El ser humano puede disfrutar de su sexualidad en cualquier punto de su vida; conoce las posiciones sexuales más adecuadas a los 20, 30, 40…70 años

¿Hay un límite de edad para tener sexo? Desde un punto de vista social, tal vez; pero desde el biológico, no lo hay. Nunca seremos ni demasiado viejos para gozar nuestra sexualidad.

Muchas personas se sorprenden en pensar que alguien puede ser sexualmente activo a los 50, 60, 70 años o a la edad que quieran, porque se cree que con los años se pierde el deseo sexual o que simplemente no se puede por las condiciones físicas. Sin embargo, todo esto no es más que un mito, el ser humano puede disfrutar su sexualidad sin importar la edad.

Lo que sí es que tal vez necesite algunas posiciones que sean acordes a su energía y flexibilidad, por lo que te presentamos las posiciones sexuales que soho.com.co recomienda por edad.

En los 20 puedes hacer:

La sorpresa. Una postura para quienes disfrutan del sexo salvaje. El hombre toma a la mujer por detrás mientras está de pie y la penetra tomándola de la cintura, mientras ella se apoya con las manos en el piso.

El abrazo. Ella lo abraza colgándose de sus hombros, mientras él la toma por los glúteos y la atrae a su cuerpo. El ritmo del coito puede ser de arriba hacia abajo o de atrás para adelante, dependiendo la intensidad que deseen.

El Ying y el Yang. Él debe estar en cuclillas y ella también, mientras se sienta sobre él. Los movimientos pueden ser para atrás y adelante, con los pies en el piso.

En las posiciones sexuales esta una posición original y graciosa pero requiere de buena potencia muscular y buen equilibrio.

La amazona. El hombre tiene que estar acostado boca arriba, con las piernas levemente abiertas y flexionadas, mientras ella se amolda a la postura de él y se sienta para iniciar la penetración. «La amazona» es la mujer que cabalga al hombre salvajemente.

A los 30:

La profunda. Penetración total, donde ella eleva las piernas y las recarga en los hombros de él, que apoyará sus manos para mantener el ritmo.

La catapulta. La mujer tiene que elevar las caderas mientras se arrodilla y deja que ella apoye los glúteos contra él y ella extiende las piernas en el torso de él.

La caña. Él está de rodillas y ella acostada boca arriba y se arquea para así tener un ángulo perfecto de penetración. Él la sujeta por las caderas y la penetra mientras puede observar su reacción.

A los 40:

La fusión. Boca arriba y de frente, unen sus cuerpos haciendo fuerza en sentido contrario.

La doma. Él recibe sentado a su compañera, quien se sienta encima y lo abraza mientras él la penetra.

A los 50:

El misionero. Regresamos a aquella posición base en donde sus cuerpos están en gran contacto y tienen oportunidad de besarse y agregar pequeñas variaciones.

A los 60:

Andrómaca. Ella se sienta sobre su pareja de frente, mientras él está totalmente acostado. Posición que permite a él relajarse y ver a la mujer excitada encima de él. Ella tiene las manos libres para hacer lo que quiera.

A los 70:

T Invertida. Posición que generalmente se utiliza cuando él está cansado, así que exige mucha energía por parte de la mujer, quien debe sentarse sobre su pareja moviéndose para adelante y para atrás para estimular a la pareja.

A los 80:

Como te acomodes…

Fuente: Dm10.mx

Alguna vez te has preguntado qué piensa de ti? Aquí tienes una mini guía para entender a la perfección lo que sienten y piensan

Los hombres también tienen sentimientos, eso nos queda claro, pero ¿por qué tanta dificultad en expresar lo que sienten y piensan? Sin duda, el miedo al rechazo, a comprometer su masculinidad o a contradecir las normas culturales tiene mucho que ver…

En realidad, desde épocas remotas, las mujeres nos hemos dado a la tarea de intentar descifrar sus pensamientos sobre nosotras y hemos recurrido a una gran cantidad de métodos, desde nuestras propias interpretaciones de su lenguaje corporal hasta tips de revistas o amigas; sin embargo nos hemos dado a la tarea de recopilar algunos pensamientos que, los mismos hombres, han aceptado tener sobre las mujeres, ¿quieres conocerlos?

«Por favor, ordena postre”: ¡Basta de fingir! Si de verdad te sientes satisfecha, no lo pidas, pero si pediste una micro ensalada y del postre te zafas diciendo “Ya estoy satisfecha” ¡Olvídalo! Eso sólo transmite inseguridad o que no estás a gusto contigo misma.

«Aunque sea una señal”: Enfrentar el rechazo es una de las peores cosas que les puede pasar, así que si te interesa en realidad, puedes mostrar una sonrisa cómplice o acariciar su brazo, con eso bastará para que él pueda dar ese paso.

