Posted on: abril 29th, 2015 by Laura Espinoza No Comments
El Diputado de Caracas, Stalin González, informó que el trabajo organizativo de la Unidad se verá reflejado en las parlamentarias de 2015, con “la restitución del equilibrio democrático e institucional del país a través de una nueva Asamblea verdaderamente útil para los venezolanos”.
González señaló que la Mesa de la Unidad en Caracas inició una serie de encuentros con todos los representantes de los partidos y organizaciones para concretar responsabilidades con el fin de “fortalecer nuestra mayoría que encabezará la victoria del 2015”.
Refirió que estas reuniones iniciaron en las parroquias de La Vega, Paraíso, Candelaria y San Agustín.
En este contexto hizo un llamado a la ciudadanía para la participación masiva en unas “elecciones históricas que marcaran el nuevo rumbo hacia la Venezuela que todos queremos”.
El Diputado explicó que “sólo a través del voto, la confianza del pueblo caraqueño en sus representantes y voluntad de trabajo, se podrá conseguir un Poder Legislativo verdaderamente efectivo y definitivamente útil para comenzar los cambios políticos que necesita el país”.
Indicó además que desde la MUD Caracas incorporaran en cada vista a las 22 parroquias caraqueñas la importancia que posee el Parlamento Nacional en medio de la crisis político-social que se vive actualmente en Venezuela.
Asimismo, González reiteró que en la consecución de la mayoría de Diputados en las próximas elecciones estaba plasmada la recuperación de las funciones del Poder Legislativo entre las que destacó “la contraloría de los recursos del país manejados por el gobierno; así como derogar leyes que contravengan el bienestar general, solicitar investigaciones o precisar responsables de quienes saquean las arcas venezolanas. De allí la importancia de ganar ese espacio en la Asamblea Nacional”.
Aseguró que la Alternativa Democrática en Caracas seguirá “luchando por todas y cada unas de las transformaciones que necesitamos; pero lo más importante para ello esto es que lograremos motivar la gran participación de los ciudadanos, y esto lo haremos con trabajo en equipo desde la Unidad”.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
Project Spartan ya es pasado. El sucesor definitivo de Internet Explorer ha dejado de ser un proyecto en pruebas, así que Microsoft ha presentado en el Build 2015 el nuevo navegador Microsoft Edge. Llega de la manita de Cortana, ya que trabajará codo con codo con el asistente virtual para realizar acciones que mejoren la usabilidad del navegador, además de ofrecer un diseño realmente minimalista que luce realmente elegante y atractivo. Podremos también realizar anotaciones directamente en la web, realizar recortes y compartir contenidos rápidamente con un stylus o el mismo ratón, al mismo tiempo que recibe características que ya podemos encontrar en otros navegadores como una pestaña de bienvenida con las páginas más visitadas o la posibilidad de instalar extensiones. Desde luego pinta muy bien, así que estamos deseando de poder probarlo cuanto antes.
Posted on: abril 29th, 2015 by Laura Espinoza No Comments
Con motivo del cumpleaños del líder opositor encarcelado Leopoldo López, su esposa y activista por los derechos humanos Lilian Tintori, junto al coordinador político nacional adjunto Freddy Guevara, el dirigente nacional y candidato a la Asamblea Nacional por el circuito 4, Ismael León, demás dirigentes y activistas del partido Voluntad Popular y sociedad civil, expresaron su solidaridad y apoyo a la lucha por la liberación de López, quien tiene un año y dos meses preso en la cárcel militar de Ramo Verde.
En el evento, realizado en la Plaza Brión de Chacaíto, Tintori denunció la situación de aislamiento de la cual es víctima su esposo. “No lo podemos ver porque no tiene visita. Está viviendo en una celda de 2×2 metros, está aislado, no lo dejan ver el sol, no lo dejan llamarnos por teléfono a su familia, a sus hijos. Lo han querido doblegar durante un año y dos meses y no han podido y no lo van a poder, ni a él ni a sus hermanos de Voluntad Popular, ni a su familia. Estamos fuertes y seguiremos firmes y fuertes. Porque cuando uno lucha con la verdad en las manos, cuando se lucha por los derechos humanos, por cada uno de nosotros, con la verdad, con argumentos, cifras, informes, esa lucha que es una batalla democrática, va a llegar a su final y va a llegar bien. Vamos a ver una Venezuela libre, vamos a ver a nuestros presos políticos libres y vamos a celebrar los próximos cumpleaños de Leopoldo aquí en la plaza Brion junto a ustedes”, puntualizó.
