¿No puedes deshacerte de los fastidiosos catarros, o dejar de toser o prevenir el contagio de otra infección de la garganta?

A continuación te enumeramos algunos consejos para este tipo de problemas.

Bebe líquidos fríos

Para las personas que sufren de resfriados frecuentes, en principio, esto puede sonar como una “sentencia de muerte”. Muchos personas que sufren de enfermedades de oído, nariz y/o garganta crónicos evitan el consumo de bebidas frías por temor a provocar otro episodio molesto. Al hacer esto, sin saberlo, comienzan un círculo vicioso. Muchos doctores recomiendan que se introduzcan, de manera gradual, alimentos y líquidos fríos en su menú diario. Es tan sencillo como chupar un cubito de hielo y beber agua fría en vez de agua a temperatura ambiente. Esto acondiciona la garganta, la nariz y los oídos y los hace más inmunes para resistir invasores virales y bacterianos comunes. Míralo como un entrenamiento para que tus oídos, nariz y garganta puedan soportar temperaturas más frías; verás como disminuye el número de resfriados recurrentes que tendrás cada año.

Practica el lavado de los senos nasales

 
Familiarízate con una olla Neti, es uno de los dispositivos más prácticos para detener los resfriados e infecciones del oído. La Olla Neti parece una tetera con un pico alargado que se inserta en el orificio nasal y sirve para “lavar” los senos nasales. Para estos lavados se pueden utilizar sobres de sales ya preparados que se disuelven en agua caliente, de acuerdo a las instrucciones impresas en el empaque. También puedes preparar una solución de salmuera mezclando 1 cucharadita de sal marina natural en 2 tazas de agua destilada caliente. La sal marina ayuda a neutralizar las sustancias irritantes, comunes del hogar y responsables de alergias estacionales y también puede eliminar a los virus que causan resfriados y gripe. Remedios caseros para la sinusitis

Ejercita la respiración.

 
El Yoga promueve la práctica de ejercicios de respiración para combatir la sinusitis y reducir la probabilidad de contraer resfriados. Según los médicos otorrinolaringólogos, es imprescindible practicar ejercicios de respiración en una habitación bien ventilada o en la ducha. Las duchas de vapor ayudan a humectar las fosas nasales y aumentan el flujo de oxígeno del cuerpo.

Reduce el consumo de productos lácteos por un tiempo
Aunque el consumo de leche no hace que el cuerpo produzca más flema, si hace que ésta sea más espesa e irritante para la garganta. Para un individuo sano, esto no es un problema, sin embargo, la flema en una persona con un sistema inmune deficiente es garantía segura de sufrir de infecciones recurrentes de los senos nasales y de los oídos. Si tienes más de dos infecciones de este tipo al año, anota en un diario lo que consumes, esto te ayudará a definir que alimentos o circunstancias podrían estar desencadenando las infecciones. Para los niños con frecuentes problemas de otitis media, reducir los productos lácteos de su dieta reducirá también la probabilidad de deterioro potencial de la audición – común después de tales incidentes.

Limita los azúcares

 
Consumir cantidades abundantes de alimentos cargados de azúcar e incluso demasiada fruta, podría ser la causa de infecciones recurrentes. El azúcar es perjudicial para la salud ya que puede causar una serie de condiciones de salud y enfermedades, y además puede crear un entorno favorable para que prosperen las bacterias en el cuerpo. Come por lo menos 5-6 porciones de vegetales crudos todos los días. Puedes probar reemplazando los jugos de frutas por jugos de vegetales para ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones estacionales.

Come ajo

 
El ajo es efectivo para luchar contra los virus, bacterias y hasta hongos que pueden invadir fácilmente las cavidades nasales. El ajo se debe comer crudo en ensaladas, sopas, sándwiches o en salsas. El ajo no es solamente bueno para comer, también es un excelente remedio casero para combatir el resfriado y la gripe. Para combatir la otitis media (siempre y cuando no haya perforación del tímpano), tritura un diente de ajo en un poco de aceite de oliva caliente. Pon 1-2 gotas de este aceite en cada oído para combatir las infecciones y el equilibrar la microflora.

Fuente: naturisima

Las comorbilidades, diagnóstico de la enfermedad, avances en el tratamiento y nuevos medicamentos serán algunos de los temas que serán tratados

Este sábado 20 de junio, cardiólogos y especialistas en medicina interna de todo el país se reunirán para participar en el  encuentro científico Novedades en Insuficiencia Cardíaca, que organiza la Fundación Venezolana de Cardiología Preventiva, donde harán referencia a los temas novedosos, útiles y prácticos abordados en el Congreso Mundial y Europeo de Insuficiencia Cardiaca, celebrado en mayo de este año.

