Entretienen, emocionan, hacen llorar… y quitan los dolores. Esta curiosa propiedad analgésica de las pelis de ficción acaba de ser revelada por un grupo de científicos de Oxford, que han publicado las conclusiones de sus experimentos en la revista Open Science.

Como recuerdan los investigadores británicos, contar historias ha servido para cohesionar las comunidades humanas desde que nuestra especie empezó a formar tribus de cazadores-recolectores, aunque no se habían estudiado sus bases evolutivas y biológicas. Porque nadie es ajeno a este impulso universal: desde los niños que piden que les cuenten cuentos por la noche a las parejas de cuarentones que no renuncian a su dosis de serie televisiva diaria.

Los expertos pusieron a varios voluntarios a ver la película Stuart: Una vida al revés, la conmovedora historia de un mendigo con una infancia complicada, mientras que el resto contempló un documental meramente informativo. Después, les hicieron pruebas para medir su umbral de dolor y, por consiguiente, sus niveles de endorfinas, un neurotransmisor con propiedades narcóticas.

Los resultados no dejaban lugar a dudas: quienes se habían emocionado con las tribulaciones de Stuart aguantaron durante más tiempo una postura incómoda –quedarse en posición de sentados con la espalda recta contra la pared– que los espectadores del documental. Y, además, se sentían más unidos al grupo.

Como señalan los investigadores, aunque el «subidón» de endorfinas no explique por completo nuestra afición a las historias, sí que debe tenerse en cuenta como un factor de peso que nos empuja no solo a ver películas, sino también a enfrascarnos en las páginas de una novela o a no perdernos ningún capítulo de un culebrón.

Fuente: Globovision

¡Hola guapa! El maquillaje es el mejor aliado de cualquier mujer, nos permite disimular imperfecciones y potenciar nuestras facciones, pero sólo si sabemos bien cómo utilizarlo. Demasiado maquillaje o una mala aplicación puede ser un arma de doble filo y convertirse en nuestro peor enemigo.

Que levante la mano quien no se haya mirado al espejo una mañana después de su momentobeauty y haya pensado: “¡con esta cara no puedo salir de casa!” Sí, seguro que a ti también te ha pasado. Así que toma nota de estos 5 errores básicos y bórralos de tu lista de hábitos de belleza para presumir de un maquillaje de otoño ¡de auténtica revista!

Error 1: No preparar la piel antes de aplicar el maquillaje

 
En alguna ocasión has notado como el maquillaje no queda uniforme sobre tu piel y hay algunas zonas del rostro en el que has quedado (literalmente) a manchas. Para corregirlo, prepárala limpiándola en profundidad y protegiéndola con cremas adaptadas a tus necesidades. Como con el tratamiento nocturno Do Not Age Dream Night Cream que puedes probar con nuestra Guapabox de septiembre.

Error 2: Aplicar el eyeliner en el párpado inferior

 
¿Quieres agrandar tus ojos y estás aplicándote el trazo del eyeliner por el párpado inferior? ¡ERROR! El eyeliner es sin duda un must have para una mirada de infarto pero debes aprender este sencillo truco: las líneas muy gruesas le quitan amplitud a la mirada, así que traza una finita y delgada en el párpado superior para agrandarla.

Error 3: Rizar las pestañas después de aplicarnos la máscara

 
Unas pestañas bonitas, cuidadas y bien maquilladas pueden ser la clave de cualquier look de belleza, tanto de día como de noche, pero debemos evitar caer en el error de utilizar el rizador una vez que hayamos aplicado la máscara de pestañas. Es recomendable hacerlo sobre las pestañas limpias para evitar que se partan y una vez que estén preparadas aplicar con delicadeza la máscara.

Error 4: Elegir un tono de labios que no te favorezca

 
Los labios pintados nos sientan bien a casi todas, pero debemos saber elegir qué color le viene mejor a nuestra piel, incluso a nuestra personalidad. Para no romper la armonía del rostro, evita utilizar un tono que sea más claro al color de tus ojos y recuerda que los tonos rositas producen un efecto amarillito en los dientes mientras que los rojos más intensos destacan su blanco natural.

Error 5: Olvidarte de las cejas a la hora de maquillarte

 
Siempre insistimos en la necesidad de tener en cuenta las cejas a la hora de maquillarnos, porque son las que se encargan de enmarcar nuestra mirada y definir la forma del rostro. Consigue unas cejas definidas y pobladas siguiendo estos 3 pasos, pero siempre conservando su aspecto natural.

Fuente: guapabox

Cuando planeas en tu mente la rutina de entrenamiento que vas a ejecutar, crees que tu cuerpo será capaz de someterse de un momento a otro, a la gran actividad física que se requiere. Pero ¿qué le pasa a tu cuerpo? ¿realmente está listo para empezar de inmediato?

Claramente la respuesta es depende. Sobretodo depende, del tipo de actividad que debes hacer. Lo óptimo, en todos los entrenamientos, es empezar con un proceso previo a la ejecución, para prepararte tanto físicamente como psicológicamente.

El calentamiento es perfecto para ir introduciendo a tu cuerpo de manera progresiva, ese nivel de actividad deseado, logrando por tanto una adaptación del corazón, la circulación y la respiración, así como de los músculos y tendones.

La mejora del rendimiento físico, la reducción del riesgo de lesiones y el incremento de las condiciones de funcionalidad al inicio de la actividad son algunos de los beneficios que te puede aportar el calentamiento antes de tus entrenamientos.

 
Antes de entrar en aquello que se debe y no se debe hacer, en el calentamiento. Es importante conocer la diferencia entre un estiramiento estático y uno dinámico. Los estiramientos nos pueden venir bien como complemento de nuestro calentamiento.

Entendemos como estiramiento estático, cuando alargas un músculo y lo mantienes durante unos 10-30 segundos.

 
Por lo contrario un estiramiento dinámico, implica movimientos activos rápidos a través de pequeños ejercicios.

QUÉ HACER

 
Estiramientos dinámicos.

Utiliza ejercicios activos que movilizarán gradualmente los músculos dentro de tu rango de movimiento. Haz de 8- 10 repeticiones.

Sudar

 
El objetivo es conseguir que fluya la sangre y aumentar la temperatura de tu cuerpo. La intensidad es importante, pero más importante es mantener el ritmo.

Imitar tu rutina de ejercicios.

 
Dependiendo de los ejercicios que estás a punto de realizar, centra tu calentamiento en aquellos ejercicios que te pueden ayudar para comenzar a activar los músculos.

Conecta con tu mente

 
Establecer una conexión mente-cuerpo es importante para asegurar resultados mejores y más rápidos.

QUÉ NO HACER

 
Estiramientos estáticos.

Ciertas investigaciones han demostrado efectos negativos del estiramiento estático practicado inmediatamente antes de las sesiones de entrenamiento. Lo mejor es dejar este tipo de estiramientos para después o cualquier otro momento a lo largo del día.

No estiramiento balístico.

No debe confundirse con el estiramiento dinámico. El estiramiento balístico implica rebote al final del movimiento. No hacerlo ni antes ni después del entrenamiento.

No llegar al dolor

 
El calentamiento no es un desafío. Calentar con demasiada agresividad te llevará a una lesión, no a un atajo.

Fuente: mundofitness