Tintori, agradeció el apoyo de los dirigentes y activistas de Voluntad Popular, quienes ofrecieron como obsequios, un pergamino donde expresaron deseos de libertad hacia López y una exposición fotográfica sobre el líder encarcelado denominada ”Leopoldo López: Un Sentimiento Nacional”, que ya ha sido mostrada en varios estados del país por Ismael León, como parte de una campaña de apoyo a la lucha.
“Hoy más que nunca, Leopoldo es inocente y lo tienen que liberar ya, no lo pueden condenar porque no hay ni una prueba ni un testigo en todo este tiempo que lo inculpe. Está preso porque le tienen miedo a su liderazgo, pero está hoy en los corazones de todos los venezolanos. Vamos a seguir luchando, no vamos a descansar, el apoyo de la comunidad internacional es importante, esta es una lucha moral, espiritual, de mucha fortaleza. Los 89 presos políticos y nosotros, las victimas y familias de los caídos del año pasado, conseguirán con nosotros resistencia, fuerza, amor por Venezuela y respeto a los derechos humanos en el futuro, en esa mejor Venezuela que todos soñamos”, expresó.
Uno de los familiares de López que también asistió a la concentración fue su madre Antonieta Mendoza de López, quién compartió un mensaje de unión y solidaridad frente a las arbitrariedades contra el líder nacional. “Hoy hace 44 años nació Leopoldo, apurado, tres semanas antes de tiempo, con muchas ganas de pisar el mundo para empezar a hacer cosas. Quiero darles hoy, no un mensaje de tristeza, aunque reconozco que estoy triste porque mi hijo tiene 14 meses encarcelado y es el segundo año consecutivo tras las rejas, encarcelado injustamente, él quiere transmitirles a todos un mensaje de esperanza, de fe, a todos los venezolanos, un mensaje de unidad, de que el cambio tiene que venir y va a ser un cambio pacífico, constitucional, donde la unidad de la alternativa democrática es la que va a producir ese cambio. Es necesario tener la fe y la seguridad de que lo vamos a lograr”, afirmó.
Respecto a las recientes declaraciones del diputado de la Asamblea Nacional Pedro Carreño sobre la visita al país del exmandatario español Felipe González, expresó: “Felipe González como ciudadano, como expresidente, tiene todo el derecho, no tiene prohibición de entrar a Venezuela, no hay razones por las cuales no pueda entrar al país, es un presidente símbolo de la lucha por la democracia y libertad de los pueblos y viene a incorporarse al equipo de defensa de Leopoldo López como asesor técnico, esa es una figura contemplada en la Constitución. El expresidente Felipe está actuando de acuerdo a la oportunidad de defensa que nos da nuestra Constitución Nacional”, aseguró Mendoza de López.
Por su parte, el coordinador político nacional adjunto Freddy Guevara, compartió un mensaje de lucha por la liberación de Leopoldo. “El caso de Leopoldo López es la presentación internacional de la dictadura que hay en Venezuela y queda en evidencia que esta dictadura es peor que la de Pinochet, por eso seguiremos exigiendo su liberación inmediata”.
El dirigente nacional, Ismael León, también expresó: “Juntos lucharemos por la libertad de nuestro hermano Leopoldo López, aquí estamos para expresar nuestro apoyo y solidaridad con su familia, en su cumpleaños número 44. Más temprano que tarde vamos a ver en las calles a nuestro líder Leopoldo, él se ha convertido en un sentimiento nacional”.