Durante el evento, que se realizará a partir de las 8:00 de la mañana en las instalaciones del hotel Eurobuilding, en Caracas, se abordarán temas diversos como las comorbilidades en la insuficiencia cardiaca, métodos de diagnóstico de la patología, cómo abordar el embarazo en estos pacientes y avances en la farmacoterapia, entre ellos, el nuevo medicamento LCZ696 que ha demostrado la disminución del 20% de las muertes en insuficiencia cardiaca, además de reducir la incidencia de las descompesaciones y las hospitalizaciones.

Las iniciativas de actualización médica continua, como este congreso organizado por Fundación Venezolana de Cardiología Preventiva, repercuten en beneficios para la ciudadanía, pues en la medida que los galenos están bien preparados y al día con las innovaciones en su especialidad, podrán brindar mejores opciones de tratamiento para el bienestar de sus pacientes.

Enfermedad mundial

De acuerdo con el cardiólogo, José Ramón Gómez Mancebo, una de cada cinco personas desarrolla la insuficiencia cardíaca. Mientras que en Venezuela afecta entre el 1% y el 2% de la población. Entre las causas más frecuentes de insuficiencia cardiaca están: cardiopatía isquémica (obstrucción de las arterias coronarias que ha producido infartos del miocardio), hipertensión arterial, miocardiopatías (enfermedades que afectan directamente al músculo cardíaco) y las enfermedades de las válvulas cardíacas.

El diagnóstico de esta patología se logra, a través de un examen clínico y se confirma mediante imágenes como las obtenidas con el eco cardiograma. Existen además  una serie de pruebas clínicas que ayudan a confirmar el diagnóstico. En ocasiones puede confundirse con enfermedades relacionadas con la función pulmonar o con anormalidades sanguíneas y metabólicas es por ello que debe evaluarse integralmente al paciente.

“Existe una evidencia muy sólida en cuanto al control y seguimiento de los pacientes crónicos con IC, que ha demostrado que la centralización en una consulta especializada, llevada por médicos y enfermeras, ha disminuido las complicaciones, descompensaciones clínicas, el número de hospitalizaciones y se ha aumentado la sobrevida de estos pacientes”, resaltó el galeno.

La insuficiencia cardíaca es un síndrome (causado por múltiples enfermedades) con mal pronóstico, por lo que es vital que los cardiólogos hagan chequeos exhaustivos a sus pacientes y manejen la mayor cantidad de información posible referente a su área de especialidad, para detectar cualquier anomalía en una fase temprana e indicar el tratamiento idóneo lo antes posible.

Nota de prensa

Estemos o no haciendo dieta, es muy común escuchar lo saludable y beneficioso que es beber entre uno y dos litros de agua al día. Tal grado de convencimiento ha llevado a que a diario nos topemos –cuando no somos nosotros mismos los protagonistas de la escena– con el paseíllo botella en mano para rellenarla de agua al menos dos o tres veces al día. Hábito que podría ser un grave error.

No cabe duda que hay que beber agua. Este líquido nos aporta la hidratación necesaria para eliminar toxinas, mejorar nuestra memoria y concentración o evitar dolores de cabeza, entre otras cosas, pero hacerlo en exceso puede tener efectos secundarios mucho más perjudiciales para tu salud de lo que te imaginas.

Así lo han demostrado diferentes expertos que han puesto en cuestión los beneficios de beber tanta cantidad de agua al día. Muchos de ellos consideran que los cerca de dos litros aconsejados superan con creces lo que el cuerpo realmente necesita.

El consumo excesivo y compulsivo puede causar diferentes problemas para nuestra salud, incluso potencialmente mortales

Algunos ya hablan de obsesión de beber agua potable y creen que este consumo excesivo y compulsivo puede causar diferentes problemas para nuestra salud, incluso potencialmente mortales. ¿Eres un agualcólico? Presta atención a las consecuencias, quizás decidas dejar de llenar sin parar la botellita de agua.

Agualcólicos: adictos a beber agua

Cada vez son más las personas que reconocen tener un problema de adicción al agua potable. Los diagnosticados como agualcólicos van consumiendo cada vez más y más cantidades de H2O atraídos por la idea de mejorar su piel,adelgazar o tener más energía. Pero lo que empieza como una costumbre saludable, pronto deriva en que “no puedan prescindir de sorbos regulares de agua y sientan pánico si no lo hacen incluso en cortos tramos de tiempo”,explica Mandy Francis en el Daily Mail.

El profesor Mark Whiteley, cirujano vascular y fundador de la Clínica Whiteley en Londres, es uno de esos expertos que lleva tiempo preocupado por el aumento en el consumo de agua. En su opinión “es muy posible que beber más agua de la que debemos durante un período prolongado de tiempo haga que se restablezca la química del cerebro de tal forma que éste espere una cantidad excesiva de agua”. Entonces somos adictos.