“Es momento de que tomes el control”: De vez en cuando, no está mal que lo hagas, y menos si es para lograr lo que quieres o te hará feliz.

“¿Por qué te quejas tanto? Así te ves hermosa”: Tenlo por seguro, si no te considerara atractiva, no estaría a tu lado, eso es un hecho. Si buscas adelgazar, ponerte implantes o cambiar de look, hazlo por ti misma, para sentirte mejor contigo…

“Un cumplido no vendría mal”: No se trata de que digas absolutamente todo lo que te gustaría que él te dijera a ti, para ellos basta con un apretón de bíceps, un beso o un simple “guapo”…

“Por favor, que sepa como pedir alcohol: Para ellos existe una gran diferencia entre “¿Con qué lo pido, cuál engorda menos” y “Me da un Gran Reserva con soda y limón”; la primera opción refleja inseguridad, y la segunda demuestra que sabes lo que quieres.

“Los juegos de seducción son divertidos”: Sin embargo, todo tiene un límite; no hagas esto imposible ya que para ellos irá perdiendo la gracia y dejarán de prestarte atención.

“Confianza = sexy”: A pesar de que son criaturas completamente visuales, la confianza y la personalidad de una mujer se transmite, y eso es lo que hace que ellos se vuelvan locos; recuerda, la confianza es muy sexy.

“¿Y por qué tanto maquillaje?”: Recuerda, todo con su justa medida, muchas veces las mujeres sin maquillaje o con algo discreto pueden ser mucho más atractivas para ellos.

“Necesito que seas única”: Seamos sinceros, un hombre sueña con tener una mujer amante de los deportes o que pueda pasar un domingo viendo el fut con él; sin embargo, no es necesario fingir, simplemente debes ser única.

Fuente: Agencias

¿Has notado que los encuentros sexuales son diferentes con el paso de los años? Conoce las razones aquí…

Las personas debemos ir madurando en muchos aspectos, y la vida sexual es uno de los más importantes.

¿Alguna vez has recordado tu debut en la cama y piensas que definitivamente hay cosas que no repetirías? Pues eso es algo que les pasa a muchas personas…

Si desde los 20 años comenzaste a ocuparte de tu actividad sexual, es muy seguro que unos años después tengas la suficiente información y experiencia para que el sexo sea cada vez mejor, y es que, aunque no lo creas, cuando somos adolescentes, el sexo se piensa de una manera muy diferente.

En este sentido, nos hemos dado a la tarea de recopilar los puntos más importantes para que reflexiones sobre eso que, te aseguramos, ya conoces…

«Un caballero no tiene memoria”: Sin duda, durante la adolescencia, el tener sexo te convierte en el “ídolo” de tus amigos; sin embargo, cuando pasas de los 20 te das cuenta de que a nadie le gusta un hablador que se jacta de sus triunfos, ¡ojo con lo que dices!

A las mujeres no les interesan las fotos de tu “equipamiento”: Seamos honestos, muchos son los hombres que gustan de enviar fotos de su parte más privada, sin embargo, a ellas no les importa mucho; así que si quieres que lo vea, ¿por qué no se lo muestras en persona?

Las fantasías no siempre son para hacerlas realidad: Cuando llegas a los 20 te enfrentas a esta realidad, y es que muchas de ellas pueden llegar a ser incómodas, dolorosas y hasta penosas…

La comunicación es fundamental: ¿Hablas con ella de sexo? Si la respuesta es sí, entonces seguramente tu vida sexual será maravillosa, y es que poder hablar sobre lo que les gusta o no, influye muchísimo tanto fuera de la cama como entre las sábanas.

Nunca salgas con la ex de un amigo: Si bien durante la adolescencia esto es algo muy común, cuando se pasan los 20 se convierte en algo de más importancia, y el salir con ella te convertirá en un mal amigo y más si es por juego… Es hora de madurar.

El lenguaje sucio es un “arte”: Sin duda, solamente la experiencia te da el valor de utilizar este tipo de palabras “inapropiadas” y descubrir el poder que tienen

Las mujeres también pueden ser malas en la cama: Los estereotipos dicen que son los hombres los que tienen una gran responsabilidad en esto, sin embargo, ellas también cometen errores; y es aquí cuando das el gran paso hacia los gustos y los disgustos en la cama.

Las mujeres también sienten: Cuando eras adolescente, seguramente este punto no te importaba; sin embargo, cuando te topas con una chica que te dice que no lograste hacerla sentir, es cuando te das cuenta de esto y te esfuerzas por el placer de ella también.

El sexo con alcohol no es buena idea: Y menos si te quedas dormido y despiertas solo en la cama sin tu cartera. El alcohol nos ayuda a desinhibirnos, pero en el camino notas que tarde o temprano esto puede convertirse en uno de los momentos más incómodos de tu vida.