En Chacaíto gritan #LiberenALeopoldo
Jóvenes, adultos mayores y transeúntes en general se acercaron a la exposición «Sentimiento Nacional», con sonrisas y lágrimas en los ojos, la mayoría envió sus bendiciones y deseo de que el Estado cumpla con la resolución de las Naciones Unidas y libere a Leopoldo López.
Ana Teresa Sifontes, vecina de la urbanización Sans Souci, afirmó su respaldo y acompañamiento a la lucha por su libertad. «No ha habido otro alcalde en Chacao como Leopoldo López, por todo lo bueno que hizo. Rezamos mucho por su salud y que salga de ese infierno donde te tienen injustamente, la justicia llega y el amor que toda Venezuela le tiene lo hará salir de allí».
Yavana López expresó que «a Leopoldo López gracias por acompañar a los venezolanos, tu eres el líder joven que cuenta con nosotros Él tiene un pueblo que lo acompaña, que te quiere y te respeta. ¡Fuerza y fe! Dios te bendiga».
Para Vivían Rojas hay que seguir en la lucha para que el próximo cumpleaños sea en libertad. «Yo le deseo mucha felicidad, aunque en este momento no sea así. Pero, el próximo año lo estaremos celebrando en plena libertad, acompañándote a recorrer este país, porque nuestra patria será libre».
López se convirtió en tendencia en Venezuela
En las redes sociales, Leopoldo López se mantiene en tendencia con el HT #MiRegaloParaLeopoldoEs, donde cientos de venezolanos están enviando su mensaje solidario y reclamando su liberación. A continuación compartimos los mensajes más destacados.
@camichelangeli, diputado por Anzoátegui. «Feliz cumpleaños @leopoldolopez. El mayor regalo es no perder la esperanza y seguir luchando por una mejor #Venezuela.
@CEBerrizbeitia, diputado por Carabobo. «Hoy cumple años @leopoldolopez, más temprano que tarde su sacrificio por una mejor Venezuela le será recompensado».
@loreyouno. «#MiRegaloParaLeopoldoEs libertad luchar por Venezuela»
@CarlosE_Lozada, ingeniero. «#MiRegaloParaLeopoldoEs la lucha diaria para construir #LaMejorVzla».
@LuisSomaza, concejal de Baruta. «#MiRegaloParaLeopoldoEs Seguir luchando junto a los vnzlanos para hacer realidad el sueño de TODOS #LaMejorVzla LIBRE».
@delsasolorzano, diputada del Parlamento Latinoamericano. «Querido amigo @leopoldolopez mil bendiciones en tu cumpleaños y que los próximos sean en libertad».
@ErikaDLV, animadora y locutora. «Que se escuche la voz de @leopoldolopez, preso político en Venezuela, por pensar distinto #MiRegaloParaLeopoldoEs».
@MariaCorinaYA, diputada. «#MiRegaloParaLeopoldoEs y p/ los presos y perseguidos políticos,enfrentar trampa d CNE con la verdad! @leopoldolopez».
@DanielaKosan, empresaria. «#MiRegaloParaLeopoldoEs verlo reunido de nuevo junto a su amada esposa @liliantintori, sus hermosos hijos y familia en una #MejorVenezuela».
@avaccarella, periodista. «#MiRegaloParaLeopoldoEs TrendingTopic!!! Leopoldo encarcelan tu cuerpo no tu espíritu! En este día mis oraciones y mi admiración!».
“Chacao solidario con Leopoldo”
El concejal del municipio Chacao y coordinador regional de Voluntad Popular en Miranda, Alfredo Jimeno, desde la Plaza Bolívar de Chacao presentó una exposición que muestra los logros de la gestión de Leopoldo López en el municipio durante el 2000-2008.
«Hoy estamos en el corazón del municipio con varios vecinos, colaboradores de la gestión de Leopoldo, amigos y personas que soñamos con #LaMejorVzla. Leopoldo mostró en Chacao una gestión eficiente, un municipio que dejó obras, proyectos sociales y de seguridad muy eficiente. Hoy queremos de alguna u otra forma rendirle un homenaje al trabajo que Leopoldo hizo y que luego el gobierno en su temor lo inhabilitó cuando iba ser alcalde metropolitano».
