamental.

 

 

 

Desde la Plaza José Martí, el coordinador nacional encargado de Voluntad Popular, diputado Freddy Guevara, expresó que “creemos que es un momento fundamental para retomar esta lucha. Sabemos que estamos en Navidad y muchos nos dicen que no lo intentemos en este momento, pero esto no se trata del oportunismo político, se trata de necesidad. Puede ser diciembre o cualquier fecha del año, pero cuando hay saqueos, muertes y represión la dirigencia política está en la obligación de reaccionar. Lo hemos hecho desde los diferentes espacios, pero creemos que hay que hacerlo desde la calle y por eso estamos aquí con diferentes representantes de partidos políticos y la sociedad civil haciendo un llamado muy claro al país para que retomemos la agenda que planteamos anteriormente cuando nos robaron el revocatorio. Como diputados de la Asamblea Nacional nos comprometemos accionar lo antes posible la declaratoria del abandono del cargo, el nombramiento del Consejo Nacional Electoral, el pueblo en la calle puede exigir que el gobierno cumpla la Constitución, es nuestro derecho #FueraMaduro”.

 

 

 

En ese sentido, el alcalde del municipio El Hatillo, David Smolansky, indicó que esta es una protesta pacífica y que la ruta planteada para #LaSalida está contemplada en la Constitución. “En horas de la mañana fuimos al palacio de Miraflores para decir #FueraMaduro, no estamos proponiendo nada ilegal ni fuera de la Constitución, ni tenemos una agenda oculta ni violenta, estamos simplemente anunciando la ruta que se dio al país el 26 de octubre en la Toma de Venezuela y es retomar el juicio político a Nicolás Maduro. Hoy en toda Venezuela exigimos que Nicolás Maduro se vaya de Miraflores, que abandone el cargo, ya basta de escases, de inflación, de impunidad, de inseguridad, de hambre, de miseria, que se censure a los medios, de amenazas y de represión. Nuestro deber es exigir al responsable de este colapso económico y social que se llama Nicolás Maduro, que abandone el Palacio de Miraflores”.

 

 

 

El dirigente de Alianza Bravo Pueblo y diputado de la Asamblea Nacional por Caracas, Richard Blanco, indicó que continuarán con acciones de calle hasta conquistar el cambio político que Venezuela necesita. “Estamos en acciones pacíficas pero muy firmes en nombre de un pueblo que nos exigió que estuviéramos a la altura de sus necesidades.  A los venezolanos les decimos que a parir de este momento no cesaremos en esta lucha. Nicolás Maduro debe salir porque la gente está pasando hambre, porque abandono al pueblo, en los hospitales la gente se está muriendo de mengua, debe salir porque le ha quedado grande la conducción del destino de Venezuela, por ello estaremos pacíficamente en las calles exigiendo #FueraMaduro”.

 

 

 

En nombre de los estudiantes, Hasler Iglesias, presidente de la Federación de Centros Universitarios de la Universidad Central de Venezuela (FCU UCV), expresó que “los estudiantes hemos estado movilizados y acompañando a todas las personas que han estado sufriendo en todos los estados donde ha habido situaciones de crisis, de saqueos, de malestar, de represión y de muertes. Con ese compromiso de restituir nuestros derechos y la Constitución es que precisamente estamos aquí, seguiremos ejerciendo nuestro derecho a la manifestación pacífica en las calles”.

 

 

 

Para finalizar la líder de Vente Venezuela, María Corina Machado, insistió en retomar la agenda de declarar abandono del cargo de Nicolás Maduro y nombramiento de un nuevo Consejo Nacional Electoral y Tribunal Supremo de Justicia.  “#FueraMaduro es el grito que se escucha en todos los hogares de Venezuela. La dictadura se enfrenta en la calle y está es una tiranía militarista y cruel que le queda muy poco tiempo. La Asamblea Nacional tiene que cumplir con la destitución de Nicolás Maduro por la vía del juicio político, acompañado de la presión de los ciudadanos en la calle”.

 

 

 

Comunicaciones Voluntad Popular 

Fotos / Antonio “El Tigre” Rodríguez

 

 

Hoy se Conmemora el Día Internacional de la Solidaridad Humana

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Cuando participamos de manera solidaria en la solución de un problema logramos que las cosas cambien, pero también cambiamos nosotros mismos

 

La Asamblea General de las Naciones Unidas, en su resolución 60/209 de fecha 22 de diciembre de 2005, proclamó el 20 de diciembre de cada año Día Internacional de la Solidaridad Humana, considerando que la solidaridad es uno de los valores fundamentales y universales en que deberían basarse las relaciones entre los pueblos.