Nunca olvides el juego previo: Definitivamente, como parte de madurar, descubrirás que debajo de las sábanas hay mucho que hacer, y es que los juegos previos implican hacer que las cosas pasen y que todo “salga bien” para que las dos partes queden satisfechas.

Fuente: D10.mx

En la década de los 40, el doctor Arnold Kegel desarrolló una serie de rutinas con el objetivo de controlar la incontinencia urinaria, pero éstos también ayudaron a hacer más placentero el sexo

Como lo menciona es sitio adn.es, los ejercicios de Kegel son conocidos con este nombre debido a que el médico que los implementó fue Arnold Kegel. En la década de 1940, éste desarrolló una serie de rutinas para fortalecer los músculos pélvicos, con el objetivo de que sus pacientes, mujeres, pudieran controlar la incontinencia urinaria.

Así es, en un principio fueron diseñados para el uso de las mujeres, sin embargo, debido a su facilidad y buenos resultados, con el paso del tiempo los hombres también comenzaron a practicarlos para controlar la eyaculación a la hora de tener relaciones sexuales.

Aunado a esto, se ha comprobado que las personas que practican los ejercicios de Kegel, sienten mayor del placer durante sus experiencias sexuales; lo anterior, tanto en hombres como en mujeres.

¿Cómo se realizan?

El músculo que se tiene que identificar y ejercitar para poder llegar a tener un control satisfactorio, es el músculo pubocoxígeo o músculo PC, el cual está situado en el músculo del suelo pélvico, y que tiene la función primordial de la consumación del orgasmo en ambos géneros, así lo menciona sexualudadmasculina.es.

Para poder identificar el músculo PC, los médicos especialistas recomiendan que mientras haces pipi, interrumpas el flujo de la orina, de este modo ubicarás a través de las sensaciones cuál es el músculo y cómo moverlo.

Al ejercitar el PC, los varones pueden controlar el bombeo a la hora de eyacular, y también para solucionar problemas de eyaculación precoz.

Por su parte, las féminas pueden aumentar su lubricación, la intensidad de sus orgasmos y a dar mayor placer a su pareja, ya que al contraer el músculo, se estimula más al pene a la hora de la penetración, como lo publica adn.es.

Con información de los sitios adn.es, drugs.com y MedlinePlus, realizamos un listado de los ejercicios de Kegel, para que hombres y mujeres puedan disfrutar más del sexo y de su pareja.

Ejercicios de Kegel para hombres

1. Abrir y cerrar el orificio de la uretra. Del mismo modo que lo haces a la hora de orinar, pero en esta ocasión en seco, tienes que hacer el movimiento de abrir y cerrar el orificio de la uretra, como si estuvieras cortando y soltando la orina. Al contraer aguanta tres segundos y relaja otros tres. Repite este ejercicio 10 veces.

2. Aumenta el tiempo. Conforme vayas teniendo control de tu músculo PC, ve incrementando el tiempo de contracción hasta llegar a 30 segundos en cada una, y el número de repeticiones auméntalo a 25.

3. Músculos del esfínter. De la misma forma en la que defecas, retrae y relaja los músculos del esfínter durante tres segundos, y has la rutina 10 veces. Con el paso del tiempo ve aumentando el tiempo.

4. Contracciones rápidas. Con mayor velocidad y fuerza realiza de 5 a 10 contracciones y después, realizar las contracciones lentas. Esto ayuda por si se te presenta un problema de eyaculación precoz inesperado.

Ejercicios de Kegel para mujeres

1. Músculos de la entrepierna. Recostada en el suelo, boca arriba, con las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas en el piso, intenta jalar los músculos de la entrepierna hacia arriba y después relaja. Has este ejercicio cuatro veces, ya que te ayudará a tonificar los músculos PC.

2. Músculos del esfínter. También recostada en el piso, contrae el anillo muscular alrededor del ano, el esfínter anal, como si estuviera tratando de controlar una flatulencia, evitando apretar las nalgas, y relaja. Repite esta rutina 10 veces.

3. Músculos de la vagina. Contrae los músculos de la vagina como si intentaras contener la orina. Abre y cierra lentamente. La duración debe de ser de cinco segundos, pero con el tiempo debes aguantar hasta 20 segundos.

4. Vulva. Con fuerza y rapidez, abre y cierra la vulva en repetidas ocasiones; intenta aguantar un par de minutos. Repite la rutina 10 veces, pero ve aumentándolo hasta llegar a 50.

Nota: es importante que durante la realización de los ejercicios de Kegel, se mantengan relajados los demás músculos como el abdomen y los glúteos, y no se contenga la respiración.