Seguro que no te pasarías semanas sin lavarte el pelo o sin ir al gimnasio, pero quizás sí estás cometiendo errores que pueden estropear tu dentadura.  Sigue estos consejos y evita todos los efectos perjudiciales para tu dentadura:

1. No visitar al dentista

Te lavas los dientes, te pasas el hilo dental e incluso tienes un set especial para acabar con la placa bacteriana. Crees que tienes unos hábitos perfectos, pero eso no puede hacer que descuides tu visita anual al dentista. Debes pensar en tu boca como si fuera una máquina, por eso con frecuencia debes concertar una cita con el dentista, igual que llevarías tu coche al mecánico.

2. Olvidando el cepillado e hilo dental

Si no te lavas los dientes ni te pasas el hilo dental, obviamente, no estás haciendo mucho por tus dientes. Y quizás no te das cuenta de lo perjudicial que es no lavarse los dientes al menos dos veces al día y pasarse el hilo dental al menos una vez. Tu boca está llena de bacterias todo el día, si alguna se asienta por un largo periodo en un diente puede llegar a picarlo o romperlo. Por eso, una buena higiene dental ayuda a acabar con la placa antes de que esta actúe en tu boca, además pasarse el hilo dental hace que llegues a los espacios donde el cepillo no puede acceder.

3. Cepillar los dientes de lado a lado

Lavarse bien los dientes no es tan sencillo, y no con echarse la pasta y mover el cepillo lo vas a tener todo hecho. El lavado correcto de los dientes requiere cierta técnica, y es que no hay que cepillar los dientes de lado a lado, sino que hay que hacer pequeños círculos sobre ellos. Además hay pastas dentales que son demasiado abrasivas y dañan el esmalte. Otro error común es no lavarse los dientes durante el tiempo suficiente, que debe ser aproximadamente de dos minutos, pero asegurándote de haber llegado bien a todos y cada uno de los dientes, y así mantendrás una sonrisa.

4. Escoger una pasta dental sin flúor

Tienen fama de ser más naturales, pero el problema es que se necesita flúor para un correcto lavado de los dientes. El flúor es esencial ya que es el encargado de acabar con todas aquellas bacterias con las que el cepillo de dientes no ha podido eliminar y devolver así los niveles de minerales presentes en la boca.

5. Usar tus dientes como herramientas

Busca unas buenas tijeras y olvídate de abrir esa bolsa con tus dientes. Usar tus dientes para abrir bolsas, botellas o morderte las uñas es realmente perjudicial para tu salud dental. A la edad adulta los bordes de tus dientes ya están gastados y por eso es mucho más fácil dañarlos accidentalmente.

6. Masticar hielo

O cualquier otra cosa extremadamente dura como huesos de frutas. Los dientes no tienen gran resistencia a estos elementos y pueden llegar a fracturarse. Con el hielo entra en juego otro factor, el térmico, ya que sometes a tus dientes a cambios de temperatura muy drásticos que hacen que la materia se expanda o se contraiga, y eso es suficiente para hacer pequeñas fisuras en tu esmalte dental.

7. Beber contínuamente bebidas azucarada

Si eres de las que van todo el día cargando con un refresco, estás poniendo en riesgo tus dientes. Aunque sea sin azúcares, estás alimentando continuamente las bacterias de tu boca. Si bebes alguna bebida azucarada recuerda siempre lavarte los dientes después de hacerlo, o si no puedes enjuaga bien tu boca con agua para eliminar los restos de azúcar. Esta medida de prevención es también útil para cuando comas otros alimentos azucarados o con muchos carbohidratos como la bollería o las patatas fritas de bolsa.

El último consejo es dejar un cepillo y pasta de dientes en el cajón de tu escritorio, así cuando tengas un momento podrás hacer una escapada al baño y cepillarte los dientes a conciencia.

Fuente: Women´s Health

Se trata de una patología que aumenta las chances de sufrir cáncer de piel porque quien lo padece es capaz de tomar sol varias al día y sin una protección adecuada. Además, repercute en el ánimo y puede derivar en trastornos más graves de la conducta.

Tanorexia. Así se llama a la adicción por estar bronceado todo el tiempo. Quienes sufren de esta necesidad compulsiva son capaces de pasar horas tomando sol al aire libre o en cabinas de rayos UV para poder lograr ese tan ansiado color cobre. Y sin tomar las medidas de precaución adecuadas, como el uso de protector solar, gorra y evitar las horas en que hay mayor intensidad de radiación nociva para la piel.

Al ser causado por las radiaciones ultravioletas, el cáncer de piel se considera uno de los cánceres más evitables. El público en general conoce los daños potenciales del sol y de la cama solar pero, a pesar de ello, muchos continúan bronceándose intencionalmente.

Es fundamental respetar los horarios de exposición solar (no hacerlo entre las 11 y las 16.00 hs), así como aplicar siempre el protector solar indicado por el dermatólogo, media hora antes de exponerse, y renovarlo cada hora y media a 2 horas. “En 2013 fueron diagnosticados unos 77.000 casos nuevos de melanoma en Estados Unidos, un cáncer cutáneo muy agresivo, causado, en la mayoría de los casos, por exposición a las radiaciones ultravioletas”, detalla la doctora Laura Mijelshon, dermatóloga y directora del Centro Piel y Estética.

A nivel local, en la campaña anual de prevención del cáncer de piel 2013, de la Sociedad Argentina de Dermatología, se obtuvo la siguiente información. Del total de los encuestados (9551 personas de todas las edades), el 59,3% refirió un contacto solar ocasional, en tanto que el 29% reconoció́ una exposición diaria. Asimismo, el 28,7% dijo que se protege del sol a diario, el 28,5% no lo hace nunca y el 24,5 solo lo hace en vacaciones.

“Otro dato interesante resultó ser que sólo la mitad de los encuestados se aplica más de una vez al día el protector solar y que comparado con cinco años atrás, esto último no había variado. No protegerse de las radiaciones ultravioletas conlleva consecuencias preocupantes para la salud de la población», comenta Mijelshon. “Para estas personas, las campañas informativas de salud pública y los mensajes de prevención no son de gran ayuda, por lo cual es necesario hacer una correcta evaluación, un tratamiento y un seguimiento adecuado”, añadió la especialista.

Además de todo esto, esta obsesión podría derivar en algunas afecciones psicológicas. Un estudio publicado en marzo de 2014 en la Revista de la Academia Americana de Dermatología, del que participaron más de 500 estudiantes universitarios muy tomadores de sol, mostró que más del 30% de los encuestados tenía dependencia al bronceado y que el 12% presentaba signos de dependencia problemática. En los dos casos, las personas mostraban, en sus conductas, características de tipo obsesivo-compulsivo y tenían una distorsión de la imagen corporal (dismorfofobia). A su vez, en algunos casos, se los asociaba con aumento del riesgo de cometer abuso de alcohol, drogas o cigarrillo.

Cómo saber si eres adicto al sol

Si respondés que sí a la mayoría de estas preguntas, deberías reconsiderar tus hábitos con respecto a la exposición solar.

*¿Abandonaste actividades cotidianas para ir ansiosamente a camas solares o a tomar sol?

*¿Lográs adquirir el bronceado que soñás o siempre sentís que te gustaría tener más color?

*¿Creés que el tener un color de piel más bronceado te permite hacer más amistades y relaciones?

*¿Pensás que el estar muy bronceado es signo de salud y energía?

*¿Te gustaría poder estar bronceada todo el año?

*¿Estás bronceada todo el año?

Fuente: Entre Mujeres