Afirmó que Leopoldo López le mostró al país su propuesta de #LaMejorVzla de Paz, Bienestar y Progreso. «Ese proyecto de país que muchos acompañamos y que el gobierno por temor a su liderazgo lo encarceló injustamente por desenmascar al gobierno corrupto, ineficiente y violador de Derechos Humanos. Hoy estamos aquí rindiendo este homenaje, mucha solidaridad con él y su familia y seguiremos trabajando por esa #MejorVzla y por ese #MejorChacao», puntualizó.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
Siempre hemos creído que tomar el sol era bueno pero, ¿estamos en lo cierto? La redacción de Cosmopolitan y Perfumerías Douglas te desmontan los mayores mitos sobre la exposición al sol.
1. Solo hace falta que nos echemos protección solar una vez
Error garrafal. Es más, apostamos que seguro que no sabías que las siglas SPF y su factor se refieren al tiempo que nuestra piel está protegida. Es decir, cuanto mayor sea el SPF, más se retrasa el efecto del sol en nuestra piel.
2. Las morenas no nos quemamos nunca
Nada de eso, los rayos UVA y UVB penetran igualmente en una piel clara que en una más morena. Aunque una chica morena tarde más en quemarse, debido a la melanina, hay que aplicar crema solar para evitar daños.
3. Cuando el día está nublado, no hace falta echarse crema
Aunque pensemos que las nubes van a evitar que los rayos del sol nos quemen, a veces pueden incluso aumentar su efecto. Es decir, cuando el día es gris y húmedo, las gotas de agua en suspensión crean una reflexión de la luz y esta nos llega más intensa. En días nublados, no debemos olvidar la protección en casa ya que, aunque los rayos UVA queden bloqueados, los UVB no y son estos los verdaderos responsables de melanomas y quemaduras.
4. Da igual si me quemo porque se convertirá en bronceado más tarde
Otro error de manual. ¡Nada más lejos de la realidad! Las quemaduras afectan a las capas superficiales de la piel pero afecta a largo plazo a las células. Sin embargo, si nos echamos crema, aunque tardemos más en ponernos morenas, estaremos bronceándonos con seguridad y nuestra pigmentación permanecerá durante más tiempo.
5. Una vez nos hayamos bronceado, no hace falta protegernos más
Que nuestra piel esté ya bronceada no quiere decir que el sol no le vaya a afectar. Aunque no nos quememos, podemos prevenir la aparición de lunares, pecas y melanomas si nos aplicamos correctamente nuestra crema con protección SPF.
6. Tomar el sol es bueno para el acné
No. El sol no mejora tu acné. Quizás el aire y el sol hagan que tu piel sea menos grasa y tus granitos se sequen pero, en cuanto vuelvas a tu rutina, el acné volverá con ella. Evita que tu piel se reseque y evita también la aparición de granos con una crema de protección solar no comedogénica.
7. Tomar el sol es bueno para los huesos
El sol promueve la absorción y síntesis de la vitamina D, necesaria para nuestros huesos. Sin embargo, por mucho que nos digan que es bueno, una exposición prolongada al sol será perjudicial para nosotras.
8. En la sombra estoy protegida
Aunque estés bajo la sombrilla, sigues recibiendo radiación ultravioleta por lo que es vital que te eches crema con un factor alto.
9. A principios de verano uso protección alta y luego voy bajando
El factor SPF recomendable para exponernos al sol, ya sea en junio o en septiembre, es 30. Y tampoco debemos aplicarnos un factor alto en la cara y más bajo en el cuerpo ya que con eso solo conseguiremos que nuestros brazos, piernas y espalda sufran peor las consecuencias solares.
