Archive for diciembre 7th, 2014

¿Se puede ser feliz las 24 horas del día? Ejercitar el optimismo

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Sabemos que en la actualidad el ritmo de vida acelerado aumenta las posibilidades de que te encentres con un sin fin de problemas a lo largo del día, que pueden favorecer a que tu animo decaiga y termines sintiéndote malhumorado, preocupado y hasta triste.

 

Cada día puede estar lleno de obstáculos. Desde que te levantas hasta que te acuestas te puedes encontrar con: el tráfico, algún jefe o profesor enojón, compañeros de trabajo o escuela conflictivos, falta de tiempo para hacer tus actividades, problemas de dinero, etc… pero, aunque te parezca complicado depende de nosotros cómo tomamos estas adversidades y la manera en que las vemos influenciará de forma positiva o negativa a nuestro estado de ánimo e incluso, muchas veces a la solución de los mismos problemas.

 

Así que no dejes que los problemas cotidianos consuman tu energía del día, recuerda que conservar una actitud optimista puede ser una gran herramienta para enfrentar los obstáculos que te puedan aparecer en el trabajo, la escuela, la casa, la calle …; en fin, en cualquier lugar, y así ayudar a que tus niveles de estrés bajen.

 

No se trata de estar “felices” las 24 horas del día, eso sería absurdo, puesto que la felicidad es sólo un estado de ánimo pasajero, la verdadera plenitud, se logra al enfrentar con la mayor disposición los retos que vengan durante el día, de la manera más positiva que te sea posible, manteniéndote concentrado y calmado.

 

 

Es por eso que te ofrecemos algunas recomendaciones, para que logres mantenerte enfocado en una actitud positiva:

 

Organizar tus actividades por días y horarios, esto te permitirá dedicarle el tiempo adecuado a cada tarea sin que te estés abrumado todos los días con tus pendientes.
Cada vez que te surja un imprevisto, debes preguntarte de qué manera le puedes sacar provecho a las circunstancias.
Cuando no estés de acuerdo con alguien, toma sólo lo que te sirva de lo que dice, desecha lo demás y no te centres en lo negativo.
Date tiempo para concentrarte en cada tarea, no intentes hacer todo al mismo tiempo.
Desde que te despiertas en las mañanas, piensa en que va a ser un buen día y recuerda las cosas buenas que tienes en tu vida.
No vivas en el pasado, ni en el futuro, lo único que está en tus manos es el presente.
Cuando te enfrentes a un problema cotidiano enfócate en cómo lo puedes resolver y después OLVÍDALO, sigue con tu día sin estar pensando en lo malo que te pasó.
Si tienes un problema fuerte, recuerda que estar pensando todo el día en él, no te servirá de nada; concéntrate en lo que estás haciendo en el momento, así podrás ser mucho más productivo.

 

 
Van a existir muchas circunstancias que no dependan de ti, debes aprender a detectarlas y pensar en lo que puedes aprender de ellas sin cambiarlas.
También cosas tan sencillas como: escuchar música alegre que sea de tu agrado, hacer ejercicio, comer saludablemente y dormir 8 horas al día, pueden ser factores que aumenten tu capacidad de mantenerte optimista durante el día.

 

En resumen, los obstáculos y problemas son parte inherente de la existencia humana, pero afrontarlos de la mejor manera posible y aprender de ellos está en tus manos.

 

Recuerda que para poder disfrutar de la satisfacción y la plenitud, que son metas y partes esenciales en nuestro paso por este mundo, el optimismo, así como la valoración de las cosas más simples y pequeñas, son parte clave dentro de la ecuación que llamamos vida.

 

 

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14 Actividades que te darán más energía que el café

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

1. Saltar.
El hecho de rebotar trae grandes beneficios como incrementar la claridad mental y activar el sistema linfático del cuerpo con el fin de eliminar toxinas. También mejora la postura, aumenta los niveles de endorfinas y se quema una gran cantidad de calorías.

 

2. Realiza un acto de bondad al azar.
Ayudar a otros proporciona energía. Puede ser desde abrirle la puerta a alguien hasta escuchar a una amiga que lo necesita. Inmediatamente después de hacerlo sentirás una satisfacción única y, además, recuerda que el karma te lo compensará.

 

3. Medita.

 

Debes incluir en tu día mínimo 5 minutos de meditación. El momento ideal sería por la mañana, antes de comenzar tus actividades normales. Es importante que siempre sea a la misma hora y en el mismo lugar. Esto tiene grandes beneficios como reducción de ansiedad, reduce la necesidad de dormir y aumenta la concentración en el trabajo.4. Mezcla una cucharada de polen de abeja con aceite de coco.

 

4. Mezcla una cucharada de polen de abeja con aceite de coco.

 

Cuando sientas que tu energía te agota, debes probar esto que hará que tengas la energía suficiente para terminar con éxito todas tus actividades del resto del día. Esta solución está llena de los nutrientes esenciales para que tu cuerpo se mantenga súper activo.