¿Qué puede provocar beber agua en exceso? 

Francis recoge las tres principales consecuencias para nuestra salud que, según los expertos estudiosos de la adicción, puede provocar beber agua en exceso:

• 1. Puede causar insomnio: beber grandes cantidades de agua, sobre todo al final del día, puede interrumpir el sueño. “Mientras dormimos, nuestro cerebro libera HAD, la hormona antidiurética, para frenar la función renal y dejamos de sentir la necesidad de orinar durante la noche”, explica Whiteley, “si tomamos dos o tres vasos de agua por la noche el exceso de líquido en el organismo puede hacer que se anule el efecto de la HAD, lavejiga se llene y tengamos que levantarnos de madrugada”. Para los que tienen un sueño difícil, estas escapaditas al baño derivan, en muchas ocasiones, en innumerables vueltas en la cama para tratar de reconciliar el sueño.

• 2. Sudoración extrema: el profesor Whiteley, también experto en la hiperhidrosis o sudoración excesiva, está convencido de que el exceso de hidratación está ligado a muchos de los problemas de sudoración extremade sus pacientes, cuyos casos más graves necesitan de cirugía para extirpar las glándulas sudoríparas.

Tras años de estudio de esta enfermedad, el profesor encontró que la mayor parte de los pacientes de hiperhidrosis bebían mucha agua para compensar la pérdida de agua a causa de la sudoración. La sorpresa llegó cuando se dio cuenta de que sus hábitos de consumo podrían estar empeorando su problema: “Si se bebe más agua de la que se necesita, la sudoración es una de las formas con las que el cuerpo trata de deshacerse de este exceso: A menudo mis pacientes descubren que sudan menos si beben menos agua”, explica el especialista.

 

 

• 3. Envenenamiento por agua: Francis menciona el caso de Jacqueline Henson, una mujer de 40 años que murió de intoxicación de agua tras seguir a rajatabla un programa de pérdida de peso que le aconsejaba beber cuatro litros de agua al día en un espacio de 2 horas. Y no es el único caso que se ha dado de sobredosis de agua.

“Beber demasiada agua muy rápido puede causar estragos en el delicado equilibrio de sales del cuerpo”, explica el doctor Frankie Phillips, de la Asociación Británica de Dietética. Al beber mucha agua en un espacio muy corto de tiempo, los riñones no pueden eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo lo suficientemente rápido y nuestra sangre se vuelve más diluida de lo que debería ser con muy bajas concentraciones de sal.

 

“Los niveles de sal en las células sanguíneas y en el cuerpo suelen ser los mismos” continúa el doctor, “si la sangre de repente se vuelve más diluida, puede hacer que las células, en particular las cerebrales, se hinchen. Esto genera presión en el cráneo que puede causar dolores de cabeza y, en casos graves, hiponatremia o intoxicación por agua, que puede ser fatal”.

 

 

 Entonces, ¿cuánto tenemos que beber al día?

Pese a que la mayor parte de los entrenadores personales y dietistas suelan recomendar beber unos dos litros de agua al día –cuando no cuatro–, las últimas recomendaciones del NHS (el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido) recomiendan alrededor de 1,6 litros de líquidos para mujeres adultas y hasta dos litros en el caso de hombres.

Estas cantidades son suficientes para mantener el organismo funcionando de forma eficiente, pero cuando hablan de líquidos no se refieren sólo a agua: todos los fluidos, a excepción del alcohol, que tiene un alto efecto diurético y puede deshidratar, nos ayudan a cumplir con las necesidades diarias de líquidos, incluyendo bebidas calientes como el té y el café, la leche y los zumos de frutas e incluso el agua contenida en los alimentos, como frutas y verduras.

Todos los fluidos, a excepción del alcohol, nos ayudan a cumplir con las necesidades diarias de líquidos

Agualcolímetro: cómo saber si estás o no suficientemente hidratado

Está claro que las cantidades de agua necesarias variarán ligeramente en función del tamaño, la actividad física o el medio ambiente que rodee a cada persona. Pero en un principio, a no ser que nos encontremos en un clima demasiado cálido o realicemos deporte en condiciones ambientales extremas, con estas cantidades de líquido será suficiente para mantener nuestro cuerpo saludable e hidratado.

¿Cómo saber si nos estamos pasando con el agua? Más allá de contar las botellas o vasos de agua que llevas en el día, fíjate cuando vayas al servicio en elcolor de tu orina: lo ideal es que tenga un color pajizo claro. “Cualquier índice de que esté más oscura probablemente signifique que estás deshidratado y necesitas beber más” explica Francis “mientras que si es casi claro estarás bebiendo demasiado y necesitarás frenar un poco”.

El Confidencial