10. Tomar el sol afecta a mi estado de ánimo
En efecto, los rayos ultravioleta estimulan la producción de serotonina, endorfinas y testosterona. Una mayor concentración de estas hormonas mejorará nuestra actividad sexual, nuestro sueño y nos ayudará a relajarnos.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
Tras un gran esfuerzo, hemos conseguido llegar a nuestra meta y perder esos kilos que nos habíamos propuesto hace unos meses. Te sientes bien, enérgica, ¡Puedes con todo! Por fin ya puedes volver a introducir otros alimentos en tu dieta y empezar a disfrutar más de tu día a día. Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta para no provocar ese temido efecto yo-yó y recuperar rápidamente todo el peso perdido. Comúnmente se la conoce como dieta para no engordar, aunque tómalo mejor como pequeños tips para mantener tu peso, ya que es sencillo y te aportará grandes beneficios:
Escribe en un papel los malos hábitos alimentarios que tenías antes de hacer la dieta. Táchalos todos excepto uno, déjate un premio, una cena con los amigos en esa hamburguesería, la pizza semanal o esa merienda que te encanta.
No te olvides de hacer las cinco comidas diarias siempre. Así no te generará ansiedad y comerás de más. Sobre todo que la merienda y la cena sean siempre más ligeras que el resto de comidas.
Da preferencia a los azúcares de digestión lenta, a las féculas, a las legumbres.
Intenta que haya siempre una verdura o fruta en cada comida.
Utiliza aceite de oliva y cocina más alimentos a la plancha o al vapor y consume fritos al menos una vez por semana.
No piques entre comidas.
Si sales de fiesta y consumes alcohol, elige las bebidas menos azucaradas, como la cerveza o el vino.
Bebe mucha agua, entre 1,5 y 2 litros al día.
No dejes el ejercicio: Prueba varias rutinas hasta que encuentres una que te parezca divertida y te motive. Realiza 2 o 3 horas de rutina a la semana.
Incorpora las caminatas a tu rutina diaria: Evita los ascensores, vuelve algún día caminando del trabajo, ves a comprar a pie.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
Ya sabes que el power walking consiste en caminar rapidito (tienes que sudar), moviendo los brazos de forma acompasada, metiendo tripa, sacando pecho, mirando al frente, totalmente recta y con la punta del pie ligeramente elevada. Hasta ahí todo bien pero, ¿sabes que esta disciplina puede ser mejor que elrunning?
Ventajas sobre el running
Cuida de tus articulaciones. «Caminar, frente a correr, podría ser más beneficioso a nivel articular puesto que el impacto que se genera en cada zancada es mayor en la carrera, que al caminar. La columna y las rodillas son las articulaciones que más pueden sufrir en la carrera, precisamente por ese impacto y, si existe sobrepeso u obesidad (uno de los motivos más frecuentes por los que una persona de mediana edad decide comenzar a correr), esas articulaciones sufrirán mayor sobrecarga y, por consiguiente, más desgaste”, afirma Alberto Sacristán, médico deportivo y director de SportSalud.
Menor daño muscular.«A nivel muscular, el impacto de la zancada también genera cierto daño y posterior dolor. El impacto que se genera al caminar es menor y, por lo tanto, menor daño muscular y articular», nos cuenta Alberto Sacristán.
Ayuda a coger fondo. Sí, el power walking aumenta tu capacidad cardiorrespiratoria ya que, no lo olvides, no se trata de pasear mirando escaparates o charlando por el móvil sino de andar a buen ritmo. Aunque de primeras no lo creas, «incrementa la masa muscular y la flexibilidad, ayuda a disminuir el peso corporal y fortalece las articulaciones», nos cuenta Mª Concepción Vidales, médica especialista en nutrición y dietética humana y directora de nutrimedic.
Si no puedes correr por el momento debido a una molesta lesión, es tu solución.
Más información interesante
¿Quema calorías? ¡Por supuesto! Cristina Mérida, entrenadora deportiva y propietaria de Studio39 afirma que con este tipo de entrenamiento se queman entre 400 y 600 calorías cada hora. Así que ya sabes.
¿Con el power walking solo se ejercitan las piernas? No, también trabajarás elabdomen ya que hay que llevarlo contraído todo el rato. Los brazos se ejercitan gracias al movimiento acompasado (no los subas mucho).