 

5. Párate de cabeza.

 

Esto te ayudara a revigorizarte y a resolver problemas cuando estás saturada. Cuando sientas que tu mente está llena de información, tómate unos minutos para pararte de cabeza, esto logrará que tu mente se sienta fresca de nuevo.

 

6. Pon aceite de coco y mantequilla en tu café.

 

Este es un truco bastante efectivo. Los beneficios incluyen la pérdida de peso, reducen el hambre y aumentan la función cognitiva. Es una buena manera de aumentar la energía sin comer un solo carbohidrato procesado.

 

7. Toma mucha agua.

 

Además de que te sentirás increíble, te ayudará a mantenerte más alerta, aumentará tu productividad, e incluso mejorará tu humor. Intenta tomar como mínimo 9 vasos al día.

 

8. Construye una cultura basada en la energía.

 

En primer lugar es básico que te juntes con personas positivas, que mantengan su energía al 100% todo el día. También puede escuchar canciones que te levanten el estado de ánimo y discursos, videos y mensajes que inspiren. Intenta ser amable con las personas que te rodean y dales los buenos días en las mañanas.

 

9. Toma una siesta de gato.

 

Tómate una siesta de 26 minutos en algún lugar súper cómodo de tu casa, verás que despertarte sin conexión alguna al trabajo te dará un boost de energía inmediato y te volverás mucho más productiva.

 

10. Camina durante 30 minutos o más diariamente.

 

Trabajar puede ser emocionalmente, físicamente y mentalmente desafiante. Esto te traerá grandes beneficios a la salud. Además bajarás algunos kilitos y aumentarás tu productividad. Te sentirás más saludable y feliz.

 

11. Cultiva un hábito de gratitud.

 

Comienza escribiendo tres cosas por las que estás agradecida unos minutos antes de irte a la cama. Es importante celebrar los grandes y pequeños logros en la vida, y al escribir recuerdos positivos te llenarás de alegría. Esto también te ayudará a dormir mejor y a sentirte mucho más fresca.

 

12. Respira.

 

Los hábitos de respiración ayudan a aumentar la energía y concentrarte en tus prioridades. Algunos otros beneficios son controlar la obesidad, la hipertensión, el azúcar en la sangre, y el colesterol. También mejora el tiempo de reacción visual y auditiva.

 

13. Utiliza un escritorio en el que tengas que estar de pie.

 

Esto te ayudará a tener más energía y una mayor concentración. Notarás que tus dolores d cuello y espalda desaparecerán. Un estudio hecho en Inglaterra descubrió que estar parada tres horas al día en una semana, te hace quemar las mismas calorías que correr 10 maratones en un año. También se aseguro que reduce los riesgos de obesidad, diabetes del tipo 2, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

 

14. Comienza a practicar el sueño lúcido con un diario de sueños.

 

Lo que tienes que hacer es escribir tus sueños en el momento que te despiertas. Cuando tu mente se dé cuenta que la estás escuchando y poniéndole atención, comenzará a darte cosas mejores. Esta practica aumentará tu pensamiento creativo, memoria y energía. También mejorarás tu manera de resolver problemas.

 

 

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9 Trucos para adelgazar si eres una chica ocupada

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

1. Elimina la comida chatarra de tu cocina.
Sí, suena doloroso pero recorre tu despensa y refrigerador y saca todos los snacks llenos de azúcar, papas fritas, galletas, helado y cualquier otro tipo de comida chatarra. «Cuando estás ocupada y presionada por el tiempo, es más probable que elijas estos alimentos en lugar de algo saludable y eso, obviamente no ayuda a que pierdas peso,» comenta Alissa Rumsey, una nutrióloga de la Academy of Nutrition and Dietetics.

 

 

2. Coloca comida saludable a la altura de tus ojos.
Después de sacar toda la comida chatarra de tu cocina, saca comida y snacks saludables y ponlos justo enfrente de la línea de tus ojos para que los veas y los alcances, sugiereRumsey. «Coloca yoghurt griego en la repisa de tu refrigerador en donde lo veas directamente sin tener que buscar, junto con sopas o caldos de verduras, arroz integral, quinoa y comidas bajas en grasa, para que las puedas ver y preparar rápidamente,» comenta.

 

 

3. Agenda tus horas para hacer ejercicio.
Las personas ocupadas apuntan sus citas en una agenda o en su planificador del celular; hacer lo mismo con tu clase de cardio puede ayudarte a cumplir tus metas para bajar de peso. «Si apuntas, entre tus pendientes, tu sesión de ejercicio, entonces serás más proclive a verlo como otra cita importante para cumplir,» asegura Rumsey.