 

 

 

Según destacan las Naciones Unidas, la solidaridad es un pilar central de la cooperación internacional. La globalización y la creciente interdependencia suponen un cambio en nuestra forma de cooperar. En un mundo globalizado se pueden presentar oportunidades para lograr un desarrollo económico y social más amplio y más rápido, pero es necesario que los beneficios de la globalización sean equitativos y estén guiados por el principio de solidaridad.

 

 

 

La solidaridad en nuestro día a día

 

 

No es necesario participar directamente en las labores de desescombro tras un terremoto para poner en práctica nuestra solidaridad. Cada día se nos presentan oportunidades para ser solidarios con las personas que nos rodean. Un primer paso es ponernos en el lugar de otro e intentar entender sus problemas desde su perspectiva. A partir de ahí podremos apoyarle mejor, en la medida en que necesite nuestra ayuda.

 

 

 

Recuerda que la solidaridad es una forma de apoyo que se realiza desde la igualdad y teniendo en cuenta los principios básicos de justicia social e interdependencia: no somos mejores que otras personas por ser solidarios con ellos, ya que la solidaridad es recíproca. Al solidarizarnos formamos parte de los problemas de nuestro entorno y de sus soluciones.

 

 

 

Cuando participamos de manera solidaria en la solución de un problema logramos que las cosas cambien, pero también cambiamos nosotros mismos

 

 

 

“La solidaridad básica de la familia humana es la condición fundamental de nuestra vida juntos en esta tierra”: Papa Juan Pablo I (1920-2005)

 

 

 

«En el Día Internacional de la Solidaridad Humana, hagamos hincapié en el papel de la solidaridad humana en la construcción de vidas dignas para todos en un planeta sano. Debemos trabajar juntos para lograr los Objetivos de Desarrollo Sostenible y alcanzar el futuro que queremos». — Ban Ki-moon, Secretario General de las Naciones Unidas

 

 

 

José María Aznar renuncia a la presidencia de honor del Partido Popular

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

«¡Porque no hay tutelas, ni hay tutías!», exclamaba un encendido Manuel Fraga en 1990, ante la plana mayor del Partido Popular. Rompía una carta de dimisión sin fecha que Aznar le había presentado y le pasaba así el testigo del partido. Era la puerta de entrada a una era dorada, cuyo brillo ha ido apagándose y ha llegado a su final definitivo este martes: el expresidente del Gobierno ha enviado una carta a Mariano Rajoy para comunicar su decisión de renunciar a la presidencia de honor del partido. Se mantiene, eso sí, como militante.

 

 

 

Aznar, que también ha hablado por teléfono con Rajoy, según han confirmado a Efe fuentes cercanas al expresidente, añade que esta decisión supone también que no participará en el próximo congreso nacional del PP, una cita que, no obstante, espera sea un «éxito».

 

 

 

El diario La Razón ha publicado la carta íntegra, en la que Aznar liga su decisión a «la nueva situación de la Fundación FAES». El exmandatario señala: «He participado en todos los congresos del Partido Popular desde 1979. Será la primera vez que no lo haga, y, por lo tanto, quiero expresar mis mejores deseos de éxito en tan importante cita».

 

 

 

En la misiva, dirigida directamente a Mariano Rajoy, Aznar aprovecha «la ocasión para desearte los mejores aciertos en tu tarea en estos momentos tan importantes y difíciles».

 

 

 

Además, explica que «mantengo mi condición de militante del Partido Popular, adquirida hace casi ya 38 años. No tengo palabras para expresar mi gratitud, reconocimiento y afecto a los militantes del Partido Popular por su dedicación, esfuerzo y servicio a España y, particularmente, por su generosidad y lealtad hacia mí durante tantos años. Me siento muy orgulloso de ser uno más entre ellos».

 

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Video: Aqui podemos ver a Manuel Fraga dando paso a J.María Aznar al frente del PP, rompiendo la carta de dimisión de Aznar delante de todos con la famosa frase de Fraga «Ni tutelas ni tutias»

 

 

 

El Huffington Post

 

Largas colas para pago a pensionados

Posted on: diciembre 20th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

ubilados y pensionados realizan largas colas en la banca pública y privada de la ciudad capital para retirar el pago correspondiente a enero.

 

 

Durante un recorrido se constató que algunas de las entidades bancarias están limitando el monto a retirar y los pagos emitidos son con billetes de baja denominación.

 

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