¿Qué más beneficios tiene? Además de los que hemos comentado (que no son pocos), el power walking baja la tensión arterial, retrasa la osteoporosis, mejora el sistema inmune, la digestión y el tránsito intestinal, entre otros.
¿Para practicarlo vale cualquier calzado? La creencia popular es pensar que se puede andar con cualquier zapato y, en parte, la afirmación es cierta. Salvo si vas a pasar más de una hora practicando power walking, sobre todo por terreno irregular. Haznos caso, tus pies te pasarán factura si te calzas cualquier zapato. «Si queremos evitar dolor en los pies, tobillos, rodillas… lo ideal es utilizar un calzado diseñado específicamente para esta actividad física», apunta Alberto Sacristán. La doctora Vidales, por su parte, recomienda las GoWalk 3 de Skechers.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
Honduras, Perú y Venezuela son los países de América donde la libertad de prensa experimentó un mayor declive en 2014, según un informe divulgado hoy por la organización Freedom House, que también destaca el deterioro de ese derecho en México, Cuba y Ecuador.
A nivel global, la libertad de prensa bajó en 2014 «a su punto más bajo en más de diez años», según el informe anual que publica la organización independiente Freedom House.
El informe identifica cinco países del continente americano donde no hay libertad de prensa -Cuba, Venezuela, México, Honduras y Ecuador- y concluye que solo puede decirse que los medios de comunicación son libres en Uruguay, Costa Rica, Belice, Surinam, Estados Unidos y Canadá, además de en nueve naciones del Caribe.
Solo el 2 % de la población de Latinoamérica vive en entornos con una prensa libre, según el informe, que entiende por esa región los países de habla española y portuguesa.
Honduras fue el país de América que registró el descenso más agudo en el respeto a la libertad de prensa en 2014, con cuatro puntos menos en el índice que elabora Freedom House, hasta llegar a 41, entendiendo que 0 es el máximo de libertad y 100 el mínimo.
Freedom House atribuye el descenso en ese país a «la presentación de cargos de sedición contra un periodista que cubría una disputa política y la aprobación de una nueva ley» de Secretos Oficiales, «que ahora mismo está suspendida».
En Honduras, asegura, «la censura oficial se combina con un apoyo casi incondicional de los propietarios de los medios al Gobierno, lo que ahoga el periodismo crítico y afecta la pluralidad de medios», y a ello se suman las amenazas y muertes de periodistas hondureños.
Además, tanto Venezuela como Perú bajaron tres puntos el año pasado, en el primer caso hasta una puntuación de 81 y en el segundo hasta llegar a 47.
El descenso en Venezuela se debe a «un aumento en el número de amenazas y ataques físicos contra la prensa local y extranjera», sumado a la «falta de transparencia en las estructuras de propiedad de los medios» y los problemas económicos que llevaron a la dificultad de conseguir papel y provocaron despidos.
«El entorno es cada vez menos plural y más restrictivo» en Venezuela, dijo Jennifer Dunham, directora del informe de Freedom House, en una conferencia de prensa en Washington.
En Perú, el declive se debe a «un aumento de las amenazas de muerte y la violencia contra los periodistas, la constante impunidad por crímenes del pasado y una falta de voluntad política para afrontar el problema», de acuerdo con el informe.
La mayoría de los países latinoamericanos entra en la categoría de una prensa «parcialmente libre»: es el caso de Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Perú, Bolivia, Paraguay, Guatemala, El Salvador, Nicaragua, Panamá, República Dominicana, Haití y Guyana.
México recibió su peor nota en los últimos años en el informe, un índice de 63, debido, según Freedom House, a la aprobación de la Ley de Telecomunicaciones, que entró en vigor en julio y «permite al Gobierno registrar a los usuarios de teléfonos móviles o supervisar o cortar las telecomunicaciones durante las manifestaciones».
Freedom House también destaca la «retórica hostil del Gobierno» y el «acoso legal a periodistas» en Ecuador, además de las «amenazas de duras condenas legales» a periodistas en Argentina y la «censura judicial» y amenazas a comunicadores en Brasil.