 

 

4. Prepara comida saludable para toda la semana.
En serio, hasta el directivo de la empresa más ocupado puede tomarse unas horas el fin de semana para hacer una buena comida saludable para toda la semana. «Haz una buena cantidad de arroz integral, verduras al horno, y un guiso de pollo,» sugiere Rumsey. Todo esto se mantiene bien en el refrigerador y te servirá como una buena opción de comida sana semanal.

 

 

5. No confíes en el azúcar y la cafeína.
Una cosa es un café americano en la mañana, «pero cuando estamos estresadas y presionadas por el tiempo, tendemos a sumar estimulantes como el café y comidas dulces para obtener energía para todo el día,» comenta Rumsey. Después del estímulo inicial, el efecto del azúcar y de la cafeína se pasa y te dejará más cansada, y con más ganas de comer azúcar. La próxima vez que esto te suceda, intenta con una fruta o una barra de cereal baja en calorías.

 

 

6. Carga snacks saludables contigo todo el tiempo.
Carga comida buena y sana en tu bolsa o colócala en tu escritorio en la oficina para que nunca te quedes fuera de combate cuando te ataque el hambre. «Prefiere los snacks que tengan proteína y carbohidratos complejos, como un puñado de frutos secos, yoghurt o galletas de grano entero,» dice Rumsey.

 

 

7. Encuentra un compañero de ejercicio.
No la clase de amiga que va al gimnasio y se queda horas en el área de comida con unsmoothie de soya. Encuentra un amigo que vaya regularmente al gimnasio y que te motive, para que tus momentos de ejercicio sean más sociables y disfrutables, aconseja Rumsey. La mejor parte es que puedes ejercitarte sola; no tienen que estar pegadas todo el tiempo, pero es más probable que quieras ir cuando sabes que alguien te estará esperando en el gimnasio a una hora.

 

 

8. Aprende a preparar snacks saludables.
Esta es una estrategia inteligente para esas noches en las que llegas del trabajo muriéndote de hambre y exhausta y usas esto de pretexto para permitirte una comida engordadora. Encuentra un par de recetas saludables que requieran de poco tiempo para prepararse. En lugar de ordenar sushi a domicilio, podrás hacer estas comidas súper rápido y fácilmente. «Un poco de arroz integral con vegetales es una buena opción, una ensalada de vegetales y atún es otra, también puedes cocinarte unas salchichas con queso fresco y verduras, delicioso y rápido,» comenta Rumsey.

 

 

9. Coloca tu membresía y ropa para ir al gym cerca de tu puerta principal.
O en tu coche o en el escritorio de tu oficina. Si tu ropa y tenis de ejercicio están a la mano o en un lugar fácil de encontrar, no tendrás un buen pretexto para dejar de ir.

 

 

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7 Maneras de prevenir una enfermedad cardíaca en tus 20’s

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Los padecimientos cardiovasculares son la primera causa de muerte en las mujeres, ¡infórmate para no ser propensa a estos daños!

 

1. No fumes.

¡Ni siquiera «socialmente»! Esto aumenta tu presión sanguínea y daña el corazón y vasos sanguíneos.

 

2. Mantén un peso sano.

Tener sobrepeso aumenta tus niveles de colesterol, glucosa y niveles de presión sanguínea. Pregunta a tu doctor cuál es tu peso ideal.

 

3. Come sanamente.

Las personas de hasta 45 años con dietas altas en proteína magra, granos enteros y con cinco o hasta nueve porciones de frutas y verduras todos los días, tienen niveles más bajos de colesterol LDL (colesterol malo) y niveles altos de colesterol HDL (bueno), según estudios médicos.

 

4. Sudar es bueno.

Elevar tu ritmo cardíaco durante 30 minutos todos los días, te ayudará a protegerte, bajando tu presión arterial y los niveles de colesterol malo, asegura Nieca Goldberg, directora de Women’s Heart Program en el Centro Médico de NYU. Haz lo que te parezca más divertido y te guste, bailar, kickboxing, correr…

 

5. Revisa las etiquetas.

Las personas que obtienen cerca del 20% de las calorías diarias de azúcares simples o refinadas, incrementan el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca un 38%, según un estudio en JAMA Internal Medicine. Las bebidas energizantes, las salsas de tomate y los aderezos para ensalada, también tienen azúcar.

 

6. Usa tus días de vacaciones.

Si no lo haces, tienes casi ocho veces más probabilidades de sufrir un infarto que las mujeres que se toman por lo menos dos temporadas de vacaciones al año, según un reporte del Framingham Heart Study.

 

7. Conoce los síntomas.

Las mujeres son normalmente mal diagnosticadas por culpa del clásico infarto que han visto en una película de Hollywood: un hombre agarrándose el pecho o el brazo. Las mujeres normalmente experimentan nauseas y una fatiga mayor y, algunas veces, dolor en el hombro o en la mandíbula. «Estamos intentando entender estos síntomas mejor, la mayoría de los estudios han sido hechos por y para los hombres,» comenta Dr. Bairey Merz. Ve al hospital si sientes alguno de esos síntomas y no dejes que nadie, ni quiera un doctor, reste importancia a cómo te sientes.

 

 

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5 Tips de maquillaje para verte increíble en las fotos

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Ajuste de Enfoque
Después de aplicar una crema humectante, empieza tu ‘makeup’ con un ‘primer.’ Que sea ligero para que no quede plastoso, pero tan efectivo que disimule los poros, las imperfecciones, controle el brillo indeseable y dure por horas… ¡Desde la foto mañanera, hasta las de fiesta!

 

Alta Definición
Tu base debe fundirse con tu piel y variar su nivel de cobertura, dependiendo del método que uses para aplicarla. Lo óptimo es que empieces del centro hacia afuera y ocupes tus dedos para un acabado ligero, una esponja si prefieres media cobertura y una brocha plana para una total (si el número de ‘selfies’ va a ser muy alto).

 

Retoques Ligeros
Los ojos son la clave para salir bien; prepáralos con un ‘primer’ hidratante y aplica un corrector iluminador que no cubra, sino que disimule las ojeras. Esto es importante para que no acabes con manchas blancas debajo de los ojos o parecerá un antifaz. Si te hace falta borrar algún granito, que el corrector sea de tu mismo tono de piel. TIP: Para aplicar el corrector en el lugar indicado, acércate a una ventana donde haya luz natural, ya que la de los focos suele hacer que te veas ojerosa.

 

Puntos Focales
Destaca los puntos “altos” de tu cara con un iluminador: pómulos, puente de la nariz y sienes. Este truco ayuda a que sobresalgan tus facciones y tus rasgos se vean esculpidos. Mídete con el ‘highlight’ y evita la zona T para no lucir grasosa.

 

Acabado Nítido
La mejor manera de asegurar que tu esfuerzo frente al espejo valga la pena y tu maquillaje dure todo el día, es con un polvo fijador que tenga difusores de luz. Este producto no mata el brillo que realzas al hacer ‘contouring’ como lo puede lograr uno matificante.

 

 

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«En 2015 se prevé un ajuste a usuarios fuera de la Banda Verde»

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

La mayor sequía registrada en el país en 60 años, según fuentes oficiales, y su impacto en los niveles del embalse de Guri, surge como uno de los principales desafíos a enfrentar por la industria eléctrica en 2015.

 

También la caída en los precios del petróleo y el consecuente recorte de gastos, se añade a los retos por venir en el corto plazo. Jesse Chacón, como ministro de Energía Eléctrica y presidente de Corpoelec está al tanto de estos eventos y de cara a los distintos escenarios, anticipa respuestas.

 

-¿Cómo fue el comportamiento del Sistema Eléctrico Nacional (SEN) en 2014?

 

-Estamos cerrando con éxito 2014 a pesar de algunos obstáculos. El primer trimestre del año, el sector se vio afectado por las llamadas guarimbas. Nos atacaron subestaciones en Carabobo y Bolívar, atacaron líneas eléctricas en varias regiones, en Valencia incendiaron una sede de Corpoelec y 22 vehículos, en Bolívar quemaron 5 unidades de transporte. La afectación se observó especialmente en el área de distribución. Después tuvimos un período de sequía muy marcado. El más seco en los últimos 60 años y ello incidió en el aumento de la temperatura y de la demanda (mayor encendido de aires acondicionados), así como en el ingreso de agua al embalse de Guri.

 

-¿El nivel de la cota de Guri se ha elevado unos centímetros en las últimas semanas, pero es suficiente?

 

-El período más seco empieza en enero y termina en mayo, que es donde tenemos que garantizar una mayor generación termoeléctrica para seguir controlando el embalse. La represa está llegando a 2015 por debajo del promedio, pero va a llegar muy por encima de lo que era nuestra visión en agosto, cuando empezamos a tomar algunas medidas. Este año ha sido para Guri el de menor aporte desde 1950, cuando comenzaron las mediciones.

 

Hemos hecho un gran esfuerzo porque la explotación de Guri sea menor de que lo se venía haciendo. A pesar de la sequía, del bajo aporte al embalse, la explotación ha sido la menor desde 2009. Todo aquel que diga que se está sobreexplotando al Guri, está mintiendo.

 

Según el promedio histórico, el arranque de enero debería estar en 268 metros sobre el nivel del mar (msnm), pero esperamos que esté en 263. ¿Qué pasó? El período de llenado del embalse, de mayo a agosto, no ocurrió por la sequía, hemos tenido que aplicar medidas para que no nos agarre en bajada. Hemos logrado que el 3 de diciembre la cota se ubicara en 263,09 msnm, con una mayor eficiencia del parque termoeléctrico y de una mayor eficiencia de las máquinas de Guri.