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
“Nada puede hacer que nuestra vida o la de quienes nos rodean sea más hermosa que la amabilidad infinita”. Así lo dijo León Tolstoy y hoy la ciencia, a través de numerosos estudios, lo confirma. Estos son los 5 motivos científicos para ser más amables…
#1 Cualidad innata
Un estudio llevado a cabo por el Instituto Max Planck reveló que los niños comienzan a ayudar a los demás a una edad muy temprana. Así, un pequeño de 14 meses, por ejemplo, ayudará automáticamente a un adulto en problemas. Esto sugeriría que la amabilidad es una cualidad innata y que, cuando la cultivamos, estamos siendo fieles a nuestra naturaleza.
#2 Salud mental
La amabilidad tiene efectos sobre nuestros cerebros. A este respecto, más de una investigación ha dejado en claro que esta cualidad crea nuevas conexiones neuoronales, que estimulan la producción de endorfinas y, así, potencian elbienestar.
#3 Vida más larga
En el 2003, la Universidad de Michigan publicó un estudio que develó otro de losbeneficios de la amabilidad: ¡prolonga la vida! Así, las personas que ofrecen su ayuda a los demás en el día a día tienen menos riesgos de fallecer en el plazo de 5 años, que quienes no la ofrecen.
#4 Bien contagioso
Como la risa, la amabilidad es contagiosa y un estudio llevado a cabo en la Universidad de Cambridge lo demostró. Gracias a él, se hizo evidente que contemplar a una persona hacer el bien por otra genera buenos sentimientos y alimenta el espíritu altruista. ¿Qué tal?
#5 Felicidad
La gratitud hacia una persona amable hace que seamos más felices. Esto fue lo que sugirió una investigación de la Universidad de Pensilvania, encabezada por el Dr. Martin Seligman, y lo que confirmó otro estudio realizado en Japón, en la Universidad de Tohoku Gakuin.
Ten presente todos estos beneficios científicos, y embellece tu vida y la de quienes te rodean con un poco más de amabilidad. Podrás comprobarlo: ¡Su poder no tiene límites!
Posted on: abril 29th, 2015 by Super Confirmado No Comments
La ecuación es sencilla: una autoconfianza fuerte = más posibilidades de triunfar en el trabajo + una mayor habilidad para resolver problemas + relaciones plenas + salud – estrés. Así lo han comprobado diversos estudios científicos.
Por tanto, ¿qué estás esperando para fortalecer tu autoconfianza y mejorar tu vida mediante estos trucos? Ellos también fueron avalados por la ciencia.
#1 Cuida tu postura
Eso de andar encorvado por la vida sí que afecta la percepción que tienes de ti misma. Así que abre tu pecho, lleva los hombros hacia atrás, conserva tu columna recta y mira hacia adelante. Varias investigaciones científicas han dejado en claro que la buena postura está directamente asociada con la autoestima.
#2 ¡Muévete!
Esto no es ninguna novedad: la actividad física promueve la producción de endorfinas, también conocidas como las “hormonas del bienestar”. Estas cumplen un rol muy importante en la autopercepción de todas nosotras. Por esto, te recomendamos que elijas el ejercicio que más te agrade y te comprometas con él. Y si es al aire libre, ¡mejor!
#3 No huyas de las “malas” palabras
¿Acabas de quemarte con el horno? ¿Se te resbaló de las manos el delicioso helado que acabas de comprar? ¡Exprésate!, la ciencia ha probado que exclamar “¡rayos y centellas!” no surte el mismo efecto. De hecho, parece ser que decir “malas” palabras en el momento apropiado eleva la autoconfianza y nos ayuda a tolerar mejor el dolor físico. ¿Qué tal?
#4 ¡Escucha música!
¡Apuesto a que ya lo intuías! Escuchar canciones energéticas también representa una alternativa muy efectiva para eludir los efectos catastróficos de una baja autoestima.
#5 Aprende a tocar un instrumento
No seas solo una testigo en el mundo musical, ¡tú puedes convertirte en la protagonista! ¿Cómo? Aprende a tocar ese instrumento que siempre quisiste y te sentirás mejor contigo misma; una vez más, la ciencia te respalda.