 

-¿Hay riesgos en la prestación del servicio con esa contracción de la cota?

 

-No. Vamos a tener una generación térmica en promedio de 6.500 megavatios (Mw). Si se mantiene por encima de ese nivel, si la demanda no crece más allá del 4% que es la estimada, si mantenemos el impacto de las medidas de ahorro, más las disposiciones que se tienen en los sectores público y privado de hacer un uso racional de la energía, y la sustitución de bombillos ahorradores (el próximo año llegarán unos 17 millones tipo Led), no deberíamos tener problemas. Las únicas probabilidades de que se pudieran presentar problemas es si en junio ocurre otro período de sequía prolongada. Pero históricamente no se han registrado dos ciclos seguidos.

 

El guri debe generar hasta 5.000 Mw diarios promedio para mantener el nivel del embalse en el período seco.

 

-¿Con cuánta generación térmica se cuenta para enfrentar el período de sequía?

 

-El parque termoeléctrico a lo largo de su historia, ha instalado 12.028 Mw. Esta no es la capacidad instalada, pues de ese total, el 28,58%, es decir 3.437 Mw tiene una data de más de 30 años, este plantel tiene que ser sustituido, por tanto la capacidad real instalada es de 8.591 Mw y de ellos están disponibles 6.252 Mw (71,42%) y ya lo estamos moviendo a 6.500 Mw. En ese 28,58% están Planta Centro (Carabobo), Ramón Laguna (Zulia) y Tacoa (Vargas) que son equipos de vieja data y deben ser rehabilitadas.

 

Entre 1985 y 1999 había un parque antiguo de 2.472 Mw que debió sustituirse y solo ingresaron 1.087 Mw nuevos, no se logró cubrir la cuota de la salida por obsolescencia. Entre 2000 y 2014 se han instalado 7.504 Mw sin incluir la generación distribuida, que son alrededor de 1.000 Mw. De estos, hay 3.471 Mw que tienen más de 30 años, se sustituyen y entrarían en teoría 4.000 Mw nuevos. Pero estamos arrastrando las décadas de los ochenta y noventa en que no se hizo inversión.

 

La demanda ha sido superior a la capacidad de introducir nueva generación. Yo sigo indicando que el problema de Venezuela no es generación, es de demanda. Un comparativo directo: Colombia genera 14.000 Mw y tiene el doble de población y, salvo el sector petrolero, del hierro y el aluminio, tiene un parque industrial mayor al nuestro. Ellos, con 14.000 Mw, no tienen problemas.

 

-¿El aporte del SEN hoy?

 

– Estamos en 19.360 Mw, pero en promedio hemos tocado los 20.000 Mw.

 

-¿Y la demanda máxima nacional cuándo se registró y en cuánto se ubicó?

 

-Fue de 18.545 Mw y se reportó el 30 de septiembre.

 

-Es inferior a la de 2013.

 

-Sí, la de 2013 fue el 15 de mayo y se situó en 18.696 Mw, esto es, 151 Mw menos.

 

– Con estos indicadores no deberían presentarse inconvenientes. ¿Y durante los primeros cinco meses del año?

 

-No los hay. Lo único -si se quiere decir- que hubo recortes, fue en Margarita, por problemas del cable submarino y falla en la planta Juan Bautista Arismendi II. Pero cuando estabilizamos la generación termoeléctrica en 6.500 Mw y ya tenemos un mes en eso, se acabaron los racionamientos.

 

Hay fallas, por ejemplo, si se dispara una línea. Hay afectación a nivel de distribución, pero ya por diferencial de generación no hay. Estamos cerrando la generación térmica en 6.500 Mw y la meta es llevarla a 7.000 Mw en 2015. Ya convertimos 10 unidades de generación a gas: 2 Termocarabobo, el resto en Margarita (Luisa Cáceres y Juan Bautista Arismendi), en total 555 Mw convertidos de diesel a gas; esto ha permitido una reducción de 3.016.000 litros diarios del combustible, y un ahorro de CO2.

 

Concluimos recientemente el gasoducto con el apoyo de Pdvsa y el cual permitirá convertir a gas las máquinas de la planta India Urquía (antes denominada El Sitio, en Miranda). Si lo conectamos este fin de semana, debemos convertir las 3 unidades de esa central, de 170 Mw cada una, para un total de 510 Mw adicionales a fin de año, ya una está gas.

 

En el primer trimestre de 2015 están entrando los dos cierres de ciclo de la India Urquía (180 Mw), el de cierre de ciclo de la planta Luis Zambrano, Bachaquero, la unidad 3 de planta Barquisimeto, las unidades 6 y 5 de Planta Centro, con 600 y 400 Mw, la 2 de Antonio José de Sucre, la 2 de Fabricio Ojeda. Nos da en total 1.800 Mw de generación nueva, pero algunos son diferidos de este año.

 

-¿Qué pasó con Tocoma?

 

– Acordamos con la empresa OIV (Odebrecht Venezuela, Impregilo y Vinccler) retomar los trabajos. Hubo problemas en la manera en que se venía manejando el contrato y también unos retrasos en los pagos que terminamos de resolver en mayo. Debemos estar cerrando el embalse en junio 2015 y aprovechar el invierno para el llenado, eso nos va a permitir las pruebas de la primera turbina a finales de 2015 y sincronizarla a principios de 2016.

 

Ajustes graduales

 

-¿Qué resultados ha arrojado el Plan Banda Verde?

 

-Teníamos un esquema con altos niveles de subsidio (…) El tema de uso racional es un tema cultural. Si fuéramos a un esquema de uso racional en términos de como lo han logrado países más desarrollados, aquí el impacto social y político sería gigantesco. ¿Qué hicimos? Aplicar un esquema que nos permita movernos con gradualidad. Lo primero que hicimos fue no ir contra los promedios (de consumo) regionales.

 

-¿Ha bajado el consumo?

 

-Como el Plan comenzó en septiembre, estamos esperando que cierre diciembre para ver el movimiento real. Esperamos que sí haya ocurrido.

 

En esta primera etapa tenemos por fuera al 17% de la población, a estos les retiramos el subsidio. Van a pagar menos que es un país europeo, pero más de lo que pagaban antes. Es importante que las personas entiendan la racionalidad del uso (de la electricidad). Una vez que termine esta etapa, la banda tiene que correrse y así y por etapas hasta llegar a un esquema real de uso racional de la energía y donde el mecanismo tarifario pueda cubrir los costos de operación, definiendo cuál es el margen del subsidio, que en un Estado como éste va a destinar al sector eléctrico.

 

-¿Se ajustará la Banda?

 

– Se prevé en 2015 hacer el ajuste en los que están fuera de la banda, a este 17% y los que están en la banda, es parte de una discusión que está pendiente. A veces es irrisorio lo que se paga por la energía eléctrica, por lo que significa y lo que cuesta. La única manera de contribuir a un sistema estable y desarrollado es logrando una estructura dentro del esquema tarifario, donde se privilegie a los que hacen un uso racional de la energía. El pago por electricidad no significa ni el 1% del ingreso de una familia, con dos salarios mínimos.

 

-¿Si se habla de ahorrar electricidad, por qué fomentar el uso de electrodomésticos en la Misión Bien Equipada y Gran Misión Vivienda? ¿Cuál es el impacto?

 

-Tiene un impacto en la demanda porque es demanda nueva, aunque (estas Misiones) se hacen con equipos eficientes, ahorradores. Caemos nuevamente en el tema cultural. Todo venezolano tiene derecho a mejorar sus condiciones de vida, a tener un aire acondicionado, por ejemplo. Esa calidad de vida tiene que ser interpretada como una mayor responsabilidad en el uso de la energía. A veces hemos abusado en este país, por ser petrolero; se construyen grandes monstruos de centros comerciales.

 

-Ante la caída en los precios del petróleo el presidente Maduro prevé hacer recortes en el gasto público y constituyó una Comisión para tal fin.¿Cómo quedarán los proyectos del sector eléctrico?

 

– Observando los precios del petróleo hemos hecho una priorización de proyectos. En 2015 y con recursos disponibles, están los proyectos de generación y de transmisión. Los de distribución son en bolívares y no creo que haya afectación. Como tampoco creo que lo pueda haber en los proyectos que van en curso. La nueva cartera de proyectos seguirá con la modalidad de ingeniería de detalles bajo licitación, que nos han proporcionado un gran ahorro.

 

Con la modernización de seis unidades de Guri se ahorraron 250 millones de dólares, entre lo que hubiesen cobrado las empresas europeas y la empresa china que ganó el proceso. Con el Plan Robusto también hemos logrado ahorros de 30% y 40%.

 

 

 

 

 

Fuente: EU

La Chilindrina arremetió contra Doña Florinda

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

La muerte del actor mexicano que hizo reir a América Latina ha abierto numerosas disputas por su fortuna, y también entre los actores que formaban parte de su elenco en el mítico «Chavo del 8».

 

Es el caso de María Antonieta de las Nieves, quien encarnaba a «La Chilindrina», y que ha apuntado contra Florinda Meza, esposa de Chespirito y quien interpretaba a «Doña Florinda» en la tira televisiva.

 

Desde Ecuador, donde vive y trabaja, María Antonieta de las Nieves dio una entrevista en la que insinuó que su relación con Florinda Meza no era buena, y aseguró no poder hablar bien de ella.
«Te voy a decir una cosa. Cuando no puedes hablar bien de una persona, mejor no hables», afirmó «La Chilindrina» a la periodista cuando ésta le pidió su opinión sobre la esposa de Chespirito.