#6 Afirma en positivo
Nunca nos cansaremos de recordarte que el lenguaje tiene poder. Por tanto, ¡úsalo! En momentos difíciles, repite frases EN POSITIVO, por ejemplo…
“Hoy amanecí plena de energía y alegría”,
“Mi creatividad es ILIMITADA”,
“Tengo todas las habilidades que necesito para ser exitosa”,
“Mi futuro es brillante”,
“Soy hermosa y encantadora -y mi entorno lo reconoce”.
#7 Visualiza tus metas
¿Anhelas que te asciendan? Entonces, complementa tu dedicación con algo de visualización. Cierra tus ojos e imagina el momento preciso en que te dan esa buena noticia. ¡Cuanto más específica seas, más autoconfianza tendrás para conseguir tu meta!
#8 Perfúmate
Mira esto: un estudio ha revelado que el 90% de las mujeres se sienten más seguras de sí mismas cuando usan perfume. No así con el maquillaje; investigaciones científicas han mostrado que quienes se sienten obligadas a usar maquillaje suelen tener una autoestima más baja.
He aquí 8 estrategias sencillas y efectivas que elevarán tu autoestima y, por consiguiente, mejorarán tu calidad de vida y multiplicarán tus posibilidades de triunfar. Recuerda: la felicidad empieza por amarse a una misma. Entonces, ¿qué estás esperando para llevar estas estrategias a la práctica?
Posted on: abril 29th, 2015 by Laura Espinoza No Comments
Este miércoles, en su acostumbrado contacto radial, el gobernador de Miranda, Henrique Capriles, reiteró que la crisis por la que está atravesando el país se debe a un modelo fracasado y corrupto que ha arruinado el país.
“Este gobierno quiere imponer por la fuerza lo que otros países han desechado. Mientras los países de América Latina han disminuido sus índices de pobreza y están creciendo económicamente, este gobierno se empeña en sumergir al nuestro en la peor crisis de nuestra historia. Ahí tenemos el ejemplo de Cuba, que está dando muestras de querer cambiar su modelo económico y abrirse al mundo, porque que dio cuenta que su modelo no daba para más”.
Capriles insistió en que para salir de la crisis es necesario que el país vuelva a tener una actividad comercial pujante que genere empleo y que la industria petrolera se utilice como palanca para diversificar la economía.
Asimismo, repudió el despido de una periodista de un canal del Estado. “Se supone que esta es la semana del trabajador y este es un gobierno que dice defiende a los trabajadores. ¿Cuál es la explicación que le dan ahora a esta periodista, cuando se supone que hay inamovilidad laboral? El hecho de pensar distintos no significa que tengamos que ser enemigos. Este hecho no es otra cosa que fascismo”
Sostuvo que otro hecho que da muestra de la persecución del gobierno contra las acciones críticas fue la detención por parte de funcionarios del Sebin de un ingeniero que ofreciera declaraciones sobre la crisis eléctrica. “Días después de la detención de este profesional, dos enchufados del gobierno salieron con su cara bien lavada a decir que había una situación de sequía y había que tomar medidas. Es decir están aceptando que lo que dijo el ingeniero es verdad. Pero ante eso las soluciones no pueden ser las que ellos están proponiendo, como reducir el horario de trabajo y regular la temperatura de los aires acondicionados. Así no se solucionan los problemas en nuestro país”.
El Mandatario regional instó una vez más a los venezolanos a unirse y organizarse dentro de sus comunidades a fin de construir un país distinto. “Venezuela necesita que se trabaje para que lo que tenemos hoy no sea el futuro de nuestro país. Yo les aseguro que si todos ponemos nuestro granito de arena el país cambia. Este año se nos presenta otra oportunidad, las elecciones parlamentarias. Tendremos candidatos comprometidos nuestro estado y nuestra Venezuela. Candidatos que deben gestar la transformación del país. Ese futuro de paz y progreso que queremos todos los venezolanos”.