 

Lo que se vió hasta el momento, es sin embargo solo un avance de la nota, que será publicada completa en los próximos días.

 

No es la primera vez que La Chilindrina critica a Florinda Meza. Un tiempo atrás en una entrevista relizada por la cadena Univisión, de las Nieves insinuó que Meza «controlaba cada detalle» de la vida de Roberto Gómez Bolaños.

 

 

 

 

Fuente: UN

Matan a una mujer a la salida de una discoteca

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Surimar Tuttibet (24 años) asistía con frecuencia a la discoteca La Asunción de Sabana Grande, ubicada a pocos metros del Gran Café. Este viernes salió con su esposo y cuatro amigos más a bailar y a las puertas del local fue asesinada.

 

Un allegado que prefirió mantener su nombre en reserva reseñó que la joven, quien trabajaba como oficinista en el Instituto Nacional de Parques (Inparques), salió el sábado a las tres de la mañana del establecimiento. Cuando iba a montarse con sus amigos en la moto, fueron interceptados por varios antisociales.

 

«Los sujetos les exigieron las motos y sus pertenencias y ellos se negaron. Uno de los antisociales le disparó en la cabeza a Surimar, quien murió en el sitio. También le dispararon a otra mujer que los acompañaba y a un joven que recibió un disparo en un brazo», explicó.

 

La víctima era la mayor de tres hermanos y dejó en orfandad a una niña de 9 años. Vivía en la zona central del 23 de Enero. Con este homicidio subió a 87 el número de mujeres asesinadas en la Gran Caracas en lo que va del año 2014.

 

Matan a mototaxista

 

A Julio Eraso (39) lo asesinaron cuando se dirigía a su residencia en su moto a las 9:00 pm de este viernes. A la víctima le dieron dos tiros en la espalda. Se presume que sus atacantes pretendían robarlo.

 

«Él pudo avanzar hasta el Club de Suboficiales de las Fuerzas Armadas. Allí se desplomó. No le robaron la moto. Él era un hombre trabajador. Se levantaba a las 5:00 am a laborar porque estaba reuniendo dinero para celebrarle los 15 años de su hija en enero», explicó su esposa Jennifer Valladares.

 

Eraso era mototaxista y estaba afiliado a la línea Los Rosales, que tiene su parada al frente de la terminal de pasajeros de La Bandera.

 

En otro hecho ocurrido en la calle Agricultura de Petare, mataron a otro mototaxista de nombre Luis Rafael Martínez (26 años). La tarde del viernes, él estacionó su vehículo en la referida arteria vial y fue sorprendido por dos sujetos que le dieron dos tiros.

 

El joven era de nacionalidad colombiana y tenía ocho años residenciado en el país. Vivía en El Campito, en Petare.

 

Según su prima, Yadis Chiquillo, el joven iba en compañía de una mujer, que lo despojó de sus pertenencias cuando cayó tras recibir los tiros.

 

Se conoció además que un funcionario de la Policía Nacional Bolivariana, identificado como Wilmer Toro, fue asesinado de varios disparos. Toro se convirtió en el efectivo 122 asesinado en la Gran Caracas en lo que va del año. Entre el viernes en la tarde y el sábado en la mañana fueron ingresados 19 cadáveres a la medicatura forense de Bello Monte.

 

 

 

 

 

Fuente: EU

¡Toda una diva! VIDEO: Daniel Sarcos bailando en tacones como Locomia

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Hace unos días Migbelis Castellanos, Miss Venezuela 2013, estuvo de visita en el programa matutino de la cadena Telemundo llamado “Un Nuevo Día”, donde estuvo presente en una serie de secciones gracias a la gran receptividad que tuvo no sólo con el público, si no con los conductores y los directivos del canal, quienes la dan como una posible ganadora en el Miss Universo 2014.

 

Daniel Sarcos forma parte del staff de animadores del mencionado espacio. En uno de los segmentos finales durante la visita de Migbelis, se le ve a Sarcos, parodiando como acostumbra durante el show, usando unos tacones mejor que cualquier miss.

 

El zuliano demostró todas sus destrezas encima de las grandes ‘tacas’, que quizá aprendió a usar mientras animó por varios años el Miss Venezuela. ¿Quién lo habrá enseñado a manejarlos tan pero tan bien? ¿Chiquinquira? ¿Giselle Reyes?, no lo sabemos pero lo que si se pudo apreciar es que el animador lució bastante cómodo, desfiló, se agachó, y hasta bailó el icónico tema de ‘Locomia’.

 

Hasta Migbelis dijo: “Daniel me preocupa que estas manejando los tacones con mucha tranquilidad” ¡Qué fuerte!

 

 

 

 

Fuente: Yoyopress

Crece desesperanza por 43 estudiantes tras identificación de cadáver

Posted on: diciembre 7th, 2014 by Zacha Escalona No Comments

Los temores de que los 43 estudiantes desaparecidos desde septiembre en el sur de México hayan sido masacrados se han agudizado en el país después de que los restos de uno de los jóvenes fueran identificados con pruebas de ADN.

 

Los restos del joven Alexander Mora, de 19 años, fueron encontrados en la misma zona del estado de Guerrero (sur) donde sicarios de un cártel narcotraficante declararon haber asesinado a los jóvenes e incinerado sus cuerpos, citó AFP.

 

Esta primera identificación entre los restos casi carbonizados que fueron enviados a un laboratorio de Austria se conoció el sábado coincidiendo con una marcha en Ciudad de México en la que los padres de los jóvenes prometieron seguir luchando hasta encontrar a los otros 42 estudiantes.

 

La fiscalía general convocó a una conferencia de prensa al mediodía del domingo para dar información sobre el tema, aunque una fuente oficial confirmó a la AFP la identificación.

 

En el caso de que los 43 estudiantes hayan sido asesinados, sería una de las peores masacres de la violencia que vive México desde el lanzamiento de una ofensiva militar contra el narcotráfico en 2006. Más de 80.000 personas han sido asesinadas y 22.000 desaparecidas desde entonces.

 

La desaparición de los estudiantes, uno de los peores crímenes de la historia reciente de América Latina según Human Rights Watch, mereció la condena internacional y exhibió de nuevo la profunda infiltración del narcotráfico en autoridades mexicanas, socavando la afirmación del presidente Enrique Peña Nieto de que su estrategia de seguridad está funcionando.

 

En este contexto de indignación nacional y fuertes protestas por el crimen, Peña Nieto se apresta a recibir a jefes de Estado de América Latina, España y Portugal en la XXIV Cumbre Iberoamericana de Veracruz (este) del lunes y martes.

 

Algunos presidentes ya se encuentran en territorio mexicano, como el uruguayo José Mujica, quien tuvo en noviembre un incidente diplomático con México al decir en una entrevista que la situación de ese país es «terrible» y que pareciera que fuese «una especie de Estado fallido», aunque después el mandatario rectificó.

 

«Vamos a hacer justicia»

 

La identificación de los restos de Alexander Mora fue confirmada por un vocero de las familias en una nueva protesta el sábado por el crimen en Ciudad de México, donde miles de manifestantes llevaron banderas negras y exigieron la renuncia de Peña Nieto.

 

Como los demás desaparecidos, Alexander estudiaba en una escuela de la comunidad de Ayotzinapa (Guerrero) para formarse como maestro y dar clase en áreas rurales del empobrecido Guerrero.

 

El joven, que estaba en el primer curso, era originario de El Pericón, una humilde comunidad montañosa de 1.800 habitantes situada a 135 km de la turística Acapulco (Guerrero).

 

«No le lloramos a Alexander, su caída va a florecer en la revolución. Que sepa donde quiera que esté que vamos a hacer justicia», expresó Felipe de la Cruz, vocero de los padres, durante la marcha.

 

El portavoz aseguró que no cesarán su búsqueda y sus protestas contra el gobierno hasta encontrar a los otros 42 estudiantes.

 

Los jóvenes desaparecieron la noche del 26 de septiembre después de que policías de Iguala (Guerrero), que supuestamente seguían órdenes del alcalde, atacaran autobuses que los jóvenes se apropiaron para regresar a la cercana Ayotzinapa.

 

Los agentes los entregaron a sicarios del cártel Guerreros Unidos, al cual según autoridades servían el alcalde y su esposa, ya detenidos.

 

Los sicarios asesinaron a los estudiantes, quemaron sus cuerpos en un basurero y después arrojaron los restos carbonizados en bolsas a un río, según la fiscalía.

 

Atacar la corrupción

 

Para corroborar ese terrorífico relato, la fiscalía envió en noviembre algunos restos encontrados a un prestigioso laboratorio de la Universidad de Innsbruck (Austria).

 

El abogado Mario Patrón, un representante de las familias, señaló a la AFP que los restos de Mora fueron encontrados en la orilla de un río pero subrayó que esta identificación no prueba que todos los otros jóvenes fueran también asesinados.

 

«Las autoridades tienen que explicar el paradero de todos los desaparecidos», recalcó.

 

El crimen de Iguala ha generado la peor crisis para Peña Nieto en sus dos primeros años de presidencia. Encuestas señalan que su popularidad ha bajado a alrededor del 40%, la peor cifra para un presidente mexicano en casi dos décadas.

 

Peña Nieto, que esta semana viajó por primera vez a Guerrero desde las desapariciones, anunció medidas para frenar la infiltración del narcotráfico en las instituciones mexicanas, que analistas consideran insuficientes.

 

El crimen de Iguala volvió a poner a la violencia en el centro de atención de México socavando el intento de Peña Nieto de enfocarla en sus ambiciosas reformas económicas.

 

 

 

 

 

 

Fuente: EU